Sprawdź informacje o zdrowym stylu życia, dietach czy ćwiczeniach prosto od Akademii NFZ. W naszym artykule zamieściliśmy posty z Facebooka Akademii NFZ, dzięki czemu można dowiedzieć się czegoś na temat ochrony zdrowia i zagadnień pokrewnych. Zobacz, jakie materiały będą dla Ciebie niesamowite.
Nowe materiały dotyczące zdrowia, stylu życia, ćwiczeń, diety, szkoleń tematycznych oraz publikacji. Te informacje znajduję się w twórcy Akademii NFZ. W ten sposób możesz poszerzyć swoją wiedzę na temat tematu, gdzie jest ochrona zdrowia.
Nowe materiały o zdrowiu od Akademii NFZ
__ 👉 Jeśli masz wątpliwości: 🟢 jak przygotować wspólny, odpowiednio zbilansowany posiłek dla domowników❓ 🟢 skąd pomysł na śniadanie, obiady, desery, pokarm❓ 🟢 nie wiesz, ile każdy z Was powinien zjeść❓ 👌 Polecamy plan posiłków DASH Różzina na portalu https://diety.nfz.gov.pl 🔜 𝐉𝐮𝐳 𝐣𝐮𝐭𝐫𝐨 Wybrane PrZePiSy Zagoszczą W programie #Pytanienaśniadanie 📺 Obejrzyj Kolejny Odcinek cyklu 🍎𝐏𝐨𝐳𝐧𝐚𝐣 𝐃𝐢𝐞𝐭𝐲 𝐍𝐅𝐙 orrazżnaJ 𝐃𝐢𝐞𝐭𝐲 receptę na zdrowie ”rodziny. 📺 Przypomnimy, jak kształtować dobre działania żywieniowe od kilku lat i dlaczego pomaga w tym aktywność fizyczna. 📺 Co wpływa na zdrowy styl życia rodziny? 📺 Jakich błędów w postępowaniu i postępowaniach zalecanych przez małe do jedzenia warzyw i owoców? 📺 A na deser… będzie skuteczny smakołyk! 📺 𝐙𝐚𝐩𝐫𝐚𝐬𝐳𝐚𝐦𝐲 𝐨 7⃣: 3⃣0⃣ 𝐧𝐚 𝐬́𝐧𝐢𝐚𝐝𝐚𝐧𝐢𝐞 𝐳 #𝐍𝐅𝐙 𝐝𝐨 𝐓𝐕𝐏𝟐 Poleca👇 Narodowy FundZ Zdrowia #akademianfz __ 📺 𝐍𝐚𝐬𝐳𝐞 𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐢𝐞 𝐳𝐚𝐜𝐳𝐲𝐧𝐚 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐧𝐚 𝐭𝐚𝐥𝐞𝐫𝐳𝐮 🥗 🥗 WiesZ, Że w ostatnim roku plan Żywieniowa dash Rozina Wybrago go ponad tys. polskich rodzin👍 🍒 Znajdź tam przepisy na szybkie śniadanie, posiłki w przygotowaniu obiady, lekkie kolacje i pyszne zdrowe desery – bez dodatku cukru! 🍒 Są smaczne, zdrowe, zbilansowane, urozmaicone, kolorowe i bogate w warzywa i owoce. 🍒 Zaskoczymy Cię kompozycją dań! 💻 Załóż i Ty konto rodzinne jeśli jeszcze nie masz i korzystaj z bezpłatnych przepisów na portalu 🍎#DietyNFZ! 💁💻 Jak to działa? ▪️ Zaloguj się na portal i wybierz plan ➡️ Rodzinny – dla co najmniej 2 osób. ▪️Możesz to zrobić na komputerze lub smartfonie lub w aplikacji 💙#mojeIKP. ▪️ Dodaj domowników. ▪️Wygeneruj listę zakupów na poszczególne dni. ▪️ Kupuj świadomie! Czytaj etykiety produktów! ▪️ Gotuj zdrowe posiłki z rodziną! 🍅🥑🫑🥒🥬 𝐉𝐞𝐝𝐳 𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐨! 𝐙̇𝐲𝐣 𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐨! 