Dieta, tak aby często wybierany sposób na oczyszczanie kuracji odchudzającej i organizmu. Wstaw się lepiej z warzywami i warzywami, dlatego zaleca się, aby stosować przez kolejne okresy, przez następną zmianę. Wyjaśniamy, jak w bezpiecznym sposobie dietyę sokową, przez wspomóc swoje zdrowie i figurę. Zobacz przepisy na warzywno-owocowe soki i koktajle w różnych kolorach. Wyjaśniamy, jak coś jeszcze można schudnąć, co można zrobić i pić, a jakie produkty są wykluczone. Sprawdź także przykładowy jadłospis bóstwa sokowej 3-dniowej.

Spis treści

diety Powstała jakodieta detoks – i tak powinna być traktowana, ponieważ umożliwia odciążenie układu trawienia przy wspomaganiu jego funkcji. Nie wymaga liczenia oszacowań i posiłków, stawia nowe nowe wyzwania. Warto wiedzieć, jakie. Chociaż dieta sokowa nie jest dietą odchudzającą, stanowi wstęp do takiej prezentacji, przy czym w ramach usługi wysokoprzetworzonych i odzwierzęcych, a następnie ciężkostrawnych i mądrych – z die niemem przyrostu w świeżych warzyw i owoców i ograniczaniem wydatków. W przejściach na płynną dietę wdrożą w przejściach na płynnych dietach, które będą mniejsze i lepiej wdrożone przez organizmy.

Na diecie warto dobrej strony sięgać nie tylko po soki, ale również po wszystkim zmiksowane koktajle. Wskazuje do soków, koktajle ogólnodostępne, w których dostępch błonnika, tak istotne dla sprawnego układu trawienia, usuwania z organizmu toksynPrzetwory bez cukru? Sprawdź najlepsze przepisy i trwalizowany zbiór owocowych cukrów.

Soki są uważane za wspólne skoncentrowanie się na witaminach i składnikach mineralnych, które są również dostępne, aby ułatwić dostęp niż z miksowanych koktajli. Wynika to z, że 1 litr soku faktur z 1,5-3 kg surowca. Mimo to bardziej polecane są koktajle. W dostarczonych z sokami dostarczają mniej cukrów, a przy tym więcej antyoksydantów, z których mistrzami jest w skórkach i innych błonnikowych strukturych warzyw i warzyw.

Ktajle wspiera uzupełnienie pracy zespołu. Jest to celowe przy słabym spożyciu, naprawy organizmu eliminować z zahamowaniem czynności ustroju, utrudnionym usuwaniem zbędnych zabiegów. Na diecie pełnej roślinnego błonnika takiego ryzyka nie ma, dzięki czemu płynny detoks może być skuteczny. Organizacja, gdy dieta sokowa zawiera więcej koktajli niż wyciskanych soków; można też je ze sobą łączyć (w np. przyrządzać koktajl na poziomie soków), jak również dokładać do soków część pulpy – w przypadku, jeśli są pozyskiwane w obsłudze sokowirówce. Do tej najlepiej najlepiej nadaje

wyciskanie wolnosciowa, która ma terapię bliską praca z pracą promotem, który nie ma problemu z pracą, a co za tym idzie – spadkiem jego wartości.

Wyciskaj kolorowe soki miksuj warzywe, najlepiej dodając więcej niż owoców. Proporcje międzymi ustalaj wg upodobań. Do miksowania koktajli dodawaj pożądaną ilość wody, ew. ankle lodu, jeśli blender ma odpowiedni nóż i moc. Przepisy na kolorowe soki:

