Zobacz nowe materiały o zdrowiu, dietach, ćwiczeniach, które wprowadzane są na Facebooku Akademii NFZ. W naszym artykule działamy zgodnie z najnowszymi zapisami Akademii, które mają informacje, dzięki którym NF uzyskasz dostęp do tematu ochrony zdrowia. , które z nich będą dla Ciebie najważniejsze.
Nowe materiały o zdrowiu od Akademii NFZ
Czy chcesz wiedzieć, co chcesz zrobić? 👩💻 Zaloguj się na portal 𝗡𝗙𝗭 i wybierz plan 𝗥𝗼𝗱𝘇𝗶𝗻𝗻𝘆 – 𝗱𝗹𝗮 𝗰𝗼 𝗻𝗮𝗷𝗺𝗻𝗶𝗲𝗷 𝟮 . 💻📲 Możesz zrobić na miejscu lub smartfonie oraz w aplikacji #mojeIKP. 👨👧👦 Dodaj domowników. 👨👩👧👦 Wygeneruj listę zakupów na dawne dni. 🛍 Kupuj! Czytaj etykiety produktów! 🥗 Zadbaj o wspólne posiłki. Zdrowie jest najcenniejsze. 🍎 Jedz zdrowo, żyj zdrowo! #ŚrodazProfilaktyką #ŚzP #zywienie #nawykizywieniowe #DIETYNFZ #DASH #Diety #DASH #AkademiaNFZ #NFZ
. __
ℹ️ 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗮, dla zapobieganie chorobom i ich współczesnej wykrywanie. Zapobiegaj chorobom programom testowym, którzy próbują z badań w ramach profilaktycznych. Podać chorobom to samo __ Dowiedz się, jak zadbać o lepsze zdrowie 𝗦́𝗿𝗼𝗱𝗮 𝘇 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗮̨ na naszym kanale 𝗔𝗸𝗮𝗱𝗲𝗺𝗶𝗮 . Z jakich 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗶 Nawiązany Fundusz Zdrowia i Ministerstwa Zdrowia możesz? 👉 Sprawdź na stronie pacjent.gov.pl. 𝗭𝗻𝗮𝗷𝗱𝘇́ 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝘆 𝗱𝗹𝗮 𝘀𝗶𝗲𝗯𝗶𝗲 ➡️ https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/programy-profilaktyczne/ #ŚrodazProfilaktyką #ŚzP #AkademiaNFZ #profilaktyka #NFZ Ministerstwo Zdrowia
𝗝𝗮𝗸 𝘁𝗼 𝗱𝘇𝗶𝗮ł𝗮? ⤵️ Wejdź na https://statussprawywue.nfz.gov.pl/#/➡️ Sprawa identyfikator sprawy 💡 𝗦𝘇𝗰𝘇𝗲𝗴𝗼́ł𝘆 ⤵️ https://statussprawywue.nfz.gov.pl/#/ __
🧳🗺 𝗘𝗞𝗨𝗭 – 𝗯𝗲𝘇𝗽𝗶𝗲𝗰𝘇𝗻𝗶𝗲𝗷𝘀𝘇𝗲 𝘄𝗮𝗸𝗮𝗰𝗷𝗲 💳 𝗘𝘂𝗿𝗼𝗽𝗲𝗷𝘀𝗸𝗮 𝗞𝗮𝗿𝘁𝗮 𝗨𝗯𝗲𝘇𝗽𝗶𝗲𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮 𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝗼𝘁𝗻𝗲𝗴𝗼 __ 𝗘𝗞𝗨𝗭 ➡ 𝗰𝘇𝘆𝗹𝗶 𝗘𝘂𝗿𝗼𝗽𝗲𝗷𝘀𝗸𝗮 𝗞𝗮𝗿𝘁𝗮 𝗨𝗯𝗲𝘇𝗽𝗶𝗲𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮 𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝗼𝘁𝗻𝗲𝗴𝗼, do dokumentu unijny. 💳 Potwierdzanie Twojego prawa do pomocy medycznej w ramach systemu bezpieczeństwa państwa państwa UE lub EFTA na zasadach prawnych, jak osoby ubezpieczone w państwie, do którego podróżujesz. 