Zostań świadomym twórcą i poczuj motywację, koncentrację i motywację do osiągania swoich celów.

7 minut czytania

 

Opinie wyrażone przez autorów przedsiębiorców są ich własne.

Poniższy artykuł oparty jest na fragmentach książki Bena Anioła , Niepowstrzymany: 90-dniowy plan biohackowania twojego umysłu i ciała dla sukcesu . Kup teraz w Amazon | Barnes Noble | iBooks | IndieBound. I koniecznie zamów The Unstoppable Journal , jedyny tego rodzaju dziennik oparty na neuronauce , psychologia i biohacking, które pomogą Ci osiągnąć twoje cele.

Prawie połowa dorosłych w Stanach Zjednoczonych zgłosiła, że ​​ich zdrowie psychiczne zostało negatywnie dotknięte przez niepokój i stres związany z koronawirusem, zgodnie z najnowszą Fundacją Rodziny Kaiser . Niekorzystne skutki dla zdrowia psychicznego wynikające z izolacji społecznej mogą być szczególnie wyraźne wśród starszych osób dorosłych i gospodarstw domowych z nastolatkami, ponieważ grupy te są już zagrożone depresją lub myślami samobójczymi.

Pandemia może mieć zarówno długo-, jak i krótkoterminowe konsekwencje dla zdrowia psychicznego i używania substancji psychoaktywnych. Osoby ze zdrowiem psychicznym mają problemy ze stanem przed pandemią, a osoby nowo dotknięte – prawdopodobnie będą wymagać usług w zakresie zdrowia psychicznego i używania substancji. Mając to na uwadze, musisz wiedzieć, gdzie siedzisz na kontinuum zdrowia psychicznego, aby zrozumieć, jak wpływa to na ciebie fizycznie. Kiedy ludzie doświadczają traumatycznego stresu zarówno psychicznie, jak i fizycznie, tworzy w ciele wzór, który wkrótce emanuje psychologicznymi i biologicznymi skutkami ubocznymi. Możesz teraz śledzić, gdzie znajdujesz się w tym kontinuum, biorąc Quiz tożsamości na jak dobrze sobie radzisz w obecnej sytuacji. Przeprowadziliśmy ankietę wśród ponad 50 000 przedsiębiorców i stwierdziliśmy, że 54% z nich należy do dwóch najniższych kategorii: Strażnika i Obrońcy.

Powiązane: 5 sposobów na wzmocnienie układu odpornościowego podczas wybuchu koronawirusa

W sumie istnieją cztery typy tożsamości: Katalizator, Synergista, Strażnik i Obrońca. Twoim celem jest, aby twoja energia fizyczna i psychiczna energia pozostała powyżej 50-procentowy ładunek, stan, w którym stajesz się świadomym twórcą i czujesz się zmotywowany, skupiony i napędzany do osiągnięcia swoich celów.

Kiedy spadniesz poniżej tego stanu, przełączysz się w tryb samozachowawczy, w którym zabraknie energii fizycznej i emocjonalnej. To tutaj wyzwala się twoja reakcja walki lub ucieczki, a twój mózg priorytetowo traktuje funkcje życiowe nad celami osobistymi lub zawodowymi.

Poniżej dowiesz się, których tożsamości najbardziej potrzebujemy i co możesz zrobić, aby zmienić swoją tożsamość, aby pomóc ci w tych wstrząsających czasach.

Obrońca

Działające w zakresie 0–25 procent ich pojemności. Cechy obrońców:

  • Polegaj mocno na kofeinie lub innych używkach, aby przetrwać dzień.

  • Łaknienie cukrów i węglowodanów.

  • Niepokój.

    • Brak samoświadomości i zazwyczaj mają niską samoocenę.

  • Funkcje poznawcze ulegają znacznemu pogorszeniu, takie jak zapominanie nazwisk, liczb lub informacji; niezdolność do podejmowania decyzji.

  • Niski poziom koncentracji.

    • Szybko się wyczerpuje, ponieważ mózg nie ma paliwa, na które musi się skupić.

    Przewlekłe problemy trawienne, bóle stawów, wysypki skórne i niewyjaśniona mgła mózgowa zmęczenie.

  • Bezsenność.

    • Obrońcy są przygnębiony, niespokojny i walczący o przetrwanie dnia. Wielu obwinia to za złe nastawienie psychiczne i czuje się leniwy. Są wyczerpani emocjonalnie i potrzebują miłości i wsparcia innych osób, w tym lekarzy, aby pomóc im odzyskać zdrowie i życie. Obrońcy muszą natychmiast szukać pomocy medycznej i profesjonalnej.

    Opiekun

    Działa przy 25-50 procentach ich pojemności. Cechy Strażników:

  • Kunktatorstwo i krytyka wykraczają poza ich wysiłki.

  • One może iść dalej, krótko polegając na sile woli.

  • Mają cele, ale wydają się nieosiągalne.

  • Wątpliwość położyła swój fundament.

  • Chroniczny stres.

  • Niedobory żywieniowe mają swoje żniwo.

  • Zła dieta i styl życia wyborów.

