Akademia NFZ przygotowała najnowsze informacje dotyczące zdrowia 23.07.2022

👩‍⚕ 𝗣𝗼𝘁𝗿𝘇𝗲𝗯𝘂𝗷𝗲𝘀𝘇 𝗽𝗼𝗺𝗼𝗰𝘆 𝗺𝗲𝗱𝘆𝗰𝘇𝗻𝗲𝗷 𝘄 #𝘄𝗲𝗲𝗸𝗲𝗻𝗱? __​ ​ ​ ℹ️ Gdy nagle zachorujesz, pomoc medyczną otrzymasz w dowolnym punkcie Nocnej i Świątecznej Opieki Zdrowotnej ⏩️ sprawdź tu: https://gsl.nfz.gov.pl/GSL/ ​ ​ ☎️ Możesz też zadzwonić na 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗽𝗹𝗮𝘁𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲̨ 𝗣𝗶𝗲𝗿𝘄𝘀𝘇𝗲𝗴𝗼 𝗞𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁𝘂 #𝗧𝗣𝗞, gdzie dyżurują pielęgniarka i lekarz. 🖥 Umówić wideokonferencję z tłumaczem języka migowego ⏩️ http://www.nfz-opole.pl/dla-pacjenta/tpk-teleplatforma-pierwszego-kontaktu ​ ​ 🆓➡️ 𝟴𝟬𝟬 𝟭𝟯𝟳 𝟮𝟬𝟬 __​ ​ ​ ℹ 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗽𝗹𝗮𝘁𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗣𝗶𝗲𝗿𝘄𝘀𝘇𝗲𝗴𝗼 𝗞𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁𝘂 (𝗧𝗣𝗞) umożliwia otrzymanie pomocy medycznej bez wychodzenia z domu poza godzinami pracy Podstawowej Opieki Zdrowotnej, czyli: 📆 od poniedziałku do piątku w godzinach ⏱ od 18: 00 do 8: 00 następnego dnia, 📆 w soboty i niedziele oraz inne dni ustawowo wolne od pracy, w godzinach ⏱ od 8: 00 do 8: 00 następnego dnia. __ ​ ​ ℹ 𝗪 𝗿𝗮𝗺𝗮𝗰𝗵 𝗧𝗣𝗞 𝘂𝘇𝘆𝘀𝗸𝗮𝘀𝘇: ▪ poradę medyczną ▪ e–receptę ▪ e–skierowanie ▪ e–zwolnienie. ​ ​ #TPK #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia

🏖 𝗪𝗮𝗸𝗮𝗰𝘆𝗷𝗻𝘆 𝗽𝗼𝗿𝗮𝗱𝗻𝗶𝗸 𝗔𝗸𝗮𝗱𝗲𝗺𝗶𝗶 𝗡𝗙𝗭 💧 𝗣𝗶𝗷 𝘄𝗼𝗱𝗲̨, 𝗯𝗲̨𝗱𝘇𝗶𝗲𝘀𝘇 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝘀𝘇𝘆! 📲 𝗣𝗿𝘇𝗲𝗰𝘇𝘆𝘁𝗮𝗷 – 𝗷𝗮𝗸 𝗻𝗮𝘄𝗮𝗱𝗻𝗶𝗮𝗰́ 𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘇𝗺 𝘄 𝘂𝗽𝗮ł𝘆 🌞💦 __​ ​ ​ ℹ️ Statystyczny Polak wypija każdego dnia około 1,6 litra płynów. To stanowczo za mało. ​ ​ ℹ️ Dzienne zapotrzebowanie na wodę, to dla: 💧 mężczyzn 🧏‍♂️ – 2,5 l, 💧 kobiet 🧏‍♀️ – 2 l. ​ ​ 🤷‍♀️🤷‍♂️ Polacy niechętnie piją zwykłą wodę. 💧 Stanowi ona tylko 28% zamiast 80% wszystkich spożywanych płynów. __​ ​ ​ 🥛 𝐂𝐳𝐲𝐦 𝐧𝐚𝐣𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐢𝐞𝐣 𝐮𝐠𝐚𝐬𝐢𝐜́ 𝐩𝐫𝐚𝐠𝐧𝐢𝐞𝐧𝐢𝐞? ​ ​ 💧 Na upały najlepiej sprawdzi się woda. 💦 Może być źródlana, mineralna czy z wapniem – zalecana, gdy masz osteoporozę, ale nie przy nadciśnieniu i kamicy nerkowej! ​ ​ 🥛 𝗝𝗮𝗸 𝗽𝗶𝗰́ 𝘄𝗼𝗱𝗲̨? ​ ​ 💦 Nasz organizm nie umie trzymać wody „na zapas”. 💦 Aby zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu, przestrzegaj kilku zasad: 💧 Zacznij dzień od szklanki wody. 💧 Zabieraj wszędzie wodę ze sobą. 💧 Trzymaj wodę w zasięgu wzroku/ręki. 💧 Wyznaczaj cele – ile wody musisz wypić do określonej godziny. 💧 Dodaj smaku – dorzuć do wody miętę lub ulubione owoce. 💧 Monitoruj picie wody – ustaw alarm w telefonie. 💧 Oprócz wody pij różnorodne płyny – napary ziołowe, herbaty. 💧 Jedz zupy, warzywa i owoce. 💧 Zakończ dzień szklanką wody. ​ ​ 👩‍👧 Wypracuj nawyk picia wody również u swojego dziecka. 👨‍👦 Daj dobry przykład – pij wodę przy dziecku i pokaż, że to wasza codzienna rutyna. ​ ​ ⏱ Pij płyny regularnie przez cały dzień, nawet jeśli nie czujesz pragnienia. __​ ​ ​ 💧💧💧 𝐍𝐢𝐞 𝐥𝐮𝐛𝐢𝐬𝐳 𝐬𝐦𝐚𝐤𝐮 𝐜𝐳𝐲𝐬𝐭𝐞𝐣 𝐰𝐨𝐝𝐲? ​ ​ 🍓🍃🍋 Dodaj do wody pokrojone owoce sezonowe, orzeźwiającą cytrynę czy limonkę, świeżą miętę lub melisę. ​ ​ ℹ️ 𝗢𝗺𝗶𝗷𝗮𝗷 𝗻𝗮𝗽𝗼𝗷𝗲 𝘀ł𝗼𝗱𝘇𝗼𝗻𝗲! 