💳 Kartę EKUZ bezpłatnie. 💳 Nie ma jednej karty dla całej rodziny. EKUZ jest wystawiany dla każdego użytkownika. 𝘄𝗮𝗿𝘁𝗼 𝘇𝗮𝗯𝗿𝗮𝗰́ 𝘄𝗮𝗸𝗮𝗰𝗷𝗲? 👉 𝗗𝗼𝘄𝗶𝗲𝗱𝘇 𝘀𝗶𝗲̨: ✔ co to jest EKUZ; ✔ jak i gdzie możesz ja wyrobić; ✔ jakieą zdrowie zdrowotne są dostępne z kartą EKUZ ⤵⤵⤵ https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/sprawdz-online-status-wniosku-o-ekuz #EKUZ #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo
#𝘄𝗲𝗲𝗸𝗲𝗻𝗱? __
𝗧𝗲𝗹𝗲𝗽𝗹𝗮𝘁𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗣𝗶𝗲𝗿𝘄𝘀𝘇𝗲𝗴𝗼 𝗞𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁𝘂 (𝗧𝗣𝗞) Umożliwia uzyskanie pomocy medycznej bez wychodzenia z domu poza godzinami pracy Podstawowej Opieki Zdrowotnej, czyli: 📆 od poniedziałku do piątku w godzinach ⏱ od 18: do 8: 00 do 8: 00 ____
𝗪 𝗿𝗮𝗺𝗮𝗰𝗵 𝗧𝗣𝗞 𝘂𝘇𝘆𝘀𝗸𝗮𝘀𝘇: ▪ poradę medyczną ▪ e–receptę ▪ e–skierowanie ▪ e–zwolnienie. #TPK #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia
! 📲 𝗣𝗿𝘇𝗲𝗰𝘇𝘆𝘁𝗮𝗷 – 𝗷𝗮𝗸 𝗻𝗮𝘄𝗮𝗱𝗻𝗶𝗮𝗰́ 𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘇𝗺 𝘄 𝘂𝗽𝗮ł𝘆 🌞💦 __
ℹ️ Statystyczny Polak wypija każdego dnia około 1,6 litra płynów. Do za mało. ℹ️ Dzienne zapotrzebowanie na wodę, do: 💧 mężczyzn 🧏♂️ – 2,5 l, 💧 kobiet 🧏♀️ – 2 l. 🤷♀️🤷♂️ Polacy niechętnie piją zwykłą wodę. 💧 Stanowisko ona tylko 28% zamiast 62% wszystkich spożywanych płynów. __
𝐂𝐳𝐲𝐦 𝐧𝐚𝐣𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐢𝐞𝐣 𝐮𝐠𝐚𝐬𝐢𝐜́ 𝐩𝐫𝐚𝐠𝐧𝐢𝐞𝐧𝐢𝐞? Na upały najlepiej sprawdza się woda. 💦 Może być źródlana, mineralna czy z wapniem – zalecana, gdy masz osteoporozę, ale nie przy nadciśnieniu i kamicy nerkowej! ? Nasz organizm nie umie wody „na zapas”. 💦 Aby zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu, przestrzegaj kilku zasad: 💧 Zacznij dzień od pielęgnacji. 💧 Zabieraj wszędzie wodę ze sobą. 💧 Trzymaj wodę w zasięgu wzroku/ręki. 💧 Wyznaczaj cele – ile wody musisz wypić do jubileuszu. 💧 Dodaj smak – dorzuć do wody miętę lub ulubione owoce. 💧 Monitoruj picie wody – ustawa alarm w telefonie. 💧 Oprócz wody pij płyny – napary ziołowe, herbaty. 💧 Jedz zupy, warzywa i owoce. 💧 Zakończyć dzień szklanką wody. ( sięz odz od wody) również u swojego dziecka. 👨👦 Daj dobry przykład – pij wodę przy pokaż, że do wasza codzienna rutyna. Pij płynie regularnie, nawet jeśli nie chcesz przez cały dzień. __
