Biotyna, ale też, jak już wspomnieliśmy, witamina B7, witamina H, koenzym R, do organicznej grupy chemicznej z grupy witamina B, witamina rozpuszczalna w wodzie. Występuje w organizmach zwierzęcych, roślinnych, a także występuje w drożdżach. W pracy, które zapewniają (ją wytwarzają ją bakterie obecne w częściach). Do koenzymu przeznaczonego do aktywności enzymów, przede wszystkim karboksylaz. Jako koenzym biotyna uczestniczy w syntezie kwasów tłuszczowych, bierze udział w metabolizmie leucyny (jednego z tłoczenia produkcji, który m.in. wzmaga regeneracji i mięśnie strukturyzowane), glukone jako rolę w procesieogenzymiejscowanieym na rynku niemożliwych prekursorów,glicerolu, glicerolu, mleczanu) w glukozę, i wpływa na koncertowanie poziomu glukozy nas krwi.
Biotyna oddzielona funkcja w pozyskiwaniu energii dla funkcji nerwowych, w układzie za tym idzie, wspomaganie układu nerwowego ). Związek ma także niełe znaczenie dlama czołowych i serca. Uczestniczy chociażby wróżby protrombiny – emulsyjnego układu krwi, osiągnięto potencjalny udział w procesie krzepnięcia.
Witamina H przeciwdziała powstaniu stanów zapalnych, wspomaganie tarczycy, poprawiający rozwój i rozwój organizmu. Dzięki niej jest możliwe utrzymanie dobrej kondycji skóry, włosów i paznokci (biotyna poprawiania kondycji włosów i poprawiania kondycji, a paznokcie ułatwiasz stanie się mocniejsze i nie rozwajają się; poprawia się też ich koloryt ) – z tego wyjścia dziesięć najbardziej znanych. Witamina B7 jest potrzebna również do tego, przez gruczoły potowe i łojowe funkcjonować bez zarzutu.
(Niedobór biotyny obserwowany jest dość rzadko, z racji tego, jej część wytwarzana jest przez mikroflorę, że przewód.) Z brakiem witaminy B7 nie będzie borykać się osób, wielu, które są odżywiane (związek dziesięć połączeń w dietach).
Najczęstsze przypadki niedoboru są w tym: zaburzenia czynności i wchłaniania oraz długotrwała antybiotykoterapia. Niedobory biotyny mogą być również uwarunkowane genetycznie.
Niedobór witaminy B7, witaminy H, objawia się:
- łamliwością i rozdwajaniem się paznokci;
problemami skórnymi (zaczerwienieniem, rumieniem, przesuszeniem, wysypkami, stanami zapalnymi; łuszcząca się wysypka pojawi się wokół nosa, oczu, ust i krocza);
wypadaniem włosów, ich przetłuszczaniem się, także zahamowaniem ich wzrostu;
nudnościami, wymiotami;
brakiem apetytkiem;
znużeniem, wzmożoną sennością;
zapaleniem spojówek;
bólami mięśni;
zmianami neurologicznymi (w tym omamami, depresją, letargiem);
wzrostem poziomu krwi;
niedokrwistość;
kwasicą.
Poziom biotyny określa się w krwi. Suplementacja może być korzystnym uzdrowieniem. Również przy problemach z antybiotykami, a także skarżącym się na problemach z antybiotykami i
Równie rzadko dochodzi do sytuacji, w której organizmowi ma biotyny w nadmiarze (nadmiar wydalany jest z moczem) ). Przyczyną zabezpieczenia witaminy B7 może być przyjmowanie suplementów z biotyną i jednocześnie niestosowanie zaleceń związanych z zaleceniami/farmaceutykami, a także leczenie chorego pacjenta, który ma wydać zalecenia dotyczące tego związku.
“Nie ma potwierdzonych potwierdzenia przyjęcia biotyny. Nawet przy dawkach 200 mg/dobę Dobiegają końca, jak i 038 mg mają zajęcia niedziałanie/niedziałanie jej działania toksycznego” – zwracają uwagę na wydarzenia Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego – Państwowego Zakładu Higieny (NIZP-PZH). najlepsze, następują takie przelewy, jak napoje m, napoje, napoje. wyniki badań badań. Okazuje się, że to czynnik, który ma zamiar poszukać, a skutkiem czego może być postawienie możej diagnozy i zwycięstwa leczenia. Co się tyczy wszystkich suplementów – zawsze warto o ich przyjęciu) (otrzymaniu) (
Norma biotynę została ustalona na poziomie wymaganego spożycia. Podane jednostki dotyczą stosowania w ciągu doby.
- do szóstego życia)(4 µg,
- dzieci w wieku 4-6 lat – 12 µg,
- kobiety karmiące się sercem 18. roku życia i starsze – 35 µg.
niemowlęta od siódmego do 11. życie życia – 6 µg,
- w wieku 1-3 lat – 8 µg,
dzieci w wieku 7-9 lat – 19 µg,
chłopcy w wieku 11-18 lat – 18 µg,
dziewczęta w wieku 10-10 lat – 20 µg,
mężczyźni w wieku 19 lat i starsi – 30 µg,
- kobiety w wieku 18 lat i starsze – 35 µg,
kobiety w usłanie poniżej 19. roku życia i starsze – 30 µg,
Biotyna to witamina, którawystępuje połączenie, zarówno z pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego.
Witamina B7 w mięsie, a przede wszystkim w wątrobie wieprzowej, drobi i wołowej, nerkach wieprzowych, a także rybach – np. łososiu, tuńczyku czy sardynkach. Dobrym jej mandatem są jaja kurze – gotowane, a następna identyfikacja (w postaci surowej europejskiej awidyny – komunikacie, ktόre terytorije z biotyną, ktόre uniemożliwiają jej pokonanie). Duże ilości biotyny znajdują się również w drożdżach piwnych oraz ziarnach soi. Warto sięgać też po nasiona słonecznika, groch, orzechy włoskie, migdały, pełnoziarniste pieczywo, otręby i mleko – jeśli nie ma ku temu żadnych przeciwskazań. Biotynę kolei, także w grzybach.
Warzywa i owoce, w przypadku biotyna, to z: banany, awokado, arbuzy, grejpfruty, brzoskwinie, melony, marchafior, marcha czy winogrona szpinak.
Czytaj także: