Zostań świadomym twórcą i poczuj motywację, koncentrację i motywację do osiągania swoich celów.
7 minut czytania
Opinie wyrażone przez autorów przedsiębiorców są ich własne.
Poniższy artykuł oparty jest na fragmentach książki Bena Anioła , Niepowstrzymany: 90-dniowy plan biohackowania twojego umysłu i ciała dla sukcesu . Kup teraz w Amazon | Barnes Noble | iBooks | IndieBound. I koniecznie zamów The Unstoppable Journal , jedyny tego rodzaju dziennik oparty na neuronauce , psychologia i biohacking, które pomogą Ci osiągnąć twoje cele.
Prawie połowa dorosłych w Stanach Zjednoczonych zgłosiła, że ich zdrowie psychiczne zostało negatywnie dotknięte przez niepokój i stres związany z koronawirusem, zgodnie z najnowszą Fundacją Rodziny Kaiser . Niekorzystne skutki dla zdrowia psychicznego wynikające z izolacji społecznej mogą być szczególnie wyraźne wśród starszych osób dorosłych i gospodarstw domowych z nastolatkami, ponieważ grupy te są już zagrożone depresją lub myślami samobójczymi.
Pandemia może mieć zarówno długo-, jak i krótkoterminowe konsekwencje dla zdrowia psychicznego i używania substancji psychoaktywnych. Osoby ze zdrowiem psychicznym mają problemy ze stanem przed pandemią, a osoby nowo dotknięte – prawdopodobnie będą wymagać usług w zakresie zdrowia psychicznego i używania substancji. Mając to na uwadze, musisz wiedzieć, gdzie siedzisz na kontinuum zdrowia psychicznego, aby zrozumieć, jak wpływa to na ciebie fizycznie. Kiedy ludzie doświadczają traumatycznego stresu zarówno psychicznie, jak i fizycznie, tworzy w ciele wzór, który wkrótce emanuje psychologicznymi i biologicznymi skutkami ubocznymi. Możesz teraz śledzić, gdzie znajdujesz się w tym kontinuum, biorąc Quiz tożsamości na jak dobrze sobie radzisz w obecnej sytuacji. Przeprowadziliśmy ankietę wśród ponad 50 000 przedsiębiorców i stwierdziliśmy, że 54% z nich należy do dwóch najniższych kategorii: Strażnika i Obrońcy.
Powiązane: 5 sposobów na wzmocnienie układu odpornościowego podczas wybuchu koronawirusa
W sumie istnieją cztery typy tożsamości: Katalizator, Synergista, Strażnik i Obrońca. Twoim celem jest, aby twoja energia fizyczna i psychiczna energia pozostała powyżej 50-procentowy ładunek, stan, w którym stajesz się świadomym twórcą i czujesz się zmotywowany, skupiony i napędzany do osiągnięcia swoich celów.
Kiedy spadniesz poniżej tego stanu, przełączysz się w tryb samozachowawczy, w którym zabraknie energii fizycznej i emocjonalnej. To tutaj wyzwala się twoja reakcja walki lub ucieczki, a twój mózg priorytetowo traktuje funkcje życiowe nad celami osobistymi lub zawodowymi.
Poniżej dowiesz się, których tożsamości najbardziej potrzebujemy i co możesz zrobić, aby zmienić swoją tożsamość, aby pomóc ci w tych wstrząsających czasach.
Obrońca
Działające w zakresie 0–25 procent ich pojemności. Cechy obrońców:
Polegaj mocno na kofeinie lub innych używkach, aby przetrwać dzień.
Łaknienie cukrów i węglowodanów.
Brak samoświadomości i zazwyczaj mają niską samoocenę.
Funkcje poznawcze ulegają znacznemu pogorszeniu, takie jak zapominanie nazwisk, liczb lub informacji; niezdolność do podejmowania decyzji.
Niski poziom koncentracji.
Szybko się wyczerpuje, ponieważ mózg nie ma paliwa, na które musi się skupić.
Przewlekłe problemy trawienne, bóle stawów, wysypki skórne i niewyjaśniona mgła mózgowa zmęczenie.
Bezsenność.
Obrońcy są przygnębiony, niespokojny i walczący o przetrwanie dnia. Wielu obwinia to za złe nastawienie psychiczne i czuje się leniwy. Są wyczerpani emocjonalnie i potrzebują miłości i wsparcia innych osób, w tym lekarzy, aby pomóc im odzyskać zdrowie i życie. Obrońcy muszą natychmiast szukać pomocy medycznej i profesjonalnej.
Opiekun
Działa przy 25-50 procentach ich pojemności. Cechy Strażników:
Kunktatorstwo i krytyka wykraczają poza ich wysiłki.
One może iść dalej, krótko polegając na sile woli.
Mają cele, ale wydają się nieosiągalne.
Wątpliwość położyła swój fundament.
Chroniczny stres.
Niedobory żywieniowe mają swoje żniwo.
Zła dieta i styl życia wyborów.
Mniej energii i skupienia.
Trwa długo jest w stanie zregenerować siły po wydarzeniach fizycznych lub emocjonalnych.
