Od łagodzących herbat detoksykacyjnych, poprzez ukierunkowane suplementy, do czyszczenia dróg nosowych słoną wodą, te naturalne środki na przeziębienie pomogą Ci przeziębić się przed zaczyna się – lub ogranicz dni, w których Cię nie ma.
Twoja babcia miała rację. Dowiedz się, jak czosnek, imbir, lawenda i gorąca kąpiel mogą złagodzić objawy i jak witaminy pomagają zwiększyć odporność organizmu.
Dodatkowo, uzyskaj rekomendacje Kuloodporne dotyczące suplementów zaprojektowanych, aby pomóc Ci poczuć się najlepiej przez cały sezon.
Niezależnie od tego, czy jest to zmiana pogody, podróż samolotem, czy wizyta w szpitalu, coś lub ktoś naraża cię na wszelki błąd iść naokoło. Następnie czujesz łaskotanie w gardle, lekkie pieczenie w zatokach i ten pierwszy dreszcz – och, och. Twoje ciało daje ci wyraźne znaki, że
zachorujesz .
Gdy poczujesz chłód, możesz pomyśleć, że przekroczyłeś granicę braku powrotu. Zamiast pozwolić, by biegła, są rzeczy, które możesz zrobić, aby stać się silniejszym, mieć mniej chorych dni lub w ogóle rzucić przeziębienie.
Poniżej znajdziesz najlepsze wskazówki, jak pokonać przeziębienie. Dalej dowiesz się, dlaczego te zimne środki działają.
Twoja szybka lista kontrolna
)
Czujesz się jak gówno i po prostu chcesz trochę ulgi. Oto twój szybki i brudny przewodnik po naturalnych lekach na przeziębienie, które faktycznie działają.
Zobacz listę kontrolną
Jedz czosnek : Aby uzyskać korzyści z silnych właściwości przeciwbakteryjnych czosnku, zmiel dwa ząbki i pozwól im usiąść 15 minuty na rozwój związków aktywnych. Połącz z oliwą z oliwek i solą, a następnie posmaruj smaczną przekąską.
Pij herbatę imbirową : Antyseptyczne i przeciwzapalne właściwości imbiru pomagają odeprzeć zimnego wirusa i łagodzą bóle głowy lub ból gardła.
Uzupełnij kurkumina : Substancja czynna kurkumy zmniejsza stan zapalny w celu złagodzenia zatorów. Nie podoba ci się smak kurkumy lub trudno ci regularnie dopasowywać się do diety? Wypróbuj Kuloodporna kurkumina Max – absorbuje 10 razy lepiej niż standardowe 95% proszków kurkuminy
.
Pop witamina C. : Jury zastanawia się, czy witamina C pomoże zapobiec przeziębieniu, ale badania pokazują, że może zmniejszyć liczba dni choroby.
Dodaj glutation : Mistrz glutation przeciwutleniacz wzmacnia układ odpornościowy i współpracuje z witaminą C w celu przeziębienia. Weź suplement glutationu ) lub uzyskaj je z wysokiej jakości białka serwatkowego.
Nie zapomnij o witaminie D : Witamina D utrzymuje twój układ odpornościowy w formie walki, a działa nawet lepiej, gdy jest połączony z witaminą K.
Weź cynk : Badania wykazały, że cynk może skrócić przeziębienie nawet o trzy dni. Podczas ładowania cynku upewnij się, że jest on sparowany z miedzią, aby nie wyczerpać zapasów.
Użyj nosa płukanie
: Dziwnie to brzmi, ale płukanie zatok pomaga usunąć zarazki i złagodzić objawy przeziębienia.
Wziąć kąpiel : Dodaj do wanny sole epsom, olejki eteryczne lub glinę bentonitową, aby złagodzić objawy i złagodzić stany zapalne. Nie masz czasu na kąpiel? Spróbuj wziąć suplement magnezu .
