Jak wesprzeć mózg i ciało naturalnymi suplementami energetycznymi

Czujesz się zmęczony? (Kto nie jest?) Energia to coś więcej niż tylko to, co czujesz po wypiciu dużego kubka kawy. To sposób, w jaki się czujesz, kiedy się budzisz, kiedy koncentrujesz się na zadaniu w pracy i kiedy jesteś z rodziną pod koniec dnia. A jeśli Twoja dieta po prostu go nie ogranicza, naturalne suplementy energetyczne mogą pomóc Ci w pełni wykorzystać swój potencjał. Nie mówimy o kofeinie – mówimy o energii na poziomie komórkowym.

Twój mózg zużywa więcej energii niż jakikolwiek inny organ, aż do 20% całkowitej energii organizmu. I jak się okazuje, kiedy masz więcej energii dla swojego mózgu, przekłada się to również na energię dla reszty ciała. Suplementy poprawiające zdrowie mózgu mogą wspierać ogólną produkcję energii, a suplementy poprawiające zdrowie jelit pozwalają organizmowi wydobyć z pożywienia bardziej energetyzujące składniki odżywcze.

Poniżej omówimy kilka z najlepszych suplementów, które pomagają wzmocnić mózg, napędzają komórki i dają większą siłę ognia – napoje energetyczne nie są wymagane!

Naturalne suplementy energetyczne dla mózgu

Wybraliśmy te suplementy zdrowotne dla mózgu, ponieważ są one dostępne, skuteczne i wspomagają funkcje mózgu. Pamiętaj jednak, że suplementy diety nie zastępują zdrowej rutyny. Zacznij od solidnych podstaw zdrowia mózgu, zdrowej diety, wysokiej jakości snu i dużej ilości radzenia sobie ze stresem – i wykorzystaj je, aby wypełnić luki.

Nootropy, czyli suplementy wzmacniające mózg

Słowo „nootropy” może wydawać się mistyczne, ale to określenie naprawdę odnosi się do suplementów, od ekstraktów roślinnych po substancje chemiczne wytwarzane w naturalny sposób przez organizm. Nootropy dają ci dodatkową przewagę, dostarczając organizmowi składników odżywczych, które poprawiają nastrój, poprawiają funkcje poznawcze i usuwają mgłę mózgową.

Ponieważ na rynku jest mnóstwo różnych nootropów, stwierdzenie, że jedna pigułka zmieni energię mózgu, jest zbyt uproszczone. Zamiast tego wybierz nootropy na podstawie korzyści, których szukasz – takich jak lepsze skupienie, czujność lub zdrowe starzenie się.

Na przykład kilka kuloodpornych suplementów zdrowotnych dla mózgu zawiera potwierdzone naukowo składniki, które pomogą Ci poczuć się najlepiej, takie jak:

• Neuromaster kuloodporny do skupienia i uwagi : Neuromaster zawiera związki wspomagające pamięć i skupienie. Dodatkowo suplement zawiera ekstrakt z owoców kawy, który, jak wykazano, zwiększa BDNF, białko, które pomaga generować i wzmacniać komórki mózgowe. †
• Kuloodporny inteligentny tryb zapewniający jasność umysłu i czujność : Tryb Smart zawiera mieszankę składników odżywczych wspomagających mózg i adaptogenów, aby promować trzeźwą koncentrację † jak kwas pantotenowy (witamina B5), L-tyrozyna i bogate w przeciwutleniacze ekstrakt z liści rozmarynu i karczocha. Adios, mgła mózgowa i drżenie kofeiny.
• Kuloodporne polifenomenalne wsparcie dla różnorodnych antyoksydantów : Polifenole są przeciwutleniaczami, które neutralizują wolne rodniki wywoływane przez toksyny i stres. Jeśli szukasz naturalnych sposobów wspierania zdrowego starzenia się, walki z wolnymi rodnikami i ochrony komórek, zwiększ poziom przeciwutleniaczy dzięki codziennej dawce polifenoli. † Polifenomenal zawiera różnorodną mieszankę przeciwutleniaczy ze składników takich jak granat, kwercetyna i zieleń ekstrakt z herbaty.
• Metyl kuloodporny B-12 jako wsparcie mózgu w miarę starzenia się : Czy wiesz, że zmęczenie jest jednym z głównych objawów B12 niedobór? Aneuryna-12 wspiera zdrowe komórki, pomaga chronić mózg wraz z wiekiem i jest niezbędny do syntezy i naprawy DNA. † Wpisz: B 12 suplementy. Metyl B – 60 pakuje to wszystko w wygodną pastylkę do ssania, czyli codzienną dawkę mądrości.
• Kuloodporna, nieuczciwa przewaga CoQ 10 i PQQ : Twój organizm wykorzystuje pirolochinolinochinon (PQQ) i koenzym Q 10 (CoQ 10) jako silnych przeciwutleniaczy. Chronią twoje komórki, a szczególnie mitochondria, które są elektrowniami wytwarzającymi energię komórkową. † Dodatkowe korzyści zdrowotne: Badania na zwierzętach sugerują, że PQQ jest znacznie silniejszy niż witamina C. ^[2]

Wysokiej jakości tłuszcze, które można dodać do diety

Szukasz skutecznego sposobu na utrzymanie młodego mózgu? Po prostu dodaj masło od zwierząt karmionych trawą.

