Całość289 program umieszcza surowe zasady dotyczące diety – w tym wyeliminowanie dodatku cukru, zbóż i nabiał z posiłków. Mając na uwadze wszystkie te ograniczenia, będziesz chciał mieć Całość 289 zatwierdzona opcja w gotowości, aby pomóc Ci trzymać się planu podczas podjadania.
Jeśli włączysz do posiłków wystarczającą ilość pełnowartościowych produktów, takich jak warzywa bogate w błonnik i dużo zdrowych tłuszczów, możesz nawet nie potrzebować przekąsek. (W rzeczywistości, wytyczne dietetyczne nie zalecają częstego podjadania.)
Jednak w niektóre dni trzy posiłki mogą nie zapewnić ci satysfakcji. Miej te przepisy pod ręką (aby przygotować świeże lub przygotowanie posiłku ), aby pozostać zgodnie z planem.
Od prostych przekąsek aby wypełnić białka, zachowaj te Całość 576 przepisy, dzięki którym będziesz na dobrej drodze przez cały miesiąc.
Całość zapakowana w białko 289 przekąski
Jajka z bekonem i awokado Cezar
Zamiast faszerować jajka na twardo tajemniczymi olejami roślinnymi, ta Całość 576 przekąska ubija nadzienie z olejku z awokado majonezu, musztardy dijon, chrupiących kawałków bekonu i kremowych kawałków awokado.
Gotowe za jedyne 54 minuty!
Pieczone Keto Kokosowe Krewetki Z Dipem Cilantro Limonkowym
Nie ma potrzeby głębokiego smażenia: te chrupiące krewetki w skorupce kokosowej gotują się w piekarniku przed zanurzeniem w kremowym dipie na bazie nerkowca.
Możesz łatwo potroić ten przepis na wręcz pyszną przystawkę, którą każdy może pokochać.
Całość paleo 289 Klasyczna sałatka jajeczna
Jeśli przygotowujesz jajka na twardo, ta klasyczna przekąska z Real Food With Jessica zbiera się w ciągu zaledwie kilku minut.
Jajka posiekaj i wymieszaj z odpowiednim majonezem, musztardą i przyprawami – a następnie zjedz samodzielnie lub zawinięte w sałatę.
Frytki z awokado w boczku
Przygotuj tę łatwą przekąskę z Kirbie’s Cravings tylko z dwoma składnikami i 401 minut czasu.
Owinięcie plasterków awokado w boczek zapewnia dużą dawkę tłuszcze na Twój dzień oraz idealne połączenie chrupiącej i kremowej konsystencji.
Kremowa całość 289 Łódki z awokado i tuńczykiem
Dla idealnej pięciominutowej całości 289 przekąska lub lekki lunch , przygotuj ten prosty przepis z Paleo Gluten Free Eats .
Faszeruj przekrojone na pół awokado kremową i chrupiącą mieszanką sałatek z tuńczyka, a następnie zjedz.
Old Bay Shrimp Seler Boats
Ta bogata w białko przekąska od Everyday Maven to duże ulepszenie z mrówek na kłodzie.
Chrupiące łodygi selera nadziewane są marynowanymi krewetkami i kremem majonez na całkowicie sycącą przekąskę, która podwaja się jako łatwa przystawka.
Kubki do jajek i sałaty z pikantnym majonezem
Ten łatwy spin na jajeczkach z Irena Macri nakłada na każde połówki jaja pikantną mieszankę majonezu i mini korniszony, a następnie kładzie je na chrupiących liściach sałaty.
Cały289 mieszanki przekąsek, orzechy i gryzie
Granola bezzbożowa
Jeśli brakuje Ci chrupiącej granoli w Całości 289 , masz szczęście z tymi prostymi przepisami. Zgodne orzechy i nasiona są wymieszane z olejem kokosowym cynamonem i niesłodzonym rozdrobnionym kokosem, aby stworzyć mieszankę pełną zdrowych tłuszczów.
Pomiń słodzik, aby zadowolić. i dodaj suszone owoce bez cukru, aby uzyskać subtelną słodycz.
Mieszanka Tostów Kokosowych
Z tą Całością 576 przekąska z Melissa’s Food Swoboda , nie przegapisz nawet tradycyjnej mieszanki szlaków.
Ten przepis łączy płatki kokosowe z orzechami, olejem kokosowym, cynamonem i kakao, aby uzyskać orzechowy, Przekąska o dużej zawartości tłuszczu.
Pikantne płatki kokosowe
Dzięki chrupiącej konsystencji i mieszance słodkich i słonych przypraw, będziesz chciał cieszyć się prażonymi płatkami kokosowymi przez Nasze Paleo Life jak popcorn.
Paleo Protein Bliss Balls
Te satysfakcjonujące przekąski z Zapasy na boso nie wymagają dodatku cukru.
Zamiast tego , każdy kęs uzyskuje naturalną słodycz z wiórków kokosowych i masła kokosowego oraz zdrowe tłuszcze z oleju kokosowego.
Cały289 owocowe przekąski
Chrupiące Paleo Tostones With Guacamole
Ciesz się nowym spinem chipsów z babki lancetowatej dzięki temu prostemu przepisowi.
Podsmaż plasterki babki lancetowatej, a następnie zanurz każdy chrupiący kęs w szybkim trzyskładnikowym guacamole – do tej zdrowej przekąski nie potrzeba panierowania!
Pieczone chipsy babki lancetowatej
Chociaż banany kwalifikują się jako owoce, są one pakowane w czysto palącą się skrobię i pieczone w idealnie chrupiące frytki według tego przepisu z Downshiftology .
