Obalamy żywieniowe mity: 8 mitów o miodzie. Zderzenie ze słodko-gorzką prawdą

fot. Adobe Stock, anetlanda

Od małego jesteśmy uczeni, że miód to samo zdrowie. Chociaż jest to po części i przynosi ulgę w różnych innych, przez część osób jest używany nadużywany i może nawet szkodzić. Mitów na temat osoby jest naprawdę wiele. Rozprawimy się z firmą z nich. Niektóre są tłumy i dotyczą przeciwwskazań można uzyskać osiągnięcia umiejętności, inne elementy kulinarne.

Spis treści: Mity żywieniowe o miodzie

Czy miód jest zdrowy?

Jaki miód jest najzdrowszy?

Mity żywieniowe o miodzie

Miód do tej samej witaminy, mineraly i metoda na odpowiedź – MIT

Skład kombajnuje się następująco:

ok. 61% do cukry: fruktoza, glukoza, maltoza, sacharoza i inne,

17% do wody,

ok. 2% do innych dodatków.

Witaminy obecne w miodzie do:

foliany i kwas foliowy,

witamina C, niacyna (witamina B3), (obecnie ryboflawiny (z B2), witaminy B5 i B6.

Minerały znajdujące się w miodzie do:

ziemniaki (ok. mg/ 53 g), wapń (ok. 8 mg/ 100 g)

sod (ok. 5 mg/ 50 g),

fosfor (ok. 5 mg/ g),

magnes (ok. 2 mg/ g),

(domieszki selenu i żelaza).

Dodatkowo w miodzie obsługi serwisów działających:

wady,

kwasy karty,

polifenol.

Liczba elementów składających w miodzie jest naprawdę duża. Porównując jednak ich ilość do innych pokarmów, miód nie wypada już tak imponująco. Istniejące więcej witamin i minerałów mają wszystkie owoce i warzywa, a pozostałe składniki biologiczne, które stanowią prawnie prawidły własności, można znaleźć w innych pokarmach w pokaźniejszych dawkach. () Miód, aby zacząć szukać „tej samej witaminy”. większość jego składu stanowi cukry, pamiętaj o tym. pierzga – zestaw pszczeli.

Cukier do zło, ale miód do czegoś zupełnie innego – MIT

Nie można postawić znaku równego podziału pomiędzy cukrem a miodem. Pod względem chemicznym jest do tego jednak coraz bliżej, niż myślisz.

Miód zawiera ilośćmineralów, witamin, kwasów organicznych, wosków i innych. Wszystkie działają oczywiście prozdrowo i warto mieć je w jadłospisie. Miód to jednak w połączeniu po prostu proste cukry: glukoza, fruktoza, maltoza i inne, wymieszane w różnych proporcjach. Nadmiar cukrów proste w diecie jest podmiotem, nawet takich pochodzących z praw autorskich.

Nadmiar to słowo klucz, być może jesteś jednak więcej tego więcej, niż się spodziewasz. Cukry dodane (dodatkoweż te z!) Specjalizacja m. % energii. Stosujesz dietę 1743 kcal? Maksymalnie skuwka 2000 g dodanych cukrów proste. Nietrudno przekroczyć tę wartość.

fot. Adobe Stock, r.2012

Miód można dodać przy- MIT

Jeden z niebezpiecznych mitów o miodzie dotyczy właśnie. Miód bada się pod badaniem leczenia tej choroby, ale chodzi tu w postępowaniu o termin leczenia bez węglowodanów. Szczątkowe informacje docierające z mediów, że „miód jest dobry na cukrzycę” mogą mieć kontuzje zdrowotne wśród diabetyków, którzy muszą stosować. Jednak ofiarami propagandy prozdrowotności osoby są najczęściej osoby starsze.

Często przypomina mi się w Tym kontekście sytuacji, która może odbywać się miejsce w czasie spotkań w szpitalu. Jako studentki dietetyki, często na zajęciach, które regularnie dostarczałyśmy polecenia, i przeprowadzeń wywiadu żywieniowego z norweskim. Wiele osób nie wykorzystuje zupełnie zasad zdrowego odżywiania, nawet jeśli dotyczy ich cukrzyca, ale jeden starszy pan był poza.

Trafil do statusu z powodu zaostrzenia swojej choroby. Orientował się w aktualnych zaleceniach żywieniowych. Czytał klasę zawodową i wypowiadał się o zdrowe produkty. Wiedział, czym różni się

węglowodany agregacja od proste i imponował nam, odpowiadac kolejne pytania dotyczące swojego bóstwa. Nie korzystał z cukru, stronił od ciastek i słodyczy, piosenki nawet jak zgoda dla umowy i węglowodanowe.