.
Cytykolina, Rhodiola Rosea, Kofeina, Acetylo-L-Karnityna i Kurkumina
Opublikowano 26 grudnia 2019
Źródło: Zdjęcie Sama Sabourina z Unsplash
Optymalna energia podporą inspiracja , i pozwala na wykonywanie zadań poznawczych lub fizycznych.
A nootropowy jest związkiem, który jeśli skutecznie wykorzystywane , bezpiecznie poprawia funkcje poznawcze użytkownika.
Spośród 178 ludzkich placebo – kontrolowanych badań z 7619 spekulatywnymi uczestnikami grupy na 77 nootropics mamy sprawdzone pod kątem naszej aplikacji , 16 nootropics miało znaczną poprawę w sprawie energii w 29 badaniach kontrolowanych placebo u ludzi z udziałem 701 spekulatywnych uczestników grup.
Nootropiki o najbardziej klinicznych dowodach potwierdzających ich skuteczność i bezpieczeństwo energetyczne to:
Najlepsza: Cytykolina
2nd: Rhodiola Rosea
3. miejsce: Kofeina
czwarty: Acetylo-L-karnityna
Piąte: Kurkumina
Cytykolina
W rzeczywistości oceniliśmy 8 badań kontrolowanych placebo z udziałem ludzi na cytykolinie , w którym 493 osoby otrzymały nootropowy.
Cytykolina jest źródłem choliny, która może zwiększać:
- Pamięć krótkotrwała
- Uczenie się
Uwaga
Znacząco częstsze negatywne skutki niż w grupach placebo badań: Żaden.
Posługiwać się
Częstotliwość: Codziennie lub w razie potrzeby
Rodzaj zużycia: Kapsułki lub proszek cytykoliny (inaczej CDP-choliny)
Pora dnia: Przed południem
Ilość: Światło=50 mg.
Wyraźny wynik zwykle zaczyna się po 30–60 minutach, trwa 12 godzin, a po nim zwykle następuje 6 godzin późniejszych efektów.
Rhodiola Rosea
Dokonaliśmy przeglądu 4 badań kontrolowanych placebo u ludzi na Rhodiola Rosea , w którym 202 osoby otrzymały nootropowy.
Rhodiola Rosea to zioło adaptogenne, które można poprawić:
Stan umysłu
)
Znacząco częstsze działania niepożądane niż w grupach placebo badań: Żaden.
Posługiwać się
Częstotliwość: Codziennie lub w razie potrzeby
Rodzaj użycia: Ekstrakt z korzenia (nasz dotyczy tego proszku), nalewka, cały proszek z korzenia
Pora dnia: Wybór użytkownika
Ilość: Światło=50 mg.
Wyraźny wpływ zwykle rozpoczyna się po 60 minutach, trwa 20 godzin, a po nim zwykle następuje 10 godzin po uderzeniu.
Kofeina
Dokonaliśmy przeglądu 4 badań kontrolowanych placebo z udziałem ludzi na Kofeina , w której 196 uczestników otrzymało nootropowy.
Kofeina jest stymulantem, który ma szansę poprawić:
Pamięć krótkotrwała
Znacząco częstsze działania niepożądane niż w grupach placebo w badaniach: Żaden.
Stosowanie
Częstotliwość: W razie potrzeby
Rodzaj spożycia: Tabletka, proszek, kawa, herbata
Pora dnia: Przed południem
Ilość: Światło=50 mg. Typowo=120 mg. Silny=700 mg.
Wyraźny efekt zwykle zaczyna się po 30–60 minutach, trwa 6 godzin, a po nim zwykle następuje 6 godzin późniejszych efektów.
Acetylo-L-karnityna
Przebadaliśmy 10 badań kontrolnych z udziałem ludzi na Acetylo-L-karnityna , w której 377 osób otrzymało nootropowy.
Acetylo-L-karnityna jest aminokwasem, który może wzmocnić:
Energia
)
)
Stres i niepokój
Znacznie częstsze działania niepożądane niż w grupach placebo badań: Żaden.
Stosowanie
Częstotliwość: Codziennie lub w razie potrzeby
Forma konsumpcji: Acetylo-L-karnityna (nasza dotyczy tego proszku), L-karnityna
Pora dnia: Opcja użytkownika
Ilość: Światło=100 mg.
Wyraźny wynik zwykle rozpoczyna się po 30–60 minutach, trwa przez 12 godzin, a po nim zwykle następuje 6 godzin późniejszych efektów.
Kurkumina
Dokonaliśmy przeglądu 6 badań kontrolowanych placebo na ludziach dotyczących kurkuminy, w których 216 osób otrzymało nootropowy.
Kurkumina jest polifenolem odkrytym w kurkumie przyprawowej, który może zwiększyć:
Nastrój
)
Znacząco częstsze negatywne skutki niż w grupach placebo badań: Żaden.
Posługiwać się
Częstotliwość: Codziennie lub w razie potrzeby
Rodzaj użytkowania: Proszek z piperyną (nasza nie dotyczy tego proszku), proszek, kapsułki
Pora dnia: Wybór użytkownika
Ilość: Światło=200 mg.
Zauważalny wynik zwykle rozpoczyna się po 60 minutach, trwa przez 24 godziny, a po nim zwykle następują 24 godziny po nim.
Wniosek
Jeśli masz Idealny nastrój do wykorzystania nootropów ( świadomość ryzyka ryzyka i jak ich uniknąć ), pozostajesz w doskonałej pozycji dla doświadczenie inżynierii sukces
Aby rozpocząć eksplorację nootropów, możesz użyć naszej aplikacji
, aby uzyskać rekomendację nootropową dla twoich konkretnych celów.Aby osiągnąć maksymalną wydajność poznawczą i dobre samopoczucie, pamiętaj o zaktualizowaniu snu, ćwiczeniach, odżywianie i uważność.
Czy bierzesz jakieś inne leki lub nootropiki? Odkryj interakcje tutaj.
Ten artykuł został pierwotnie opublikowany na nootralize.com, nie jest alternatywą dla profesjonalnej porady medycznej, diagnozy medycznej lub leczenia.