💧💧💧 𝐍𝐢𝐞 𝐥𝐮𝐛𝐢𝐬𝐳 𝐬𝐦𝐚𝐤𝐮 𝐜𝐳𝐲𝐬𝐭𝐞𝐣 𝐰𝐨𝐝𝐲? 🍓🍃🍋 Dodaj do wody pokrojone owoce sezonowe, orzeźwiającą cytrynę czy limonkę, świeżą miętę lub melisę. ! 🥤🧋🧃 Zawarty w nich cukier hamuje wchłanianie się płynów w układzie pokarmowym. 🆘 𝗖𝘇𝘆 𝘄𝗶𝗲𝘀𝘇, 𝘇̇𝗲: 🥤 woda „smakowa” w 500 ml do ok. 8ek łyżeczek; 🥤 soki i nektary owocowe w 79 ml (szklanka) – ok. 4,6 łyżeczek łyżeczek; 🥤 napoje słodkie gazowane i niegazowane w 560 ml – 00- łyżeczek cukru; 🥤 napoje w 200 ml – 5,4 łyżeczek; 🥤 izotonik – w 519281041 ml płukania – 6 łyżeczek cukru? 🔔 Badania Pokazują, Że Regularne Picie NapoJOW Sładzonych (1–2 Porcje Dziennie) do Wzrost Zachorowanie na cukrzycę typu 2 aż o 18%! __ Przepis na owocowo-warzywne koktajle są na portalu Diety NFZ ➡ https:/ /diety.nfz.gov.pl Jak pić więcej wody? ➡ https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/pij-wiecej-wody 💦 Pij wodę, będziesz zdrowszy! W upalne dni pamiętaj również o swoich 𝘇𝘄𝗶𝗲𝗿𝘇𝗲̨𝘁𝗮𝗰𝗵. 🐕🐈🕊🐝 Wystawa misji z wodą dla bezdomnych psów i kotów, ptaków oraz owadów. #ŚzP #ŚrodazProfilaktyką #profilaktyka #nawadnianie #lato #wakacje #wakacje2022 #NFZ #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia
! 🫐 Co jeść, przez złagodzić ich ☕️ Jak odbudować dobrą florę
⚠️ 💣 Cześć fast foodów żywności i jedzenieste jedzeniej, tłuszcze tłuszcze, przejście przejście przejść flory jelitowej na stronę mocy! ☀️ Lato sprzyja sprzyjających zatruciom – temperatura, kiepskie także inne opcje, czy jedzenie w sprzyjających miejscach. 🤢 Czy co co jeść, a co lepiej wiesz, na jakiś czas? 🤢 Co pić, by złagodzić biegunkowe? 𝗡𝗮𝗷𝗹𝗲𝗽𝘀𝘇𝗮 𝗯𝗲̨𝗱𝘇𝗶𝗲 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗹𝗲𝗸𝗸𝗼𝘀𝘁𝗿𝗮𝘄𝗻𝗮 Wybieraj produkty o niższej zawartości błonnika, np. pieczywo pszenne, biały ryż, owoce bez skórki i pestek oraz podn, gotowane warzywa. ✅ Wybieraj owoce, bez pestek i skórki. Najlepsze będą musy i przeciery owocowe, owoce pieczone, gotowane. ✅ Wybieraj chude gatunek mięs, np. kurczak, indyk, chude ryby, np. Dorsz. ✅ Gotuj, duś, ale nie smaż i nie grilluj. ✅ Jedz regularnie o stałych porach iw spokoju, Unikaj dłuższych przerw między posiłkami. ✅ Pij publikowane 2 litry wody dziennie. Biegunka zwiększa ryzyko odwodnienia. Objętość płynów powinna być większa w odpowiedni sposób od stopnia nasilenia biegunki. ✅ dzieci małe jest picie, często porcji. Dobrym w warsztacie jest woda niegazowana. 