Społeczność naukowa potrzebuje więcej danych na temat zdolności czosnku do powstrzymywania wampirów, ale badania i stulecia tradycyjnego stosowania wzmocniły jego zdolności jako naturalne lekarstwo na przeziębienie. Surowy czosnek ma silne właściwości antybiotyczne i przeciwgrzybicze, które wzmacniają układ odpornościowy, dzięki czemu możesz pozbyć się przeziębienia, stat. [1]
Unikaj czosnku słonia, ponieważ nie ma takiego samego środka przeciwdrobnoustrojowego jak inne odmiany. Weź również czosnek ze sklepu spożywczego, któremu możesz zaufać, i sprawdź żarówki pod kątem pleśni.
Oto nasz zalecany preparat : Zmiażdż dwa ząbki czosnku w misce i pozostaw na kilka minut. Pozwala to na rozwój aktywnych związków, dzięki czemu uzyskujesz pełną korzyść z niszczenia na zimno. Wymieszaj to z oliwą z oliwek i posmaruj czymś świeżym i smacznym – lub jeśli sobie z tym poradzisz, włóż zmiażdżony goździk do ust i zjedz go na surowo (gdy łzy spływają ci po twarzy). )
Popij herbatę imbirową, aby zabić zimnego wirusa
)
Kiedy czujesz zimno w zatokach, przez większość czasu masz do czynienia z rinowirusem zarodkowym. Imbir zawiera seskwiterpeny – antyseptyczne i przeciwzapalne substancje chemiczne, które mogą atakować rinowirus [2] , dzięki czemu jest to idealne lekarstwo na przeziębienie. Energetyzujący aromat imbiru i działanie rozgrzewające może również pomóc złagodzić bóle głowy i ból gardła.
Imbir jest łatwy do dodania do Twojego schematu zimnego popiersia. Jeśli jesteś hardkorowy, obierz korzeń, pokrój go w cienkie plasterki i zjedz na surowo (ponownie, ustaw kolejkę łez). Jeśli chcesz uzyskać bardziej kojące doświadczenie, przygotuj imbirową herbatę lub skórkę i zetrzyj gałkę korzenia i dodaj ją do bulion kostny , kolejny eliksir łagodzący zimno.
Weź kurkumę, aby poczuć się lepiej
)
Kiedy zobaczysz jasne złote curry lub sos, możesz domyślić się, że kurkuma jest składnikiem gwiazdy. Kurkuma od dawna stosowana w leczeniu różnych chorób (i ze względu na ich smak) od tysięcy lat jest podstawą w medycynie i kuchni wschodniej. Prawdopodobnie widziałeś, jak wyskakuje w kapsułkach i ekstraktach ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne oraz działanie przeciwutleniające i przeciwwirusowe. [3]
Sięganie po kurkumę, gdy masz przeziębienie, ma sens, ponieważ związek aktywny, kurkumina, może pomóc w kontrolowaniu stanu zapalnego i reguluj układ odpornościowy. [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17211725″] Tłumaczenie: Może potencjalnie odciąć się od twoich objawów, a w zależności od tego, co masz, może skrócić czas trwania przeziębienia.
Twoje ciało nie wchłania łatwo kurkuminy bez pomocy. Właśnie dlatego Kuloodporna kurkumina Max jest przeznaczony do wchłaniania 10 razy lepiej niż standardowy kurkumin 95% proszków i jest wykonane z Olej z oktanu mózgu , aby zwiększyć wchłanianie uzupełniających się składników, takich jak boswellia i imbir.
Wypróbuj to : Aby wprowadzić do kuracji właściwości kurkumy na zimno, weź suplement z wyciągiem z kurkuminy, zmieszaj świeżą lub sproszkowaną kurkumę ze swoim bulion kostny lub spróbuj tego kojąca kurkuma latte .
Pop witaminę C, aby skrócić przeziębienie
)
Jury decyduje, czy witamina C może pomóc w zapobieganiu przeziębieniu, ale badania pokazują, że witamina C może pomóc w uzyskaniu przeziębienie szybciej. [4]
Glutation jest zajęty, gdy jesteś w pogodzie, działając na stany zapalne, toksyny, wolne rodniki i patogeny. Jednak twoje zapasy mogą szybko się wyczerpać, gdy twoje ciało jest zestresowane – na przykład, gdy twój układ odpornościowy walczy z przeziębieniem. [6] )
Glutation ma również rękę w obronie przeciwutleniającej, więc weź trochę dodatkowego juju z witaminy C, kiedy go weźmiesz z glutationem. Wypróbuj jako dodatek, np. Kuloodporne Glutathione Force lub załaduj pokarmy, które pomagają twojemu ciału wytwarzać więcej glutationu jak białko serwatki .