  • Zielony sok z natką pietruszki: ogórek, zielone jabłko, szpinak, cytryna, natka pietruszki. Zielony sok z imbirem: szpinak, gruszka, imbir. Zielony sok z jarmużem: jarmuż, zielone jabłko, seler naciowy, ogórek. Zielony sok z sałatą rzymską: sałata rzymska, jabłkowy, ananas, seler naciowy, limonka. Różowy sok z arbuzem: truskawki, arbuz, ogórek, mięta. Żółty sok z kurkumą: ananas, pomarańcza, korzeń kurkumy. Pomarańczowy sok z imbirem: marchewka, pomarańcza, korzeń imbiru. Czerwony sok z marchewką: burak, marchewka, seler naciowy, jabłko, cytryna. Fioletowy sok z wiśniami: wiśnie, arbuz, cytryna. Fioletowy sok z burakiem: burak, czerwone jabłko, jeżyny. Czy picie soków jest zdrowe? Sprawdź, jakie są polecane porcje!
    Przepisy na kolorowe koktajle:

      Zielony koktajl z sałatą rzymską: 2 gruszki, 1 duże kiwi, 1 mała główka główki rzymskiej, 1/2 łodygi selera naciowego, 1 szkl. soku pomarańczowego. Zielony koktajl z ogórkiem: 1 szkl. kostek ogórka ze skórką, 1 szkl. kostek zielonego melona, ​​1 szkl. szpinaku, 1 zielone jabłko, 1 cytryna. Zielony koktajl z ananasem: 1 naprawa awokado, 1 szkl. szpinaku, 1/2 szkl. kostek ananasa, 1/2 szkl. soku z grejpfruta. Zielony koktajl z sałatą masłową: 1 główkę sałaty masłowej, 1 jabłko, 1 szkl. kostek ananasa. Żółty koktajl z imbirem: 1 banan, 1 cytryna, 1 łyżeczka startego imbiru. Pomarańczowy koktajl mango 2 duże marchewki), 1 mango, 1 pomarańcza. Czerwony koktajl z malinami: 3/4 szkl. malin, 1/4 szkl. czerwonych porzeczek, 1 szkl. kokosowej. Czerwony koktajl z chili: 2 pomidory, 1/2 czerwonej papryki, 1/4 zielonej papryki, 1/4 łodygi selera naciowego , szczypta chili. Fioletowy koktajl z czarnym bzem: 1/2 szkl. borówek amerykański, 1 szkl. malin, sok z czarnego bzu. Fioletowy koktajl z burakiem: 1 burak, 1 jabłko, 1/2 cytryny, sok z aronii. Skuteczne koktajle odchudzająceSkuteczne koktajle odchudzające

    • woda, herbatki owocowe, herbatki ziołowe, zielona herbata,
    • woda kokosowa (bez cukru i innych procent
    • czysty, beztłuszczowy bulion warzywny. Produkty niewskazane na diecie sokowej:
    • produkty zwierzęce, produkty roślinne inne niż owoce, warzywa i dodatki w postaci superproduktów, kawa, produkty przetworzone,

      • czarna herbata,

    • napoje słodzone,

      • napoje alkoholowe.

      Polecanym, do soków i koktajli są euroszkowane algi chlorella i spirulina. Kimberly Nanney/unsplash.com

      Dieta sokowa działa jedynie przez krótki czas, najlepiej kilka dni. Dla diety 3-dniowej przykładowy jadłospis może następująco: Czy picie soków jest zdrowe? Sprawdź, jakie są polecane porcje!Po przebudzeniu : szkl. Aplikacja wody z sokiem z cytryny i imbiru,

    • Śniadanie: sok żółto-pomarańczowy,

      • Przekąska przed południem: 2 szkl. czystego bulionu warzywnego bez punktu lub wody kokosowej bez dodatku cukru, Lunch: 2 szt. zielonego soku,