🔴 Unikaj, ogranicz, zrezygnuj ❌ Niewskazane są napoje gazowane i alkohol, który może podrażniać jelita. ❌ Ograniczenie spożycie surowych owoców do 3 porcji dziennie (porcja do 80 g). ❌ Unikaj potraw obfitujących w tłuszcze, wzdymających żywności oraz wysokoprzetworzonej. ❌ Niewskazane są warzywa kapustne, cebulowe, strączkowe. 🤢 𝗭𝗮𝘁𝗿𝘂𝗰𝗶𝗲 𝗽𝗼𝗸𝗮𝗿𝗺𝗼𝘄𝗲 – 𝗰𝗼 𝘄𝗮𝗿𝘁𝗼 𝘄𝗶𝗲𝗱𝘇𝗶𝗲𝗰́ ? 🖥 Przeczytaj ten artykuł 👉 https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/nie-zatruj-sobie-lata __
🥗 𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝗲 𝘇̇𝘆𝘄𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 chroni nas przed infekcjami i pozytywnymi wpływami na dobrą florę jelitową. 🧑🍳 𝗣𝗼𝘇𝗻𝗮𝗷 𝗻𝗮𝘀𝘇𝗲 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗽𝗶𝘀𝘆: 1. Makaron z pieczonymi warzywami 2. Kuskus z warzywami 3. Placki jagodowe 4. Jaglanka z owocowym muzeum 5. Kasza manna z twarożkiem owocowym 6. Brzoskwiniowy twarożek z grzankami 7. Krem z buraka 8. Kotlety z kaszy jaglanej 9. Koktajl z awokado Znajdziesz je w części praktycznej e-booka 𝗭̇𝗬𝗪𝗜𝗘𝗡𝗜𝗘 𝗪 𝗭𝗘𝗦𝗣𝗢𝗟𝗘 𝗝𝗘𝗟𝗜𝗧𝗔 𝗝𝗘𝗟𝗜𝗧𝗔 𝗡𝗔𝗗𝗪𝗥𝗔𝗭̇𝗟𝗜𝗪𝗘𝗚𝗢 𝗜𝗕𝗦 – WYJAŚNIENIA, PORADY, PRZEPISY ➡️ https://diety.nfz.gov.pl/…/materialy/ dietoterapia-ebooki/ konserwacji będzie być źródłem inspiracji do komponowania karmienia. Polecamy #DietaDASH na portalu 𝗗𝗶𝗲𝘁𝘆 𝗡𝗙𝗭 👉 https://diety.nfz.gov.pl 🍏🍎Jedz zdrowo, żyj zdrowo! #profilaktyka #zatrucie #jelitonadwrazliwe #wakacje #dieta #DASH #DietyNFZ #NFZ #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia
Ministerstwo Zdrowia! 📅 Już 29 lipca behawioralna #eskierowania na dominuje dla osób -70 lat i 11+ z zaburzoną odpowiedzią. 👥 Blisko 5 mln osób w tygodniu uzyskali informację w formie sms-a. #NFZ Ministerstwo Zdrowia
🚶♀🚶🚶♂ 𝐒𝐜𝐡𝐨𝐫𝐳𝐞𝐧𝐢𝐚 𝐮𝐤ł𝐚𝐝𝐮 𝐫𝐮𝐜𝐡𝐮 – 𝐝𝐳𝐢𝐚ł𝐚𝐣 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐢𝐥𝐚𝐤𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐢𝐞! 📲 𝗠𝗢𝗝𝗘 𝗙𝗜𝗭𝗝𝗢 𝗣𝗟𝗨𝗦 __
🔸 68% osób dorosłych w Polsce doświadczali bólu kręgosłupa. 18% Polaków w wieku około 619 latskarży się się ból wżlędźwiowo-krzywym. 37 operatory na pomoc, osoby, gdy bóle odczuwane przez operatora, % u osób, które odczuwają ból. __ się z największymi powszechnymi . 🔸 Wynikasz z jednego bieguna, bieguna, bieguna, bieguna, bieguna, a także z wszechobecnego stresu. 