Witamina D jest prawdopodobnie najważniejszym składnikiem odżywczym dla prawie każdego do uzupełnienia. Cóż, każdy, kto nosi ubrania i nie mieszka w tropikach. Spośród bajillionowych korzyści witaminy D jedną z nich jest jej rola w układzie odpornościowym.
Witamina D wspomaga cytotoksyczne komórki T, zwane także „komórkami zabójcami”. Komórki te wiszą wokół ciała, czekając, aż układ odpornościowy zasygnalizuje ich działanie. Po rozpoczęciu odpowiedzi immunologicznej komórki T szukają i niszczą najeźdźców, takich jak zimny wirus. Witamina D odgrywa kluczową rolę w mechanizmie sygnalizacyjnym. Co równie ważne, witamina D odgrywa rolę w sygnale „spokojnie żołnierzy” po zabójczych limfocytach T [7]
Suplementy witaminy D są łatwe do znalezienia. Weź to z witaminą K, aby wesprzeć jej działanie, upewnij się, że otrzymujesz wystarczającą ilość witaminy A, aby zwalczyć stan zapalny, dając tym komórkom T jeszcze większy zastrzyk. [8] Kuloodporne ADK Witaminy zapewnia naukową dawkę wszystkich trzech witamin w jednej tabletce. Łatwy.
Weź cynk (z miedzią), aby zaatakować zarazki
)
Typowa amerykańska dieta nie zawiera wielu produktów bogatych w cynk. Nawet jeśli dostaniesz odpowiednie ilości, walka z przeziębieniem naprawdę przebije twoje zapasy, a twoje ciało nie będzie w stanie go przechowywać. Cynk jest jednym z tych składników odżywczych, których musisz dotrzymywać.
Twoja funkcja odpornościowa i produkcja energii (której potrzebują twoje komórki, gdy walczysz z przeziębieniem) zależy od odpowiedniej podaży cynk. Oczywiście suplementy cynku można znaleźć wszędzie i to dopiero początek. Ale cynk i miedź razem (jak to, co znajdziesz w Kuloodporny cynk z miedzią ) tworzą elektrownię przeciwutleniającą zwaną dysmutazą nadtlenkowo-miedziową (CuZnSOD). Jest to jedna z najbardziej skutecznych mechanizmów obronnych twojego ciała, więc uważaj ją za niezbędną w arsenale zimnych środków zaradczych.
Kolejny powód, dla którego cynk i miedź lepiej się ze sobą bawią: jeśli uzupełniasz cynk, twoje ciało znajdzie miedź tam, gdzie to możliwe zrobić CuZnSOD, który może wyczerpać twoje zapasy, jeśli jesteś niski. Problem polega na tym, że brak równowagi między cynkiem a miedzią może zwiększyć ryzyko zawału serca. [9] Jeśli twój suplement cynku nie zawiera miedzi, zwiększ spożycie pokarmów, takich jak ciemnozielone warzywa, kakao i mięso narządów. ) [10] )
Detoks z lawendową herbatą z miodem cytrynowym
Kiedy jest Ci niedobrze, połącz sok cytrynowy, herbatę lawendową, węgiel kokosowy i surowy miód do smaku. Składniki tej uspokajającej herbaty mają niesamowite właściwości, takie jak:
Lawenda: kojące, relaksujące i przeciwdrobnoustrojowe [11]
Węgiel kokosowy : Wiąże się z toksynami i pomaga wydostać się z twojego systemu [13]
Surowy miód : Antybakteryjny i pomaga łagodzić ból gardła [14]
Och, i smakuje niesamowicie. Nie pozwól, by rzucił cię czarny węgiel drzewny – nie smakuje za dużo. Lawenda i cytryna kradną tutaj program.
