Keto Przystawki tak dobre, że wszyscy je pokochają

Niezależnie od tego, czy potrzebujesz zrobić danie na wieczór gier, czy na małe spotkanie, przystawki keto tworzą niesamowite dania, które mogą pokochać nawet goście nie-keto. Nasza lista przepisów obejmuje wszystko, od sycących białek po warzywa i dipy, wszystkie z bardzo niską zawartością węglowodanów i dużą ilością zdrowych tłuszczów.

Te przystawki o niskiej zawartości węglowodanów są przyjaznymi dla tłumu przekąskami z pikantnymi mięsami, kremowymi dipy i mnóstwo aromatycznych przypraw. Pomiędzy przepisami bez pieczenia a narzędziami do szybkiego gotowania, takimi jak Instant Pot , możesz ugotować wystarczającą ilość jedzenia, aby nakarmić wszystkich gości przy minimalnym czasie przygotowania.

Przygotuj klopsiki, owoce morza, bekon i inne produkty z tymi szybkimi i łatwymi przystawkami ketonowymi:

Przystawki ketonowe z bekonem

Prawdopodobnie jeden z najlepszych składników keto, bekon jest podstawą wielu przepisów o niskiej zawartości węglowodanów. Prowadzimy naszą zbiórkę przystawek keto ze wszystkim i wszystkim bekonem, od łatwych jajek diabelskich o niskiej zawartości węglowodanów po dekadencki bekon w czekoladzie.

Jajka z bekonem i awokado Cezar Deviled Eggs

Klasyczne jajeczne jajka to pikantne ulepszenia z kawałków bekonu i papryki. i musztarda Dijon. Zjedz do czterech jaj za jedyne 2 gramy węglowodanów netto!

Boczek w Czekoladzie

Mając tylko dwa składniki, nie potrzebujesz wiele, aby zrobić niesamowitą słodką i pikantną przystawkę keto. Ugotuj bekon, a następnie ostudź i zanurz w bogatej ciemnej czekoladzie – to wszystko!

Zaledwie 3,5 grama węglowodanów netto na satysfakcjonujący kawałek sprawia, że jest to idealna przekąska ketonowa.

Okłady z awokado i bekonu

Chrupiący bekon otacza kremowe plastry awokado w tej łatwej trzyskładnikowej przystawce keto z Cool Mom Life . Chcesz ulepszyć swoją grę o smaku tłuszczu? Do smażenia bekonu używaj kuloodpornego Ghee karmionego trawą.

Boczek -Zawijane brukselki

Ta przystawka keto firmy Fit Foodie Finds nawet nienawidzących brukselek nakłonią do kolejnego zastrzyku.

Owiń kiełki w paski bekonu i upiecz, aby uzyskać wyjątkowo łatwe roll-upy z jedzeniem na imprezę, przy zaledwie 1 gramie węglowodanów netto na kęs.

Kubki z sałatką Cobb i boczkiem

To wysokobiałkowe, małe przyjęcie sałatki Cobb od Cały dzień marzę o jedzeniu tworzy chrupiącą skorupkę bekonu i faszeruje ją dodatkami do sałatki Cobb, takimi jak jajka na twardo, pomidor, siekany kurczak i sałata. To jest jak BLT, tylko że nie przegapisz chleba i dostaniesz więcej białka w tym samym czasie. Zwycięstwo.

Każda aromatyczna porcja tej wyjątkowej przystawki ketonowej o niskiej zawartości węglowodanów dostarcza tylko 0,9 grama węglowodanów netto.

Frytki Bekonowe

Odsuń się, poppersy jalapeño. Ta przystawka keto z Moja kuchnia Montana podaje chrupiący boczek z kwaśną marynatą wciśniętą w środek.

Z Ten dwuskładnikowy przepis pozwala na zakup czterech pikli za jedyne 2 gramy węglowodanów netto! Czy wiesz, że możesz zrobić własne pikle? ( Wypróbuj ten przepis. )

Bekon i Guacamole Fat Bombs

Uzyskaj duży smak guacamole bez maczania ani jednej frytki. Ta przystawka keto od KetoDiet Blog tworzy klasyczną mieszankę guacamole, a następnie zwija ją w chrupiące kawałki boczku – tylko 1,4 grama węglowodanów netto na sztukę.

