![[Transcript] – Unschooling, Plant Medicine, Anti-Aging, Veganism vs. Carnivore & More With The Mind Pump Guys!](https://uberzdrowie.pl/wp-content/uploads/2019/10/264/transcript-unschooling-plant-medicine-anti-aging-veganism-vs-carnivore-more-with-the-mind-pump-guys.png)
https://bengreenfieldfitness.com/podcast/fitness-podcasts/health-wellness-biohacking/
[00:00:00] Wprowadzenie
[00:00:51] Informacje o tym podcastu
[00:02:31] Sponsorzy podcastów
[00:05:08] Właściwe miejsce kobiety w domu
)
[00:07:41] Jak zrobić zabójcze pesto z roślin w twoim ogrodzie
[00:10:17] Korzyści i wyzwania wynikające z nieuczenia się w szkole
)
)
[00:25:11] Dyskusja na temat rozpadu ego
)
[00:28:58] Zwiększenie świadomości i legalności nootropów
)
[00:35:05] Sponsorzy podcastów
)
[00:37:42] Nootropics and Mind Mould Effect Effect
[00:40:45] Pogodzenie użycia nootropów z duchową dyscypliną
)
[00:45:18] Jak włożyłem kilka kilogramów mięśni w ciągu ostatnich kilku miesięcy
)
[00:51:51] Nowy film Schwarzeneggera
[01:02:26] Zapomniane psychologiczne elementy żywności
[01:09:54] Właściwa równowaga między starzeniem się a uznaniem własnej śmiertelności
[01:23:04] Czy moje dni jako sportowca wytrzymałościowego są policzone
[00:07:20] Koniec podcastu
Ben:) W tym odcinku podcastu Ben Greenfield Fitness.
)
)
Chłopcy zasypiają czytając, a ja i mama wchodzimy, integrujemy się, spotykamy i rozmawiamy, i tak kończymy nasz dzień, a ja po prostu nie mogę tego zrobić przed owczym jądrem.
Zdrowie, wydajność, odżywianie, długowieczność, życie rodowe, biohacking i wiele innych. Nazywam się Ben Greenfield. Witamy w programie.
W porządku, wiem, że czekałeś z zapartym tchem na moje spotkanie z moimi przyjaciółmiAdam,Sal, iJustinodPompa umysłu. A dzisiaj dostarczam. Poszedłem do San Jose i siedziałem z tymi kotami przez około półtorej godziny i zanurzyliśmy się w nieuczycie się, lekarstwa roślinne, przeciw starzeniu się i długowieczności, weganizm kontra mięsożerca. Pokryliśmy tonę. Więc pokochasz ten odcinek z tymi facetami. Mam dla ciebie wszystkie pokazy, a także linki do poprzednich czterech odcinków podcastów, które zrobiłem z tymi facetami, jeśli wejdziesz na BenGreenfieldFitness.com/mindpump5. To jest BenGreenfieldFitness.com/mindpump5.
Zamierzam również tam linkować, ponieważ ci faceci opracowują niesamowite programy fitness i lubią wszystko, od treningu siłaczy, przez treningi podróży po przewodniki po zespole ograniczającym przepływ krwi. Specjalizują się w tworzeniu naprawdę łatwych w użyciu programów fitness, które są jak pliki PDF do pobrania, dzięki czemu możesz zabrać je w drogę. Mają rzeczy do estetyki, do treningu interwałowego o wysokiej intensywności, do wydajności. Mają ten o nazwieMAPYgdziekolwiek możesz zrobić w hotelu, na podwórku, w piwnicy, z powrotem swoją ciężarówkę, nazwij to. Tak więc BenGreenfieldFitness.com/mindpump5. Łączę się do wszystkiego, o czym słyszysz, jak mówimy w dzisiejszym programie, a także do wszystkich programów fitness i produktów fitness dla tych facetów, ponieważ wykorzystałem niektóre z ich rzeczy i opracowują oni naprawdę fajne rzeczy. Mają nawet tor przeszkód 1.
Zanim się zanurzymy, dzisiejszy podcast zostanie zaprezentowany przez najczystszą kawę organiczną, jaka istnieje. To jestKawa Kion. To ma 10 razy więcej przeciwutleniaczy niż wiodących marek. To 90% wolne od pleśni i mikotoksyn. A co najważniejsze, profil smakowy tej rzeczy jest niesamowity. Miedziaki opisują to jako mieszankę kakao i lubią ten przyjemny smak jagodowego polifenolu. To dlatego, że nie tylko wybieramy najzdrowszą surową fasolę, ale ma ona prawie zero wad. Ściśle testujemy toksyny. Nie używamy nawet fasoli, która jest wystarczająco wysyłana, aby zaryzykować nierówną pieczeń. Jeśli nigdy nie piłeś kawy Kion, nie masz pojęcia, jak powinna smakować prawdziwa zdrowa kawa. Więc te rzeczy są całkowicie wolne od winy. Testowaliśmy przeciwko 40 – plus inne marki i wyszło na szczycie. Otrzymujesz 10% zniżki na Kion Coffee i wszystko inne od Kion, jeśli po prostu wejdziesz na getkion.com i użyjesz kodu BGF 10. To cię uratuje 10% w całej witrynie dla wszystkich produktów Kion.
)
Ten podcast jest również dostarczany przezBiOptimizery
Otóż to. Porozmawiajmy z chłopakami naPompa umysłu
Adam:Więc chcę niania i –
)
Sal:Lub manny.
Adam:Cokolwiek mam.
Sal:Manny.
)
Adam:Chcę innego człowieka w domu, który po prostu pomaga w utrzymaniu.
)
Ben:To takie miłe.
)
)
Sal:Tak. Nie.
Justin:Ale wy [00:07:04] ______.
Ben:Nie chcę brać ślubu z alkoholikiem.
)
Justin:Mam na myśli również to, że w waszym domu jest wiele rzeczy – zajmuje to dużo wysiłku, aby się tym zająć. Masz dużo zwierząt i –
Justin:Tak.
)
Ben:Tak.
)
Justin:Tak tak.
)
Justin:Czy nadal szukacie wokół swojej nieruchomości i kupujecie rośliny i inne rzeczy do gotowania? ?
)
Sal:Pesto idzie dobrze na wszystkim.
Sal:Słyszałem o tym. To prawda, to nie mit. To naprawdę nam pomaga.
Ben:Nie. Podobnie jak w przypadku pokrzywy, dzieje się tak dlatego, że dłonie zostają ugryzione przez tył pokrzywy z powodu małych kolców. Ale pocierasz trochę tego liścia babki na dłoni i on po prostu znika. Ale babka jest również bardzo kojąca dla żołądka. Włożyłem trochę tego też. Tak więc wrócę do domu z tą wielką torbą z tymi wszystkimi dzikimi zieleniami z całej naszej nieruchomości. Potem wsadziłem je do robota kuchennego, a potem oczywiście użyłem orzechów sosny lub orzechów włoskich działa bardzo dobrze. Po prostu gównoOliwa z oliwek, jak naprawdę dobry pikantny, ciemny, bogatyOliwa z oliwek
A więc brakuje mu pesto bez parmezanu. Tak więc doszedłem do wniosku, że rzeczywiście można sfermentować pokrzywę. Tak więc, jeśli masz jakieś stare marynaty, takie jak stary słoik marynowany w lodówce, oszczędzasz tę solankę, idziesz zbierać wszystkie rośliny i wszystko, i po prostu wsuwasz je do szklanego słoika, a następnie zrzucasz nad tym solanka. Nakładasz na nią pokrywkę, a następnie po prostu stawiasz na blacie kuchennym przez około dwa tygodnie, a tak naprawdę fermentuje, i daje ci ten sam miły bogaty smak umami, jakbyś dodał parmezan. Następnie włóż to do robota kuchennego z orzechami iOliwa z oliweki wszystko i zrób to. To gówno następnego poziomu.
Justin:To jest jak [00:10:49] ______ tam.
Sal:Nie wiem tego.
Justin:Och, nie ma mowy.
Adam:) Jak dużo z tego zorganizowaliście i ile zrobiliście sami?