  • Mniej energii i skupienia.

  • Trwa długo jest w stanie zregenerować siły po wydarzeniach fizycznych lub emocjonalnych.

    • Mogą trwać przez pewien czas, ale ciągły stan walki lub ucieczki trwa odbija się to na wielu funkcjach ciała i mózgu. Zazwyczaj po raz pierwszy w życiu nie mogą funkcjonować tak, jak kiedyś, a wielu w branży medycznej powie im, że to typowe starzenie się i przepisuje lek, aby złagodzić objawy bez leczenia lub dokładnego określenia przyczyny.

    Synergist

    Działa przy 50-75 procentach ich pojemności. Cechy Synergistów:

    Niełatwo się rozprasza.

    Może szybko wślizgnąć się z powrotem do Strażnika, jeśli nie sprawuje opieki ich zdrowie fizyczne i emocjonalne.

    Katalizator

  • Działa przy 75-100 procentach pojemności. Cechy katalizatora:

    • Potrafi wskazać podstawowe problemy i pomyślnie je rozwiązać.

  • Działa z wyższych część wykonawcza ich mózgu.

  • Wzmacnia ich poznanie poprzez medytację, edukację, suplementy i zdrową dietę.

  • Czy zmieniacze społeczeństwa, zarówno lokalnie, jak i globalnie.

    • Tak, wszyscy możemy zostać Katalizator, ale potrzeba samoświadomości i odwagi, by wniknąć głęboko w przyczynę waszych chorób. Oto pierwsze kroki, które powinieneś zrobić, aby znaleźć się na drodze do powstrzymania.

    3 kroki, aby stać się najlepszym katalizatorem

    Jeśli zdobyłeś punkty jako Strażnik lub Obrońca, nie możesz sam wybrać się w tę podróż zdrowia. Znalezienie funkcjonalnego lekarza medycyny, który specjalizuje się w chorobach przewlekłych, będzie wymagało dodatkowego przeszkolenia potrzebnego, aby dotrzeć do podstawowej przyczyny twoich obaw. Postępowanie zgodnie z poniższymi krokami pomoże w poznaniu świadomości mózgu i ciała, dzięki czemu możesz zwiększyć swoją energię i zbudować odporność emocjonalną i fizyczną, aby poradzić sobie w tych stresujących czasach.

    1. Prowadź dziennik żywności

    Wrażliwości na żywność mogą powodować zakres zagadnień, w tym; zmęczenie, wzdęcia, mgła mózgowa, problemy z oddychaniem (np. astma, zapalenie zatok, nieżyt nosa), bóle głowy / migreny, depresja, lęk i smutek. Powodują reakcję zapalną w ciele. Prowadź dziennik żywności przez co najmniej 30 dni, aby śledzić swój nastrój i linki do jedzenia. Aby uzyskać kompleksowy raport, możesz zamówić test wrażliwości na żywność w firmach takich jak Everlywell .

    2. Zajmij się niedoborami żywieniowymi

    Zgodnie z jednym badanie, 92 procent populacji USA ma niedobór żywieniowy. Niedobory żywieniowe mogą wystąpić niezależnie od tego, czy dana osoba je zdrową dietę, czy nie. Wynika to z niedoboru ziemi uprawnej w niezbędnych mikroelementach. Przed uzupełnieniem odwiedź lekarza funkcjonalnego i wykonaj pełne badanie krwi. Twój lekarz będzie w stanie wykryć wszelkie braki, które mają wpływ na sprawność fizyczną lub psychiczną.

    3. Popraw koncentrację, pamięć i energię dzięki nootropom

    Nootropics są inteligentnymi lekami lub syntetycznymi substancjami przyjmowanymi w celu poprawy zdolności poznawczych u zdrowych osób. Skonsultuj się z lekarzem przed podjęciem. Jeśli się nie uzupełnimy, może to doprowadzić do wypalenia, wyczerpania i depresji. L-tyrozyna, L-teanina, L-karnityna, magnez, witamina D i Ashwagandha to tylko kilka nootropów, które mogą pomóc w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania mózgu. Są elitarne dla elity Doliny Krzemowej.

    Dzięki nam wszystkim, którzy radzą sobie z tą nową normą, możemy zoptymalizować ten czas, aby wejść do środka i odkryć co nas powstrzymuje. Wielu z was cierpiących na depresję, lęk i zmęczenie może znaleźć odpowiedź w tych liniach, aby pomóc wam przywrócić ciało i umysł do optymalnej wydajności.

    Związane z: 7 Oznaki jelit wpływają na zdrowie psychiczne Odwiedź www. areyouunstoppable.com i weź teraz BEZPŁATNY 60-sekundowy quiz online. Odpowiadając na serię prostych pytań, moje oprogramowanie przeanalizuje twoje wyniki i dostarczy ci kompleksowy raport, który wskaże twój typ tożsamości i poprowadzi cię do narzędzi i wskazówek, których potrzebujesz, aby wypełnić lukę między tym, kim jesteś a kim możesz się stać . Weź udział w quizie, aby uzyskać zaczęło się!

    Czytaj więcej