Bomby tłuszczowe to doskonały przenośny sposób na uzupełnienie makr i zaspokojenie głodu na diecie ketogenicznej . Ponadto są one łatwe do dostosowania dzięki soczystym smakom, które zapewnią Ci satysfakcję bez węglowodanów.
Większość bomb tłuszczowych zawiera kombinację zdrowych tłuszczów i spoiw (takich jak mąki orzechowe lub rozdrobnione kokos), słodziki bez cukru i aromaty. Jednak nie wszystkie bomby tłuszczowe są sobie równe – będziesz potrzebować przepisów z tłuszczami najwyższej jakości, abyś był zadowolony i w ketozie.
Od prostych przepisów na czekoladę po pikantne i deserowe. tematyczne bomby tłuszczowe, te pyszne przepisy na bomby tłuszczowe zapewniają idealną równowagę między satysfakcjonującym tłuszczem a pysznym smakiem.
Czekoladowe bomby tłuszczowe
Jeśli martwisz się, że lubisz czekoladę słodycze, te pyszne, dekadenckie grube bomby z pewnością zaspokoją.
Czekoladowe bomby tłuszczowe
Jeśli nie masz doświadczenia z grubymi bombami, jest to idealny przepis na początek z Chocolate Covered Katie : Masło kokosowe miesza się z proszkiem kakaowym i olejem kokosowym, aby nadać mu do żucia czekoladowy kęs.
Aby zachować ten przepis Kuloodporny, wybierz masło kokosowe zamiast masła orzechowego i używaj substancji słodzących, takich jak płynna stewia lub owoce mnicha.
Biała Czekolada Fat Bomb s
Bogate i kremowe, ale nie zbyt słodkie, te tłuste bomby przybierają swój kształt z kolagelatyny karmionej trawą, a bogactwo z kokosa śmietana zmieszana z masłem kakaowym. (Użyj masła kakaowego, jeśli możesz to tolerować i nie masz pod ręką masła kakaowego.)
To 22-minuta przepis wymaga tylko trochę więcej czasu na przygotowanie, zanim będziesz mógł cieszyć się każdym płynnym kęsem z mniej niż 1 węglowodanem netto.
Kuloodporne grube bomby
Podczas gdy grube bomby nie trzymaj świecy do Kuloodpornej kawy , ten przepis z Blog KetoDiet nadal zawiera Oktanowy olej mózgowy i masło od zwierząt karmionych trawą.
Z nutami mokki od mocna parzona kawa i kakao w proszku, te bogate i czekoladowe bomby są wyjątkowo satysfakcjonujące i zawierają tylko 0,5 węglowodanów netto.
Użyj kremu kokosowego zamiast mascarpone, jeśli unikasz nabiału.
Miętowe Czekoladowe Truskawkowe Bomby Tłuszczowe
Wachlarze truskawek w czekoladzie, ten przepis z Apetyt na energię jest dla Ciebie. Ubij roztopioną czekoladę, a następnie ułóż w foremkach mieszankę mleka kokosowego i truskawek.
Te bomby z odrobiną naturalnej słodyczy i bez rafinowanego cukru zawierają tylko 2 węglowodany netto każda.
Fudge Fat Bombs
Do żucia weź czekoladowy tłuszcz bomby, ten przepis z Real Balanced wykorzystuje mąkę kokosową i masło migdałowe do kęs przypominający ciastko.
Co najlepsze, każdy zawiera tylko 1,4 węglowodanów netto.
Malinowo-migdałowe czekoladowe bomby tłuszczowe
Ten przepis z Moja kuchnia PCOS to w zasadzie baton czekoladowy przebrany za grubą bombę.
Mix na bazie masła kokosowego i migdałowego, a następnie posyp orzechami i malinami, aby uzyskać tłustą korę czekoladową zawierającą mniej niż 1,5 węglowodanów netto na porcję.