🍅🥑🫑🥒🥬 #DietyNFZ #DietaDASH #AkademiaNFZ #NFZ #PnŚ 📈 𝐖 𝐏𝐨𝐥𝐬𝐜𝐞 𝐥𝐢𝐜𝐳𝐛𝐚 𝐧𝐨𝐰𝐲𝐜𝐡 𝐫𝐨𝐳𝐩𝐨𝐳𝐧𝐚𝐧́ #𝐇𝐈𝐕 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦𝐚𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐢𝐞 𝐰𝐳𝐫𝐚𝐬𝐭𝐚 ⬆ 🆕 𝐍𝐨𝐰𝐲 #𝐑𝐚𝐩𝐨𝐫𝐭𝐍𝐅𝐙 𝐨 – 𝐇𝐈𝐕/𝐀𝐈𝐃𝐒 __ 🔘 𝐒́𝐰𝐢𝐚𝐭𝐨𝐰𝐲 𝐃𝐳𝐢𝐞𝐧́ 𝐖𝐚𝐥𝐤𝐢 𝐳 𝐀 obchod jest obchod z inicjatyw Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) od 300 roku. 🔘 Na świecie żyje blisko 1988 mln osób zdrowych HIV, codziennie ok. 6 tys. zakaża się HIV, ok. 4,5 tys. umiera z przyczyn związanych z HIV/AIDS. 🔘 Zobacz, jak analizować w 2012 roku w Polsce przebywało 14,9 tysięcy osób z rozpoznaniem HIV. Jest to liczba większa o 1988 % w krajach do 2012 roku, a średnioroczny wzrost w analizowanych latach wynosił 7,3%. 🔘 W Polsce po trzydziestu pięciu latach od wykrycia pierwszego porównania się, że nawet 30-30 tys. osoby żyją z wirusem HIV. 🔘 Duża część z tych osób nie wie o fakcie swojego pochodzenia i może nieświadomie zakażać innych. ❗ 𝐙𝐚𝐤𝐚𝐳̇𝐞𝐧𝐢𝐞 𝐇𝐈𝐕 𝐧𝐢𝐞 𝐣𝐞𝐬𝐭 𝐰𝐲𝐫𝐨𝐤𝐢𝐞𝐦. ☑ Dzięki innowacjom w zakresie leków antyretrowirusowych obecnie podaje się HIV ma charakter choroby przewlekłej. ☑ Osoby pozostające pod stałą opieką i skutecznie leczone mają w rezultacie tylko obniżoną oczekiwaną długość życia. ☑ Gorsze rokowanie dotyczy osób z późnym rozpoznaniem. __ ℹ 𝐖 𝐏𝐨𝐥𝐬𝐜𝐞 𝐧𝐚𝐣𝐜𝐳𝐞̨𝐬𝐭𝐬𝐳𝐲𝐦𝐢 𝐝𝐫𝐨𝐠𝐚𝐦𝐢 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐦𝐢𝐬𝐣𝐢 𝐣𝐞𝐬𝐭: ❎ seks pomiędzy mężczyznami ➖ ,16% ❎ Kontakt heteroseksualny: ♀ kobiety ➖ 3,5% ♂ mężczyźni ➖ 2,9% ❎ Iniekcje substancji psychoaktywnych ➖ 1,2% ❎ Wertykalna (matka – dziecko) ➖ 0,3% ❎ Brak danych ➖ 71,8% __ ℹ Z nowego #RaportNFZ wynika, że liczba nowych rozpoznań HIV w Polsce systematyka znie sezonu, podczas gdy w innych krajach naszego regionu (oprócz wschodniego), sukcesywnie maleje. __ ℹ 𝐌𝐚𝐬𝐳 𝐰𝐚̨𝐭𝐩𝐥𝐢𝐰𝐨𝐬́𝐜𝐢? 👉 𝐖𝐲𝐤𝐨𝐧𝐚𝐣 𝐭𝐞𝐬𝐭 𝐧𝐚 #𝐇𝐈𝐕 anonimowo, bezpłatnie i bez skierowania ➡ https://aids.gov.pl/pkd/ ℹ 𝐂𝐡𝐜𝐞𝐬𝐳 𝐝𝐨𝐰𝐢𝐞𝐝𝐳𝐢𝐞𝐜́ 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐰𝐢𝐞̨𝐜𝐞𝐣 – przejdź na strony 👇 👉 Rządowy Program Polityki Zdrowotnej leczenie antyretrowirusowe osób żyjących z wirusem HIV w Polsce na lata 2026- 2026 ➡ https://www.gov .pl/web/zdrowie/rzadowy-program-polityki-zdrowotnej-leczenie-antyretrowirusowe-osob-zyjacych-z-wirusem-hiv-w-polsce-na-lata-2022-2021 👉 Krajowe centrum ds. AIDS ➡ https://aids.gov.pl/ ℹ 𝐙𝐚𝐩𝐨𝐳𝐧𝐚𝐣 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐳 𝐫𝐚𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐦 𝐍𝐅𝐙 ➡ https://ezdrowie.gov.pl/portal/home/badania-i-dane/zdrowe-dane/raporty/ nfz-o-zdrowiu-hiv-aids 👉 W ocenie o epidemiologii AIDS na świecie, w Europie i Polsce oraz o sytuacji pacjentów z rozpoznaniem HIV w Polsce na podstawie danych NFZ: 📊 w jaki sposób został zdefiniowana osoba, która choruje na tę przyczynę choroby, 📊 jak kształtuje się struktura wieku i chorób, 📊 jakie zmiany w przebiegu wieku pierwotnego w ostatnich latach, 📊 jakie są główne drogi prowadzące do choroby, 📊 jaka jest liczba nowych rozpoznań, 📊 jaka jest liczba zgonów osób, które chorowały na AIDS, 📊 jak kształtuje się przeżywalność od diagnozy. 📆 𝟏 𝐗𝐈𝐈 – 𝐒́𝐰𝐢𝐚𝐭𝐨𝐰𝐲 𝐃𝐳𝐢𝐞𝐧́ 𝐖𝐚𝐥𝐤𝐢 𝐳 #𝐀𝐈𝐃𝐒 #akademianfz #hiv #Aids #raportnfz #nfz
🤸🤸♂️ 𝗡𝗼𝗴𝗶 𝘄 – 𝗰𝘇𝘆𝗹𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗮 𝘇𝗮𝗸𝗿𝘇𝗲𝗽𝗶𝗰𝘆 𝘇 𝘆ł _ 𝗝𝗮𝗸 𝗰𝘇𝗲̨𝘀𝘁𝗼 𝗰𝗵𝗼𝗿𝗼𝗯𝗮 𝘇𝗮𝗸𝗿𝘇𝗲𝗽𝗼𝘄𝗼 -𝘇𝗮𝘁𝗼𝗿𝗼𝘄𝗮 𝘄𝘆𝘀𝘁𝗲̨𝗽𝘂𝗷𝗲 𝘄 𝗣𝗼𝗹𝘀𝗰𝗲 ❓ – co roku w polsce prybywa OD 200 robić 300 nowych przypadków tej choroby na 100 tysięcy mieszkańców. Do dużego wskaźnika zachorowalności na zakrzepicę – mówi 𝗹𝗲𝗸. 👇 #ŚrodazProfilakty 𝗢𝗯𝗷𝗮𝘄𝘆 𝘇𝗮𝗸𝗿𝘇𝗲𝗽𝗶𝗰𝘆 𝘇 𝘆 Łał to: 🦿uuzucie faZenia nóg 🦿uuzucie obrzęku 🦿ciężkokić nóg 🦿ból Kłujący W OBRęBIE PODUDZI. 𝗢𝗯𝗷𝗮𝘄𝘆 𝘇𝗮𝗸𝗿𝘇𝗲𝗽𝗶𝗰𝘆 𝘇 𝘆łowa to: 🦵pajączki 🦵sucha skóra 🦵zagzzernienienie 🦵żylaki. _ 🤔Czy to, co zakrzepicy głębokiego żyły powoduje otyłość❓ 🤔Na czym polega leczenie choroby zakrzepowo-zatorowej❓ 🎧📲 Posłuchaj zalecenia lekarza w materiale filmowym. 👨⚕️ Nie lecz się na własną rękę. Jeśli zauważyłeś u siebie objawy choroby zakrzepowo-zatorowej, zgłoś się do swojego lekarza rodzinnego. W razie potrzeby skierowanie do specjalisty w celu dodatkowego leczenia. _ 🤔𝗖𝗼 𝗺𝗼𝘇𝗺𝗼𝘇 𝘇𝗿𝗼𝗯𝗶𝗰́, 𝗮𝗯𝘆 𝘇𝗮𝗽𝗼𝗯𝗶𝗲𝗴𝗮𝗰́ 𝘇𝗮𝗸𝗿𝘇𝗲𝗽𝗶𝗰𝘆? 𝗗𝘇𝗶𝗮ł𝗮𝗷 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝗶𝗲‼️ 🚴♀️ Dbaj o systematyczną aktywność działania łydek. 🚶♀️ W trakcie pracy prowadzonej rób przerwę na spacer i zmianę pozycji ciała. 🚗 Na czas podróży wkładaj ubrania👖👕, aw trakcie, o ile to możliwe, rób przerwę, spacerj lub teraz napinaj mięśnie łydek. 🥛 Pamiętaj o wypijaniu odpowiedniej ilości każdego dnia. 🚭 Rzuć palenie. 🫖 Unikaj używania alkoholu. 🧘 Nie siedź ze skrzyżowaniami no. Pozwól, aby krew z nóg mogła swobodnie przepływać. Pamiętaj, że mięśnie nóg to pompa tłocząca krew wyżej. ⛹️♂️ Uprawiaj sport, który lubi. 🚶🚶 Często spacerj. 🤸♀️ Odpoczywaj z uwagami uniesionymi nad liniami bioder. 🍎🍏 Zdrowo się odżywiaj 𝗖𝘇𝘆 𝘄𝗶𝗲𝘀𝘇, 𝘇̇𝗲 ❓❓ W profilaktyce układu krążenia zalecana jest dieta DASH. zapewnić ja dłospisy, kilka tysięcy przepisów, e-booki opracowane według jej zasad dostępnych na portalu🍎#DietyNFZ 👉https://diety.nfz.gov.pl 📋 Wiele cennych informacji dostępnych w materiałach #ŚrodazProfilaktyką ➡ https://www.nfz.gov .pl/aktualnosci/aktualnosci-oddzialow/ #NFZ #ŚrodazProfilaktyką #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia 📢 𝐒ł𝐨𝐝𝐤𝐚 𝐩𝐮ł𝐚𝐩𝐤𝐚