Ben:Mają swoje konto partnerskie Amazon połączone z kontem bankowym . Odchodzą.
Adam:Każdy [00:12:05] ______ spada.
Ben:Tak.
)
Adam:Kocham to.
)
Ben:Cóż, w książce „21 Lekcje dla 21 st Century, „Yuval – czy to był Yuval Noah Harari? Prawdopodobnie właśnie wymordowałem jego imię. Znacie kota, o którym mówię?
Adam:My nie.
Z tego powodu, jeśli dziecko uczy się w klasie w takim samym tempie, jak wszyscy inni, przyjmując przedmioty, które dyktują państwa lub rząd, dokładnie te przedmioty, które powinni wybrać, bez względu na to, czy pasjonują się tymi przedmiotami, jeśli nie wolno im angażować się w dużą kreatywność i swobodną zabawę, podobnie jak w systemie szkolnym w Finlandii z dużą ilością czasu na świeżym powietrzu, z dużą ilością czasu w nieprzewidzianych sytuacjach, to prawdopodobnie nie będą w stanie przystosować się do tej szybko zmieniającej się struktury pracy, którą teraz zanurzamy.
Sal:I to zmienia się coraz szybciej.
)
W porządku, więc chodzi o to, że poprzez nieszkolącą się edukację, która jest w gruncie rzeczy samokierowaniem, polega ona na określeniu, czym dziecko jest pasjonatem, co naprawdę go podnieca. I to będzie się zmieniać z roku na rok, a nawet z miesiąca na miesiąc. A potem, otaczając ich tyloma zabawkami, książkami, przedmiotami, technologiami, narzędziami, ludźmi itd., Które pozwalają im realizować tę pasję i głęboko zanurzyć się w tę pasję, a następnie cofnij się i pozwól, by wyłoniła się entropia, niech dzieci robią, co chcą. A Twoim jedynym zadaniem jest otaczanie ich tym, czego potrzebują, aby to zrobić.
Kupiłem im drona do budowy. Kupiłem im wszystkie akcesoria do drona, a dron właśnie zszedł do szafy, a kiedy skończyli piątą klasę i właśnie skończyliśmy szkołę, zaczęli zagłębiać się w szafie i iść i wyciągać te wszystkie inne przedmioty i po prostu zacząć z własnej woli, aby się nimi bawić i je budować. Pewnego dnia wróciłem do domu, a oni zbudowali drona, a innego dnia zaprogramowali robota Lego. Jak wspomniałem, zbudowali cały fort drzewny latem tylko z drewna. I mam faceta, który przychodzi kilka razy w tygodniu, by uczyć ich pewnych rzeczy, a teraz mają drzewny fort. Ale chodzi o to, że nie ma ustrukturyzowanego programu nauczania, prawda? Po prostu zdobądź to, czego potrzebują, aby móc zagłębić się w swoje pasje, a następnie cofnij się i pozwól im się nimi bawić.
Justin:Jakie są największe wyzwania związane ze strategią? Ponieważ mogę sobie wyobrazić, że rodzice w tej chwili mówili: „Moje dziecko chce po prostu grać w gry wideo i oglądać telewizję przez cały dzień” lub „Moje dziecko nie wie, co im się podoba ani nic”. Na przykład, jakie są niektóre wyzwania spotkałeś się z tym?
Ben:Cóż, myślę, że rozmawialiśmy o tym wcześniej wpoprzedni podcast). W gospodarstwie domowym Greenfield nie ma żadnych zasad, prawda? Nie ma mowy: „Nie możesz mieć glutenu”. Nie ma reguł dotyczących czasu na ekranie. Nie ma: „To dobra przekąska; to są złe zasady dotyczące przekąsek. Nie możesz tego mieć. ”Na przykład w naszym domu nie ma zakazanych owoców. Zamiast tego uczymy ich o konsekwencjach decyzji, takich jak zapalenie nerwów lub zapalenie jelit spowodowane spożywaniem glutenu, lub wpływ na ich cykle snu po oglądaniu telewizji późno w nocy. A potem pozwalamy im usiąść przy konsekwencjach każdej decyzji, jaką mogą podjąć, na przykład rozstrój żołądka lub niemożność przetrwania dnia z powodu złego snu i tak dalej.
Ale myślę, że największą rzeczą, jeśli chodzi o: „Czy moje dziecko będzie siedzieć i grać w gry wideo przez cały dzień? Czy będą przywiązani do swojego ekranu przez cały dzień? ”. Czy dorośli, których otaczają, muszą dać przykład? Podobnie jak w naszym domu, jeśli są przestoje, tata czyta lub gra na gitarze. Ten telewizor rzadko jest włączony. To po prostu nic. W naszym domu nie jest normą, aby w przypadku przestoju iść i włączyć telewizor. W naszym domu nie ma żadnych gier wideo, co nie jest czymś, co robimy. Nie gramy w gry wideo. I pobrali jak program szachowy na swój komputer, ale fajniej jest z nimi usiąść 45 minut przed kolacją i zagraj w szachy przy stole, podczas gdy żartujemy i słuchamy muzyki.
Ogromną rzeczą jest to, że jeśli zbudujesz dom, a rodzice są żywym przykładem na to, jak gry wideo, jedzenie i przekąski oraz jakkolwiek spędzasz przestoje, powinny być traktowane, to na ogół dzieci się przeprowadzą w tym kierunku. Nawet z suplementacją, na przykład, zsekwencjonowałem i zidentyfikowałem genomy dzieci. Nie mają genu, który mógłby im pomóc w wytwarzaniu witaminy D ze światła słonecznego. Mają tylko 50% zglutationgeny. Mają niższe poziomy B, D i F oraz różnorodne czynniki, które decydują o tym, że mogą lepiej żyć dzięki nauce i suplementom.)
Więc kupiłem wszystkie te suplementy. Wszystkie są w lodówce. Nie mówię moim dzieciom: „Idź, weź swoje suplementy”. Ale kiedy idę do lodówki i biorę, cokolwiek, glutation, będę mówić: „Idę wziąćglutationteraz. To jest hmm, hmm. To cholernie dobreglutation), hmm. Hej, chłopaki, to jest dobreglutation
Ben:) To było naprawdę gładkie. Jak dotąd było naprawdę gładko. Myślę, że jedyną rzeczą, która –
Sal:Och, więc oni muszą to wziąć?
Sal:Tak więc, będąc zobowiązanym do zdania testu przez rząd. Jak zamierzasz z nimi o tym porozmawiać?
)
Sal:) Dlaczego tata? Dlaczego jestem zmuszany?
Ben:Dobrze.
)
Sal:Karanie mnie.
)
Adam:Stale komunikują się z innymi dziećmi.
)
Justin:) Czy znajdują czas od siebie? Kiedy spędzają czas z innymi dziećmi, czy rozdzielają się czy pozostają blisko siebie?
I tak, kiedy są 13, będą mieli tydzień z wełnianym kocem, plecakiem i nożem w dziczy, ale każdy z osobna, nie razem. A potem wyjdą z tego i wtedy odbędzie się ich ceremonia dojrzewania. Po raz pierwszy pójdą do medycyny roślinnej. Będą podróżować, rozpuszczą swoje ego, a następnie przejdą w wiek męski, a my będziemy mieć oficjalny rodzaj odcięcia sznurka ceremonii, w którym są odpowiedzialni za pomoc w zebraniu jedzenia dla domu Greenfieldów , pomóżcie sobie utrzymać, wykorzystajcie więcej pieniędzy, które zarabiają na tym podcastie, aby kupować własne rzeczy, ale w tym momencie zostaną zidentyfikowani jako ludzie, którzy przekroczyli próg. Ale zostanie to zrobione z nimi samymi, a nie razem.
Sal:Och, to będzie trudne. To będzie trudne. Powiedziałeś, rozpuść ich ego. W jaki sposób?
Sal:Och, wow. I jak to działa z 13-roczny?
)
Ben:Nie. Kiedy mnie spotkałeś, miałem.
Adam:Właśnie cię okłamał.
Ben:Podróżowałem z –
Adam:Nie byliśmy jeszcze na tym poziomie.
Adam:To jest to, co często widzę.
Ben:Tak.
)
)
Adam:W ciszy?
Ben:Żadnych rozmów.
Adam:Och, mówienie.
Ben:To jest-
Adam:A to tylko praktyka, która przyszła z jednej z twoich podróży?
Ben:Tak tak.
Adam:W porządku.
)
Adam:[00:44:18] ______ to zagubiona sztuka, człowieku.
Ben:Tak.
)
Adam:I prawdopodobnie będzie –
Justin:I Oakland też.
)
Adam:Zgadzam się.
)
Sal:Trochę stronniczości z samoselekcji.
)
Nie ma wyraźnego mężczyzny ani czystej kobiety jako głowy lub przywódcy gospodarstwa domowego. Czuję, że po prostu nie mogłem zbudować dziedzictwa Greenfield. Nie mogłem pozwolić moim dzieciom czuć się stabilnym i nie mogłem po prostu logistycznie zarządzać domem, gdybym miał wielu partnerów lub otwarte relacje. Po prostu czuję się jak na dłuższą metę, nie pozwoliłoby mi to wpłynąć na wpływ i zmianę, którą chcę, aby rodzina Greenfield trwała –
Ben:Oh cześć. Chcę przerwać dzisiejszy program, aby opowiedzieć o tym, o czym moi przyjacieleCztery Sigmatic) udało się inżynier. Więc umieścili w jednym pakiecie megadawkę 750 miligramów wyekstrahowanego grzyba Reishi. Jest to jeden z najlepiej przebadanych grzybów wykazujących aktywację cykli snu. Tylko jedna paczka tego, a ja wrzuciłam dwie do buzi, powalę cię na tyłek na cudowną noc snu lub na drzemkę, ale nie obudzisz się czując się odświeżony lub mokry. Zasadniczo po prostu uderza w wyłącznik mózgu, odpręża, działa bardzo podobnie do zioła adaptogennego, ale to grzyb.
)
Umieścili tam również biodra róży wraz z tulsi i miętą, więc masz trochę swojej witaminy C. Masz tulsi, która również trochę cię uspokaja. Pyszny liść mięty nadaje mu subtelny miętowy smak. Otrzymasz 20% zniżki na te produkty i wszystkie inne wspaniałe produkty Four Sigmatic. Ten, o którym właśnie mówiłem, to eliksir reishi. Idziesz do foursigmatic.com/bengreenfield. To jest F-O-U-Rsigmatic.com/bengreenfield i użyj kodu kuponu BENGREENFIELD. To da ci 15% zniżki na wszystko od Four Sigmatic.
Ten podcast przyniósł Ci również okulary filtrujące niebieskie światło wykonane przez tę firmę o nazwieFelix Gray. Teraz te rzeczy są modne. Wykorzystują te bardzo wysokiej jakości ramy wykonane z tych samych wysokiej jakości materiałów, które zastosowano w wysokiej jakości designerskich ramach. Mają organiczny włoski octan, niemiecką stal konstrukcyjną. I robią te niebieskie okulary blokujące światło, które są dostępne bez recepty, na receptę, w czytnikach. Wyglądają dobrze. Nie wyglądają jak kontrola urodzeń dla twojej głowy. Te rzeczy to w rzeczywistości fajne, stylowe niebieskie okulary blokujące światło. Eliminują 99% olśnienia pochodzącego z ekranów, 64% wysokoenergetycznego niebieskiego światła, które F wzmaga twój rytm dobowy, i uniemożliwiają popołudniową mgłę mózgową od dostania blasku oczu, mały ból głowy z tyłu głowy po tym, jak patrzysz na ekrany, niemożność zaśnięcia po obejrzeniu filmu lub dokumentu w nocy. Te rzeczy naprawdę działają. Idziesz na stronę felixgrayglasses.com, felixgrayglasses.com/greenfield. Dzięki temu otrzymasz bezpłatną wysyłkę i 30 dni wolnych od ryzyka zwrotów i wymian. Sprawdź je, felixgrayglasses.com/greenfield.
Sal:Wielokrotność-
)
Ben:Tak. Jesteś bardziej manipulowalny.
A teraz, kiedy połączyliśmy się duchowo na tym głębokim, głębokim poziomie, mam na myśli, że możemy się czuć z daleka. Wiemy, kiedy śnimy o sobie. Wiemy, kiedy myślimy o sobie, jakby to było dziwactwo, i jestem pewien, że sprowadza się to do czegoś w rodzaju cząstki protonowej fizyki kwantowej, gdzie – i jestem przekonany, że istnieje czwarty wymiar, który musieliśmy jeszcze w pełni odkryć i że jesteśmy naprawdę głęboko, jeśli chodzi o bycie duchami i duszami. I tak naprawdę jest to najbardziej wyjątkowa część nas, której nikt nie może zabrać. Ale kiedy połączysz się ze swoim kochankiem na tym poziomie i zobaczysz ich jako niesamowicie wyjątkowego ducha, będzie fajnie z dwóch powodów. Po pierwsze, jesteś tak połączony [00:38:45]. Patrzysz w oczy kochanka i widzisz je dosłownie jak coś takiego jak bogini lub anioł. Drugą częścią jest to, że traktujesz wszystkich inaczej. Czuję się jak ta miłość i związek, którego doświadczasz z jedną osobą, zaczynasz postrzegać każdego jako ducha, duszę lub wyjątkową istotę. Tak więc zmienia to sposób, w jaki oceniasz ludzi lub sposób, w jaki traktujesz także innych ludzi.
Justin:A teraz, jak owijasz się za pomocą leków roślinnych i wyruszasz w te podróże z takim sztywnym rodzajem struktura twoich duchowych przekonań? W jaki sposób to wszystko się przenika i pomaga wyjaśnić głębsze znaczenie, które czerpiesz z, powiedzmy, Biblii jako chrześcijanina? Lub w jaki sposób wyjaśniło to, w jaki sposób może to jeszcze bardziej poprawić wrażenia?
I możesz złapać cudowne, piękne, biodynamiczne wino i wypić nadmiar i rozwinąć łuszczycę wątroby, prawda? I możesz zapalić się w zapomnienie, lub możesz wypić kieliszek wina pod koniec dnia lub na weselu i iść tańczyć i poczuć lekkie uwolnienie GABA, tego hamującego neuroprzekaźnika i poczuć się cudownie. I możesz użyć odrobiny chwastów, aby zrelaksować się pod koniec dnia, lub trochę CBD, aby poprawić sen. Możesz użyć odrobiny psilocybiny, aby zwiększyć swoje poznanie, lub możesz użyć jej dużej ilości, aby rozpuścić ego i zbliżyć się do Boga i doświadczyć Boga w zupełnie inny sposób, kiedy twoje ego się rozpuści. I myślę, że wiele osób używa tych rzeczy w sposób nieodpowiedzialny, albo nie rozumieją lub nie przyjmują właściwych intencji. Myślę jednak, że wszystko, co jest na tej planecie, może być błogosławieństwem lub przekleństwem, w zależności od tego, jak z tego korzystacie. Jako chrześcijanin nie mam problemów z powiedzeniem, że wszystko na tej planecie jest błogosławieństwem. To zależy tylko od tego, jak go używasz, prawda?
)
Adam:Czy Mojżesz naprawdę widział płonący krzak czy -?
)
)
Myślę więc, że duża część tego jest podobna do tej purytańskiej formy chrześcijaństwa, która rozwinęła się, szczególnie w Ameryce, która powstrzymała wielu chrześcijan. A także, ponieważ czym jest powięź, jak na przykład głęboka historia szamanizmu, szatańskiego kultu i aktywności demonów, i wszystkie te rzeczy, które są związane z którąkolwiek z tych rzeczy, ponieważ po wejściu do świata duchów jest ich dużo, dobrze? Ale nie są tylko demony, są też anioły. Nie jest tylko Szatan, jest także Bóg. W porządku, więc są dwa elementy świata duchów. Jest jasno i ciemno. Jest dobra siła i zła siła, czy cokolwiek to jest w Gwiezdnych Wojnach.
Sal:Justin był teraz podekscytowany.
Ben:Tak.
)
Justin:Trzymaj się z dala od ciemności.