Możesz nie myśleć o tłustych potrawach jako o naturalnych suplementach energetycznych lub wzmacniaczach energii . Ale w rzeczywistości wysokiej jakości tłuszcze (takie jak masło od zwierząt karmionych trawą, ghee od zwierząt karmionych trawą i tłuste ryby złowione na wolności) zawierają składniki odżywcze, które wspomagają mózg. )

To dlatego, że twój mózg jest prawie 60% tłuszczu i kwasy tłuszczowe odgrywają kluczową rolę w określaniu, jak dobrze funkcjonuje mózg – od neuroprzekaźników po neuroprotekcję. [3]

Szukasz sposobów, aby uzyskać w swojej diecie więcej wysokiej jakości tłuszczów, które są łatwym źródłem energii? Rozważ spożycie:

• Kuloodporne ghee z trawą i masło, a także dzikie złowione ryby, które są źródłem korzystnych kwasów tłuszczowych, takich jak omega-3 i CLA. Są również bogate w jedne z najlepszych witamin poprawiających ogólne samopoczucie i inne naturalnie występujące karotenoidy.
• Kuloodporne kapsułki oktanowe mózgu zawierające C8 Olej MCT, najbardziej ketogenny olej MCT. Kapsułki Brain Octane to wygodny sposób na dostarczenie mózgowi większej ilości energii w postaci ketonów.
• Kuloodporny kompleks Omega Kryla, który zawiera unikalny mieszanka kwasów tłuszczowych omega-3 wspomagająca zdrowie mózgu, funkcje poznawcze i pamięć. † Zawiera również przeciwutleniacze, które neutralizują wolne rodniki i wspierają zdrowe starzenie się. † Porozmawiaj o czystej zdobyczy!

Naturalne suplementy energetyczne twoje ciało

Oprócz środków nootropowych istnieje również kilka suplementów energii, które zapewniają wsparcie, które nie tylko przynosi korzyści mózgowi, ale także całemu organizmowi. W UberZdrowie wierzymy w spożywanie jak największej ilości witamin i minerałów w codziennej diecie. Jeśli jednak nie możesz uzyskać wszystkiego, czego potrzebujesz, suplementy mogą pomóc!

Magnez i energia

Co łączy Twój nastrój, poziom energii i mitochondria? Trochę czegoś zwanego magnezem.

Ten minerał odgrywa główną rolę w ilości energii, jaką mogą wytworzyć mitochondria. ^[4] Skutki uboczne niedoboru magnezu mogą wpływać na nastrój , jak jasno myślisz i jak dobrze śpisz – ponieważ wszystkie te rzeczy zaczynają się w mózgu.

Możesz włączyć więcej magnezu do swojej diety, jedząc produkty naturalnie zawierające magnez i tryptofan – aminokwas, który wspiera serotoninę, substancję chemiczną mózgu poprawiającą nastrój i jasność umysłu. Obejmuje to produkty takie jak ciemna czekolada, spirulina, szpinak i awokado. (Najdziwniejszy koktajl wszechczasów?)

Lub możesz uzupełnić UberZdrowie Forbose, który został opracowany, aby wspierać energię produkcja poprzez zwiększenie tworzenia i wykorzystania ATP, † , który dostarcza energii Twoim komórkom.

Forbose, zawierający D-rybozę, wyciąg z korzenia Coleus forskohlii i magnez, sprawdza się, gdy potrzebujesz suplementu energetycznego, który pomoże Ci nabrać sił na trening lub sesję burzy mózgów – lub gdy potrzebujesz naładować baterie.

Wsparcie stresu w celu zwiększenia poziomu energii

Okazuje się, że ciągły stres nie jest dobry dla zdrowia. Kto wiedział?

W rzeczywistości twoje ciało reaguje na stres na wiele różnych sposobów, a niektóre ludzi, chroniczny stres prowadzi do braku energii zarówno na poziomie psychicznym, jak i fizycznym.