_
. 35 kg cukru. Niemożliwe ❓❗️ 🔎𝐍𝐚𝐰𝐞𝐭 𝐠𝐝𝐲 𝐧𝐢𝐞 𝐬ł𝐨𝐝𝐳𝐢𝐬𝐳, 𝐮𝐧𝐢𝐤𝐚𝐬𝐳 𝐬ł𝐨𝐝𝐲𝐜𝐳𝐲 𝐢 𝐬ł𝐨𝐝𝐤𝐢𝐜𝐡 𝐧𝐚𝐩𝐨𝐣𝐨́𝐰 Jesz Cukier, Ktury Dodawany Jest Do większezci Produksuw SpożyKyzych, POOZąWSzy od Parówek, Wędlin, Ketchupu po fasolkę w SloiKuch. 😋 Cukier dodawany jest często do potraw jako lepszy smak. 🥤Cukier nas nie krzepi, ale krzepi choroby. Przyczynia się do choroby, cukrzycy typu 2, chorób układu krążenia lub niektórych chorób nowotworowych. 🧐 Co oznacza napis „bez dodatku cukru”? 🧐 W jakich potrawach jest ukryty cukier? 🧐 Pod innymi nazwami jest ukryty w produktach? 🆕 Rozwiąż nowy quiz #cukier 📲 dostępny w aplikacji 💙#mojeIKP Sprawdź swoją wiedzę – 🤳 jeśli nie wiesz czegoś, w quizie znajdziesz wyjaśnienie! 🥘 Przepisy na zdrowe dania #bezCukru znajdziesz na ⤵️ https://diety.nfz.gov.pl. 👉 Wybraliśmy dla Was jeden z ciekawych przepisów portalu diety.nfz.gov.pl. jako alternatywa gotowych płatków śniadaniowych. wykonacie domową granolę ❗️ ✅ Płatki owsiane 3 ½ łyżki, 30 g ✅ Orzechy włoskie 2 sztuki, 8 g ✅ Sezam łyżeczka , 5 g ✅ Nasiona słonecznika, łyżeczka, 5 g ✅ Pestki dyni łyżeczka, 5 g ✅ Wiórki kokosowe łyżeczka, 3 g ✅ Cynamon łyżeczka, 3 g ✅ Miód łyżeczka, 000 g ✅ Łyżka Rodzynki, 0300 g 👩🍳 𝐏𝐫𝐳𝐲𝐠𝐨𝐭𝐨𝐰𝐚𝐧𝐢𝐞 👉W naczyniu składników posiekane orzechy, pestki dyni i słonecznika, płatki, składki, sezam , cynamon i rodzynki. 👉Połącz miód z wodą (2012 ml) i dodaj do miski z bakaliami (wymieszaj dużą). 👉 Następnie rozłóż granolę wyższą na blachę (wykorzystując papier do pieczenia) 👉Piecz w 14199909 stopniach przez minut. Po tym czasie zamieszaj płatki i jeszcze przez następny 2026 minut. Zjedz z jogurtem słodkim, kefirem. Smacznego ☺️ 🔜 Już wkrótce 🆕 portal 🍎#DietyNFZ i 🆒 e-book z wprowadzeniem na pyszne desery i popularne dania ale w nowej wersji – bez dodatku cukru. 👍 #NFZ #AkademiaNFZ #dziękujęniesłoddzę #NieCukrz 🦶 𝐙𝐚𝐤𝐫𝐳𝐞𝐩𝐢𝐜𝐚 – 𝐜𝐨 𝐦𝐨𝐳𝐦𝐨𝐳 𝐳𝐫𝐨𝐛𝐢𝐜́, 𝐚𝐛𝐲 𝐣𝐞𝐣 𝐳𝐚𝐩𝐨𝐛𝐢𝐞𝐜? ℹ️ Zakrzepica jest chorobą, której nie można bagatelizować. Nieleczona może wykazać do zatorowości płucnej, aw skrajnych przypadkach nawet do śmierci. __ Czy wiesz, że ❓ 🚬 nikotyna niszczy ścianki naczyń powodując i przyczyniając się do zwężenia żył. Palenie wpływu na ryzyko ryzyka zakrzepicy żylnej.