Bomby czekoladowo-wiśniowe
Do stworzenia gładkiej, kremowej tłustej bomby nie potrzeba twarogu! Bez nabiału, ten przepis na bombę ketonową z Twórz uważnie jest również przyjazny dla wegan.
Ciemne wiśnie są rozgniatane i mieszane z roztopionym masłem kokosowym, olejem kokosowym i kakao, aby uzyskać słodki i satysfakcjonujący kęs, który każdy może pokochać (i tylko 1 węglowodan netto na porcję).
Tłuste bomby owocowe
Jeśli masz ochotę na smakołyk owocowy pasujący do niskowęglowodanowego diecie, te owocowe bomby tłuszczu są tuż za twoją uliczką.
Mleczarnia -bezpłatne Lemon Fat Bombs
Wszystko, czego potrzebujesz, to blender i wysokiej jakości składniki, aby przygotować te cytrynowe, kokosowe bomby tłuszczu.
Każdy kęs nabiera kremowości z masła kokosowego i oleju kokosowego, a do tego słodycz i posmak ze skórki cytryny i erytrytolu. Łatwa, pikantna przekąska przy cenie poniżej 1 węglowodanów netto na bombę.
Kokosowe bomby tłuszczowe
Użyj niektórych zszywek ze spiżarni keto, aby przygotować ten przepis na grubą bombę z Keto Connect .
Potrzebujesz tylko mleka kokosowego, oleju kokosowego, niesłodzonych płatków kokosowych i płynnej stewii do ich przygotowania, a wyniki są mniejsze niż 1 netto węglowodanów na sztukę.
Blackberry Coconut Fat Bombs
Te napalone bomby z Low Carb Yum są pełne smaku jeżyn, a zdrowe tłuszcze pozyskują z masła kokosowego i oleju kokosowego.
Po prostu zmiksuj składniki i zamroź, aby uzyskać super żujące kęsy, każdy zawierający 0,7 węglowodanów netto.
Fat Bombs Blueberry Bliss
Surowe orzechy nerkowca stanowią kremową bazę do tego przepisu na tłustą bombę z Real Balanced bez dodatku nabiału.
Dodatek tłuszczu z oleju kokosowego i masła kokosowego tworzy słodkie i kremowe bomby zawierające mniej niż 5 węglowodanów netto każda.
Bomby kokosowe z truskawkami
Te bomby z The Happy Health Freak poślubia masło kokosowe baza ze słodkim środkiem truskawkowym i tylko 1 węglowodan netto każda – idealna dla każdego, kto nie ma owoców na diecie ketonowej.
Bomby kokosowo-limonkowe
Ten przepis z Kreacje i katastrofy jest idealny do ochłodzenia w upalny dzień (lub wyciszenia głodu z ciasta limonkowego).
Potrzebujesz kilku podstawowych artykułów do spiżarni, takich jak olej kokosowy, wanilia i krem kokosowy, a także skórka i sok z 2 małych limonek.
Po prostu roztop składniki razem i wlej do foremek na cierpkie, kremowe przekąski pełne zdrowych tłuszczów.
