Spraw, by pieczenie znów było zabawą dzięki tym słodkim i kruchym przepisom na ciasto keto. Od klasyków z dzieciństwa po odmiany bez pieczenia – możesz stworzyć słodkie wykończenie, które nie zmaksymalizuje twoich makr ani nie zakłóci twoich planów posiłków ketonowych.
Używanie niskoglikemicznych słodzików, zdrowych tłuszczów i pożądanych smaki, te smaczne przepisy na keto smakują jak babcia – wszystko bez węglowodanów i glutenu, które sprawią, że poczujesz się zamglony. Te przepisy tworzą ciasta tak przekonujące, że nawet goście, którzy nie są keto przy Twoim stole, mogą się nimi cieszyć.
Niezależnie od tego, czy chcesz świętować, czy po prostu potrzebujesz słodkiej uczty, aby uciszyć swoje zachcianki, przepisy na ciasto keto są bardzo popularne zadowalający smak i wysokiej jakości tłuszcze.
Skórki keto
Czasami wszystko, czego potrzebujesz, aby stworzyć deser showstopper, to idealna skorupa ciasta. Te kruche, bezglutenowe i niskowęglowodanowe skórki do ciasta to niezbędny pierwszy krok. Przygotuj więc patelnie do ciasta i przepisy na ciasto o niskiej zawartości węglowodanów; czas na ciasto.
Ciasto z mąki migdałowej
Mając pod ręką keto spiżarnię, taką jak mąka migdałowa, możesz zrobić tę łatwą skórkę do ciasta o niskiej zawartości węglowodanów z Zdrowe mniam za około 20 minuty zaczynają się kończyć.
Wypełnij go ulubionymi nadzieniami przyjaznymi dla keto – każdy kawałek przywraca 2 gramy węglowodanów netto. Dodaj odrobinę słodyczy ekstraktem z wanilii lub zostaw to na pikantne nadzienia. Aby pozostać kuloodpornym, upewnij się, że używasz Kuloodpornego ghee karmionego trawą .
Ciasto z mąki kokosowej
Potrzebujesz tylko czterech prostych składników, aby stworzyć tę pozbawioną orzechów skórkę z ciasta keto z Sweet As Honey : mąka kokosowa, jajka, olej kokosowy i sól. Po prostu rozgrzej piekarnik, postępuj zgodnie z instrukcjami miksowania zawartymi w przepisie tego blogera i 401 minut od pysznego nadzienia do ciasta!
Każda soczysta porcja zajmuje 1,5 grama węglowodanów netto i dobrze komponuje się ze słodkimi lub słonymi przepisami. Pieczenie słodkiego ciasta? Każdy granulowany słodzik powinien działać, jak stewia, erytrytol lub Swerve.
Ciasto kokosowe
To niekonwencjonalne ciasto ketonowe z Oszczędna żona z farmy wymaga tylko dwóch składników: wiórków kokosowych i oleju kokosowego. W przypadku przepisów na ciasto, które dobrze komponują się z kokosem, możesz je upiec lub pozostawić na surowo – idealne do nadzień cytrusowych, owocowych, a nawet czekoladowych.
Ciasto czekoladowe
Miłośnicy czekolady, trzymajcie tę bogatą skórkę o niskiej zawartości węglowodanów przed Mama bez cukru w gotowości! Pod 20 minut, możesz wymieszaj mąkę orzechową, sól, masło, kakao w proszku i słodzik, aby stworzyć smaczną bazę do wszystkich ulubionych nadzień do ciast. (Czy ktoś może powiedzieć sernik?)
Ta skórka wystarczy na 3,6 grama węglowodanów netto na porcję.
Natychmiastowe ciasto „Graham Cracker”
Do zrobienia tego doskonale mrożonego, nadającego się do pieczenia i aromatycznego przepisu na ciasto z
nie potrzeba mąki Gnom-Gnom .
Po prostu upraż mąkę migdałową w wysuszyć patelnię i wymieszać z masłem, cynamonem, solą i erytrytolem – zaledwie 3 gramy węglowodanów netto na porcję. Wypełnij nadzieniem z serka śmietankowego, budyniem czekoladowym lub dowolnym niskowęglowodanowym nadzieniem, którego pragniesz.
