Nowa książka Bena Greenfielda „Bezgraniczna”: wszystko, co musisz wiedzieć, aby ulepszyć swój mózg, zoptymalizować swoje ciało i przeciwstawić się starzeniu.

Gdybym mógł dać ci moc posiadania optymalnej, nieograniczonej energii, przez cały dzień, każdego dnia, aż nadejdzie czas, aby iść spać, byłby to całkiem fajny prezent, prawda?

I właśnie to jest Bezgraniczna: twój przewodnik po posiadaniu całej energii, jakiej potrzebujesz, w każdej chwili i gdziekolwiek potrzebujesz.

W końcu spójrzmy prawdzie w oczy: przeciętny człowiek wędruje przez życie z mgłą mózgową, wzdęciami, gazem, niestrawnością, zaparciami, chrupiącymi stawami, bezsennością, utraconym popędem, opadającymi penisami, mięśniakami, torbielami, trądzikiem, gniewem, strachem, i ciągłe poszukiwanie wymijającego znaczenia, nieuchwytnego szczęścia, i gromadzi się na stosach nagromadzonego nadmiaru tłuszczów, uwalniając cząsteczki zapalne i wyciskając krew z ich organów. Rozejrzyj się. Jesteśmy o krok od bycia bezużytecznymi plamami popijającymi napoje bezalkoholowe, które przewożą krzesłami przez korytarze robota z kreskówkami Wall-e.

Ten całkowity brak realizacji naszego pełnego potencjału ludzkiego zaczyna się, gdy jesteśmy dziećmi, co znajduje odzwierciedlenie w wielu problemach zdrowotnych w naszym nadchodzącym pokoleniu, które obejmują brak prawidłowego wzrostu mięśni i mózgu, osłabienie układu odpornościowego, niskie IQ, zahamowanie wzrostu, otyłość, depresja, zaburzenie deficytu uwagi, lęk społeczny i inne frustrujące problemy, które rodzice, nauczyciele i kultura uznają obecnie za zbyt powszechne.

Ale co jeśli to nie musiało być?

A gdyby nasze dzieci były małymi, zoptymalizowanymi ludzkimi maszynami?

W końcu Mozart nauczył się grać na pianinie w wieku czterech lat, skomponował swój pierwszy utwór w wieku pięciu lat, a pierwszą symfonię napisał w wieku ośmiu lat. Pablo Picasso, gdy miał zaledwie dwanaście lat, miał zadziwiające zrozumienie podstaw sztuki i tworzył fotorealistyczne szkice anatomiczne. Giovanni Bernini produkował skomplikowane, przypominające życie kamienne rzeźby w wieku zaledwie ośmiu lat.

Ale ci ludzie nie są specjalnymi cudownościami z dzieciństwa, idiotycznymi uczonymi ani jakimś wyjątkowym autystycznym geniuszem. To są normalni ludzie. Niestety, w naszej współczesnej erze zapomnieliśmy, jak pielęgnować i rozwijać niesamowity ludzki umysł, ciało i ducha – i zamiast tego zadowalaliśmy się pokoleniem dzieci, które trafiają na PeopleOfWalmart.com, przywiązane do smyczy i gryząc Ritalin.

A jeśli my, dorośli – ty i ja – moglibyśmy każdego ranka wyskakiwać z łóżka i poradzić sobie z dniem z ogromną zaciekłością naelektryzowanego tygrysa? Co jeśli nasza wydajność, utrata tłuszczu, regeneracja, trawienie, mózg, sen, hormony i napoje spirytusowe zostały zoptymalizowane i wystrzeliwane na wszystkich cylindrach? Co jeśli wszyscy chodzilibyśmy jako superbohaterowie z ciałem takim jak Batman, umysłem takim jak bohaterowie inteligentnych filmów o narkotykach „Bezgraniczna” i „Lucy” i duchem jak oświecony jogin? Co jeśli możesz szybko czytać, zapamiętywać karty, pamiętać nazwiska wszystkich na przyjęciu koktajlowym, nosić dowolne dżinsy, wchodzić na plażę z wyciągniętą klatką piersiową i abs, starzeć się z gracją bez konieczności stosowania botoksu lub liposukcji i mieć intensywne uczucie wewnętrznego spokoju, miłości, radości, szczęścia i duchowej satysfakcji?

