• Nastolatki są okablowane biologicznie i potrzebują 8 do 10 godziny snu na noc. Wczesne czasy rozpoczęcia szkoły powodują, że nastolatki cierpią na chroniczny brak snu.
  • Nastolatki, które nie mają wystarczającej ilości snu, częściej cierpią na objawy depresji, angażują się w ryzykowne zachowania takie jak picie i używanie nielegalnych narkotyków oraz słabe wyniki w szkole
  • Wiodące organizacje i naukowcy zajmujący się snem zalecają, aby szkoły zaczynały o 8: jestem lub później.
  • Rodzice mogą pomóc poprawić jakość snu nastolatków, minimalizując ekspozycję na niebieskie światło i zachęcając dzieci do rozwijania dobrej rutyny przed snem.