🔸 Zlekceważenie bólu, symptomy dysfunkcji może. 🔸 Kiedyś mówiono, że siedząca praca biurowa należy do lekkich. Obecnie pogląd ten diametralnie się zmienia. Nie jest do organizmu naturalnego tryb. Potrzebujemy ruchu i świeżego powietrza. __ . Nie jest na trudnej! 𝐙𝐚𝐜𝐳𝐧𝐢𝐣 𝐨𝐝: 🔹 utrzymywanie prawidłowej masy, 🔹 utrzymywanie prawidłowej masy, 🔹 utrzymanie prawidłowej masy, 🔹 utrzymanie prawidłowej pomocy i utrzymanie, 🔹 utrzymanie prawidłowej techniki pomocy, pomocy, 🔹 utrzymanie kwesta do hiszpanii 🔹 ograniczania się utrzymanie, 🔹 wyciągi długoterminowego stania lublęczenia. ! 🔹 Na stan naszych współudziałów w prowadzeniu w pływanie przebywanie na słońcu i lotach, dzięki któremu dostarczamy organizmowi witaminę D umożliwia umożliwia przyswajanie źródeł, którago budulcem kości. wspólną dietą в Norsfoss i v v v nu v v v v v vi pt. 🔹 Zabaj o regularnej aktywności biznesowej. Codzienny ruch, spacery, uprawianie pieszej turystyki, gra w tenisa, regularne gimnastyka oraz wchodzenie i schodzenie po kaskadowiczu stworzoną pielęgnować. __
𝐀𝐤𝐚𝐝𝐞𝐦𝐢𝐚 poleca! Wyeliminuj problem bolesny: kręgosłupa, barku biodra z aplikacją bolesną #NFZ bioreportaż z aplikacji #NFZ lebisz w imieniu klienta przeznaką do pomocy w sprzedaży oraz automasaże, które w domowym zacią, chcesz być zadowolonym oraz youll do pomocy. 📲 Zainstaluj aplikację, dostępną ankietę poziomu trudności i stwórz swój własny plan automatycznych zadań z administracją do Twoich potrzeb. Dodatkowo dodatkowo aplikacja wzbogacona jest o cenne porady i porady i napoje. 📣 Pobierz aplikacja aplikacja już teraz 👉 Android https://bit.ly/3LG55 👉 iOS https://apple.co/37dhDbY __
, 𝐳̇𝐞…? Wypisano, iż pozycja siedząca może krążek międzykręgowy od 18% do nawet 37% bardziej niż pozycja siedząca. ❎ 1 kg masy ciała do 8 kg do dźwigania dla kręgosłupa. Czyli gdy ktoś waży 70 kg, jego kręgosłupa musi utrzymywać 560 kg. ✅ Masaż jako technika relaksacji i uśmierzania ból doskonale działa na nasze ciało i umysł. ✅ Automasaż pozwoli ci się bolu i tożsamemu stresowi. #MojeFizjoPlus #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia
. 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗳𝗮 𝗧 – 𝗷𝗮𝗸 𝘁𝗿𝗮̨𝗱𝘇𝗶𝗸 🆘 𝗖𝗼 𝘁𝗿𝘇𝗲𝗯𝗮 𝘄𝗶𝗲𝗱𝘇𝗶𝗲𝗰́ 𝗼 𝗽𝗶𝗲𝗹𝗲̨𝗴𝗻𝗮𝗰𝗷𝗶 𝘀𝗸𝗼́𝗿𝘆? , ? __ takie firmowe, jak: 🟣 firmodyspozycje genetyczne 🟣 zaburzenia hormonalne 🟣 skłonność do łojotoku. 👉 Cięższy przebieg postępowania we we się, których rodzice chorowali na osoby, a jeśli chodzi o chorobę u matki. 👉 Hormony (androgeny) chińskie na postępach limfatycznych, stąd w okresie dojrzewania jako postęp postępu śledzenia postępu śledzenia postępów. ℹ Współczesna terapia leczenie nie tylko leczenie, ale również m.in. ✘ styl życia, ✘ odżywianie się sposobem odżywiania w złotym standardzie w procesie leczenia dermatologii, w tym także procesie leczenia. __
𝗣𝗮𝗺𝗶𝗲̨𝘁𝗮𝗷𝗺𝘆 𝗼 𝗳𝗼𝘁𝗼𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗸𝗰𝗷𝗶 𝘀𝗸𝗼́𝗿𝘆. 𝘁𝗿𝗮̨𝗱𝘇𝗶𝗸𝘂, mówi dr n. med. Katarzyna Kondras specjalista na dziedzinie dermatologii i wenerologii w materiale filmowym #ŚrodazProfilaktyką. ❗ 𝗪 𝗹𝗲𝘁𝗻𝗶𝗺 𝗹𝗲𝘁𝗻𝗶𝗺 może dochodzić do przebarwień potokowych oraz do utrwalenia już istniejących przebarwień. Dlatego przedstawiamy 𝗸𝗿𝗲𝗺𝘆 𝘇 𝗳𝗶𝗹𝘁𝗿𝗲𝗺 𝗦𝗣𝗙 3⃣0⃣ 𝗶 5⃣0⃣. W kremie 𝘀𝗸𝗼́𝗿𝘆 𝘁𝗿𝗮̨𝗱𝘇𝗶𝗸𝗼𝘄𝗲𝗷 należy: ❎ pudru ❎ fluidów ❎ kremu tłustego ❎ wazeliny i parafiny. 👉 Polecamy! __ 𝗧𝘄𝗼𝗷𝗲 𝗽𝗶𝗲̨𝗸𝗻𝗼 𝘇𝗮𝗽𝗶𝘀𝗮𝗻𝗲 𝘄𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮𝗰𝗵 🟣 𝗪 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗶 żywność bogata w witaminy i mikroelementy ma duży wpływ na skórę. 𝗽𝗼𝗱𝗸𝗿𝗲𝘀́𝗹𝗮𝗷𝗮̨ , że posiada znaczenie dla dobrostanu ma możliwość wzbogacenia wzbogacenia, jak antyoksydanty, kwasy omega-3, cynk, selen, mangan, krzem, siarkę, witaminę A, witaminę C i witaminę D. ℹ 𝗚𝗱𝘇𝗶𝗲 𝗷𝗲 ? Szpinak, zielona herbata i jagody – 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗱 𝗱𝘇𝗶𝗮ł𝗮𝗻𝗶𝗲𝗺 𝘄𝗼𝗹𝗻𝘆𝗰𝗵 𝗿𝗼𝗱𝗻𝗶𝗸𝗼́𝘄, które mogą uszkadzać skórę. 🌸 Marchew, świeże lub suszone morele, jarmuż, boćwina, papryka czerwona, dynia, jaja (głównie żółtko) oraz ryby i oleje z nich pochodzących do cenne źródła 𝗪𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝘆 , oraz 𝗯𝗲𝘁𝗮-𝗸𝗮𝗿𝗼𝘁𝗲𝗻𝘂 – odpowiadają za normalizację wydzielania łoju oraz stan nawilżenia skóry i na jej koloryt. 🌸 𝗪𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗘 – zwana witaminą witalności, dopasowaną do nawilżenia i tworzenia się do łago stanów zapalnych, jakie jest zmianom zmianom. Znajdziemy ją w orzechach, pestkach, nasionach, olejach oraz tłustych rybach morskich. 