Użyj płukania zatok, aby wymazać wąchania
Nawadnianie dróg nosowych brzmi jak bardzo nieprzyjemne doświadczenie, ale ludzie, którzy to robią, przysięgają na to jak przeziębienie -zaradzić. Podstawowym założeniem jest to, że płukanie zatok usunie smark, zmniejszy zatory i zapobiegnie rozprzestrzenianiu się przeziębienia w zatokach.
Irygacja donosowa występuje w wielu postaciach – sprayu z solą fizjologiczną, naczyniu do neti i płuczkach do jogi. Sól fizjologiczna (roztwór słonej wody) utrzymuje zatoki wilgotne, dzięki czemu nos jest bardziej komfortowy. Możesz kupić roztwór soli fizjologicznej do płukania nosa w domu lub zrobić własny.
Weź kąpiel detoksykacyjną, aby złagodzić objawy przeziębienia
Kiedy masz przeziębienie, zanurzenie swoich trosk w wannie sprawia, że czujesz się lepiej niemal natychmiast. Ciepła woda, choć sama w sobie nie jest lekarstwem, może rozluźnić sztywne mięśnie i stawy, a wilgotne powietrze otwiera zatkane zatoki i łagodzi kaszel. Dodanie olejków eterycznych, soli epsom i gliny bentonitowej może zmienić zwykłą kąpiel w kąpiel detoksykacyjną.
Glina bentonitowa
Glina bentonitowa jest ogłoszenie) sorbent. To nie literówka – adsorbenty przyciągają cząsteczki z ładunkiem dodatnim. Wiele zanieczyszczeń ma ładunek dodatni, więc glina bentonitowa przyciąga szczypce do powierzchni skóry, skracając ścieżkę do porów, gdzie można ją wyeliminować.
Sole Epsom
Sole Epsom to kryształy siarczanu magnezu występujące w prawie każdej aptece lub supermarkecie. Są bardzo łatwe w użyciu – wystarczy dodać trochę do kąpieli, gdy woda wypełnia wannę.
Olejki eteryczne to kolejny fantastyczny dodatek do kąpieli, gdy pracujesz nad pozbyciem się przeziębienia. Para z wanny dyfunduje oleje, dzięki czemu można je wdychać, a olej nawilża skórę. Nie można rozcieńczać olejków eterycznych w wodzie – tworzą one krople o pełnej mocy na powierzchni. Zamiast tego rozcieńczyć kilka kropli w łyżeczce oleju z nośnika przed dodaniem ich do wody. Oczywiście ostrożnie wychodź z wanny, aby się nie poślizgnąć.
Każdy olejek eteryczny oferuje wyjątkowe korzyści. Eukaliptus może uspokoić zatkane zatoki i otworzyć zatkany nos, cytryna wzmacnia układ odpornościowy, a lawenda działa uspokajająco, doskonale komponując się z ciepłym moczenie.
To, jak szybko pozbędziesz się przeziębienia, zależy od tego, jaki masz błąd i jak silny jest twój system odpornościowy, kiedy go uderzy. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli dostaniesz superbug, który szybko Cię zdejmuje. Niektóre choroby nie dorównują żadnym z tych środków, a inne reagują na coś tak prostego jak odrobina dodatkowej witaminy C – dowiesz się więcej, eksperymentując z różnymi lekami.
Nasza strona internetowa wykorzystuje pliki cookie.
Privacy settings
Ustawienia
Nasza strona internetowa wykorzystuje pliki cookie. Aby uzyskać więcej informacji lub zmienić ustawienia kliknij tutaj. Jeśli zgadzasz się na używanie plików cookie kliknij “Zamknij” lub po prostu kontynuuj przeglądanie.
NOTE: These settings will only apply to the browser and device you are currently using.
Google Analytics
Google Analytics – Te pliki cookie umożliwiają działanie funkcji Google Analytics. Oprogramowanie to pomaga zdobyć i analizować informacje na temat wykorzystywanego rodzaju przeglądarki, liczby odwiedzających stronę, skuteczności kampanii marketingowych i czasu poszczególnych wizyt. Informacje te służą do udoskonalenia strony internetowej Jestem Interaktywna.
) 
[7] 