Zakąski z owoców morza o niskiej zawartości węglowodanów

Od krewetek koktajlowych po sushi, owoce morza to zdrowy i łatwy sposób na ubieranie się w dzień gry. Oferuje również dużo chudego białka, które nie ogranicza smaku. Jeśli szukasz pysznych aplikacji o niskiej zawartości węglowodanów, zapoznaj się z naszymi przystawkami z owoców morza poniżej:

Pieczone Keto Kokosowe Krewetki z Cilantro Lime Dip

Zamiast smażenia na głębokim tłuszczu, ta przystawka keto tworzy delikatne krewetki w skorupce kokosowej w piekarniku.

Ubij kremowy sos z surowymi orzechami nerkowca, limonką i kolendrą, a możesz zjeść całą porcję za zaledwie 7,5 grama węglowodanów netto.

Naruto Rolls

Z tylko 2 gramami węglowodanów netto na porcję, ta przystawka keto z Low Carb Nie Carb dostaje zdrowe tłuszcze z surowego łososia i awokado, wszystko zawinięte w chrupiące plasterki ogórka.

Ogórek pokrój w plastry obieraczką do warzyw, następnie nałóż na wierzch nadzienie i zawiń. Sama łatwa i satysfakcjonująca przekąska o niskiej zawartości węglowodanów lub doskonała przekąska na zdrowy wieczór filmowy.

Klopsy

Kto nie lubi idealnie ugotowanych klopsików? Klopsiki są idealną przystawką na przyjęcie, ale mogą być problematyczne na keto, ponieważ wiele przepisów zawiera bułkę tartą i inne składniki o dużej zawartości węglowodanów. Przepisy na klopsiki keto na ratunek! (Te przepisy są również idealne, aby zachować produkty bezglutenowe.)

Pieczone Klopsiki Paleo

Nie ma potrzeby zbytnio komplikuj swoje przekąski keto. Te podstawowe klopsiki mieszają mieloną wołowinę z przyprawami, a następnie wrzucają je na blachę do pieczenia.

Przygotuj je z wyprzedzeniem – pięknie się odgrzewają.

Klopsiki z kurczaka Buffalo w błyskawicznej puli

Korzystając z szybkiego gotowania Instant Pot, ten przepis z Co zjadła babcia tworzy ultraszybką przystawkę ketonową o pikantnym smaku.

Zmiksuj mielonego kurczaka z przyprawami i solą, a następnie wrzuć szybkowar z ostrym sosem. Po prostu dodaj wykałaczki, a ten przepis jest gotowy dla tłumu za jedyne 2 gramy węglowodanów netto na porcję.

Paleo Thai Meatballs

Te pachnące i aromatyczne klopsiki łączą mięso z wolnego wybiegu z kolendrą, imbirem i kolendrą.

Ubij szybki sos z Kuloodporny olej mózgowo-oktanowy C8 MCT , sok z limonki i przyprawy oraz te Klopsiki o niskiej zawartości węglowodanów są gotowe. (Opcjonalnie makaron ze słodkich ziemniaków)

wegetariańskie przystawki keto

Zawsze dobrze jest zrównoważyć boczek, planując keto, niskowęglowodanowe przekąski. Te wegetariańskie przekąski wprowadzą chrupiące, chrupiące, wypełnione błonnikiem opcje na Twój wieczór w grze.

Keto Snack Plate

Uwielbiasz wędliny, ale martwisz się o węglowodany z konfitury figowej i krakersów? Ten łatwy talerz wegetariański zawiera przyjazne dla keto aspekty dobrej deski z naciskiem na warzywa oraz zachwycającą rukolę i pesto bazyliowe.

Jeśli chcesz dodać mięso i ser keto, to dobry parmezan lub łagodne salami dobrze komponują się z delikatnymi pikantnymi nutami pesto.

Chipsy z cukinii

Nie przegapisz chipsów z tortilli z tymi chrupiącymi warzywnymi chipsami, dzięki przyprawom w stylu taco i olejowi kokosowemu do smażenia. (Jest to również świetny przepis do wypróbowania we frytkownicy powietrznej, jeśli taką masz.)

Ta chrupiąca przystawka keto z Maria Umysł Ciało Zdrowie daje tylko 1,6 grama węglowodanów netto na porcję. Jeśli tolerujesz nabiał, te smaczne wegetariańskie chipsy świetnie pasują do pełnotłustej śmietany.

Schłodzone szparagi zawijane w szynkę prosciutto

Zrób tę prostą przystawkę keto inspirowaną Włochami tego samego dnia lub pozwól jej schłodzić się przez noc – tak czy inaczej, możesz ją przygotować za około 24 minut za zaledwie 1 gram netto węglowodanów na włócznię.