Co, jeśli ta zdolność do patrzenia, odczuwania i działania na pełnych obrotach ludzkiego ciała nie była czymś w rodzaju tradycji, ale była status quo?

Oczywiście, są gladiatorzy UFC i NFL walczący o chwałę w telewizji ze zoptymalizowanymi ciałami, przypadkowymi mnichami i medytującymi wędrującymi po planecie ze zoptymalizowanymi duchami, a także profesjonalni pokerzyści, programiści komputerowi i kierowcy samochodów wyścigowych zgarbeni nad grą karcianą, klawiatura i kierownica ze zoptymalizowanymi umysłami.

Ale w idealnym świecie – świecie, który jest w pełni osiągalny – miałbyś wszystko: całkowitą optymalizację umysłu, ciała i ducha.Jednym słowem byłbyś nieograniczony.

Więc dla kogo jest ta książka?

Pozwólcie, że podam przykład osoby, która potrzebuje przewodnika, aby stać się bezgranicznym.

Wyobraź sobie człowieka o imieniu Kevin. Kevin stoi przed lustrem w łazience – marszczy brwi, koncentruje się i wygina w tym samym czasie, gdy patrzy i analizuje swoje 15 – letni organizm. Przez ostatnie pięć lat żył jako samozwańczy poszukiwacz zdrowia, a nawet był oskarżany o bycie „maniakiem fitness woo-woo”, ale z pewnością była to ciężka, frustrująca bitwa polegająca na przeglądaniu losowo polecanych książek, przewijaniu blogów fitness, i eksperymentowanie z dietami o niskiej zawartości węglowodanów, o niskiej zawartości tłuszczu, o niskiej zawartości glutenu, o niskiej zawartości mleka, o niskiej lektynie i zdecydowanie o niskim smaku. Jednak jego ciało nadal nie wydaje się „właściwe”.

Pracując jako inżynier materiałów, chowa okulary w nosie i mruży oczy na monitorze komputera, gdy pojawia się jego popołudniowa mgła mózgowa, nigdy tak naprawdę nie zrobił triathlonu, który wciąż mówi, że w końcu to zrobi, i jego wnętrzności drżą od łagodnego, rozpraszającego wzdęcia przez cały dzień. Pomimo pewnych sukcesów w hakowaniu i ulepszaniu swojego ciała i mózgu, nadal czuje się pusty i rozważa zapisanie się na swoje ósme odosobnienie ayahuasca, aby mógł kontynuować pracę nad znalezieniem swojego celu. Zastanawia się również nad wyborem (**************************************************) – dzienna medytacja vipassana, którą właśnie usłyszał w podcastie o zdrowiu, jest lepszym sposobem na odkrycie, jak żyć pełnym przygód, radości i satysfakcji, którego pragnie i którego jeszcze nie znalazł.

W głębi duszy Kevin życzy sobie, aby miał jakiś plan dla ludzkiej maszyny, którego mógłby użyć, aby przezwyciężyć wszelkie zamieszanie, uniemożliwiając mu uzyskanie tego, czego chce…

… plan, który mógłby zrozumieć bez doktoratu z nauk humanistycznych, ale także projekt przesiąknięty badaniami, doświadczeniem i instrukcjami, które w końcu pozwolą mu patrzeć, czuć i wykonywać w sposób, w jaki wie, że może, bez marnować czas lub korzystać ze starych, nieefektywnych technik.

Dokładny plan znajdziesz w tej książce: kompletna recepta na nieograniczone możliwości.

W tej trzyczęściowej książce odkryjesz dokładnie, jak się łączyć, odżywiać, czuć, smakować i przekonać się, co to znaczy być bezgranicznym przez resztę twojego długiego i spełnionego życia. Możesz uważać tę książkę za przewodnik krok po kroku dotyczący optymalizacji siły życiowej, osiągnięcia płaszczyzny wyższej egzystencji i pełnego wykorzystania potencjału ludzkiej maszyny w sposób, który staje się prawie łatwy – w tym zwiększenie inteligencji, rozszyfrowanie snu i cykle snu, maksymalizując symetrię i piękno, budując mięśnie, spalając tłuszcz, uprawiając oszałamiający seks, przeciwstawiając się starzeniu i zdobywając głęboką i trwałą miłość, długowieczność i szczęście.