Ben:To było wyzwanie pływania Adama.
Sal:Wyglądałeś, jakbyś założył jak 15 funtów mięsień.
Ben:Tak.
)
Sal:Tak.
)
Ben:Tak. Dużą część tego stanowiłem – przeprowadziłem wywiadDr. Paul Saladino. I podobnie jak w przypadku innych rzeczy, lubię wypróbowywać wiele rzeczy, o których mówię w podcastach. Dlatego zastosowałem dietę opartą głównie na mięsożerstwie od nosa do ogona.
)
)
)
Sal:Nie powiedziałem, że znacząco podniosłeś swoje kalorie.
)
Ben:. To właśnie robiłem, a także kulturystykę.
)
Sal:) Próbowałem to zrobić. Bardzo ciężko mi było to zrobić.
Ben:Też miałem bulwy, surowy miód i jagody, tonębulion kostny
Potem przychodzisz na śniadanie po tym, jak masz całe kupę i wszystko inne, jak wyssane z twoich wnętrzności, i jesteś głodny i chcesz – tak, jak to ramię sałatki – nawet sałatki, jak smoothie , ale ich definicja koktajlu przypomina szklany kubek o pojemności 6 uncji z pływającym szpinakiem. Mój pomysł na koktajl jest jak 37 gramów serwatki białko z odrobiną kolagenu orazmleko kokosowe, ibulion kostny
)
Sal:Czy ty?
Ben:Tak.
)
Sal:Dlaczego?
Ben:Tak. Po prostu podoba mi się sposób, w jaki mnie to czuje.
Sal:Czuje się dobrze wypełniać [01:23:37] ______.
)
Ben:Myślę, że duża część tego – i byłemrozmawia z dr Mercola), cała koncepcja autofagii w połączeniu z mTOR. I myślę, że możesz mieć to, co najlepsze z obu światów, a ja starałem się to robić tak dużo, jak to możliwe i nadal jestem, jedząc dużą liczbę kalorii 12 do 16 – godzinny przerywany post, a następnie przyjmowanie środków naśladujących autofagię lub wywołujących autofagię w nocy. Więc kiedy śpisz, dostajesz trochę mniej aktywacji mTOR i trochę więcej autofagii.
Sal:Co brałeś?
Ben:Kwercetyna,rumianek,Garcinia,Pau D’arco, iglicyna. Możesz kupić je w amazonowych, surowych torebkach w proszku i po prostu wymieszaj je w gorącej wodzie, zanim pójdziesz spać w nocy, a wszystkie te wywołają autofagię.
Sal:Naprawdę?
)
Sal:A więc, glicyna aminokwasowa, to dziwne.
)
Ben:Tak.
)
Sal:Tak więc to powoduje autofagię. W jaki sposób?
Sal:Tak naprawdę to, co robi, jest jakby unieważnieniem mTOR.
)
Ben:) To jedna z powszechnych skarg na coś takiego jak dieta mięsożerna oparta na rybich rybach steki to to, że nie masz wystarczającej ilości glicyny, chyba że jesz od nosa do ogona i dostajesz mięso narządów, a niektórebulion kostny, i podobne rzeczy. Tak więc, po prostu dodając trochę więcej glicyny wieczorem –
Sal:) Właśnie obejrzeliśmy dokument, ten wyprodukowany przez Arnolda Schwarzeneggera.
Ben:Zmieniacze gry.
Na przykład rozmawiali o B 10 i jak nie można uzyskać B 10 ze źródeł roślinnych, ale tak naprawdę nie można dostać powiedzieli, że są też świetne ze zwierząt, dlatego też każdy powinien wziąć B 12. Dokładnie tak. Tak właśnie zrobili tę sprawę. Lub użyli porównania, które moim zdaniem było głupie, gdy powiedzieli, że rozmawiali o przeciwutleniaczach i powiedzieli: „Głowa sałaty ma o wiele więcej przeciwutleniaczy niż kawałek łososia”, co jest niemądrym porównaniem, ponieważ łosoś ma dużo kwasów omega-3 kwasy i białka pod składnikami odżywczymi.
Ben:Nie wspominając, sałata jest bioremediantem, filtrem natury.
)
Sal:Tak.
)
Ben:– dużo toksyn, herbicydów, pestycydów.
)
Mam na myśli, że metabolizm jest bardzo złożony, twój mikrobiom był jak odcisk palca, wtedy masz, jeśli wrzucisz swoją psychologię i swoje doświadczenia z jedzeniem i tym podobne. Mówiąc, że jedna dieta jest lepsza dla wszystkich, nie obchodzi mnie, jaka to dieta, to okropna rada, ponieważ przeszkoliłem klientów, którzy naprawdę byli zdrowsi na diecie wegańskiej. Przeszkoliłem również klientów, którzy jedli dużo mięsa, głównie mięsa, i którzy również poprawili swoje zdrowie. Dla mnie to duży problem. Duży problem polega na tym, że istnieje ogromna indywidualna wariancja, której nikt nie bierze pod uwagę. Dotyczy to wszystkich diet, które mówią o najlepszej diecie w historii.
)
Druga część jest taka i chciałbym również Twoim zdaniem na ten temat jest to, że kiedy jesz głównie warzywa lub diety wegańskie – teraz na szczęście żyjemy w czasach współczesnych, gdzie mogłem pójść do Whole Foods i mam dostęp do niewiarygodnie szerokiej gamy produktów pochodzenia roślinnego, których normalnie nigdy bym nie zrobił mieć dostęp do. Masz rzeczy z południa –
Ben:Krakersy Hale pokryte czekoladą, wszystko tak jak natura.
)
Sal:Absolutnie.
)
I wykorzenicie tę osobę i wyprowadzicie ją z kontekstu dietetycznego. I w tym samym mrocznym scenariuszu, powiedzmy, w Seattle, Waszyngtonie, i widzicie islandzką populację, faktycznie przejawiają sezonowe zaburzenia afektywne i depresję. Albo patrzysz na Kamerun, w Afryce, gdzie mają gen, który normalnie predysponowałby ich do wysokich zachorowań na raka jelita grubego, ale jest to niezwykle bogata w błonnik dieta, którą spożywają tam. I bierzesz tę samą populację i umieszczasz ich, powiedzmy, w południowo-wschodnich Stanach Zjednoczonych i masz wielu ludzi afrykańskiego pochodzenia umierających na raka jelita grubego w południowo-wschodnich Stanach Zjednoczonych, ponieważ nie przyjęli już diety, która chroniłaby ich w ich przodkach kontekst manifestacji choroby.
Ostatnim przykładem byłby Meksyk, prawda, plemię indiańskie Tarahumara. Niosą wiele genów, które predysponują je do wyższego wskaźnika cukrzycy. Ale sposób, w jaki gotują i przygotowują rośliny strączkowe, kukurydzę i kabaczek, to produkty o niższym indeksie glikemicznym. Potem, powiedzmy, mrożona fasola, tortille z mąki, frytki, napoje gazowane i słodkie napoje, które spożywają, powiedzmy na przykład w diecie Tex-Mex lub w południowej Kalifornii i zobaczysz cukrzycę przejawia się w tej populacji, gdy są w tym scenariuszu.
Tak więc duża część tego, kiedy patrzymy: „Czy powinienem jeść dietę roślinną? Czy powinienem jeść dietę mięsną? Czy powinienem jeść ich mieszankę? ”. Co jadali moi przodkowie i na co mam genetyczne predyspozycje? To jedna wielka część tego. A potem inna część tego faktycznie robi – tak, dostosowywanie diety. Chodzi mi o to, że wszyscy, wszyscy, których trenuję, dostają panel alergii pokarmowej Cyrex, a my głęboko zagłębiamy się w ich prawdziwą reakcję immunoglobulin na różne rodzaje żywności, aby upewnić się, że nie jedzą rzeczy, do których nie są predysponowani być w stanie sobie z tym poradzić, jeśli mają prawdziwą reakcję alergiczną na.