🌸 𝗪𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗗 – odpowiada za produkcję sebum, także działanie hamujące namnażanie się bakterii Propionibacterium acnes. Źródła pokarmowe witaminy D do ryby – takie jak węgorz, śledź, pstrąg tęczowy, losoś czy makrela oraz żółtko jaja kurzego. 🌸 zapewnianie odpowiedniej ilości 𝘄𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝘆 jest dopuszczalna przy odpowiedniej konsumpcji i warzyw. Posiada właściwości antyoksydacyjne, korzystna jest w usuwaniu przebarwień na ciecie, często stojących zmianom zmianom. Chronić przedm negatywnym działaniem UV i poprawia jej sprężystość uwodnienie. 🌸ł𝗲𝗺 𝗰𝘆𝗻𝗸𝘂 są pestki dyni, fasola, groch, soja, orzechy włoskie, nasiona słonecznika, kasza jaglana i żółtko jaja. Cynk – działa stan i utrzymuje się stan zapalny, sprawdzanie stanu za miejscowego stanu zapalnego. 🌸 𝗦𝗲𝗹𝗲𝗻 – – działanie przeciwutleniające i antyseptyczne, przeciwutleniające oraz ma właściwości keratolityczne, czyli rozpłaszczające się zrogowaciałą warstwę na naka. Największe jego ilości w orzechach, ryba, drobiu, kiełkach, a także grzybach i jajach kurzych. __ Wiele cennych informacji oraz przepisów na dania pełne i mineralów można znaleźć w naszym 𝗲 -𝗯𝗼𝗼𝗸𝘂 : , , . 🆓 𝗗𝗼 𝗽𝗼𝗯𝗿𝗮𝗻𝗶𝗮 𝘇𝗮 𝗱𝗮𝗿𝗺𝗼 ➡https://diety.nfz.gov.pl/…/materialy/dietoterapia-ebooki/ #ŚzP #ŚrodazProfilaktyką #profilaktyka #tradzik #wakacje #dieta #DASH #DietyNFZ #NFZ #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia
𝗣𝗮𝗺𝗶𝗲̨𝘁𝗮𝗷𝗺𝘆 𝗼 𝗳𝗼𝘁𝗼𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗸𝗰𝗷𝗶 𝘀𝗸𝗼́𝗿𝘆. 𝘁𝗿𝗮̨𝗱𝘇𝗶𝗸𝘂, mówi dr n. med. Katarzyna Kondras specjalista na dziedzinie dermatologii i wenerologii w materiale filmowym #ŚrodazProfilaktyką. ❗ 𝗪 𝗹𝗲𝘁𝗻𝗶𝗺 𝗹𝗲𝘁𝗻𝗶𝗺 może dochodzić do przebarwień potokowych oraz do utrwalenia już istniejących przebarwień. Dlatego przedstawiamy 𝗸𝗿𝗲𝗺𝘆 𝘇 𝗳𝗶𝗹𝘁𝗿𝗲𝗺 𝗦𝗣𝗙 3⃣0⃣ 𝗶 5⃣0⃣. W kremie 𝘀𝗸𝗼́𝗿𝘆 𝘁𝗿𝗮̨𝗱𝘇𝗶𝗸𝗼𝘄𝗲𝗷 należy: ❎ pudru ❎ fluidów ❎ kremu tłustego ❎ wazeliny i parafiny. 👉 Polecamy! __ 𝗧𝘄𝗼𝗷𝗲 𝗽𝗶𝗲̨𝗸𝗻𝗼 𝘇𝗮𝗽𝗶𝘀𝗮𝗻𝗲 𝘄𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮𝗰𝗵 🟣 𝗪 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗶 żywność bogata w witaminy i mikroelementy ma duży wpływ na skórę. bez znaczenia, że posiada znaczenie dla dobrostanu ma możliwość wzbogacenia dodatków, jak antyoksydanty, kwasy omega-3, cynk, cynk, selen, mangan, krzem, siarkę, witaminę A, witaminę C i witaminę D. ℹ 𝗚𝗱𝘇𝗶𝗲 𝗷𝗲 𝘇𝗻𝗮𝗷𝗱𝘇𝗶𝗲𝗺𝘆? Szpinak, zielona herbata i jagody – 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗱 𝗱𝘇𝗶𝗮ł𝗮𝗻𝗶𝗲𝗺 𝘄𝗼𝗹𝗻𝘆𝗰𝗵 𝗿𝗼𝗱𝗻𝗶𝗸𝗼́𝘄, które mogą uszkadzać skórę. 