Pikantne grube bomby Nie wszystkie grube bomby muszą być słodkie! Te pikantne tłuste bomby są idealne na szybki zastrzyk energii lub jako przekąska, która pozwoli Ci przetrwać do następnego posiłku. Tak, możesz zrobić pikantne grube bomby! Ten przepis z KetoDiet Blog przygotowuje diabelską mieszankę jajeczną, a następnie otacza ją chrupiącymi kawałkami bekonu. Każda bomba tłuszczowa zawiera również 0,2 węglowodanów netto, więc są one wystarczająco przyjazne dla keto, aby cieszyć się nimi każdego ranka. Ten przepis zawiera poniżej 1 węglowodanów netto na porcję od Rządzone.Me smakuje jak weekendowy brunch, który możesz przygotować każdego dnia. Te bomby mają te same smaki jajek po benedyktyńsku z wędzonym łososiem, szczypiorkiem i kremowym sosem holenderskim. Idealne na przekąskę, dzień gry i wszystko pomiędzy, ten przepis z KetoDiet Blog jest showstopper. Maślany środek guacamole jest wysadzany chrupiącym bekonem na zewnątrz, aby uzyskać kremową, chrupiącą przekąskę. Te kawałki błonnika i tłuszczu zawierają zaledwie 1,4 węglowodanów netto na porcję. Trzy zszywki keto – bekon, jajko i awokado – spotykają się w tym pysznym przepisie z Prosta spiżarnia . Te bomby mieszają maślaną mieszankę sałat z jajek z awokado, a następnie zawijają kawałki świeżo ugotowanego bekonu. Tylko 1 węglowodór netto każdy. Te grube bomby z KetoDiet Blog są wyjątkowo satysfakcjonujące i bogate dzięki ubijanemu nadzieniu z gotowanych żółtek, majonezu i awokado. jajka lub dip do surowych warzyw – bez względu na to, jak to zrobisz, ten przepis na grubą bombę przywróci Ci tylko 1,1 węglowodanów netto. Czy to na święta, czy po prostu masz ochotę na rozgrzewające przyprawy, te przyprawione tłuste bomby powinny poradzić sobie z tymi nostalgicznymi pragnieniami. Bezmleczne, bezglutenowe i wegańskie, te małe kęsy są idealne dla tych, którzy mają ochotę na przyprawy dyniowe. Połącz mnie z kawą na keto twist swojego popołudnia. Spożywaj w temperaturze pokojowej lub włóż do lodówki, aby później otrzymać schłodzony smakołyk. Uwaga: Jeśli spojrzysz na fakty żywieniowe, te grube bomby mają 5 węglowodanów netto na bombę i są większe niż standardowe . Dostosuj rozmiar, aby obniżyć poziom węglowodanów lub potraktuj je jako kompletną pyszną przekąskę ketonową. Tłuste bomby z masłem cynamonowym karmione trawą Te słodkie, maślane bomby o wysokiej zawartości tłuszczu od Całe życie naturalne są niezwykle łatwe w przygotowaniu i użyciu składników, które prawdopodobnie masz już pod ręką. Niech zmięknie masło karmione trawą, a następnie wrzuć je do robota kuchennego ze stewią, cynamon i wanilia. Po zamrożeniu stanowią idealne połączenie słodkich i korzennych smaków – wszystkie z mniej niż 1 węglowodanem każdy. Cynamonowe kulki proteinowe w rolce Klin pełen pro tein i satysfakcjonujących tłuszczów, te tłuste bomby są idealną przekąską wielkości kęsa na te gorączkowe dni. A przy zaledwie 1,9 węglowodanów netto na kulkę możesz się nimi delektować, kiedy tylko zapragniesz uderza prawdziwa bułka cynamonowa. Zdobądź swój przepis na pierniki przez cały rok dzięki temu przepisowi na grubą bombę z Low Carb Z Jennifer . Dodaj suche składniki, takie jak mąka migdałowa, erytrytol i mielony imbir do miski, a następnie wymieszaj z roztopionym masłem i zwiń w kulki. Każda bomba zawiera tylko 2 węglowodany netto. Te eleganckie, ziemiste trufle z Boczek i jajko Fat Bombs
Bomby śniadaniowe z łososiem Benny
Boczek i tłuszcz guacamole Bomby
Bekonowe bomby śniadaniowe z tłuszczem
Awokado i jajko Fat Bombs
Przyprawione grube bomby
Tłuste bomby bez pieczenia dyni
Bomby z piernika
Matcha Coconut Fat Bombs
Zdrowy smakosz
Z bułką w ziemistych płatkach kokosowych pokrytych matchą, te bogate w tłuszcze bomby nie potrzebują do zaspokojenia żadnych substancji słodzących – a każda z nich ma nieco ponad 1 węglowodór netto
Keto Chai Fat Bombs
Nie potrzeba żadnych słodzików: Te bomby z pikantną herbatą z
My Life Cookbook uzyskaj naturalną słodycz z masła kokosowego i nierafinowanego oleju kokosowego.