Mogą trwać przez pewien czas, ale ciągły stan walki lub ucieczki trwa odbija się to na wielu funkcjach ciała i mózgu. Zazwyczaj po raz pierwszy w życiu nie mogą funkcjonować tak, jak kiedyś, a wielu w branży medycznej powie im, że to typowe starzenie się i przepisuje lek, aby złagodzić objawy bez leczenia lub dokładnego określenia przyczyny.
Synergist
Działa przy 50-75 procentach ich pojemności. Cechy Synergistów:
Nauka równoważenia siły woli ze zrównoważoną energią, choć coraz trudniej jest utrzymać samą siłę woli.
Poziomy energii mają tendencję do wahań w ciągu dnia.
Skupienie i koncentracja również różnią się w ciągu dnia; niezdolny do utrzymania stałej energii.
Mają wewnętrzne zrozumienie, że odpoczynek pomaga zresetować ciało, aby osiągnąć długoterminowy sukces.
Relatywnie równe nastroje.
Umyślni i świadomi twórcy.
Niełatwo się rozprasza.
Może szybko wślizgnąć się z powrotem do Strażnika, jeśli nie sprawuje opieki ich zdrowie fizyczne i emocjonalne.
Katalizator
Działa przy 75-100 procentach pojemności. Cechy katalizatora:
Potrafi wskazać podstawowe problemy i pomyślnie je rozwiązać.
Działa z wyższych część wykonawcza ich mózgu.
Wzmacnia ich poznanie poprzez medytację, edukację, suplementy i zdrową dietę.
Czy zmieniacze społeczeństwa, zarówno lokalnie, jak i globalnie.
Tak, wszyscy możemy zostać Katalizator, ale potrzeba samoświadomości i odwagi, by wniknąć głęboko w przyczynę waszych chorób. Oto pierwsze kroki, które powinieneś zrobić, aby znaleźć się na drodze do powstrzymania.
3 kroki, aby stać się najlepszym katalizatorem
Jeśli zdobyłeś punkty jako Strażnik lub Obrońca, nie możesz sam wybrać się w tę podróż zdrowia. Znalezienie funkcjonalnego lekarza medycyny, który specjalizuje się w chorobach przewlekłych, będzie wymagało dodatkowego przeszkolenia potrzebnego, aby dotrzeć do podstawowej przyczyny twoich obaw. Postępowanie zgodnie z poniższymi krokami pomoże w poznaniu świadomości mózgu i ciała, dzięki czemu możesz zwiększyć swoją energię i zbudować odporność emocjonalną i fizyczną, aby poradzić sobie w tych stresujących czasach.
Wrażliwości na żywność mogą powodować zakres zagadnień, w tym; zmęczenie, wzdęcia, mgła mózgowa, problemy z oddychaniem (np. astma, zapalenie zatok, nieżyt nosa), bóle głowy / migreny, depresja, lęk i smutek. Powodują reakcję zapalną w ciele. Prowadź dziennik żywności przez co najmniej 30 dni, aby śledzić swój nastrój i linki do jedzenia. Aby uzyskać kompleksowy raport, możesz zamówić test wrażliwości na żywność w firmach takich jak Everlywell .
2. Zajmij się niedoborami żywieniowymi
Zgodnie z jednym badanie, 92 procent populacji USA ma niedobór żywieniowy. Niedobory żywieniowe mogą wystąpić niezależnie od tego, czy dana osoba je zdrową dietę, czy nie. Wynika to z niedoboru ziemi uprawnej w niezbędnych mikroelementach. Przed uzupełnieniem odwiedź lekarza funkcjonalnego i wykonaj pełne badanie krwi. Twój lekarz będzie w stanie wykryć wszelkie braki, które mają wpływ na sprawność fizyczną lub psychiczną.
3. Popraw koncentrację, pamięć i energię dzięki nootropom
Nootropics są inteligentnymi lekami lub syntetycznymi substancjami przyjmowanymi w celu poprawy zdolności poznawczych u zdrowych osób. Skonsultuj się z lekarzem przed podjęciem. Jeśli się nie uzupełnimy, może to doprowadzić do wypalenia, wyczerpania i depresji. L-tyrozyna, L-teanina, L-karnityna, magnez, witamina D i Ashwagandha to tylko kilka nootropów, które mogą pomóc w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania mózgu. Są elitarne dla elity Doliny Krzemowej.
Dzięki nam wszystkim, którzy radzą sobie z tą nową normą, możemy zoptymalizować ten czas, aby wejść do środka i odkryć co nas powstrzymuje. Wielu z was cierpiących na depresję, lęk i zmęczenie może znaleźć odpowiedź w tych liniach, aby pomóc wam przywrócić ciało i umysł do optymalnej wydajności.
Związane z: 7 Oznaki jelit wpływają na zdrowie psychiczne Odwiedź www. areyouunstoppable.com i weź teraz BEZPŁATNY 60-sekundowy quiz online. Odpowiadając na serię prostych pytań, moje oprogramowanie przeanalizuje twoje wyniki i dostarczy ci kompleksowy raport, który wskaże twój typ tożsamości i poprowadzi cię do narzędzi i wskazówek, których potrzebujesz, aby wypełnić lukę między tym, kim jesteś a kim możesz się stać . Weź udział w quizie, aby uzyskać zaczęło się!