🥤🧋🧃 Zawarty w nich cukier hamuje wchłanianie się płynów w układzie pokarmowym. ​ ​ 🆘 𝗖𝘇𝘆 𝘄𝗶𝗲𝘀𝘇, 𝘇̇𝗲: 🥤 woda „smakowa” w 500 ml to ok. 8 łyżeczek cukru; 🥤 soki i nektary owocowe w 200 ml (szklanka) – ok. 4,6 łyżeczek cukru; 🥤 napoje słodkie gazowane i niegazowane w 500 ml – 10-11 łyżeczek cukru; 🥤 napój energetyczny w 250 ml – 5,4 łyżeczek cukru; 🥤 izotonik – w 750 ml płynu – 6 łyżeczek cukru? ​ ​ 🔔 Badania pokazują, że regularne picie napojów słodzonych (1–2 porcje dziennie) to wzrost zachorowania na cukrzycę typu 2 aż o 26%! __​ ​ ​ 👉 Przepisy na owocowo-warzywne koktajle są na portalu Diety NFZ ➡ https://diety.nfz.gov.pl ​ ​ 👉 Jak pić więcej wody? ➡ https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/pij-wiecej-wody ​ ​ 💦 Pij wodę, będziesz zdrowszy! ​ ​ 💚💧 W upalne dni pamiętaj również o swoich 𝘇𝘄𝗶𝗲𝗿𝘇𝗲̨𝘁𝗮𝗰𝗵. 🐕🐈🕊🐝 Wystaw miseczkę z wodą dla bezdomnych psów i kotów, ptaków oraz owadów. ​ ​ #ŚzP #ŚrodazProfilaktyką #profilaktyka #nawadnianie #lato #wakacje #wakacje2022 #NFZ #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia

🍔🍨 𝗭𝗮𝘁𝗿𝘂𝗰𝗶𝗮 𝗽𝗼𝗸𝗮𝗿𝗺𝗼𝘄𝗲 𝗻𝗶𝗲 𝗺𝗮𝗷𝗮̨ 𝘄𝗮𝗸𝗮𝗰𝗷𝗶! 🫐 Co jeść, by złagodzić ich objawy❓ ☕️ Jak odbudować dobrą florę❓ __​ ​ ​ ⚠️💣 Częste jedzenie fast foodów, żywności bogatej w tłuszcze i cukry powoduje przejście dobrej flory jelitowej na złą stronę mocy! ☀️ Lato sprzyja także zatruciom – wyższa temperatura, kiepskie przechowywanie żywności, czy jedzenie w przygodnych miejscach. __​ ​ ​ 🛡 𝗚𝗱𝘆 𝘁𝗿𝘇𝗲𝗯𝗮 𝗱𝗮𝗰́ 𝗼𝗱𝗽𝗼𝗰𝘇𝗮̨𝗰́ 𝘇̇𝗼ł𝗮̨𝗱𝗸𝗼𝘄𝗶 𝗶 𝗷𝗲𝗹𝗶𝘁𝗼𝗺. 🤢 Czy wiesz, co możesz jeść, a co lepiej wykluczyć na jakiś czas? 🤢 Co pić, by złagodzić dolegliwości biegunkowe? ​ ​ 🟢 𝗡𝗮𝗷𝗹𝗲𝗽𝘀𝘇𝗮 𝗯𝗲̨𝗱𝘇𝗶𝗲 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗹𝗲𝗸𝗸𝗼𝘀𝘁𝗿𝗮𝘄𝗻𝗮 ​ ​ ✅ Wybieraj produkty o niższej zawartości błonnika, np. pieczywo pszenne, biały ryż, owoce bez skórki i pestek oraz delikatne, gotowane warzywa. ✅ Wybieraj owoce dojrzałe, bez pestek i skórki. Najlepsze będą musy i przeciery owocowe, owoce pieczone, gotowane. ✅ Wybieraj chude gatunki mięs, np. kurczak, indyk, chude ryby, np. dorsz. ✅ Gotuj, duś, ale nie smaż i nie grilluj. ✅ Jedz regularnie o stałych porach i w spokoju, Unikaj dłuższych przerw między posiłkami. ✅ Pij przynajmniej 2 litry wody dziennie. Biegunka zwiększa ryzyko odwodnienia. Objętość płynów powinna być większa w zależności od stopnia nasilenia biegunki. ✅ Wskazane jest picie często, ale małych porcji. Dobrym wyborem jest woda niegazowana w temperaturze pokojowej lub letnia, napar herbaty czy herbatka z suszonych czarnych jagód. ​ ​ 🔴 Unikaj, ogranicz, zrezygnuj ​ ​ ❌ Niewskazane są napoje gazowane i alkohol, który może podrażniać jelita. ❌ Ogranicz spożycie surowych owoców do 3 porcji dziennie (porcja to 80 g). ❌ Unikaj potraw obfitujących w tłuszcze, wzdymających oraz żywności wysokoprzetworzonej. ❌ Niewskazane są warzywa kapustne, cebulowe, strączkowe. ​ ​ 🤢 𝗭𝗮𝘁𝗿𝘂𝗰𝗶𝗲 𝗽𝗼𝗸𝗮𝗿𝗺𝗼𝘄𝗲 – 𝗰𝗼 𝘄𝗮𝗿𝘁𝗼 𝘄𝗶𝗲𝗱𝘇𝗶𝗲𝗰́ ? 🖥 Przeczytaj ten artykuł 👉 https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/nie-zatruj-sobie-lata __​ ​ ​ 🥗 𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝗲 𝘇̇𝘆𝘄𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 chroni nas przed infekcjami i pozytywnie wpływa na dobrą florę jelitową. ​ ​ 🧑‍🍳 𝗣𝗼𝘇𝗻𝗮𝗷 𝗻𝗮𝘀𝘇𝗲 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗽𝗶𝘀𝘆: 1. Pasta z pieczonych warzyw 2. Kuskus z warzywami 3. Placki jagodowe 4. Jaglanka z owocowym musem 5. Kasza manna z twarożkiem owocowym 6. Brzoskwiniowy twarożek z grzankami 7. Krem z buraka 8. Kotlety z kaszy jaglanej 9. Koktajl z avocado ​ ​ Znajdziesz je w części praktycznej e-booka 𝗭̇𝗬𝗪𝗜𝗘𝗡𝗜𝗘 𝗪 𝗭𝗘𝗦𝗣𝗢𝗟𝗘 𝗝𝗘𝗟𝗜𝗧𝗔 𝗡𝗔𝗗𝗪𝗥𝗔𝗭̇𝗟𝗜𝗪𝗘𝗚𝗢 𝗜𝗕𝗦 – WYJAŚNIENIA, PORADY, PRZEPISY ➡️ https://diety.nfz.gov.pl/…/materialy/dietoterapia-ebooki/ ​ ​ Mogą być źródłem inspiracji do komponowania własnych posiłków. ​ ​ Polecamy #DietaDASH na portalu 𝗗𝗶𝗲𝘁𝘆 𝗡𝗙𝗭 👉 https://diety.nfz.gov.pl ​ ​ 🍏🍎Jedz zdrowo, żyj zdrowo! ​ ​ #profilaktyka #zatrucie #jelitonadwrazliwe #wakacje #dieta #DASH #DietyNFZ #NFZ #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia

💬 Ministerstwo Zdrowia informuje! ​ ​ 📅 Już 22 lipca będą wystawione #eskierowania na drugą dawkę przypominającą dla osób 60-79 lat i 12+ z zaburzoną odpornością. 👥 Blisko 5 mln osób w przyszłym tygodniu otrzyma informację w formie sms-a. ​ ​ #NFZ Ministerstwo Zdrowia

🚶‍♀🚶🚶‍♂ 𝐒𝐜𝐡𝐨𝐫𝐳𝐞𝐧𝐢𝐚 𝐮𝐤ł𝐚𝐝𝐮 𝐫𝐮𝐜𝐡𝐮 – 𝐝𝐳𝐢𝐚ł𝐚𝐣 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐢𝐥𝐚𝐤𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐢𝐞! 🆓 📲 𝗠𝗢𝗝𝗘 𝗙𝗜𝗭𝗝𝗢 𝗣𝗟𝗨𝗦 __​ ​ ​ 🔸 70% osób dorosłych w Polsce doświadcza bólów kręgosłupa. 🔸 23% Polaków w wieku około 40 lat skarży się ból w odcinku lędźwiowo-krzyżowym. 🔸 49% osób odczuwających ból kręgosłupa decyduje się na pomoc specjalistów, dopiero gdy ból znacząco utrudnia funkcjonowanie. __​ ​ ​ ℹ 𝐒𝐜𝐡𝐨𝐫𝐳𝐞𝐧𝐢𝐚 𝐤𝐫𝐞̨𝐠𝐨𝐬ł𝐮𝐩𝐚 𝐢 𝐮𝐤ł𝐚𝐝𝐮 𝐫𝐮𝐜𝐡𝐮 są jednymi z najbardziej powszechnych i niezwykle dokuczliwych chorób cywilizacyjnych. 🔸 Wynikają one z braku aktywności fizycznej, nadmiernych obciążeń, jakimi codziennie poddajemy kręgosłup i stawy, a także z wszechobecnego stresu. 🔸 Zlekceważenie bólu, objawów dysfunkcji może doprowadzić do zwyrodnień leczonych jedynie operacyjnie. 🔸 Kiedyś mówiono, że siedząca praca biurowa należy do lekkich. Obecnie pogląd ten diametralnie się zmienia. Nie jest to dla organizmu naturalny tryb. Potrzebujemy ruchu i świeżego powietrza. __​ ​ ​ ℹ Na szczęście możemy sami skutecznie utrzymywać kręgosłup w dobrej formie i przeciwdziałać jego degeneracji. Nie jest to trudne! ​ ​ 👉 𝐙𝐚𝐜𝐳𝐧𝐢𝐣 𝐨𝐝: 🔹 utrzymywania prawidłowej masy ciała, 🔹 przyjmowania właściwej postawy i prawidłowego chodu, 🔹 zachowania prawidłowej techniki podnoszenia ciężarów, 🔹 zapewnienia odpowiedniego materaca do spania, 🔹 ograniczania siedzącego trybu życia, 🔹 unikania długotrwałego stania lub klęczenia. ​ ​ 👉 𝐏𝐚𝐦𝐢𝐞̨𝐭𝐚𝐣! 🔹 Na stan naszych stawów i kości korzystnie wpływa przebywanie na słońcu i świeżym powietrzu, dzięki czemu dostarczamy organizmowi witaminę D, która umożliwia przyswajania wapnia będącego budulcem kości. 🔹 Ważną funkcję pełni dieta zawierająca wapń, fosfor i witaminę D. 🔹 Nie powinniśmy też nadużywać alkoholu i kawy, palić papierosów i stosować drastycznych diet. 🔹 Zadbaj o regularną aktywność fizyczną. Codzienny ruch, spacery, pływanie uprawianie pieszej turystyki, gra w tenisa, regularna gimnastyka oraz wchodzenie i schodzenie po schodach pozwalają kręgosłupowi zachować dobrą kondycję. __​ ​ ​ 🆕 𝐀𝐤𝐚𝐝𝐞𝐦𝐢𝐚 𝐍𝐅𝐙 poleca! ​ ​ Wyeliminuj dolegliwości bólowe: ➡️ kręgosłupa, ➡️ barku ➡️ biodra z bezpłatną aplikacją #NFZ 𝗠𝗢𝗝𝗘 𝗙𝗜𝗭𝗝𝗢 𝗣𝗟𝗨𝗦 ​ ​ 📲 Znajdziesz w niej przygotowane przez fizjoterapeutów ćwiczenia oraz automasaże, które w domowym zaciszu, pozwolą zmniejszyć ból oraz powrócić do sprawności. 📲 Zainstaluj aplikację, wypełnij ankietę dotyczącą poziomu bólu i stwórz swój własny plan autoterapii z ćwiczeniami dopasowanymi do Twoich potrzeb. ​ ​ 🆓 Dodatkowo aplikacja wzbogacona jest o cenne porady i wskazówki edukacyjne. ​ ​ 📣 Pobierz bezpłatną aplikację już teraz 👉 Android https://bit.ly/3LGia55 👉 iOS https://apple.co/37dhDbY __​ ​ ​ 𝐂𝐳𝐲 𝐰𝐢𝐞𝐬𝐳, 𝐳̇𝐞…? ​ ​ ❎ Wykazano, iż pozycja siedząca obciąża krążek międzykręgowy od 30% do nawet 40% bardziej niż pozycja stojąca. ❎ 1 kg masy ciała to 8 kg do dźwigania dla kręgosłupa. Czyli gdy ktoś waży 70 kg, jego kręgosłup musi utrzymywać obciążenie 560 kg. ​ ​ ✅ Masaż jako technika relaksacji i uśmierzania bólu doskonale działa na nasze ciało i umysł. ✅ Automasaż pozwoli ci pozbyć się bólu i pokonać stres. ​ ​ #MojeFizjoPlus #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia

👉 𝐓. 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗳𝗮 𝗧 – 𝗷𝗮𝗸 𝘁𝗿𝗮̨𝗱𝘇𝗶𝗸 🆘 𝗖𝗼 𝘁𝗿𝘇𝗲𝗯𝗮 𝘄𝗶𝗲𝗱𝘇𝗶𝗲𝗰́ 𝗼 𝗽𝗶𝗲𝗹𝗲̨𝗴𝗻𝗮𝗰𝗷𝗶 𝘀𝗸𝗼́𝗿𝘆? 🌞 𝗪𝗶𝗲𝘀𝘇, 𝘇̇𝗲 𝘀ł𝗼𝗻́𝗰𝗲 𝗻𝗶𝗲 𝗹𝗲𝗰𝘇𝘆 𝘁𝗿𝗮̨𝗱𝘇𝗶𝗸𝘂? __​ ​ ​ ℹ 𝗣𝗿𝘇𝘆𝗰𝘇𝘆𝗻𝘆 𝘄𝘆𝘀𝘁𝗲̨𝗽𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗮 𝘁𝗿𝗮̨𝗱𝘇𝗶𝗸𝘂 są złożone, a szczególny wpływ na jej pojawienie się mogą mieć takie czynniki, jak: 🟣 predyspozycje genetyczne 🟣 zaburzenia hormonalne 🟣 skłonność do łojotoku. ​ ​ 👉 Cięższy przebieg trądziku obserwuje się u osób, których rodzice chorowali na trądzik, zwłaszcza jeżeli choroba występowała u matki. 👉 Hormony męskie (androgeny) wpływają na działanie gruczołów łojowych, stąd w okresie dojrzewania bardziej intensywny przebieg choroby obserwowany jest u chłopców. ​ ​ ℹ Współczesna terapia uwzględniająca nie tylko leczenie, ale również m.in. ✘ styl życia, ✘ samopoczucie psychiczne ✘ sposób odżywiania 👉 to złoty standard w podejściu do leczenia dermatoz o skomplikowanym podłożu, w tym także trądziku. __​ ​ ​ 🌥 𝗣𝗮𝗺𝗶𝗲̨𝘁𝗮𝗷𝗺𝘆 𝗼 𝗳𝗼𝘁𝗼𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗸𝗰𝗷𝗶 𝘀𝗸𝗼́𝗿𝘆. ​ ​ ❗ 𝗦ł𝗼𝗻́𝗰𝗲 𝗻𝗶𝗲 𝗹𝗲𝗰𝘇𝘆 𝘁𝗿𝗮̨𝗱𝘇𝗶𝗸𝘂, mówi dr n. med. Katarzyna Kondras specjalista w dziedzinie dermatologii i wenerologii w materiale filmowym #ŚrodazProfilaktyką. ​ ​ ❗ 𝗪 𝗼𝗸𝗿𝗲𝘀𝗶𝗲 𝗹𝗲𝘁𝗻𝗶𝗺 może dochodzić do przebarwień po trądzikowych oraz do utrwalenia już istniejących przebarwień. Dlatego zalecane są 𝗸𝗿𝗲𝗺𝘆 𝘇 𝗳𝗶𝗹𝘁𝗿𝗲𝗺 𝗦𝗣𝗙 3⃣0⃣ 𝗶 5⃣0⃣. ​ ​ 🌸 W pielęgnacji 𝘀𝗸𝗼́𝗿𝘆 𝘁𝗿𝗮̨𝗱𝘇𝗶𝗸𝗼𝘄𝗲𝗷 należy unikać: ❎ pudru ❎ fluidów ❎ kremu tłustego ❎ wazeliny i parafiny. 👉 Polecamy uwadze! __​ ​ ​ 💜 𝗧𝘄𝗼𝗷𝗲 𝗽𝗶𝗲̨𝗸𝗻𝗼 𝘇𝗮𝗽𝗶𝘀𝗮𝗻𝗲 𝘄 𝘄𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮𝗰𝗵 ​ ​ 🟣 𝗪 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗶 𝗮𝗻𝘁𝘆𝘁𝗿𝗮̨𝗱𝘇𝗶𝗸𝗼𝘄𝗲𝗷 żywność bogata w witaminy i mikroelementy ma szczególnie pozytywny wpływ na skórę. ​ ​ 🟣 𝗗𝗲𝗿𝗺𝗮𝘁𝗼𝗹𝗼𝗱𝘇𝘆 𝗽𝗼𝗱𝗸𝗿𝗲𝘀́𝗹𝗮𝗷𝗮̨, że ogromne znaczenie dla dobrostanu skóry ma wzbogacenie diety w składniki takie jak antyoksydanty, kwasy omega-3, cynk, selen, mangan, krzem, siarkę, witaminę A, witaminę C i witaminę D. ​ ​ ℹ 𝗚𝗱𝘇𝗶𝗲 𝗷𝗲 𝘇𝗻𝗮𝗷𝗱𝘇𝗶𝗲𝗺𝘆? 🌸 Szpinak, zielona herbata i jagody – 𝗰𝗵𝗿𝗼𝗻𝗶𝗮̨ 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗱 𝗱𝘇𝗶𝗮ł𝗮𝗻𝗶𝗲𝗺 𝘄𝗼𝗹𝗻𝘆𝗰𝗵 𝗿𝗼𝗱𝗻𝗶𝗸𝗼́𝘄, które mogą uszkadzać skórę. 🌸 Marchew, świeże lub suszone morele, jarmuż, boćwina, papryka czerwona, dynia, jaja (głównie żółtko) oraz ryby i oleje z nich pochodzące to cenne źródła 𝗪𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝘆 𝗔, oraz 𝗯𝗲𝘁𝗮-𝗸𝗮𝗿𝗼𝘁𝗲𝗻𝘂 – odpowiadają za normalizację wydzielania łoju oraz stan nawilżenia skóry i na jej koloryt. 🌸 𝗪𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗘 – zwana witaminą witalności, wspomaga odpowiednie nawilżenie i przyczynia się do łagodzenia stanów zapalnych, jakie towarzyszą zmianom trądzikowym. Znajdziemy ją w orzechach, pestkach, nasionach, olejach oraz tłustych rybach morskich. 🌸 𝗪𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗗 – odpowiada za produkcję sebum, a także wykazuje działanie hamujące namnażanie się bakterii Propionibacterium acnes. Źródła pokarmowe witaminy D to ryby – takie jak węgorz, śledź, pstrąg tęczowy, łosoś czy makrela oraz żółtko jaja kurzego. 🌸 Zapewnienie odpowiedniej ilości 𝘄𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝘆 𝗖 jest łatwe przy odpowiedniej konsumpcji warzyw i owoców. Posiada właściwości antyoksydacyjne, korzystna jest w usuwaniu przebarwień na skórze, często towarzyszących zmianom trądzikowym. Chroni skórę przed negatywnym działaniem promieniowania UV, poprawia jej sprężystość i uwodnienie. 