Uprość y parzyć herbatę chai, wymieszać z pozostałymi składnikami, a następnie zamrozić w foremkach na bomby zawierające tylko 0,2 węglowodanów netto.
Grube bomby w stylu deserowym Nie możesz zapomnieć o deserze! Trudno jest zerwać z nawykiem spożywania czegoś słodkiego pod koniec posiłku, zwłaszcza gdy dopiero zaczynasz od keto. Te małe kęsy mają klasyczny deserowy smak bez skok cukru we krwi i awaria węglowodanów na końcu. Ten przepis na bombę tłuszczową udowadnia, że jabłka mogą być przyjazne dla keto przy odpowiednim podejściu. Bazę z maślanym jabłkiem umieszcza się w foremkach z kruchą skórką, aby uzyskać kremową szarlotkę z mniej niż 1 węglowodanem netto na sztukę. Tak bogaty i słodki, że nigdy byś się nie domyślił s to były grube bomby. Te smaczne kąski od Gnom- Gnom zawiera maślane ciasto z mąki migdałowej, posypane kawałkami ciemnej czekolady, a następnie oblane gorzką czekoladą. A co najlepsze? Każdy kęs to 1 węglowodan netto. Sproszkowane bomby tłustej dziury w pączku Pączki rzadko są „dietetycznym pożywieniem” – ale te bomby z Prawdziwie zrównoważone to pyszny wyjątek. Te ugryzienia są wolne od orzechów drzewnych i zamiast tego wykorzystują bazę masła kokosowego, mąki kokosowej i oleju kokosowego. Z dodatkiem aromatu wanilii i słodzika z owoców mnicha przywróć tylko 1,7 węglowodanów netto. Ten przepis na tłustą bombę z Keto Apple Pie Fat Bombs
Bomby Tłuszczu Ciasteczka
3 składnikowe bomby migdałowe Joy Fat Bombs
Świat wielkiego człowieka
ułatwia przyklejenie się do makr.
Potrzebujesz tylko bezcukrowych kawałków czekolady, masła kokosowego i migdałów, aby przygotować te tłuste bomby i każdą wynosi 1 węglowodór netto.
Puchar mięty pieprzowej Fat Bombs
Pomyśl o pasztecikach miętowych, ale w formie grubej bomby. Ten przepis z
Keto Summit otacza bazę z miętowego masła kokosowego w skorupce z ciemnej czekolady.
Przy 1 węglowodanie netto każdy, to jest jeden cukierek keto, który nie poczuje się winny ciesząc się.
Maślana skórka z ciastka jest zwieńczona kremem waniliowym, aby uzyskać nie z tego świata tłustą bombę w stylu deseru bez pieczenia
Gnom-Gnom wit h tylko 3 węglowodany netto. (Plus, nie jest wymagane pieczenie.) Wybierz schłodzoną śmietanę kokosową zamiast ciężkiej śmietany do ubijania, aby ten przepis na bombę tłuszczową nie zawierał nabiału.
Receptury bomby z masłem orzechowym
Masło orzechowe jest doskonałym źródłem tłuszczu na keto. Dopóki zwracasz uwagę na etykiety lub robisz własne, może ona również służyć jako szybka i łatwa przekąska ketonowa.
Migdałowo-pistacjowe bomby tłuszczowe
Wybierz schłodzoną śmietanę kokosową zamiast ciężkiej śmietany do ubijania, aby ten przepis na bombę tłuszczową nie zawierał nabiału.
Receptury bomby z masłem orzechowym
Masło orzechowe jest doskonałym źródłem tłuszczu na keto. Dopóki zwracasz uwagę na etykiety lub robisz własne, może ona również służyć jako szybka i łatwa przekąska ketonowa.
Migdałowo-pistacjowe bomby tłuszczowe
Ten przepis na tłustą bombę z
Zdrowy smakosz jest porównywalny do orzechowej krówki, którą można znaleźć w sklepie ze słodyczami – ale bez cukru lub nabiału sprawi, że się rozbijesz.