Każdy dostajePanel NutrEval, który to analiza mikroelementów, kwasów tłuszczowych, aminokwasów, w całym zakresie, dzięki czemu możemy zidentyfikować wszelkie dziury, które należy wypełnić poprzez suplementację, ponieważ niektóre osoby muszą wziąćwitamina D. Inni natomiast dostają toksyczności witaminy D i zwapnienia tętnic po zażyciu witaminy D, ponieważ ich poziom jest bardzo dobry. Każdy dostaje test jelitowy na drożdże, grzyby, pasożyty, abyśmy wiedzieli, co muszą brać lub czego nie muszą brać, aby zająć się swoim jelitem.
Możemy więc użyć mieszanki mądrości przodków, patrząc na to, co zjadali twoi przodkowie i na co genetycznie jesteś predysponowany, w połączeniu z nowoczesną nauką i badaniami krwi, testami moczu i testami kału, aby ustalić, czy musisz wypełnić luki z suplementacją, do jakiej diety najlepiej być predysponowanym z alergii pokarmowej, z punktu widzenia eliminacji pokarmu, a następnie możesz dowiedzieć się, jaka dieta jest odpowiednia dla Ciebie.
Jest jeszcze jedna część tego zespołu, która jest psychologicznym składnikiem jedzenia. Mówiłeś o genetyki, ich krwi. Mówiłeś o ich mikrobiomie. Są to wszystkie fizjologiczne aspekty człowieka i sposób, w jaki mogą reagować i reagować na jedzenie. Ale całkowicie zaprzeczamy temu – nawet nie mówimy o psychologicznym kawałku, który jest związany z jedzeniem, który w moim doświadczeniu jako trenera trenowałem głównie codziennie zwykłych ludzi, i część, na której musiałem się skupić i mówienie i rozmawianie z większością było składnikiem psychologicznym. I wiesz co, czasami żywność niekoniecznie może Ci odpowiadać. Świetnie, fizjologicznie, ale psychicznie, to jest coś, co sprawia ci przyjemność i jest częścią zdrowia.
)
Badania pokazują, że na przykład ludzie, którzy mają wiele złych relacji w życiu, stanowią tak samo duży czynnik ryzyka dla złego stanu zdrowia jak palenie 15 papierosy dziennie. Więc jeśli moja mama robi domowy makaron i przez jakiś czas nie widziałam mojej mamy, to mam cudowne uczucie, kiedy jem ten makaron z rodziną. Ale może moje geny pokazują, że prawdopodobnie nie powinienem jeść dużo węglowodanów, ponieważ fizjologicznie – a co z tego? Czasami może się zdarzyć, że balansujesz. A kiedy robimy te ogólne stwierdzenia i ten ogromny nacisk na jedzenie w określony sposób, niektórzy ludzie będą sobie radzić świetnie; wiele osób nie zrobi tak dobrze.
Sal:Czuję, że powinieneś palić trawkę, ale to się dzieje.
Drugą część tego całkowicie zapomniałem. Całkowicie się wykoleiłem. Tak. Teraz pamiętam, co zamierzałem powiedzieć. Druga część to – i jest to problem, który mam z dietą mięsożerców i doświadczeniem z dietą mięsożerców, prawda? Kiedy patrzysz na dietę mięsożerców, jednym z jej zwolenników – ostatnio głosicielem jest dr Paul Saladino. Błogosław jego serce. Super mądry facet, bardzo pasjonujący się dietą, bardzo dobrze wykształcony i zjada to narządy od nosa do ogona. A jeśli będzie miał stek, to jest tak, jakby zbladł na nim trochę soli, a wszystko po prostu brązowo-czerwone i trochę białawe na stole przed nim. Zaprosiłem go na kolację, a on pokaże się ze swoją małą torbą Ziploc z owczym jądrem oraz odrobiną nerki i łójem, prawda?
A kiedy próbuję to zrobić w domu, a moja żona w sobotni poranek piecze słodkie, wolno fermentowane bułeczki cynamonowe na zakwasie z ekologicznym surowym mlecznym serem śmietankowym z cukrem kokosowym i wyciąga pomidory z bazylii i trochę świeżego mozzarella skropiłaOliwa z oliwek. I sprawia, że jej wspaniały jarmuż i kapusta bok choy oraz sałatka ze szwajcarskiego chardu są świeże z ogrodu i ubrane w ten piękny cytrusowy winegret. I siadam przy stole, a wszystko, co przede mną, to ribeye.
)
Justin:A czy ona je jądro?
Sal:Całkowicie. JA 100% zgadzam się z Tobą.
)
Justin:Jaki jest kąt Pawła? Nie mieliśmy go w serialu. Wiem, że jego zespół wielokrotnie do nas docierał, a my po prostu – rozumiemy. Kiedy już zrobiliśmy całą keto rozmowę wystarczająco dużo czasu i mięsożercy rozmawiali wystarczająco dużo czasu, byłem trochę podobny do – ponieważ mamy niedobór witaminy C. Jak to wyjaśnił?
Ben:Masz na myśli brak witaminy C, którą miałbyś na diecie mięsożernej?
Justin:Dobrze.
)
Ben:Myślę, że pokazał dane, że można uzyskać biodostępną witaminę C z mięsa, jeśli pamiętam prawidłowo.
Justin:Z mięsa narządów?
Justin:Z powodu.
Adam:Trudno to sprzedać.
Mam na myśli, że kiedy patrzę na facetów takich jak Graham Hancock w ich filozofii lub teoriach, że my, w pewnym momencie, jako społeczeństwo, byliśmy niesamowicie rozwinięci, że może była jakaś wielka katastrofa, taka jak powódź, która zaszła kiedyś. Ale wcześniej mieliśmy dziwaków jak komputery. Nie chodziliśmy jak togi i szlafroki jak ludzkość. Jeszcze zanim zbudowaliśmy piramidy i wszystko inne, wymagało to sporo inżynierii. Możliwe, że byliśmy bardzo, bardzo zaawansowani, mogąc rozwijać się przez tysiące, tysiące i tysiące lat, a niektórzy powiedzieliby nawet miliony lat, zanim nastąpiła jakaś wielka katastrofa i musieliśmy zacząć od nowa na ziemi zero. Ale jest też wiele dowodów na to, że ludzie żyją przez dość długi czas.
Sal:) I wciąż wyskakuje, prawda? Ciągle znajdują znaleziska archeologiczne sprzed całej historii.
I tak myślę o tym również do pewnego stopnia. Mówię: „Rany, jeśli nauczyłem się gówna na temat zdrowia, kondycji, odżywiania, duchowości, szczęścia i długowieczności, zanim będę 90, a jakoś zbudowałem swoje życie, więc nadal mam 40 jeszcze kilka lat, pomyśl o tym innym fajnym gównie, które mógłbym zrobić, aby pomóc ludziom. ”
Sal:Jasne jasne. Tak tak. Żywy f orever część to część, która jest jak: „Nie wiem o tym”.
)
Sal:Tak, może.
Justin:Teraz mieliście w swoim programie ludzi, którzy dużo mówią o długowieczności i życiu długi czas. Czego się od nich nauczyłeś (a)
Ben:Dużo. To ogromny temat i możemy – godzinami rozmawiać o długowieczności i przeciwdziałaniu starzeniu się. Ale powiedziałbym teraz, że niektóre z bardziej ekscytujących dziedzin na froncie przeciwstarzeniowym, ponieważ ludzie mówią o zoptymalizowaniu twoich relacji, ograniczeniu kalorii, zminimalizowaniu zmienności glikemii, zminimalizowaniu stanu zapalnego, codziennej aktywności fizycznej na niskim poziomie, wyjdź z natury , wiele zNiebieskie strefykoncepcje. Ale kiedy zagłębimy się w bardziej ekscytującą naukę, niektóre rzeczy, które moim zdaniem są z prawdziwą granicą medycyny przeciwstarzeniowej, można by użyćNAD
Tak więc użycie NAD IV, łat NAD, których używam bardzo często, a nawet NAD, lub podobnie do innych cząsteczek podobnych do NAD, NR, czyli rybozydu nikotynamidowego i NMN, który jest mononukleotydem nikotynamidowym. Można je stosować jako doustną suplementację w celu utrzymania podwyższonego poziomu NAD. NAD jest jednym wielkim.