🌸 𝗭́𝗿𝗼́𝗱ł𝗲𝗺 𝗰𝘆𝗻𝗸𝘂 są pestki dyni, fasola, groch, soja, orzechy włoskie, nasiona słonecznika, kasza jaglana i żółtko jaja. Cynk – działa bakteriostatycznie, wstrzymuje wzrost i namnażanie się bakterii odpowiedzialnej za miejscowe występowanie stanu zapalnego skóry. 🌸 𝗦𝗲𝗹𝗲𝗻 – wykazuje działanie antyseptyczne, przeciwutleniające i przeciwzapalne oraz ma właściwości keratolityczne, czyli rozpuszcza zrogowaciałą warstwę naskórka. Największe jego ilości znajdziemy w orzechach, rybach, drobiu, kiełkach, a także grzybach i jajach kurzych. __​ ​ ​ 💻 Wiele cennych informacji oraz przepisów na dania pełne witamin i minerałów znajdziesz w naszym 𝗲-𝗯𝗼𝗼𝗸𝘂 ➡ 𝗗𝗜𝗘𝗧𝗔 𝗪 𝗟𝗘𝗖𝗭𝗘𝗡𝗜𝗨 𝗧𝗥𝗔̨𝗗𝗭𝗜𝗞𝗨: 𝗳𝗮𝗸𝘁𝘆, 𝗽𝗼𝗿𝗮𝗱𝘆, 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗽𝗶𝘀𝘆. ​ ​ 🆓 𝗗𝗼 𝗽𝗼𝗯𝗿𝗮𝗻𝗶𝗮 𝘇𝗮 𝗱𝗮𝗿𝗺𝗼 ➡https://diety.nfz.gov.pl/…/materialy/dietoterapia-ebooki/ ​ ​ #ŚzP #ŚrodazProfilaktyką #profilaktyka #tradzik #wakacje #dieta #DASH #DietyNFZ #NFZ #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia

👉 𝐓. 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗳𝗮 𝗧 – 𝗷𝗮𝗸 𝘁𝗿𝗮̨𝗱𝘇𝗶𝗸 🆘 𝗖𝗼 𝘁𝗿𝘇𝗲𝗯𝗮 𝘄𝗶𝗲𝗱𝘇𝗶𝗲𝗰́ 𝗼 𝗽𝗶𝗲𝗹𝗲̨𝗴𝗻𝗮𝗰𝗷𝗶 𝘀𝗸𝗼́𝗿𝘆? 🌞 𝗪𝗶𝗲𝘀𝘇, 𝘇̇𝗲 𝘀ł𝗼𝗻́𝗰𝗲 𝗻𝗶𝗲 𝗹𝗲𝗰𝘇𝘆 𝘁𝗿𝗮̨𝗱𝘇𝗶𝗸𝘂? __​ ​ ​ ℹ 𝗣𝗿𝘇𝘆𝗰𝘇𝘆𝗻𝘆 𝘄𝘆𝘀𝘁𝗲̨𝗽𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗮 𝘁𝗿𝗮̨𝗱𝘇𝗶𝗸𝘂 są złożone, a szczególny wpływ na jej pojawienie się mogą mieć takie czynniki, jak: 🟣 predyspozycje genetyczne 🟣 zaburzenia hormonalne 🟣 skłonność do łojotoku. ​ ​ 👉 Cięższy przebieg trądziku obserwuje się u osób, których rodzice chorowali na trądzik, zwłaszcza jeżeli choroba występowała u matki. 👉 Hormony męskie (androgeny) wpływają na działanie gruczołów łojowych, stąd w okresie dojrzewania bardziej intensywny przebieg choroby obserwowany jest u chłopców. ​ ​ ℹ Współczesna terapia uwzględniająca nie tylko leczenie, ale również m.in. ✘ styl życia, ✘ samopoczucie psychiczne ✘ sposób odżywiania 👉 to złoty standard w podejściu do leczenia dermatoz o skomplikowanym podłożu, w tym także trądziku. __​ ​ ​ 🌥 𝗣𝗮𝗺𝗶𝗲̨𝘁𝗮𝗷𝗺𝘆 𝗼 𝗳𝗼𝘁𝗼𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗸𝗰𝗷𝗶 𝘀𝗸𝗼́𝗿𝘆. ​ ​ ❗ 𝗦ł𝗼𝗻́𝗰𝗲 𝗻𝗶𝗲 𝗹𝗲𝗰𝘇𝘆 𝘁𝗿𝗮̨𝗱𝘇𝗶𝗸𝘂, mówi dr n. med. Katarzyna Kondras specjalista w dziedzinie dermatologii i wenerologii w materiale filmowym #ŚrodazProfilaktyką. ​ ​ ❗ 𝗪 𝗼𝗸𝗿𝗲𝘀𝗶𝗲 𝗹𝗲𝘁𝗻𝗶𝗺 może dochodzić do przebarwień po trądzikowych oraz do utrwalenia już istniejących przebarwień. Dlatego zalecane są 𝗸𝗿𝗲𝗺𝘆 𝘇 𝗳𝗶𝗹𝘁𝗿𝗲𝗺 𝗦𝗣𝗙 3⃣0⃣ 𝗶 5⃣0⃣. ​ ​ 🌸 W pielęgnacji 𝘀𝗸𝗼́𝗿𝘆 𝘁𝗿𝗮̨𝗱𝘇𝗶𝗸𝗼𝘄𝗲𝗷 należy unikać: ❎ pudru ❎ fluidów ❎ kremu tłustego ❎ wazeliny i parafiny. 👉 Polecamy uwadze! __​ ​ ​ 💜 𝗧𝘄𝗼𝗷𝗲 𝗽𝗶𝗲̨𝗸𝗻𝗼 𝘇𝗮𝗽𝗶𝘀𝗮𝗻𝗲 𝘄 𝘄𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮𝗰𝗵 ​ ​ 🟣 𝗪 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗶 𝗮𝗻𝘁𝘆𝘁𝗿𝗮̨𝗱𝘇𝗶𝗸𝗼𝘄𝗲𝗷 żywność bogata w witaminy i mikroelementy ma szczególnie pozytywny wpływ na skórę. ​ ​ 🟣 𝗗𝗲𝗿𝗺𝗮𝘁𝗼𝗹𝗼𝗱𝘇𝘆 𝗽𝗼𝗱𝗸𝗿𝗲𝘀́𝗹𝗮𝗷𝗮̨, że ogromne znaczenie dla dobrostanu skóry ma wzbogacenie diety w składniki takie jak antyoksydanty, kwasy omega-3, cynk, selen, mangan, krzem, siarkę, witaminę A, witaminę C i witaminę D. ​ ​ ℹ 𝗚𝗱𝘇𝗶𝗲 𝗷𝗲 𝘇𝗻𝗮𝗷𝗱𝘇𝗶𝗲𝗺𝘆? 🌸 Szpinak, zielona herbata i jagody – 𝗰𝗵𝗿𝗼𝗻𝗶𝗮̨ 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗱 𝗱𝘇𝗶𝗮ł𝗮𝗻𝗶𝗲𝗺 𝘄𝗼𝗹𝗻𝘆𝗰𝗵 𝗿𝗼𝗱𝗻𝗶𝗸𝗼́𝘄, które mogą uszkadzać skórę. 🌸 Marchew, świeże lub suszone morele, jarmuż, boćwina, papryka czerwona, dynia, jaja (głównie żółtko) oraz ryby i oleje z nich pochodzące to cenne źródła 𝗪𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝘆 𝗔, oraz 𝗯𝗲𝘁𝗮-𝗸𝗮𝗿𝗼𝘁𝗲𝗻𝘂 – odpowiadają za normalizację wydzielania łoju oraz stan nawilżenia skóry i na jej koloryt. 