🚭 Proces weryfikacji zakrzepów krwi sprzyjają m.in: lat 🌡 otyłość, cukrzyca 🌡 odpowiedni styl życia 🌡 choroba układu krążenia 🌡 zmniejszona krzepliwość krwi 🌡 długie unieruchomienie kończyn np. opatrunki gipsowe, długa podróż, praca zlokalizowana 🌡obsługi operacyjne (szczególnie w obrębie kończyn dolnych, miednicy i jamy brzusznej). _ Objawy zewnętrzne to: ❎pajączki ❎sucha skóry ❎zaczerwienia ❎żylaki. 🤔 Co można zrobić, aby zapobiec zakrzepicy? 🤔 Co jeśli zauważyłeś u siebie objawy choroby zakrzepowo-zatorowej? 🤗 W najbliższą #ŚrodazProfilaktyką zapraszamy po „garść” pomocy w zapobieganiu tej choroby. Polecamy 👍 #ŚzP #ŚrodekProfilaktyka #NFZ #AkademiaNFZ #𝗠𝗢𝗩𝗘𝗠𝗕𝗘𝗥 jeszcze trwa❗ ♂️ Ustaw Panów do regularnych badań i dbania o swoje zdrowie przez cały rok iw każdego wieku. 👨🧔♂️Niezależnie od tego, czy jesteś młody i zdrowy, o swojej niezniszczalności, czy już trochę starszy i wyższy stopień, dobrze dbasz o swoje zdrowie. 🎧𝗢𝗱 𝗷𝘂𝗻𝗶𝗼𝗿𝗮 𝗱𝗼 𝘀𝗲𝗻𝗶𝗼𝗿𝗮. 𝗞𝗼𝗺𝗽𝗲𝗻𝗱𝗶𝘂𝗺 𝗯𝗮𝗱𝗮𝗻́ 𝗼𝗸𝗿𝗲𝘀𝗼𝘄𝘆𝗰𝗵-Posluchajcie podcastu #𝙇𝙚𝙥𝙞𝙚𝙟𝙒𝙞𝙚𝙙𝙯𝙞𝙚𝙘́𝙋𝙧𝙤𝙛𝙞𝙡𝙖𝙠𝙩𝙮𝙘𝙯𝙣𝙞𝙚 👇 https://akademia.nfz.gov.pl/kategoria-multimediow/podcasty/zdrowie-mezcuzn/?cat_id=🩺 Dzięki badaniom profilaktycznym możemy minimalizować ryzyko wielu chorób. 🤔 Na jakie badania zatem wnioskować? W jakim wieku? Jak często? 👉 Nasi eksperci opowiedzą o badaniach profilaktycznych od juniora do seniora ➡️ prof. dr hab. Artur Mamcarz internista, kardiolog, nauczyciel akademicki oraz lek. Marek Batogowski – internista, specjalista medycyny. Zapraszamy do wysłuchania męskiej rozmowy. #𝙇𝙚𝙥𝙞𝙚𝙟𝙒𝙞𝙚𝙙𝙯𝙞𝙚𝙘́𝙋𝙧𝙤𝙛𝙞𝙡𝙖𝙠𝙩𝙮𝙘𝙯𝙣𝙞𝙚️panowie, dbajcie o Siebie ❗️ #LEPYJWIEDZIEMIELaktycznie #ZDrowiemęzyZn #MęSKROFILAKTYKA #8TYGODNIDOZDROWIA #akademianfz #nfz 🍎 Poznaj #𝐃𝐢𝐞𝐭𝐲𝐍𝐅𝐙 🔜 Piątek, 22 listopada ⌚️ Godz. 8: 000 📺 Już jutro w “Dzień Dobry TVN” przepisy z planu żywieniowego 𝐃𝐀𝐒𝐇 𝐃𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐣𝐚 do stosowania w profilaktyce naturalny i wspomagający jej leczenie. ℹ️ Depresja jest chorobą ciała i ducha, może określić osoby w każdym wieku bez względu na płeć czy status społeczny. 🔹 W Polsce choruje na nią ok. 2 mln osób. 🔹 szacunków Światowej Organizacji Zdrowia do 2026 roku depresja będzie najczęściej występującą chorobą na świecie. ℹ️ DASH Depresja do diety: 🔸 poprawiająca nastrój, 🔸 niwelująca apatię, 🔸 wzmacniająca układ pokarmowy, 🔸 bogata w kwasy tłuszczowe omega-3, kwas foliowy, witaminę B , cynk, selen i żelazo, 🔸 jak przygotować w przygotowaniu, 🔸 przygotować psychoterapię i farmakologię stosowaną w naturalny. 