Sal:) Czy łatki NAD – czy są dostępne na rynku, czy trzeba je zdobyć?
Ben:) Możesz je kupić. Kupuję je w klinice NAD w San Diego.
Sal:W porządku.
)
Ben:I noszę jeden –
Justin:Te mają pomóc ci również zejść z papierosów, prawda?
)
Adam:Naprawdę?
Justin:Och, wow.
Adam:Ten dom to bzdury.
Ben:Bardzo częste leczenie uzależnienia i terapii opioidowej.
Adam:Bez gówna.
Adam:Bez żartów.
Ben:Więc NAD, to jest jedno. Peptydy to kolejne. Istnieje wiele rosyjskich badań, a nawet rosyjskich badań nad spadkiem śmiertelności z jakiejkolwiek przyczyny z dwoma 08) – cykle dzienne peptydu o nazwie Epitalon. I uzyskali podobne wyniki z peptydem o nazwie MOTS-c. Jest jeszcze jeden, który powstrzymuje wszelką degradację układu odpornościowego, która może wystąpić wraz z wiekiem, zwany grasicą i alfa 1. Są też takie firmyMieszanka na miaręw Kentucky, które mają te sekwencery aminokwasów i mogą precyzyjnie celować w dowolny rodzaj aktywności komórkowej, takiej jak proliferacja mitochondriów lub wytwarzanie zabójczych komórek T lub coś podobnego z peptydami, które zwykle podaje się podskórnie za pomocą strzykawki z insuliną, ale niektóre są miejscowe.)
Mam teraz jedną. Jest to peptyd miedzi GHK-Cu, podawanie przezskórne, mała opaska na brzuchu, która zwiększa mobilizację komórek macierzystych. Tak więc zwiększa ruch komórek macierzystych ze szpiku kostnego do moich strumieni krwi. Można je zmobilizować w celu lepszego powrotu do zdrowia, leczenia ran i tak dalej. Tak więc peptydy są teraz naprawdę bardzo fajnie wypełnione przeciwstarzeniowo. Prawdopodobnie jeden z ostatnich, który moim zdaniem opiera się na badaniach prowadzonych obecnie przez dr. Davida Sinclaira, a on ma nową książkę o nazwie „Długość życia
Ale wirus jest dezaktywowany. Wymyślają, jak dostarczyć go w taki sposób, aby pozostawał w systemie całkowicie dezaktywowany. A potem, gdy jesteś w późniejszym wieku, na przykład 45 lub 50, możesz aktywować wirusa i zrobi to samo. I badali to do tej pory w modelach gryzoni, takich jak pozbycie się siwych włosów, zmniejszenie zmarszczek, odwrócenie starzenia. I mierzą to, co nazywa się zegarem starzenia, który w rzeczywistości nie przypomina długości telomerów, ale jest to RNA i tak zwane jąderka komórki. I wykazali, że przy tego rodzaju leczeniu. Możesz prawie lubić odwrotne starzenie się – nazywają to przeprogramowaniem komórkowym.
Sal:) Lub zamień się w zombie. Czuję, że każdy zombie zaczyna się w ten sposób.
)
Ben:) Musisz mieć fundament. A reporter zadał mi to pytanie w zeszłym tygodniu. Powiedział: „Więc jakie są najlepsze biohacki? Od czego zacząć? ”I powiedziałem:„ Nie znam cię. Nie wiem, czy musisz zwiększyć swój głęboki sen w porównaniu do snu REM. Nie wiem, czy dla ciebie jest to optymalizacja hormonalna, czy hormony są w porządku i musimy zająć się liczbą białych krwinek. Nie wiem, czy masz nieokiełznany stan zapalny lub czy stan zapalny jest w porządku i zamiast tego musimy skupić się na aktywności fizycznej. ”Ale powiedziałem mu, że oprócz tego, o czym wiemy, że nawiązałeś doNiebieskie strefy, Adam, jak relacje i nie palenie, właściwie ustrukturyzowana dieta i niektóre elementy postu, i tak dalej, zawsze zaczynam od podstaw mitochondriów.)
Myślę, że mitochondria są najważniejszą rzeczą, o którą należy dbać, jeśli chcesz być zdrowy lub długo żyć. I jest sześć rzeczy, do których zwracam się do wszystkich, z którymi pracuję. Każdy, z kim pracuję, ma sześć zmiennych dla mitochondriów. Po pierwsze, to uziemienie lub uziemienie. Ale w rzeczywistości, kontakt z planetą, chodzenie boso, biwakowanie, pływanie w oceanie, skakanie do morza, spacery po plaży, narażanie się na te wszystkie jony ujemne, które emituje planeta, ponieważ kiedy jesteśmy na odrzutowcach , kiedy zostajemy zbombardowani przez Wi-Fi, EMF i tak dalej, gradient elektrochemiczny w komórce spada do około ujemnego 20 miliwolty, i powinno być bliżej około negatywnej 60 lub mniej więcej, i wchłanianie się lub wchłanianie jonów ujemnych przez planetę. )
Jest cała książka na ten temat o nazwie„Uziemienie” Clinta Obera. Ma to głęboki wpływ, jaki sam kontakt z naszą planetą wywiera na nasze ciało, nie mówiąc już o dobroczynnych skutkach natury w ogóle. To jest jeden. Numer dwa to światło; UVA, UVB, podczerwień, bliską podczerwień iczerwone światło, najlepiej przed słońcem, będąc na słońcu każdego dnia. A jeśli nie możesz wyjść na słońce, kup te fantazyjne panele z czerwonym światłem lub urządzenia wytwarzające czerwone światło i symuluj to, ale najlepiej wyjdź na słońce.
)
Sal:Pogarsza się.
Adam:Tak. Ty też tak myślisz? Czy uważasz, że czerwone światło będzie nadal wybuchać?
)
A potem dwa ostatnie, jeśli myślimy o ludzkim ciele jako o baterii i myślimy o tym potencjale miliwoltowym, który ciepło, zimno, uziemienie, uziemienie i światło, wszystko wpływa na wodę i minerały, jak dobre czystej wody. W sektorze wodnym dzieje się teraz wiele, takich jak woda wodorowa i woda zubożona w deuter, orazwoda strukturalna. A jeśli uważasz, że to wszystko jest mylące, zacznij od czystej, filtrowanej wody źródlanej, tak blisko, jak to możliwe, do natury i minerałów, gdzie lubię szczyptę soli morskiej, biorę trochę elektrolitów, używając dowolnego z tych rodzajów pełnego spektrum minerały, które możesz zdobyć. Ale zaczynam od tych sześciu baz; uziemienie, uziemienie, światło, ciepło, zimna woda i minerały. I pieprzyć fantazyjne peptydy i komórki macierzyste i wirusy do wstrzykiwań, tak jak jeśli zaczniesz od tych rzeczy, a następnie wrzucisz to, o czym mówiłeś, wszystkie praktyki Niebieskich Stref, masz naprawdę solidny fundament. )
Ben:Co [censored], zawsze zadaje mi to pytanie. Ludzie zawsze chcą wiedzieć.
Justin:) To zabawne, kochanie. Chcemy wiedzieć.
Ben:Po prostu jestem rozczarowany, ponieważ tak naprawdę go nie mam.
Adam:Cóż, to dlatego, że czuję się jak ty – jest taki kujon, robi wszystkie badania –
Justin:Co powiesz na to, kiedy poszedłeś na rośliny pastewne, a potem zareagowałeś negatywnie? Pamiętam, jak twoja żona powiedziała mi tę historię.
)
Adam:Och, jeśli to nie działa, stary, jest zepsuty. Och, [01:24:15] ______.
)
Adam:Czy w tym roku biegasz w Tahoe? Wybierasz się do Tahoe?
Ben:Tak.
)
Adam:Ty jesteś.
)
Adam:Idziesz na wyścig?
Ben:Tak.
)
Adam:W porządku.
)
Ben:Tak. Nadal ciężko trenuję, a potem myślę o powieszeniu kapelusza i po prostu –
Adam:Och, jesteś?
Adam:Myślisz, że odejdziesz od wielu rzeczy związanych z wytrzymałością?
Adam:Tak.
)
Ben:Tak.