Keto ciasta owocowe
Jednym z deserów, których łatwo nie zauważyć na diecie ketonowej, jest bogaty, słodki, czasem cierpki placek owocowy. Na szczęście istnieje wiele przepisów na ciasto o niskiej zawartości węglowodanów. Poniższe ciasta owocowe są obowiązkowe dla każdego, kto potrzebuje deseru o niskiej zawartości węglowodanów, który zaspokoi wszystkie te apetyt na ciasto owocowe.
Keto Lemon Meringue Pie
Podobnie jak oryginalny przepis, to ciasto keto z Keto-Paleo tworzy cytrynowe nadzienie z masłem, słodzikiem i sokiem z cytryny, a następnie nalewa je do skorupy z migdałów i mąki kokosowej, a następnie posypana bitą bezową polewą.
To zapierające dech w piersiach ciasto zawiera 6 gramów węglowodanów netto na kromkę.
Wskazówka: Kolagelatyna kuloodporna jest świetną alternatywą dla konwencjonalnej żelatyny.
Mock Apple Pie
To ciasto z Low Carb Yum ma kesuje najwięcej kolczochu, tworząc plasterki przypominające jabłka, które miękną i płynnie mieszają się z cynamonem i imbirem.
To maślane nadzienie do ciasta piecze się w delikatnej skórce z migdałów i mąki kokosowej, aby uzyskać idealnie słodkie rezultaty tylko 3,7 grama węglowodanów netto na kromkę.
Ciasto cytrynowe bez cukru
Z tym przepisem na ciasto keto z Słodki jak miód , upieczesz lekką skórkę z mąki kokosowej i napełnisz ją jedwabistym twarogiem cytrynowym bez cukru.
można go przygotować z lukrem bezowym, świetnie smakuje też ze świeżymi malinami lub borówkami. Każdy kawałek to nieco ponad 3 gramy węglowodanów netto.
Ciasto truskawkowe z żelatyną
Żelatyna pomaga stworzyć idealnie ułożone ciasto w tym przepysznym przepisie bez cukru od Zdrowe mniam . Po przygotowaniu skorupy ciasta z mąki kokosowej wymieszaj słodkie nadzienie z truskawek, erytrytolu i żelatyny.
Ten wysokobiałkowy deser zapewnia 6 gramów węglowodanów netto na kromkę.
Ciasto z kremem cytrynowo-kokosowym
Podczas gdy wiele przepisów na ciasto keto wymaga ciężkiej śmietany, ten z Low Carb Yum zawiera tłuszcze z mleka kokosowego, masła i wiórków kokosowych. Idealny dla każdego, kto unika laktozy lub ogranicza nabiał.
Po upieczeniu każdy kawałek przywraca tylko 3 gramy węglowodanów netto.
Czekoladowe ciasta keto
Kto powiedział, że nie możesz cieszyć się dekadenckim deserem o niskiej zawartości węglowodanów na diecie ketonowej? Idealne z niskim – lody z węglowodanów , te przepisy na ciasto czekoladowe nie poświęcają smaku węglowodanom.
Ciasto Brownie Truflowe
To spin na keto czekoladowe ciasto z Cały dzień marzę o jedzeniu tworzy prostą skórkę z migdałów i mąki kokosowej, a następnie ją zamyka z bogatym nadzieniem typu brownie i puszystą polewą z bitej śmietany.
Przy mniej niż 6 gramach węglowodanów netto na kromkę ten przepis zapewnia wyjątkowo dekadencki smak czekolady. Nie radzisz sobie dobrze z nabiałem? Zamień śmietanę na śmietankę kokosową schłodzoną przez noc w lodówce.
Wegańskie ciasto czekoladowe z masłem migdałowym i keto
Zamiast masła, to jedwabiste ciasto ketonowe z Meat Free Keto zawiera masło migdałowe i mleko kokosowe, tworząc bogate wegańskie nadzienie – z nieco ponad 5 gramami węglowodanów netto na kromkę.
To świetna opcja, jeśli masz ochotę na czekoladowe ciasto z masłem orzechowym, ale unikasz roślin strączkowych lub masz nietolerancję na orzeszki ziemne.