Nauczysz się, jak dobrze dążyć do tego, by nie tylko być dobrym ćwiczącym lub naprawdę sprawną osobą, ale całkowicie zoptymalizowanym człowiekiem, który jest w stanie „zmiażdżyć” we wszystkich aspektach życia, od ciała do umysłu duch i poza nim – człowiek, który według słów powieściopisarza science fiction Roberta Heinleina może…

„… zmień pieluchę, zaplanuj inwazję, rzeź rzeź, podłącz statek, zaprojektuj budynek, napisz sonet, bilansuj konta, zbuduj ścianę, ustaw kość , pociesz umierających, przyjmuj rozkazy, wydawaj rozkazy, współpracuj, działaj sam, rozwiązuj równania, analizuj nowy problem, rozkładaj obornik, programuj komputer, gotuj smaczny posiłek, wydajnie walcz, umieraj grzecznie. ”

Innymi słowy, wszystkie pompki, podciągnięcia i przysiady na świecie nie mają znaczenia, chyba że jesteś w stanie prowadzić pełne przygód, satysfakcjonujące, radosne i nieograniczone życie o wyraźnym celu i znaczeniu. Umrzeć, pozostawiając swój wyraźny ślad na świecie i napotykając wszystko, co ma do zaoferowania nasz wielki wszechświat. Nie wiem o tobie, ale myślę, że to całkiem fajny sposób na doświadczenie życia i, szczerze mówiąc, jeśli (podobnie jak ja) dręczy Cię niespokojne uczucie, że w życiu musi być coś więcej niż zwykła codzienność istnienie, to ta książka jest dla ciebie.

Podczas nurkowania w kilku pierwszych rozdziałach Bezgranicznej odkryjesz, że naprawdę możesz patrzeć, czuć i działać tak, jak zawsze wyczuwałeś niezwykłe i złożone istoty ludzkie powinien być w stanie.

Przekonasz się, że twoja siła woli, zdolności poznawcze, podejmowanie decyzji, brak kunktatorstwa i koncentracji mogą zostać wzmocnione biologicznie bez potrzeby tysięcy dolarów biohacków lub zaawansowanych wakacji z treningiem umysłu. Dzięki nowemu, wyostrzonemu umysłowi zobaczysz, jak łatwo jest dobrze wyglądać nago, jednocześnie zwiększając moc, szybkość, mobilność, równowagę i wytrzymałość. Złamiesz kod dotyczący optymalizacji hormonów, poprawiania trawienia, łatwego określania idealnej diety i nigdy więcej nie marnowania sekundy na siłowni.

Wreszcie, w drugiej trzeciej części książki, otrzymasz wisienkę na torcie: nieuchwytne i znaczące szczęście, które odkryły Niebieskie Strefy na świecie i hotspoty długowieczności, a także dokładnie, jak wspierać to samo szczęśliwe życie dla siebie z prostymi taktykami duchowymi, takimi jak wdzięczność, miłość, relacje, cel i znaczenie.

Po przewróceniu ostatniej strony książki przekształcisz siebie, swoje ciało i mózg w żywą istotę zdolną do wyjścia za drzwi i do słońca, aby cieszyć się radosnym, pełnym przygód i satysfakcjonującym życiem .

Być może zastanawiasz się, dlaczego powinieneś mnie wysłuchać: niechlujny, biohakujący, eksperymentujący z sobą immersyjny dziennikarz, który żyje poza siecią w stanie Waszyngton na kozach i farma kurczaków z żoną i bliźniakami.

Pozwól, że dam ci trochę tła.

Wychowałem się na wsi w północnym Idaho, w domu K – 12, prezes klubu szachowego, 10 – roczny weteran skrzypiec, autor fantastyki i chłopiec, który spędził większość mojego dzieciństwa z nosem w książce lub przemierzając wieś z ręcznie wykonaną kokardą i włócznią.

Ukończyłem szkołę średnią w wieku 15, a po otrzymaniu oferty gry w tenisa uniwersyteckiego rozpoczął studia w 16. Przez cztery lata studiowałem anatomię, fizjologię, biomechanikę, farmaceutyki, mikrobiologię, biochemię i odżywianie, ostatecznie kończąc rygorystyczną serię certyfikatów wytrzymałości i kondycjonowania oraz staż na Uniwersytecie Duke i NFL, zanim ukończyłem w wieku 20 jako najwyższy rangą w mojej klasie na University of Idaho— pracując jako barman, trener personalny, asystent laboratoryjny, dietetyk, instruktor przędzenia, trener sportowy oraz trener siłowy i kondycyjny.

Podczas tego rygorystycznego kursu rywalizowałem jako prezes klubu triathlonowego, środek drużyny siatkówki, zestaw dołków dla drużyny piłki wodnej i na scenie jako kulturysta związany z mięśniami w 215 funtów i 3% tłuszczu w ciele, zalanych brokatem i kremem do opalania z dużą dawką czerwonego wina i ciemnej czekolady aby moje żyły „pękły”.

Po ukończeniu studiów licencjackich w zakresie ćwiczeń fizycznych i ślubie z dziewczyną z farmy Montana zostałem następnie przyjęty do sześciu szkół medycznych, ale szybko rozczarowałem się niepowodzeniami współczesnej medycyny i zamiast tego zdecydowałem się na uzyskanie tytułu mistrza ćwiczeń fizjologii i biomechaniki, po czym wskoczyłem hardcorowo do świata fitnessu, współpracując z lekarzami i otwierając serię osobistych studiów treningowych, siłowni oraz laboratoriów fizjologii i biomechaniki w Idaho i Waszyngtonie – ostatecznie zostając uznanym za najlepszego osobistego trenera w Ameryce 2008.

Czytając książkę, nie odczuwaj presji, by przeczytać całą książkę od deski do deski.

Zamiast tego pomyśl o Boundless jako książce kucharskiej dla dowolnego elementu swojego umysłu, ciała lub ducha, na który chcesz celować z laserową precyzją.

Czy próbujesz szybko wyleczyć kontuzję, wyzdrowieć po operacji, czy po prostu pozbyć się ciągle rosnącej porannej bolesności? Przejdź do rozdziału 14 . Czy masz dość popołudniowej mgły mózgowej, ciekawi Cię pojawiający się świat inteligentnych narkotyków, lub szukasz dodatkowej przewagi w poznaniu? Przeczytaj rozdział 5. Czy jesteś samotny, przygnębiony, niespełniony w życiu i uzależniony od smartfona i mediów społecznościowych? Zatem rozdział 22 jest dla ciebie.

Jasne, każdy rozdział opiera się na następnym w zakresie rozwijania wiedzy i zrozumienia oraz pozwala stać się ekspertem we wszystkich rzeczach związanych z tym, co sprawia, że ​​mózg tyka, twoje ciało pracuje i twój duch jest szczęśliwy, ale proszę nie nie odczuwaj presji, aby wziąć całą książkę na raz, jeśli nie jest to pożądane podejście.

Stworzyłem to całe doświadczenie, aby zawodowy sportowiec, trener, lekarz, badacz medyczny, fizjoterapeuta, osobisty trener, dietetyk lub inni pracownicy służby zdrowia mogli przenieść swoją grę na wyższy poziom z odkrytymi informacjami.

Ale napisałem również książkę w łatwy do zrozumienia sposób, który pozwala przeciętnemu człowiekowi otworzyć się na dowolny rozdział i odkryć każdy sprawdzony, przetestowany w wykopach technika budowania mięśni, spalania tłuszczu, życia dłużej, oszałamiającego seksu, wychowywania zdrowych, silnych dzieci i wiele, wiele innych.

Spędziłem również niezliczone godziny, tworząc strony z zasobami dla każdego rozdziału tej książki, wplatając w najlepsze z najlepszych książek, podcastów, filmów, filmów dokumentalnych, artykułów, stron internetowych i biohacków, które odkryłem . Możesz użyć tych stron z zasobami, aby głęboko zanurzyć się w dowolnym temacie odkrytym na stronach Boundless, a na końcu każdego rozdziału zamieszczam link do każdej strony, na której zamieszczę też krótką listę najbardziej przydatne podcasty i książki, które okażą się pomocne, wraz z mnóstwem materiałów bonusowych, w tym każdego napisanego przeze mnie słowa, które nie pojawia się w drukowanej wersji książki (powyżej 500 dodatkowe strony!).