Dobra wiadomość polega na tym, że możesz pomóc w walce ze zmęczeniem, kontrolując poziom stresu. Oczywiście łatwiej to powiedzieć niż zrobić. Oprócz zachowań, takich jak wystarczająca ilość snu i praktykowanie samoopieki, możesz naturalnie uspokoić swój układ nerwowy za pomocą adaptogenów, takich jak ashwagandha, żeń-szeń i rhodiola rosea.

Adaptogeny to naturalne substancje stosowane w ziołolecznictwie. Pomagają w zarządzaniu reakcją na stres – naturalną sekwencją reakcji organizmu na odczuwany stres. Pomyśl: wzrost hormonów stresu, takich jak adrenalina i kortyzol, zwiększony przepływ krwi do mięśni i przyspieszone bicie serca. Zdrowy system ma łatwiejszy czas powrotu do stanu wyjściowego, ale kiedy jesteś chroniczny zestresowany, twoje ciało będzie miało trudniej zachować równowagę.

Wpisz: adaptogens. Oddziałują na reakcję stresową organizmu na różne sposoby, w zależności od biologii i używanego adaptogenu. Na przykład ashwagandha obsługuje nadnercza † – gruczoły produkujące kortyzol (hormon stresu). Znajdziesz go w UberZdrowie Zen Mode oraz mieszance adaptogenów i składników odżywczych, takich jak święta bazylia, L-teanina i witamina B6.

Powiązane: Korzyści Ashwagandhy na stres, niepokój i odporność

Naturalne suplementy energetyczne dla jelit

Nie bez powodu dbamy o zdrowie jelit – twój bakterie jelitowe odgrywają rolę w prawie wszystkim, od energii po układ odpornościowy.

Twój mikrobiom jelitowy to ekosystem bakterii w Twoim układzie pokarmowym. Kiedy masz zdrową równowagę pożytecznych bakterii, twoje ciało jest w stanie skuteczniej rozkładać żywność i usuwać toksyny, które w przeciwnym razie by cię przygnębiły. Bakterie jelitowe również wytwarzają witaminy z grupy B, które pomagają organizmowi wytwarzać energię. ^[5]

Jeśli masz do czynienia z objawami, takimi jak brak energii, problemy z trawieniem i trudności koncentrując się, winne mogą być bakterie jelitowe. Problem polega na tym, że wiele czynników może zepsuć twój mikrobiom, takich jak stres, zmiany wagi, dieta, brak snu i alkohol – żeby wymienić tylko kilka.

Jak wesprzeć zdrowie jelit

Dobra wiadomość: teraz jest świetny czas na poprawę zdrowia jelit. Najpierw zajmij się dużymi blokami, takimi jak ograniczenie spożycia cukru, spożywanie większej ilości pełnowartościowych produktów i zwiększenie ilości błonnika (wszystkie warzywa!). Aby wziąć twoje jelita hea Przejdź do następnego poziomu, spróbuj zintegrować suplementy zdrowotne dla jelit, takie jak:

• Kuloodporne paliwo wewnętrzne do prebiotycznego błonnika i wsparcia immunologicznego : Prebiotyki odżywiają probiotyki, dobre bakterie jelitowe. Dzięki prebiotycznemu błonnikowi z organicznej akacji, błonniku guar i modrzewiowi arabinogalaktanowi, InnerFuel Prebiotic wspiera zdrowe trawienie i zdrowe bakterie jelitowe † dla mikrobiomu jelitowego rockstar.
• Kuloodporne białko kolagenowe dla zdrowia jelit probiotyków i składników odżywczych dla zdrowia jelit : Wspieraj zdrowe trawienie dzięki najlepszej w smaku mieszance napojów dla zdrowia jelit. Ten proszek białkowy kolagenu zawiera składniki wspomagające zdrowe trawienie i pomagające chronić barierę jelitową † , ale co równie ważne, smakuje jak wanilia pomarańczowa. (Kremówki… mniam!)
• Kuloodporny węgiel kokosowy do detoksykacji i ulgi w gazach : Nie pozwól, aby toksyny osłabiły Cię i wysysały energię. Węgiel kokosowy zatrzymuje toksyny i gazy † , aby wypłukać je z organizmu, jak czyszczenie systemu. Weź to, gdy zmagasz się ze skutkami nadmiernego pobłażania lub po prostu chcesz wesprzeć swój rutynowy detoks.

Zdrowe bakterie jelitowe są kluczowym elementem optymalnej energii dla mózgu i ciała. To dlatego, że potrzebujesz dobrych facetów do ciężkiej pracy polegającej na rozłożeniu jedzenia na energetyzujące składniki odżywcze. To przekłada się na korzyści dla całego organizmu, od nastroju po zdrowie układu odpornościowego.

Oto kolejny skuteczny sposób na Zwiększ energię dla swojego mózgu i ciała: Popraw jakość snu. Zapoznaj się z naukowo popartymi wskazówkami, jak lepiej spać.