)
Sal:Czy zamierzałeś bardziej zbliżyć się do czego?
Ben:Mam zamiar stracić i strzelić w brzuch.
)
Sal:Naprawdę?
)
Ben:Po prostu gram w tenisa mieszanego, moja żona i –
)
Sal:Trening siłowy.
Ben:Rozpoczęcie trochę jiu-jitsu toczenia z moimi dziećmi i –
)
Adam:Wypełnianie średnich koszul.
Sal:O tak.
Sal:Absolutnie.
)
Ben:I tak długo, jak się przeprowadzam, jestem szczęśliwy. Nie muszę holować linii startowej wyścigu.
)
Sal:Doskonały. Cóż, zawsze jest z tobą dobry czas, Ben.
Adam:Tak.
)
Ben:Wy też.
Adam:Tak.
)
Sal:Dziękuję Ci. To samo tutaj.
Ben:Cóż, dziękuję za wysłuchanie dzisiejszego programu. Możesz pobrać wszystkie pokazywane zasoby, zasoby, prawie wszystko, o czym wspomniałem na stronie BenGreenfieldFitness.com, a także wiele innych gadżetów ode mnie, w tym bardzo pomocny „Ben poleca”, która jest listą wszystko, co kiedykolwiek poleciłem dla hormonów, snu, trawienia, utraty tłuszczu, wydajności i wielu innych. Proszę również wiedzieć, że wszystkie linki, wszystkie kody promocyjne, o których wspomniałem podczas tego i każdego odcinka, przyczyniły się do powstania tego podcastu i wygenerowania dochodu, który pozwala mi dostarczać tę treść co tydzień. Kiedy nasłuchujesz, pamiętaj, aby użyć linków w pokazanych zdjęciach, użyj kodów promocyjnych, które generuję, ponieważ pomaga to unosić tę rzecz i sprawiać, że przychodzi do Ciebie każdego tygodnia.
)
Co jakiś czas spotykam się z moimi innymi pasjonatami fitnessowymi podcastami – dobrymi facetami zstudia pompy umysłu– i zajmujemy się krawędzie, czasami zażywane przez narkotyki lub alkohol, zdecydowanie zabawne i nerwowe wyprawy do wszystkiego, od długowieczności przez życie, religię, rodzicielstwo, po biohacking i nie tylko.
)
Te zawsze okazują się niezwykle popularnymi odcinkami podcastów, a ten ostatni, piąty w naszej serii, jest równie szalony, jak wszystkie moje inne podcasty Mind Pump, w tym:
- Tajemniczy fenomen budowania mięśni w Kuwejcie, mit Too-Much-Białko, anaboliczne wyzwalanie sesji i więcej z załogą podcastu pompy umysłu.
- Tajemnicze mikro-treningi, kręcenie tyłka, przedawkowanie melatoniny i nie tylko facetów z pompą umysłu
- Śniadania z sześcioma jajkami, ketoza dla kulturystów, resetowanie tolerancji na chwasty, eksperymenty z Kratomem i wiele więcej dzięki pompkom umysłu!
- Oficjalny podniecający, wyraźny i epicki podcast With Me & The Mind Pump Crew: Longevity, Religion, Parenting, Biohacking, The Joe Rogan Debates, Snake Oil, Pseudoscience & Beyond.
Gospodarze Mind Pump twierdzą, że „odsunęli kurtynę na mitologię, olejek z węża i pseudo-naukę, która przenika przemysł fitness i przedstawiają poparte naukowo rozwiązania, które skutkują zwiększonym rozwojem mięśni i wydajność, jednocześnie podkreślając zdrowie. ”
Faceci z Pompy Umysłu nie mają szczególnej kolejności ważności:
Sal DiStefano (śledź na Instagramie)był 14 lat, kiedy dotknął swojej pierwszej wagi i od tego momentu był uzależniony. Dorastając, cierpiąc na astmę, często chorując i boleśnie chuda, Sal postrzegał podnoszenie ciężarów jako sposób na zmianę swojego ciała i wizerunku. Na początku ciało Sal szybko zareagowało na trening, ale potem jego przyrosty zwolniły, a potem całkowicie się zatrzymały. Nie poddając się łatwo, zaczął czytać każdą publikację na temat budowy mięśni, jaką udało mu się znaleźć, aby znaleźć sposób na pokonanie płaskowyżu. Przeczytał ArnoldaEncyklopedia kulturystyki
, MentzerHeavy Duty, KubrickaSzkolenie dinozaurówi każdy magazyn mięśni, jaki mógł znaleźć; Weider’sMięśnie i fitness,Zgiąć,Człowiek z żelaza, a nawet Muscle Media 1500. Za każdym razem, gdy czytał o nowej technice lub metodyce, testował ją na siłowni. W wieku 18 Jego pasja do sztuki i nauki treningu oporowego była tak pochłaniająca, że postanowił uczynić go swoim zawodem i zostać osobistym trenerem. Przez 19 zarządzał klubami zdrowia i przez 22 miał własną siłownię. Po 17 lat jako osobisty trener poświęcił się dostarczaniu nauki i prawdy w branży fitness.)Adam Schafer(śledź na Instagramie)jest ekspertem od sylwetki fizycznej i fitness IFBB dla mężczyzn. Adam wszedł do świata fitness 12 lata temu i od tego czasu nadal wysyła fale uderzeniowe w całej społeczności. Jest człowiekiem o wielu talentach i nosi wiele kapeluszy. Jest przede wszystkim certyfikowanym ekspertem fitness, który ma nienasyconą chęć pomocy osobom potrzebującym poważnych zmian stylu życia i codziennej motywacji. Jest także niezwykle przedsiębiorczym przedsiębiorcą i przedsiębiorcą, którego wizja nieustannie rzuca wyzwanie współpracownikom i kolegom i koleżankom i partnerom, aby myśleli o sobie więcej i osiągali więcej.
)Justin Andrews(śledź na Instagramie)) ma niesamowitą pasję do zakłócania rozwoju osobistego sektora szkoleniowego i tworzenia przełomowych programów oraz narzędzia, z których mogą korzystać profesjonaliści fitness i klienci. Ogólnie rzecz biorąc, branża fitness potrzebuje gruntownego liftingu, aby móc bardziej rozmawiać z pokoleniem dorastającym dzięki bardziej zaawansowanemu zestawowi narzędzi. Podejście Justina polega na tworzeniu programów, które wykorzystują technologię w miarę jej rozwoju i wykorzystują miliony opcji, z którymi codziennie spotykają się ludzie, szukając konkretnych informacji związanych z ich potrzebami fitness. Wspaniałą rzeczą w tym, gdzie jesteśmy dzisiaj, jest to, jak łatwo jest uzyskać dostęp do informacji, a wadą dostępu do wszystkich tych informacji jest to, jak wiele dezinformacji jest do zniesienia. Jako specjalista ds. Zdrowia i fitness z udokumentowanym doświadczeniem tutaj w sercu Doliny Krzemowej, Justin Andrews będzie pracował niestrudzenie, aby ludzie byli wykształceni i związani z wysokiej jakości osobistymi trenerami w przyszłości.
)
Doug Egge (śledź na Instagramie)otrzymał pierwsze członkostwo w siłowni w prezencie od taty, gdy był 16 lat. Właśnie pojawił się Rocky III i postanowił zbudować ciało takie jak Stallone. To nigdy się nie stało. Pomimo podążania za radami czasopism o mięśniach i niszczenia tyłka na siłowni, Doug zauważył minimalne zyski w ciągu następnego 30 lata. Następnie jego kręgarz przedstawił mu Sal Di Stefano, który zalecił mu współpracę z Salem w celu wyeliminowania nierównowagi mięśni powodującej problemy z kręgosłupem. Unikalne podejście Sal, często 180) stopnie różne od tego, co Doug czytał w książkach i czasopismach, przyniosły więcej rezultatów w ciągu kilku miesięcy niż doświadczył 30 lata wcześniej. Doug, z dużym doświadczeniem w marketingu i produkcji medialnej, uznał, że w świecie fitness brakuje wyjątkowego prezentu i perspektywy Sal, i zasugerował, że powinni połączyć siły. Od tego czasu Doug i Sal opracowali programy zmieniające życie, takie jak Formula 6-Pack No BS i MAPS Anabolic. Doug jest bardzo zadowolony z możliwości współpracy z Adamem i Justinem jako producentem Mind Pump.