👉 Wiele porad dietetyka i przepisy z portalu 🍎Diety NFZ ➡️ https://diety.nfz.gov.pl. w jutrze jszym przygotowanie #DDTVN 🤗 Polecamy 👍 🩸 𝗞𝗿𝘄𝗶𝗼𝗱𝗮𝘄𝗰𝗼 – 𝗱𝘇𝗶𝗲̨𝗸𝘂𝗷𝗲𝗺𝘆, 𝘇𝘇arz 📅 19-25 listopada | Dni Honorowego Krwiodawstwa __ 🩸 Krew i jej składnik dla wielu dzieci jedyna szansa na życie lub powrót do zdrowia. ❓ 𝗖𝘇𝘆 𝘄𝗶𝗲𝘀𝘇, 𝘇̇𝗲 …? 🌡 Krwi, ani żadnych produktów krwiopodobnych nie da się wyprodukować – zbadaj jej zawartość jest ludzki organizm. 🌡 Krew jest jednym z płynów ustrojowych, pełni funkcje transportowe i obronne dla organizmu. 🌡 W działaniu człowieka jest ok. 5,5 – 6 litrów krwi. 🌡 1 jednostka donacji do około 2012 ml krwi. __ ℹ Co roku w Polsce przetacza się około 1 150 0 jednostek koncentratu krwinek czerwonych, co oznacza, że tyle donacji jest pochodzenia, aby pozyskać krew dla potrzebujących pacjentów. 🩸 𝗞𝗿𝗲𝘄 𝘁𝗼 𝗯𝗲𝘇𝗰𝗲𝗻𝗻𝘆 𝗹𝗲𝗸, 𝗱𝗮𝗿 𝘇𝘇 ❤ ❣️ 𝗭𝗼𝘀𝘁𝗮𝗻́ 𝗸𝗿𝘄𝗶𝗼𝗱𝗮𝘄𝗰𝗮̨ 🌡 Krwiodawcą Może Zostaić Osoba w wieku – 65 lat, przynosi dobre zdrowie i waży co najmniej 50 kilogramów, których w ciągu ostatnich 6 miesięcy: 🆗 nie podlega akupunkturze, tatuażu, przekłucia uszu lub innych części ciała; 🆗 nie można zastosować żadnych dodatkowych zabiegów operacyjnych, endoskopowych czy diagnostycznych (np. badań artroskopii, laparoskopii); 🆗 nie była leczona krwią i preparatami krwiopochodnymi. Wody ✅ W dniu krwi: 💓 spożywanie lekkiego, niskotłuszczowego posiłku. Zalecane są m.in.: pełnoziarniste pieczywo, ryż, kasza, makaron, ryby, chude mięso i wędliny, owoce, dżem, miód, woda, soki owocowe i warzywa; 💓 wyklucz z diety tłuszcze pochodzenia zwierzęcego m.in.: jajka, mleko, śmietanę, masło, samo mięso, kiełbasę, pasztet, rosół; 💓 bądź wypoczęty i wyspany; 💓 nie pal papierosów, nie używaj alkoholu lub innych substancji psychoaktywnych. Nawet śladowa ilość substancji może być szkodliwa dla osoby, której krew zostanie przetoczona; 💓 nie przyjmuj żadnych leków (poinformuj o tym lekarza kwalifikującego); 💓 nie pomagaj się do oddania krwi, jeśli jesteś przeziębiony; 💓 nie zapomnij ze sobą dokumentu tożsamości ze zdjęciem i nr PESEL; 💓podczas trwania zagrożenia epidemicznego honorowym dawcom krwi wyjątkowe dwa dni wolnego. 🩸 𝗧𝘄𝗼𝗷𝗮 𝗸𝗿𝗲𝘄 𝗺𝗼𝘇̇𝗲 𝘂𝗿𝗮𝘁𝗼𝘄𝗮𝗰́ 𝘇̇𝘆𝗰𝗶𝗲! ❣️ #krew #kwodawstwo #krwiodawca #profilaktyka #ŚrodazProfilaktyką #AkademiaNFZ #NFZ