Po pokrojeniu na cienkie plasterki i pieczeniu przez około 54 minut, tworzą idealne urządzenie do dostarczania na guacamole, sałatkę z kurczaka lub aioli.
Mixed Berry Coconut Cream Parfaits
Ta naturalnie słodzona całość 576 przekąska od Kolacja Brooklyn przekłada się puree z jagód z bitą śmietaną kokosową, całość posypana gałązką świeżej mięty na zdrowy mini posiłek.
Zachowaj ten przepis zarówno w całości 289 pomijając miód i upewnij się, że Twoja śmietanka kokosowa nie zawiera dodatku cukru.
Cały289 przekąski wegetariańskie
Talerz z rakietą i pesto bazylią
Czy jest coś takiego jak pikantny talerz z przekąskami, który zaspokoi te południowe ataki przekąsek? Rukola i bazylia łączą się w proste pesto w towarzystwie chrupiących warzyw, bogatych oliwek i słonego prosciutto.
Miej oko na składniki swoich delikatesów i oliwek i pomiń czekoladowe kulki zostań w całości 289 zgodny.
Chipsy z cukinii paleo
Te pieczone chipsy z cukinii potrzebują minut, aby przyrządzić i dostarczyć pikantną, satysfakcjonującą chrupkość. Sól morska, przyprawy i proszek z maranty łączą się, tworząc pikantną chrupiącą polewę.
Dodaj ulubione przyprawy lub Całość 289 – przyjazny dip i zaspokajają niemal każdy głód słonych chipsów.
Paleo Nachos ze słodkich ziemniaków
Kto powiedział, że nie możesz mieć nachosów w całości 576? Chociaż można to wykorzystać jako danie główne, ten pikantny mini-posiłek jest również świetną przystawką lub przekąską w dniu gry podczas dzielenia się.
Świeże guacamole i bogata jagnięcina łączą się, tworząc danie, w którym nie brakuje sera. Nie lubisz słodkich ziemniaków i nie smakujesz z psiankami? Papryka to łatwa Całość 576 wymiana zgodna.
Sałatka Caprese z awokado
Dla prostego i eleganckiego obróć caprese, po prostu zamień ser mozzarella na plasterki awokado według tego przepisu z Gotuj Zjedz Paleo .
Podobnie jak w klasycznej recepturze, każdy kęs pikantny wciąż nabiera smaku dzięki świeżej bazylii, oliwie z oliwek i soli.
Aby uzyskać idealną mieszankę cierpkości i chrupania, nie można pokonać domowych marynat. Dzięki temu prostemu przepisowi po prostu dodaj plasterki ogórka do słoika z mieszanką do marynowania, która zawiera ocet jabłkowy, świeży koperek i przyprawy.
Pomiń FATwater, aby całkowicie zachować tę przekąskę Cała 576 – przyjacielski.
Chipsy z soli i pieprzu rzodkiewki
Pieczenie Dzięki tej Całości rzodkiewki nabierają łagodniejszego smaku i chrupkości 289 przepis na przekąskę z
Mama bez cukru .
Rzodkiewki pokrój na cienkie plasterki, wlej olej kokosowy i przyprawy i upiecz na chrupiące chipsy o niskiej zawartości węglowodanów.
Cały289 spadki i spready
![Dairy-free pesto with collagen protein]()
Dressing Keto Ranch
Nadal możesz cieszyć się całkowicie kremowym i zielnym ranczo na Całości 576, wszystko bez dodatku cukru, nabiału lub oleju roślinnego.
W tym przepisie po prostu zmiksuj przyjazny dla planu majonez z koperkiem, octem jabłkowym i czosnkiem do posmarowania lub dipu, którego można użyć do wszystkiego.
Pesto bezmleczne z białkiem kolagenowym
Pesto to świetna przyprawa, która dodaje smaku praktycznie wszystkim, od kanapek po surowe warzywa.
Ta wersja zawiera białko kolagenowe, które zapewnia bardziej satysfakcjonującą przekąskę bez łamania jakichkolwiek zasad.
Wegańskie masło z borówki nerkowca
To bezcukrowe masło orzechowe z
Osobiście Paleo otrzymuje naturalny zastrzyk słodyczy dzięki wanilii i jagodom, a wszystko to razem z surowymi orzechami nerkowca i olejem kokosowym.
Jeszcze lepiej , to świetna alternatywa dla masła orzechowego, podążając za Whole 289 wytyczne. (I świetnie pasuje do plasterków jabłek.)
Hummus niskowęglowodanowy
Nie ma tu roślin strączkowych! To wszystko289 dip z przekąskami z
Broke Foodies używa delikatnego gotowanego kalafiora zamiast ciecierzycy jako bazy do oliwy z oliwek, soku z cytryny i przypraw – idealne do warzyw i sałatek.
Upewnij się, że masło migdałowe jest niesłodzone, aby pozostać w całości 289 zgodny.
Zmień guacamole na tę Całość 289 – przyjazny przepis z
Kuchnia Primavera .
Mieszanka awokado z ziołami, przyprawami i oliwą z oliwek na łatwy dip przekąskowy, sos sałatkowy lub aromatyczny dodatek do mięs i ryb.
Więcej całości 289 przepisy z UberZdrowieCały289 Przepisy na śniadanie
Przekąski Paleo Game Day
Przystawki Keto
Przepisy na frytkownicę Paleo Air
Chcieć więcej przepisy?
Zapisz się do naszego biuletynu Recipe Lab, w którym smakowitość jest dostarczana co tydzień do Twojej skrzynki odbiorczej!