🌸 Marchew, świeże lub suszone morele, jarmuż, boćwina, papryka czerwona, dynia, jaja (głównie żółtko) oraz ryby i oleje z nich pochodzących do cenne źródła 𝗪𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝘆 , oraz 𝗯𝗲𝘁𝗮-𝗸𝗮𝗿𝗼𝘁𝗲𝗻𝘂 – odpowiadają za normalizację wydzielania łoju oraz stan nawilżenia skóry i na jej koloryt. 🌸 𝗪𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗘 – zwana witaminą witalności, dopasowaną do nawilżenia i tworzenia się do łago stanów zapalnych, jakie jest zmianom zmianom. Znajdziemy ją w orzechach, pestkach, nasionach, olejach oraz tłustych rybach morskich. 🌸 𝗪𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗗 – odpowiada za produkcję sebum, także działanie hamujące namnażanie się bakterii Propionibacterium acnes. Źródła pokarmowe witaminy D do ryby – takie jak węgorz, śledź, pstrąg tęczowy, losoś czy makrela oraz żółtko jaja kurzego. 🌸 zapewnianie odpowiedniej ilości 𝘄𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝘆 jest dopuszczalna przy odpowiedniej konsumpcji i warzyw. Posiada właściwości antyoksydacyjne, korzystna jest w usuwaniu przebarwień na ciecie, często stojących zmianom zmianom. Chronić przedm negatywnym działaniem UV i poprawia jej sprężystość uwodnienie. 🌸ł𝗲𝗺 𝗰𝘆𝗻𝗸𝘂 są pestki dyni, fasola, groch, soja, orzechy włoskie, nasiona słonecznika, kasza jaglana i żółtko jaja. Cynk – działa stan i utrzymuje się stan zapalny, sprawdzanie stanu za miejscowego stanu zapalnego. 🌸 𝗦𝗲𝗹𝗲𝗻 – – działanie przeciwutleniające i antyseptyczne, przeciwutleniające oraz ma właściwości keratolityczne, czyli rozpłaszczające się zrogowaciałą warstwę na naka. Największe jego ilości w orzechach, ryba, drobiu, kiełkach, a także grzybach i jajach kurzych. __ Wiele cennych informacji oraz przepisów na dania pełne i mineralów można znaleźć w naszym 𝗲 -𝗯𝗼𝗼𝗸𝘂 : , , . 🆓 𝗗𝗼 𝗽𝗼𝗯𝗿𝗮𝗻𝗶𝗮 𝘇𝗮 𝗱𝗮𝗿𝗺𝗼 ➡https://diety.nfz.gov.pl/diety/materialy/dietoterapia-ebooki/ #ŚzP #ŚrodazProfilaktyką #profilaktyka #tradzik #wakacje #dieta #DASH #DietyNFZ #NFZ #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia
Jakie przywileje dawcy krwi?