Podczas naszej dyskusji odkryjesz:
– Właściwe miejsce kobiety w domu [10:15]
-Jak zrobić pesto-zabójca z roślin w ogrodzie [7:45]
- Mój dziki przepis na pesto:
)
)– Korzyści i wyzwania związane z brakiem nauki [29:00]
- Dzieci Bena są zanurzone w naturze)
- Masz podcast 2x / miesiąc (wideo) ze sponsorami i wszystkim
- Dokumentuj wszystko na wypadek, gdyby państwo przeprowadziło audyt ich edukacji
- Książka:21 Lekcje dla 19 st Century
- Potrzebujemy swobodnie myślących, odpornych i elastycznych pracowników)
- Wolny myśliciel może inwestować w produktywne działania, jeśli i kiedy AI zastąpi ich pracę
)
- Storyboarding – przygotuj się na to, czego dzieci się nauczą)
- W domu Greenfield nie ma żadnych zasad – informuj o konsekwencjach ich decyzji
)
- Dorośli muszą podać przykład
- Największe wyzwanie: wykonywanie standardowych testów
- Jiu-jitsu, obozy, kliniki itp. Zapewniają socjalizację
- Oni pójdą na rytuał przejścia, kiedy będą 13
)
- Masz podcast 2x / miesiąc (wideo) ze sponsorami i wszystkim
)- Dyskusja o rozwiązaniu ego [25:11]
- Medycyna roślinna
- Zobacz siebie w innym świetle
- Obejmuj wielkość, lub coś innego, jeśli twoje ego jest aktywne
- Patrzenie w oczy swoim partnerem
- Patrz na siebie jak na duchy, a nie na ciała
)
- Obejmuj wielkość, lub coś innego, jeśli twoje ego jest aktywne
)
)- Zwiększenie świadomości i legalności nootropów [45:15]
- Miecz obosieczny: niezwykle potężny i niebezpieczny
- Bezużyteczne bez osobistej dyscypliny i osobistej misji
)
- Duże $$$ do zrobienia w przyszłości
)
- Połączenie między tymi a otwartymi relacjami?
- Czy chcesz krótkoterminowej przyjemności czy długoterminowego dziedzictwa?
- Nootropics może budować duchowe połączenie między dwojgiem ludzi
)- Pogodzenie użycia nootropów z dyscypliną duchową [51:50]
- Nasz Stwórca wprowadził wszystko na planetę w określonym celu
- Byle co) może być użyte dla dobra lub zła
- Purytańska wersja chrześcijaństwa może być sprzeczna z medycyną roślinną
)
)
)- Jak włożyłem kilka kilogramów mięśni w ciągu ostatnich kilku miesięcy [45:15]
)- Dieta od nosa do ogona (dieta mięsożerna)
- BGF podcast w / Paul Saladino on the Carnivore Diet
- Wiele straciłem w odosobnieniu w szwajcarskiej klinice
- Ponad 5, 00 0 kalorii dziennie
- Ben woli być większy (czuje się dobrze, lepiej jeździ itp.)
- Im więcej mięsa w kościach, tym lepiej
)
- Podcast BGF„Ciemna strona postu” w / Dr. Mercola
)
- Stos naśladujący autofagię, który Ben bierze nocą:
- Kwercetyna
- Rumianek
- Pau d’arco
- Garcinia
- Glicyna
)
- Mniej stanów zapalnych na diecie mięsożernych
)
– nowy film Schwarzeneggera [51:50]
- Dokument zmieniający grę
- Przeforsowanie agendy roślinnej; demonizował konsumpcję produktów pochodzenia zwierzęcego
- Dużo sztuczki rąk, dezinformacji
- Nieuczciwe jest twierdzenie, że jedna dieta jest lepsza dla wszystkich)
- Co jedli twoi przodkowie, co genetycznie predysponujesz do jedzenia?
- Użyj krwi, moczu, kału, aby ustalić, która suplementacja jest odpowiednia
)- Zapomniane psychologiczne elementy żywności [1:02:30]
- Pokarmy, które nie są dla ciebie dobre fizjologicznie, mogą być dla ciebie dobre psychicznie
- , złe relacje są gorsze niż palenie
- Żywność komfortowa może zrównoważyć psychikę
- Śliskie nachylenie efektów psychologicznych
- Możliwość dla przedsiębiorców stworzenia zdrowej wersji żywności komfortowej
- Wybierz swoje bitwy: ścisłe przestrzeganie diety a więzi rodzinne
)
)- Właściwa równowaga między starzeniem się a uznaniem własnej śmiertelności [1:09:50]
)- Żyj długim życiem, ale życiem wysokiej jakości
- Zostaliśmy umieszczeni na Ziemi w określonym celu; im bardziej możemy dbać o nasze ciała, tym większy wpływ możemy wywrzeć
- Dowody historyczne dotyczące mężczyzn żyjących setki lat
)
- Mądrość wykładnicza, która może narastać w czasie
)
- Czego Ben nauczył się od wielu gości specjalizujących się w zapobieganiu starzeniu się:
- Niebieska strefakoncepcje
- Sposób użyciaNAD(zwiększenie zdrowia mitochondriów)
- Peptydy (epitalon, MOTS-C))
- Mieszanie na miarę
)
- BGF podcast w / Dr. William Seeds na peptydach
- Książka:Długość życia dr David Sinclair
)
- 6 zmiennych dla zdrowia mitochondriów
- Uziemienie i uziemienie
- Książka:Uziemienie Clinta Obera(słuchaj podcastu BGF z Clintemtutaj)
)
)
- Światło: UVA,czerwone światło, światło słoneczne
- Ciepło
- Zimno
- Woda
- Minerały
)
)- Czy moje dni jako sportowca wytrzymałościowego były policzone
)-I wiele więcej!
Zasoby z tego odcinka:
–Plany treningowe MAPS zaprojektowane przez Mind Pumpzałoga do utraty tłuszczu, przyrostu mięśni, mobilności, wyników sportowych i nie tylko.
)– Książka:21 Lekcje dla 21 st Centuryautor: Yuval Noah Harari
– Stos naśladujący autofagię Ben bierze nocą:
- Kwercetyna
- Rumianek
- Pau d’arco
- Garcinia
- Glicyna
)-BGF podcast w / Paul Saladino na diecie mięsożernych
– Podcast BGF:„Ciemna strona postu” w / Dr. Mercola
–BGF podcast w / Dr. William Seeds na peptydach
– Książka:Długość życia dr David Sinclair
– Książka:Uziemienie autorstwa Clinta Obera
)
Sponsorzy odcinków:
–Kawa Kion): Starannie wybrane i prażone ze względu na smak, czystość, wysoką zawartość przeciwutleniaczy i zdrowie. Słuchacze Ben Greenfield Fitness otrzymują 08% zniżki na całe zamówienie przy użyciu kodu rabatowego: BGF 10.
–kApex):kApex rozkłada spożywane tłuszcze na kwasy tłuszczowe, co pozwala zwiększyć utlenianie kwasów tłuszczowych w mitochondriach zarówno w mięśniach, jak i wątrobie. Otrzymać 20% zniżki na zamówienie przy użyciu kodu kuponu: GREENFIELDKX
)
–Four Sigmatic: Od jakiegoś czasu stosuję Cztery Produkty Sigmatic i jestem pod wrażeniem skuteczności ich produktów grzybowych . Używam ich. Lubię ich. Wspieram misję! Odbierz 15% zniżki na zakup Four Sigmatic przy użyciu kodu rabatowego: BENGREENFIELD
–Szare okulary Felix:Nie idź kolejny dzień patrząc na ekrany bez pomocy niektórych Felix Grays. WizytaStrona Felixa Graya
i uzyskaj bezpłatną wysyłkę i 30 dni bez ryzyka zwrotów lub wymian.Zadaj Benowi pytanie podcastowe
- Pau d’arco
- Pau d’arco
)
)
)