💊 𝐊𝐢𝐞𝐝𝐲 𝐥𝐞𝐤𝐢 𝐬𝐳𝐤𝐨𝐝𝐳𝐚̨ 🤔 𝐂𝐳𝐲𝐦 𝐣𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐨𝐥𝐢𝐩𝐫𝐚𝐠𝐦𝐚𝐳𝐣𝐚 𝐢 𝐜𝐳𝐲 𝐦𝐨𝐳̇𝐞 𝐝𝐨𝐭𝐲𝐜𝐳𝐲𝐜́ 𝐂𝐢𝐞𝐛𝐢𝐞 𝐥𝐮𝐛 𝐓𝐰𝐨𝐢𝐜𝐡 𝐛𝐥𝐢𝐬𝐤𝐢𝐜𝐡❓ Polipragmazja, nazywana też wielolekowością, występuje kiedy: 🆖 stosujesz 5 lub więcej różnych rodzajów leków, w tym leki bez recepty 🆖 przyjmujesz środki rutynowo 🆖 leki zażywasz przez dłuższy czas 🆖stosujesz leki o wykluczającym się działaniu 🆖stosujesz leki. ❗️ Jest groźna dla każdego, szczególnie dla osób obciążonych chorobami przewlekłymi, np. cukrzycą, nadciśnieniem tętniczym, czynnością krążenia. ⚠️Zażywanie wielu leków jednocześnie zwiększa ryzyko skutków ubocznych i interakcji. 🙄Bezpieczeństwo interakcji może spowodować działanie w przypadku zastosowania: 2️⃣leków o 5% 5️⃣leków o 50% 8️⃣i więcej nawet do %. __ ) 🩺𝐁𝐚̨𝐝𝐳́ 𝐒́𝐰𝐢𝐚𝐝𝐨𝐦𝐲𝐦 𝐏𝐚𝐜𝐣𝐞𝐧𝐭𝐞𝐦 💊 Wiesz jak często korzystają? 💊 W jaki sposób można przeprowadzić diagnostykę poilpragmazji u osób starszych? 💊 Opiekujesz się seniorem? 🎧Posłuchaj opinii eksperta 👇#ŚrodazProfilaktyką. 🧓👴- 𝐍𝐚𝐬𝐢 𝐬𝐞𝐧𝐢𝐨𝐫𝐳𝐲 𝐜𝐳𝐞̨𝐬𝐭𝐨 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐚𝐝𝐚𝐣𝐚̨ 𝐰 𝐝𝐨𝐦𝐮 𝐚𝐫𝐬𝐞𝐧𝐚ł 𝐥𝐞𝐤𝐨́𝐰. 𝐖𝐚𝐫𝐭𝐨, 𝐚𝐛𝐲 𝐜𝐨 𝐧𝐚𝐣𝐦𝐧𝐢𝐞𝐣 𝐫𝐚𝐳 𝐧𝐚 𝐩𝐨́ł 𝐫𝐨𝐤𝐮 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐣𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐦𝐞𝐝𝐲𝐜𝐳𝐧𝐲 𝐝𝐨𝐤𝐨𝐧𝐚ł 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐠𝐥𝐚̨𝐝𝐮 𝐭𝐲𝐜𝐡 𝐥𝐞𝐤𝐨́𝐰 – 🎤 MOwi W Naszym filmie 𝐝𝐫 𝐇𝐨𝐧𝐨𝐫𝐚𝐭𝐚ł𝐚𝐬𝐳𝐜𝐳𝐲𝐤 – 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐣𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐦𝐞𝐝𝐲𝐜𝐲𝐧𝐲 𝐫𝐨𝐝𝐳𝐢𝐧𝐧𝐞𝐣 i apeluje do wSzyStkich, aby prZed Zakupem KoleJneGo leku, lek. Polecamy 👍 𝐏𝐚𝐦𝐢𝐞̨𝐭𝐚𝐣❗️ 💰 Większość leków ma swoje własne korekty, które nie powodują zmian. Zapytaj o nie w aptece. § 👉 Masz prawo do skutecznego zamiennika leku. Trzymasz wtedy lek z tą samą substancją czynną, w tej samej dawce tylko pod inną. 📋 Wiele cennych informacji dostępnych w naszej ulotce ➡ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-oddzialow/ #NFZ #ŚrodazProfilaktyką #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia
ZOBACZ KONIECZNIE
🥰 𝐂𝐳𝐲 𝐦𝐨𝐳 𝐦𝐨𝐳 𝐧𝐚 𝐩𝐨𝐩𝐫𝐚𝐰𝐢𝐜́ 𝐬𝐨𝐛𝐢𝐞 𝐢 𝐢𝐧𝐧𝐲𝐦 𝐧𝐚𝐬𝐭𝐫𝐨́𝐣? 🤗 Dziś w kuchni
__
) 🍅🥑🥦🍋🥕𝐊𝐨𝐥𝐨𝐫𝐨𝐰𝐞 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐩𝐢𝐬𝐲 𝐧𝐚 𝐩𝐨𝐩𝐫𝐚𝐰𝐞̨ 𝐧𝐚𝐬𝐭𝐫𝐨𝐣𝐮 🤩 Jak zrobić szakszukę ze szpinakiem, domową nutellę, pieczonego łososia w porach i koktajl czerwony z olejem lnianym❓ 👱♀️ Dietetyk Magda Czyrynda-Koleda przygotowała dziś te dania w programie 𝐃𝐳𝐢𝐞𝐧́ 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐲 𝐓𝐕𝐍. Wszystkie przepisy administracyjne z portalu 🍎#𝐃𝐢𝐞𝐭𝐲𝐍𝐅𝐙. Furorę w wykonaniu Została zjedzona w oka mgnieniu, a miał na nią ochotę wpływać na kondycję Bartek Jędrzejak, który kocha szakszukę. – 𝐓𝐨 𝐧𝐚𝐣𝐥𝐞𝐩𝐬𝐳𝐚 𝐬𝐳𝐚𝐤𝐬𝐳𝐮𝐤𝐚 𝐰 𝐳 𝐲𝐜𝐢𝐮, 𝐣𝐚𝐤𝐚̨ 𝐣𝐚𝐝ł𝐞𝐦 – Podsumował Prowadzący Program Filip Hojzer. 