Z cienkimi plasterkami szynki prosciutto, świeżymi ziołami i wysokiej jakości oliwą z oliwek te kęsy są pełne satysfakcjonującego tłuszczu.

Ukąszenia kalafiora bawołów

Odsuń się, skrzydełka z kurczaka. Ten przepis z Zdrowe mniam podaje pikantne bawoły smak bez mięsa – po prostu zamień kalafior, korzystając z tego kreatywnego przepisu. Ta przekąska jest również idealna, jeśli brakuje ci dipu z kurczaka po bizonie, ale chcesz uniknąć twarogu i mięsa.

Wrzuć różyczki kalafiora do przyprawionej mąki migdałowej, a następnie upiecz i obtocz w gorącej maślanej sos – wszystko za jedyne 4 gramy węglowodanów netto na porcję.

Tymianek i placki z cukinii o niskiej zawartości węglowodanów

Zjedz je jako zwykłe lub zanurz w ulubionym domowym aioli – bez względu na to, jak lubisz, ta przystawka keto zawiera błonnik i zioła w każdym paszteciku.

Przygotuj placki z tartą cukinią, mąką migdałową i przyprawami, a następnie usmaż w ghee od krów karmionych trawą. Nieco ponad 2 gramy węglowodanów netto dla maślanego, zielnego smaku.

Chipsy z soli i pieprzu rzodkiewki

Te proste, nadające się do zanurzenia chipsy warzywne od Mama bez cukru nie smakują jak surowe rzodkiewki! Po cienkim pokrojeniu i upieczeniu na oleju kokosowym ich smak staja się łagodniejszy i stają się idealnie chrupiące.

Ważny pasek boczny: Możesz cieszyć się każdą porcją tej keto przystawki za nieco ponad 1 gram węglowodanów netto.

Spadki i spready

Najlepsze przekąski o niskiej zawartości węglowodanów to takie, w których możesz zanurzyć inne przekąski o niskiej zawartości węglowodanów. Te przepisy na keto są gotowe na wszelkie keto dipy, od klasycznego selera po skórki wieprzowe.

Bezglutenowe Tabbouleh o niskiej zawartości węglowodanów

Orzeźwiająca i lekka, bezzbożowa kuloodporna wersja tabbouleh usuwa kuskus i zastępuje go kalafiorem, tworząc idealną pastę do chrupania plasterek jicamy.

Przy 7 gramach węglowodanów netto na (bardzo) obfitą porcję, ta świeża przystawka z pewnością zadowoli miłośników warzyw w Twoim życiu. Współpracuj z krakersami o niskiej zawartości węglowodanów, aby uzyskać idealną aplikację.

Guacamole o niskiej zawartości węglowodanów

Nie ma nic złego w przygotowaniu tego przyjaznego dla keto dipów z Life Made Keto na przyjęcie – bez względu na to, czy połączysz je z warzywami, skórkami wieprzowymi czy frytkami, wszyscy Twoi goście będą się tym cieszyć.

Ubij ten dip ze świeżym awokado, sokiem z limonki i kolendrą na wysokotłuszczową stronę, która zajmuje tylko 24 minut od przygotowania do tabeli.

Salsa Ogórkowa Ze Świeżymi Pomidorami

Ten przepis z Low Carb Yum ogranicza pomidory i zastępuje je z chrupiącą kostką c ucumber. Dzięki temu podejściu keto niskowęglowodanowemu nadal otrzymujesz świeży i wyrazisty smak z mniejszą ilością węglowodanów na porcję.

Low-Carb Hummus

Hummus bez ciecierzycy? Ten przepis na przystawkę keto od Spłukani smakosze sprawia, że tak się dzieje: delikatne różyczki kalafiora zacieru razem z oliwą z oliwek, masłem migdałowym i przyprawami, aby uzyskać kremowy i aromatyczny dip z nieco ponad 5 gramami węglowodanów netto.

Kremowy sos z awokado bez nabiału

Zamiast smakować jak guacamole, ten sos na bazie awokado z Kuchnia Primavera tworzy pyszną pastę lub dressing ze świeżych aromatów z pietruszki i soku z cytryny.

Ten soczysty dip się sprawdza do 1 grama węglowodanów netto na porcję – i doskonale pasuje do chleb z kolagenu ketonowego . (I dieta ketogeniczna.)