Te roztopione kęsy mają swój smak na bazie masła kakaowego, masła migdałowego i kokosowego oraz przypraw chai i ekstraktu waniliowego.
Następnie bomby są bardziej chrupiące od zmiażdżonych pistacji.
Paleo Butter Pecan Keto Fat Bombs
Orzechowe ghee miesza się z masłem kokosowym, pekanami i wanilią, tworząc słodką, orzechowo-tłuszczową bombę z
Co zjadła babcia z 1 węglowodanem netto na sztukę.
Ponadto ten przepis dodaje kolagen pochodzący od zwierząt karmionych trawą dla dodatkowego zastrzyku białka.
Tłuszczowe bomby z masłem orzechowym
Ten prosty przepis na bombę tłuszczową z
Jedzenie823 zawiera tylko 5 składników. Po prostu ubij je razem, wlej do mini muffinów i zamroź, aby uzyskać miękkie i żujące kęsy z 2,5 gramami węglowodanów na bombę.
Są idealnym zamiennikiem bomby z masłem orzechowym, jeśli nie tolerujesz orzeszków ziemnych. (Lub jeśli mieszkasz w domu paleo-keto i musisz obserwować te rośliny strączkowe!)
Zamień surowy miód na sproszkowany słodzik o niskiej zawartości węglowodanów, taki jak Swerve lub ksylitol brzozowy lub nawet płyn stewia, aby jeszcze bardziej obniżyć węglowodany.
Nie masz masła z orzechów nerkowca? Unikasz masła orzechowego? Te bomby z masłem migdałowym z Hej Keto Mama pasuje do rachunku.
Z Prosta mieszanka masła migdałowego, oleju kokosowego, kakao i erytrytolu, te kremowe kęsy są błyskawiczne i dają tylko 1,4 węglowodanów netto na porcję.
Kuloodporne lody kremowo-kokosowe
Te lody są gruba bomba w dis przebranie. Jest pełen zdrowego tłuszczu z żółtek jaj, masła pochodzącego od zwierząt karmionych trawą, masła kakaowego i oleju MCT, a także słodkiego smaku oleju kokosowego i ksylitolu.
Ultimate Fat Bomb Ice Cream
Z bazą podobną do lodów Creamy Coconut, ten przepis na bombę tłuszczową z
Healthful Pursuit łączy się w słodką, bezmleczną odmianę.
Z ośmioma wariantami smakowymi jest to łatwe sposób na uzyskanie smaczniejszego tłuszczu w ciągu dnia – wszystko z zawartością poniżej 2 węglowodanów netto.
Lody czekoladowe Keto
Nie jesteś fanem kokosa? Ten przepis na grubą bombę jest dla Ciebie. Chociaż nadal zawiera olej kokosowy, bogaty smak masła kakaowego i proszku kakaowego maskuje kokosowy smak.
Dodatkowo, z dodatkiem tłuszczów z jajek i masła pochodzącego od zwierząt karmionych trawą, każda miarka jest po prostu równie satysfakcjonujące jak inne grube bomby. Tylko 2,7 węglowodanów netto na porcję.
Lody Vanilla Frozen Fat Bomb
Przepis na tłustą bombę, który smakuje jak lukier z babeczek? Zarejestruj nas. Te keto lody z „grubej bomby” z Blog KetoDiet wymaga kilku dodatkowych kroków (np. blender w połowie procesu), ale rezultaty są idealnie puszyste i kremowe.
A co najlepsze? Każda porcja to 1,7 węglowodanów netto.
Więcej przepisów Keto z Kuloodporne
Przepisy Keto Brownie Desery Keto
Desery Keto
Przepisy na ciasto keto
Twoja pełna lista żywności Keto Chcesz więcej przepisów?
Zapisz się do naszego newslettera Recipe Lab, w którym smakowitość jest dostarczana co tydzień do Twojej skrzynki odbiorczej!
Czytaj dalej … %% custom_html1 %%