🌸 𝗪𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗘 – zwana witaminą witalności, wspomaga odpowiednie nawilżenie i przyczynia się do łagodzenia stanów zapalnych, jakie towarzyszą zmianom trądzikowym. Znajdziemy ją w orzechach, pestkach, nasionach, olejach oraz tłustych rybach morskich. 🌸 𝗪𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗗 – odpowiada za produkcję sebum, a także wykazuje działanie hamujące namnażanie się bakterii Propionibacterium acnes. Źródła pokarmowe witaminy D to ryby – takie jak węgorz, śledź, pstrąg tęczowy, łosoś czy makrela oraz żółtko jaja kurzego. 🌸 Zapewnienie odpowiedniej ilości 𝘄𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝘆 𝗖 jest łatwe przy odpowiedniej konsumpcji warzyw i owoców. Posiada właściwości antyoksydacyjne, korzystna jest w usuwaniu przebarwień na skórze, często towarzyszących zmianom trądzikowym. Chroni skórę przed negatywnym działaniem promieniowania UV, poprawia jej sprężystość i uwodnienie. 🌸 𝗭́𝗿𝗼́𝗱ł𝗲𝗺 𝗰𝘆𝗻𝗸𝘂 są pestki dyni, fasola, groch, soja, orzechy włoskie, nasiona słonecznika, kasza jaglana i żółtko jaja. Cynk – działa bakteriostatycznie, wstrzymuje wzrost i namnażanie się bakterii odpowiedzialnej za miejscowe występowanie stanu zapalnego skóry. 🌸 𝗦𝗲𝗹𝗲𝗻 – wykazuje działanie antyseptyczne, przeciwutleniające i przeciwzapalne oraz ma właściwości keratolityczne, czyli rozpuszcza zrogowaciałą warstwę naskórka. Największe jego ilości znajdziemy w orzechach, rybach, drobiu, kiełkach, a także grzybach i jajach kurzych. __​ ​ ​ 💻 Wiele cennych informacji oraz przepisów na dania pełne witamin i minerałów znajdziesz w naszym 𝗲-𝗯𝗼𝗼𝗸𝘂 ➡ 𝗗𝗜𝗘𝗧𝗔 𝗪 𝗟𝗘𝗖𝗭𝗘𝗡𝗜𝗨 𝗧𝗥𝗔̨𝗗𝗭𝗜𝗞𝗨: 𝗳𝗮𝗸𝘁𝘆, 𝗽𝗼𝗿𝗮𝗱𝘆, 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗽𝗶𝘀𝘆. ​ ​ 🆓 𝗗𝗼 𝗽𝗼𝗯𝗿𝗮𝗻𝗶𝗮 𝘇𝗮 𝗱𝗮𝗿𝗺𝗼 ➡https://diety.nfz.gov.pl/diety/materialy/dietoterapia-ebooki/ ​ ​ #ŚzP #ŚrodazProfilaktyką #profilaktyka #tradzik #wakacje #dieta #DASH #DietyNFZ #NFZ #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia

👉 𝐓. 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗳𝗮 𝗧 – 𝗷𝗮𝗸 𝘁𝗿𝗮̨𝗱𝘇𝗶𝗸 🆘 𝗖𝗼 𝘁𝗿𝘇𝗲𝗯𝗮 𝘄𝗶𝗲𝗱𝘇𝗶𝗲𝗰́ 𝗼 𝗽𝗶𝗲𝗹𝗲̨𝗴𝗻𝗮𝗰𝗷𝗶 𝘀𝗸𝗼́𝗿𝘆? 🌞 𝗪𝗶𝗲𝘀𝘇, 𝘇̇𝗲 𝘀ł𝗼𝗻́𝗰𝗲 𝗻𝗶𝗲 𝗹𝗲𝗰𝘇𝘆 𝘁𝗿𝗮̨𝗱𝘇𝗶𝗸𝘂? __​ ​ ​ ℹ 𝗣𝗿𝘇𝘆𝗰𝘇𝘆𝗻𝘆 𝘄𝘆𝘀𝘁𝗲̨𝗽𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗮 𝘁𝗿𝗮̨𝗱𝘇𝗶𝗸𝘂 są złożone, a szczególny wpływ na jej pojawienie się mogą mieć takie czynniki, jak: 🟣 predyspozycje genetyczne 🟣 zaburzenia hormonalne 🟣 skłonność do łojotoku. ​ ​ 👉 Cięższy przebieg trądziku obserwuje się u osób, których rodzice chorowali na trądzik, zwłaszcza jeżeli choroba występowała u matki. 👉 Hormony męskie (androgeny) wpływają na działanie gruczołów łojowych, stąd w okresie dojrzewania bardziej intensywny przebieg choroby obserwowany jest u chłopców. ​ ​ ℹ Współczesna terapia uwzględniająca nie tylko leczenie, ale również m.in. ✘ styl życia, ✘ samopoczucie psychiczne ✘ sposób odżywiania 👉 to złoty standard w podejściu do leczenia dermatoz o skomplikowanym podłożu, w tym także trądziku. __​ ​ ​ 🌥 𝗣𝗮𝗺𝗶𝗲̨𝘁𝗮𝗷𝗺𝘆 𝗼 𝗳𝗼𝘁𝗼𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗸𝗰𝗷𝗶 𝘀𝗸𝗼́𝗿𝘆. ​ ​ ❗ 𝗦ł𝗼𝗻́𝗰𝗲 𝗻𝗶𝗲 𝗹𝗲𝗰𝘇𝘆 𝘁𝗿𝗮̨𝗱𝘇𝗶𝗸𝘂, mówi dr n. med. Katarzyna Kondras specjalista w dziedzinie dermatologii i wenerologii w materiale filmowym #ŚrodazProfilaktyką. ​ ​ ❗ 𝗪 𝗼𝗸𝗿𝗲𝘀𝗶𝗲 𝗹𝗲𝘁𝗻𝗶𝗺 może dochodzić do przebarwień po trądzikowych oraz do utrwalenia już istniejących przebarwień. Dlatego zalecane są 𝗸𝗿𝗲𝗺𝘆 𝘇 𝗳𝗶𝗹𝘁𝗿𝗲𝗺 𝗦𝗣𝗙 3⃣0⃣ 𝗶 5⃣0⃣. ​ ​ 🌸 W pielęgnacji 𝘀𝗸𝗼́𝗿𝘆 𝘁𝗿𝗮̨𝗱𝘇𝗶𝗸𝗼𝘄𝗲𝗷 należy unikać: ❎ pudru ❎ fluidów ❎ kremu tłustego ❎ wazeliny i parafiny. 