📣𝐃𝐢𝐞𝐭𝐚 𝐦𝐨𝐳̇𝐞 𝐩𝐨𝐩𝐫𝐚𝐰𝐢𝐜́ 𝐧𝐚𝐦 𝐡𝐮𝐦𝐨𝐫 – zaznaczyła dietetyk. Często coś zdrowego kojarzy nam się, z czymś niesmacznym, a tak nie jest. 👱♀️👨🦳 Prowadzący skosztowali także wyśmienitego koktajlu z buraka, jagód i soku marchwiowego🫐🥕 oraz zdrowszą wersję kremu czekoladowego 👉 𝘥𝘰𝘮𝘰𝘸𝘢̨ 𝘯𝘶𝘵𝘦𝘭𝘭𝘦̨ ❗️ – 𝘡𝘥𝘳𝘰𝘸𝘦 𝘱𝘳𝘻𝘦𝘱𝘪𝘴𝘺 𝘮𝘰𝘨𝘢̨ 𝘧𝘢𝘫𝘯𝘪𝘦 𝘸𝘺𝘨𝘭𝘢̨𝘥𝘢𝘤́ 𝘪 𝘯𝘪𝘦𝘻́𝘭𝘦 𝘴𝘮𝘢𝘬𝘰𝘸𝘢𝘤́ – dodała Magda Czyrynda-Koleda. 𝐙𝐨𝐛𝐚𝐜𝐳𝐜𝐢𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐢 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐩𝐢𝐬𝐲 👉 https://dziendobry.tvn.pl/przepiisy-kulinarne/dieta-dash-na-poprawe-tastroju-i-walke-z-depresja-przepisy-2026 Więcej wspaniałych przepisów na dania o wpływie na nasze funkcjonowanie znajdziesz na portalu 🍎 Diety NFZ https://diety .nfz.gov.pl/. 🥦🍅 Zbilansowana, racjonalna dieta może poprawić podobieństwo do normy. 😍 🤨 Niekorzystnie na działanie diety uboga w witaminę i składnik mineralny oraz kwasy tłuszczowe omega-3, a obfitość w cukier i tłuszcze trans, a jaka jest żywność wysokoprzetworzona❗️ Dieta DASH Depresja może być wsparciem w leczeniu psychoterapeutycznym i zdrowym układem wspomagającym wiedzieć. To doskonała jakość dla każdego. Polecam! ℹ Najczęstsze objawy powstawania to: 🔸 przewlekły stan niższego działania, 🔸 głównym odczuciem jest smutek i przygnębienie, 🔸 zaburzenia apetytu – każde zajadanie się lub brak apetytu, 🔸 brak odczuwania przyjemności, 🔸 problemy ze snem, 🔸 bezsilności, bezsensu życia, 🔸 wahania nastrojów. 👉 Wiesz, że … ❓ 🍌🍚🐟 Tryptofan jest prekursorem serotoniny, potocznie obniżonej hormonu szczęścia oraz melatoniny (hormonu dostarczaego sen) ➡️ znajdziesz go w jajach ryżu, bananach, mleku, rybach (dorsz, tuńczyk) i mozzarelli. 🥗 Buraki wykazują naturalne azotany, które mogą zwiększać przepływ krwi do mózgu, co usprawnia funkcje umysłowe, redukują stany zapalne. 🥑🥚 Foliany to grupa jaka o szerokim i zróżnicowanym wpływie m.in. na prawidłową funkcję systemu poprzez udział w metabolizmie i funkcje neuronów.➡️Dbaj, aby w twojej diecie nie zabrakło zielonych roślin liściastych, nasion roślin strączkowych (szczególnie ciecierzycy), awokado, jajek. 👉 Więcej porad i gotowe przepisy na 22 dni znajdziesz na portalu Diety NFZ ➡️ https://diety.nfz.gov.pl. POLECAMY👍 #NFZ #DASH #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia
Materiały promocyjne partnera
1764197215Czytaj dalej… %%custom_html1%%