Keto Fudge Pie
Nie możesz się zdecydować między krówką a ciastem? Ten przepis z Fittoserve Group zapewnia to, co najlepsze: bogate i gładkie nadzienie krówkowe oraz maślaną skórkę z mąki kokosowej.
Możesz go przygotować w niecałą godzinę przy nieco ponad 2 gramach węglowodanów netto na porcję.
Czekoladowe ciasto pekanowe o niskiej zawartości węglowodanów
Nie uwierzysz, że to ciasto keto z Zdrowy pościg zawiera ukrytą warzywko – rozdrobnioną cukinię!
Wymieszaj ją z olejem kokosowym, gorzką czekoladą, słodzikiem i orzechami pekan, aby uzyskać kremowy deser z nieco ponad 3 gramami netto węglowodany.
Ciasto Cookie For One
Czasami to brzydkie pragnienie ciasta pojawia się, gdy to robisz nie mam nikogo do udostępnienia. Ten przepyszny przepis na deser „na jednego” z Gnom-Gnom tworzy klasyczny smak ciasteczek z kawałkami czekolady z mąką migdałową i kokosową, masłem i kawałkami bogatej czekolady.
Co najlepsze, możesz cieszyć się całością za 3 gramy węglowodanów netto.
Domowe ciasto „Nutella”
Jeśli przegapisz jakąś czekoladową pastę z orzechów laskowych, wypróbuj ten przepis na ciasto keto z Pretty Pies .
Orzechy laskowe i gorzka czekolada łączą się w bogate nadzienie, które smakuje rozkosznie tylko przy zaledwie 5 gramach węglowodanów netto.
Używając zwierząt karmionych trawą Kuloodporna kolagelatyna i prosta skorupa kokosowa, to ciasto keto przechwytuje gładką , chwiejna konsystencja tradycyjnego ciasta dyniowego – plus dawka wysokiej jakości tłuszczy ze śmietanki kokosowej i oleju kokosowego.
Ten świąteczny klasyk zawiera poniżej 6 gramów węglowodanów netto na porcję.
Bezproblemowe ciasto limonkowe
Awokado dodaje zielony odcień i zdrowe tłuszcze do tego ciasta keto z Gnom-Gnom bez żadnego odrażający smak.
Zamiast tego cierpkość świeżego soku z limonki i słodycz ze sproszkowanego ksylitolu sprawiają, że ten przepis smakuje tak, jak wersja oryginalna – zawiera tylko 3 gramy węglowodanów netto.
Nie jesteś fanem ksylitolu? Masz psy i unikaj trzymania ich w domu? Każdy granulowany słodzik, taki jak owoc mnicha lub erytrytol, można sproszkować za pomocą młynka do przypraw i użyć w tym naczyniu.
Ciasto konika polnego
Bez pieczenia, to ciasto miętowe z Pretty Pies
zbiera się za około 20 minuty – najtrudniejsza część to czekanie, aż ostygnie.
Surowe orzechy nerkowca i młody szpinak tworzą kremowo-zielone nadzienie, podczas gdy orzechy włoskie i kakao tworzą ciemną i marzycielską skórkę. Użyj sugerowanych substytutów niskowęglowodanowych dla słodzika i skórki, aby zachować ten smaczny przepis na keto. (To łatwe zamiany, obiecujemy!)
Czekoladowe francuskie ciasto jedwabne bez pieczenia za jedną osobę
Chociaż ten przepis na ciasto ketonowe z Gnom-Gnom zawiera pół awokado, nie będzie można go posmakować po zmieszaniu go z kakao w proszku i bogatym mlekiem kokosowym za pomocą blendera zanurzeniowego lub robota kuchennego.
Ten przepis wymaga tylko 289 minut aktywnego czasu i tworzy pyszny singiel podawaj deser z 5 gramami węglowodanów netto.
Zrób to następną: Szukasz więcej deserów ketonowych o niskiej zawartości węglowodanów? Spróbuj tych Desery Keto, które zaspokoją Twój słodki ząb .
Chcesz więcej przepisów?
Zapisz się do naszego biuletynu Recipe Lab, gdzie smakowitość jest dostarczana co tydzień na Twoją skrzynkę!