👉 Polecamy uwadze! __​ ​ ​ 💜 𝗧𝘄𝗼𝗷𝗲 𝗽𝗶𝗲̨𝗸𝗻𝗼 𝘇𝗮𝗽𝗶𝘀𝗮𝗻𝗲 𝘄 𝘄𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮𝗰𝗵 ​ ​ 🟣 𝗪 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗶 𝗮𝗻𝘁𝘆𝘁𝗿𝗮̨𝗱𝘇𝗶𝗸𝗼𝘄𝗲𝗷 żywność bogata w witaminy i mikroelementy ma szczególnie pozytywny wpływ na skórę. ​ ​ 🟣 𝗗𝗲𝗿𝗺𝗮𝘁𝗼𝗹𝗼𝗱𝘇𝘆 𝗽𝗼𝗱𝗸𝗿𝗲𝘀́𝗹𝗮𝗷𝗮̨, że ogromne znaczenie dla dobrostanu skóry ma wzbogacenie diety w składniki takie jak antyoksydanty, kwasy omega-3, cynk, selen, mangan, krzem, siarkę, witaminę A, witaminę C i witaminę D. ​ ​ ℹ 𝗚𝗱𝘇𝗶𝗲 𝗷𝗲 𝘇𝗻𝗮𝗷𝗱𝘇𝗶𝗲𝗺𝘆? 🌸 Szpinak, zielona herbata i jagody – 𝗰𝗵𝗿𝗼𝗻𝗶𝗮̨ 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗱 𝗱𝘇𝗶𝗮ł𝗮𝗻𝗶𝗲𝗺 𝘄𝗼𝗹𝗻𝘆𝗰𝗵 𝗿𝗼𝗱𝗻𝗶𝗸𝗼́𝘄, które mogą uszkadzać skórę. 🌸 Marchew, świeże lub suszone morele, jarmuż, boćwina, papryka czerwona, dynia, jaja (głównie żółtko) oraz ryby i oleje z nich pochodzące to cenne źródła 𝗪𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝘆 𝗔, oraz 𝗯𝗲𝘁𝗮-𝗸𝗮𝗿𝗼𝘁𝗲𝗻𝘂 – odpowiadają za normalizację wydzielania łoju oraz stan nawilżenia skóry i na jej koloryt. 🌸 𝗪𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗘 – zwana witaminą witalności, wspomaga odpowiednie nawilżenie i przyczynia się do łagodzenia stanów zapalnych, jakie towarzyszą zmianom trądzikowym. Znajdziemy ją w orzechach, pestkach, nasionach, olejach oraz tłustych rybach morskich. 🌸 𝗪𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗗 – odpowiada za produkcję sebum, a także wykazuje działanie hamujące namnażanie się bakterii Propionibacterium acnes. Źródła pokarmowe witaminy D to ryby – takie jak węgorz, śledź, pstrąg tęczowy, łosoś czy makrela oraz żółtko jaja kurzego. 🌸 Zapewnienie odpowiedniej ilości 𝘄𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝘆 𝗖 jest łatwe przy odpowiedniej konsumpcji warzyw i owoców. Posiada właściwości antyoksydacyjne, korzystna jest w usuwaniu przebarwień na skórze, często towarzyszących zmianom trądzikowym. Chroni skórę przed negatywnym działaniem promieniowania UV, poprawia jej sprężystość i uwodnienie. 🌸 𝗭́𝗿𝗼́𝗱ł𝗲𝗺 𝗰𝘆𝗻𝗸𝘂 są pestki dyni, fasola, groch, soja, orzechy włoskie, nasiona słonecznika, kasza jaglana i żółtko jaja. Cynk – działa bakteriostatycznie, wstrzymuje wzrost i namnażanie się bakterii odpowiedzialnej za miejscowe występowanie stanu zapalnego skóry. 🌸 𝗦𝗲𝗹𝗲𝗻 – wykazuje działanie antyseptyczne, przeciwutleniające i przeciwzapalne oraz ma właściwości keratolityczne, czyli rozpuszcza zrogowaciałą warstwę naskórka. Największe jego ilości znajdziemy w orzechach, rybach, drobiu, kiełkach, a także grzybach i jajach kurzych. __​ ​ ​ 💻 Wiele cennych informacji oraz przepisów na dania pełne witamin i minerałów znajdziesz w naszym 𝗲-𝗯𝗼𝗼𝗸𝘂 ➡ 𝗗𝗜𝗘𝗧𝗔 𝗪 𝗟𝗘𝗖𝗭𝗘𝗡𝗜𝗨 𝗧𝗥𝗔̨𝗗𝗭𝗜𝗞𝗨: 𝗳𝗮𝗸𝘁𝘆, 𝗽𝗼𝗿𝗮𝗱𝘆, 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗽𝗶𝘀𝘆. ​ ​ 🆓 𝗗𝗼 𝗽𝗼𝗯𝗿𝗮𝗻𝗶𝗮 𝘇𝗮 𝗱𝗮𝗿𝗺𝗼 ➡ https://diety.nfz.gov.pl/…/materialy/dietoterapia-ebooki/ ​ ​ #ŚzP #ŚrodazProfilaktyką #profilaktyka #tradzik #wakacje #dieta #DASH #DietyNFZ #NFZ #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia

🤫📵🔇 „𝗖𝗶𝗰𝗵𝗮 𝗴𝗼𝗱𝘇𝗶𝗻𝗮” 𝘄 𝗼𝗱𝗱𝘇𝗶𝗮ł𝗮𝗰𝗵 𝘄𝗼𝗷𝗲𝘄𝗼́𝗱𝘇𝗸𝗶𝗰𝗵 𝗡𝗙𝗭 🤫📵🔇 𝗪 𝗸𝗮𝘇̇𝗱𝘆 𝘄𝘁𝗼𝗿𝗲𝗸 𝗼𝗱 𝟭𝟰.𝟬𝟬 𝗱𝗼 𝟭𝟱.𝟬𝟬 __​ ​ ​ 🔇 „𝗖𝗶𝗰𝗵𝗮 𝗴𝗼𝗱𝘇𝗶𝗻𝗮” to czas ograniczenia bodźców wzrokowych i słuchowych, których nadmierne natężenie jest szczególnie uciążliwe dla osób w spektrum autyzmu. ​ ​ 🤫 𝗣𝗼𝘁𝗿𝘇𝗲𝗯𝘂𝗷𝗲𝘀𝘇 𝘀𝗽𝗼𝗸𝗼𝗷𝘂 𝗶 𝘄𝘆𝗰𝗶𝘀𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮 w czasie załatwiania spraw w salach obsługi klientów NFZ? 👉 Przyjdź we wtorek między 14: 00 a 15: 00. __​ ​ ​ 🤫📵🔇 𝗪 𝗸𝗮𝘇̇𝗱𝘆 𝘄𝘁𝗼𝗿𝗲𝗸 𝗼𝗱 𝟭𝟰.𝟬𝟬 𝗱𝗼 𝟭𝟱.𝟬𝟬 w salach obsługi klientów w naszych oddziałach wojewódzkich panują specjalne warunki: 🌗 światła są wygaszone lub przyciemnione, 📵 telefony i komunikaty głosowe wyciszone, 🤫 rozmowy są prowadzone – zarówno przez pracowników, jak i klientów – w sposób cichy i niezakłócający spokoju. __​ ​ ​ 🗓 𝗭𝗮𝗿𝗲𝘇𝗲𝗿𝘄𝘂𝗷 𝗱ł𝘂𝘇̇𝘀𝘇𝗮̨ „𝗰𝗶𝗰𝗵𝗮̨” 𝘄𝗶𝘇𝘆𝘁𝗲̨. ​ ​ ℹ Osoby ze szczególnymi potrzebami oraz ich opiekunowie mogą także skorzystać z wydłużonego, 30-minutowego czasu obsługi w odizolowanym, wyciszonym pomieszczeniu. ​ ​ 👉 Zarezerwuj taką wizytę w oddziale wojewódzkim NFZ właściwym ze względu na miejsce zamieszkania. ​ ​ 👉 Możesz to zrobić przez: 💻 𝘀𝘁𝗿𝗼𝗻𝗲̨ 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗲𝘁𝗼𝘄𝗮̨ 𝗡𝗙𝗭 – kliknij w przycisk „𝗭𝗮𝗿𝗲𝘇𝗲𝗿𝘄𝘂𝗷 𝘄𝗶𝘇𝘆𝘁𝗲̨” ➡ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-oddzialow/cicha-godzina-w-oddzialach-wojewodzkich-nfz,534.html ☎ 𝘁𝗲𝗹𝗲𝗳𝗼𝗻 – zadzwoń na numer Telefonicznej Informacji Pacjenta #TIP 𝟴𝟬𝟬-𝟭𝟵𝟬-𝟱𝟵𝟬. ​ ​ #NFZ #AkademiaNFZ #autyzm Ministerstwo Zdrowia

🟣 𝗧𝗿𝗮̨𝗱𝘇𝗶𝗸. ⚛ 𝗣𝗼𝘀𝗽𝗼𝗹𝗶𝘁𝘆 𝗰𝘇𝘆 𝗿𝗼́𝘇̇𝗼𝘄𝗮𝘁𝘆 – 𝗷𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗿𝘇𝘆𝗰𝘇𝘆𝗻𝗮̨ 𝗴𝗼𝗿𝘀𝘇𝗲𝗴𝗼 𝘀𝗮𝗺𝗼𝗽𝗼𝗰𝘇𝘂𝗰𝗶𝗮. 👉 𝗭𝗼𝗯𝗮𝗰𝘇, 𝗰𝗼 𝗽𝗿𝘇𝘆𝗴𝗼𝘁𝗼𝘄𝗮𝗹𝗶𝘀́𝗺𝘆 𝗱𝗹𝗮 𝗖𝗶𝗲𝗯𝗶𝗲. __​ ​ ​ 🟣 𝗧𝗿𝗮̨𝗱𝘇𝗶𝗸 𝗽𝗼𝘀𝗽𝗼𝗹𝗶𝘁𝘆 dotyka około 85% populacji pomiędzy 12. a 25. r. ż., najczęściej nastolatków. Czasami doskwiera nawet do czwartej dekady życia, a niekiedy przez całe życie. 🟪 𝗧𝗿𝗮̨𝗱𝘇𝗶𝗸 𝗿𝗼́𝘇̇𝗼𝘄𝗮𝘁𝘆 dotyczy około 10% populacji. Częściej występuje u kobiet w wieku 30-60 lat, choć cięższe przypadki obserwuje się wśród mężczyzn. __​ ​ ​ 𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝘆 𝘄𝘆𝗴𝗹𝗮̨𝗱 𝘀𝗸𝗼́𝗿𝘆 𝘁𝗼 𝘇́𝗿𝗼́𝗱ł𝗼 𝗹𝗲𝗽𝘀𝘇𝗲𝗴𝗼 𝘀𝗮𝗺𝗼𝗽𝗼𝗰𝘇𝘂𝗰𝗶𝗮. ​ ​ 💜 Sposób na trądzik? ​ ​ 📅 W najbliższą 𝗦́𝗿𝗼𝗱𝗲̨ 𝘇 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗮̨ nasz ekspert z zakresu chorób skóry, podpowie: ☯ czy możemy mu zapobiec, ☯ jak dbać o cerę z trądzikiem, ☯ jak złagodzić dolegliwości, ☯ które produkty spożywcze są wręcz wskazane, a które lepiej wykluczyć z diety, ☯ kiedy warto zasięgnąć porady lekarza? __​ ​ ​ 𝗡𝗮 𝗽𝗼𝘄𝘀𝘁𝗮𝘄𝗮𝗻𝗶𝗲 𝘁𝗿𝗮̨𝗱𝘇𝗶𝗸𝘂 wpływa m.in.: 🆘 nadmierna produkcja łoju, jego nadmiar zatyka ujście mieszka włosowego; 🆘 zaburzenie rogowacenia mieszków włosowych; 🆘 aktywność hormonalna związana z okresem dojrzewania; 🆘 zakażenia bakteryjne; 🆘 stres, który nasila produkcję hormonów sterydowych, powodując wzmożoną produkcję łoju; 🆘 niewłaściwa pielęgnacja skóry i niewłaściwy dobór kosmetyków, zwłaszcza z lanoliną, wazeliną, niektórymi olejami roślinnymi – mogą spowodować zatkanie ujść gruczołów łojowych; 🆘 nieprawidłowe nawyki żywieniowe; 🆘 niektóre leki. __​ ​ ​ 𝗜𝘀𝘁𝗼𝘁𝗻𝘆 𝗲𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘄 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝗲 𝗼𝗿𝗮𝘇 𝘄 𝗹𝗲𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝘂 𝘁𝗿𝗮̨𝗱𝘇𝗶𝗸𝘂 𝘀𝘁𝗮𝗻𝗼𝘄𝗶 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮. ​ ​ 👉 Dobrze dobrane potrawy i składniki mają dobroczynny wpływ na stan skóry. ​ ​ 💻 Już dziś zapraszamy do skorzystania z 𝗯𝗲𝘇𝗽ł𝗮𝘁𝗻𝗲𝗴𝗼 𝗲-𝗯𝗼𝗼𝗸𝗮’𝗮 👉 𝗗𝗜𝗘𝗧𝗔 𝗪 𝗟𝗘𝗖𝗭𝗘𝗡𝗜𝗨 𝗧𝗥𝗔̨𝗗𝗭𝗜𝗞𝗨: 𝗙𝗔𝗞𝗧𝗬, 𝗣𝗢𝗥𝗔𝗗𝗬, 𝗣𝗥𝗭𝗘𝗣𝗜𝗦𝗬. ​ ​ 🟣 Powstał z myślą o osobach z dolegliwościami skóry a w szczególności z trądzikiem. 🟣 To poradnik połączony z praktyczną wiedzą naukową i przykładowymi przepisami. ​ ​ 💻 𝗗𝗼 𝗽𝗼𝗯𝗿𝗮𝗻𝗶𝗮 ➡ https://diety.nfz.gov.pl/diety/materialy/dietoterapia-ebooki/ ​ ​ #ŚzP #ŚrodazProfilaktyką #profilaktyka #tradzik #wakacje #dieta #DASH #DietyNFZ #NFZ #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia

Materiały promocyjne partnera