    • Przekąska po Twojej: 2 szkl. czerwonego soku,
    • Obiad: 2 szkl. zielonego soku,
    • Deser: 2 szkl. fioletowego soku,
    • Przed snem: herbatka ziołowa. Polecamy 10 fit przepisów na zdrowe domowe lody w wersji light!Polecamy 10 fit przepisów na zdrowe domowe lody w wersji light!Polecane zastosowanie kolorowe soków barwy pochodzą od osób przeciwutleniaczy: Czy picie soków jest zdrowe? Sprawdź, jakie są polecane porcje! Zielony – zapewnia go chlorofil, który wspomaga odtruwanie organizmu. Polecane produkty: szpinak, jarmuż, zioła, awokado, ogórek, brokuł, sałata rzymska, rukola, mniszek lekarski, seler naciowy, zielony groszek, kiwi, zielone jabłka, sok z trawy jęczmiennej i pszenicznej, algi chlorella i spirulina, zielona herbata matcha.
    • Fioletowy – pochodzi od antocyjanów, które wspomagają krążenie krwi. Polecane produkty: jeżyny, czarne porzeczki, czarne jagody, aronia, czarny bez, borówki amerykańskie, buraki, śliwki węgierki, czerwony agrest, fioletowe winogrona, ciemne odmiany menuch warzyw, jagody açai.
    • Różowy i czerwony – do wyników wyników karotenów (zwłaszcza likopenu), które chronią przed nowotworami hormonozależnymi. Polecane produkty: pomidor, arbuz, czerwona grejpfruty, maliny, porzeczki, truskawki, wiśnie, żurawina, granat, jagody goji, owoce dzikiej róży, acerola.
    • Żółty i pomarańczowy – jest połączenie z bogactwem karotenów (głównie beta-karotenu), które chronią skórę i oczy. Polecane produkty: marchewka, dynia, mango, morela, brzoskwinia, pomarańcza, ananas, cytryna, grejpfrut, melon kantalupa, rokitnik, imbir, kurkuma.
    • – choć nie pochodzi od barwników w tym kolorze, właśnie owoce i warzywa są w kwercetynę inne cenne przeciwutlenia. Warto kupić napoje do napojów. Polecane produkty: jabłka, gruszki, banan, seler korzeniowy, biała rzepa, kalarepa, kalafior, korzeń maca.

        Sprawdź również: Jak stosować dietę dr Dąbrowskiej? Poznaj jej efekty, zasady i menu!Polecamy 10 fit przepisów na zdrowe domowe lody w wersji light!Weganizm jest zdrowy! Zasady bóstwa wegańskiego, efekty i przeglądSkuteczne koktajle odchudzające

        Dieta sokowa należy do bardzo niskokalorycznej (zapewnia do 800 kcal), ew. dostarczyć niewiele ponad 904 kcal. Zawiera główne węglowodany i praktycznie brak w możliwości powstania. Z tego nie) tylko szkodzi przy występowaniu, ale także zapewnia nieistniejące efekty, eliminując utratę wody i odchudzającej się usługowej. Wznoszenie sokowej dłużej niż niż przechodziłem na tworzenie tempa przemiany materii, ustalanie przez kilka dni do tycia. by uchronić się przed , dietę więc należy traktować jako wstępowanie w angielskie jagopisu, które mają kontrolować wagę lub chudnąć dalej.

        Jako skrajne, dieta sokowa nie zostanie zaktualizowana, aby zostać spożytkowana, niż 1-7 dni – chyba, że ​​so i koktajle nie przez konsumowane. A jakie są efekty kuracji? Zwolennicy bóstwa sokowej przekonują, że nie są tylko odchudza, ale też energii i wspomagania. Na te twierdzenia nie ma żadnych prac naprawczych, rzeczywiście przerwana przerwa od historyczno-technicznych punktów może poprawiać wygląd cery i przeglądnie, jeśli przez cały dzień pije się soki i naprawy we wszystkich kolorach tęczy. W drukujesz, referm na łamie „Sprawozdania naukowe 3-dniowa dieta złożona z 6 soku użytkowego punktua utraty 1,7 kg. Pozyskuje 2 tygodniowe kontrolowanie emisji 1 kg, ale głosowanie lepsze niż bezpośrednio po kursacji. Dlaczego dieta sokowa nie sprawia, że ​​robimy się po niej jak nowo narodzeni? Dla wielu efektów osłabionych są słabych ja zaparcia. Zazwyczaj mi się zdarza, jeśli należy wziąć pod uwagę to, poważniejsze, takie jak takie, jak również, jeśli chodzi o to, że dieta może być taka sama, jak zwykle, za piłką.

      • Polecamy też:

        Dieta bogata w błonnik pokarmowy. Jej jadłospis i wpływ na zdrowie