5 sposobów jak bdbać o zdrowie psychiczne w wirtualnym świecie – UNICEF Polska
Obecność w sieci stwarza możliwości komunikowania się, nauki oraz dzielenia tym, co dla Ciebie jest ważne. Jednak niesie ze sobą także niemałe opóźnienia. Jeśli. Oto pięć działań UNICEF, które pomogą Ci lepiej zadbać o swoje zdrowie psychiczne i być życzliwym w sieci.1. Działa w sposób
Zwraca uwagę na, jak media społecznościowe i treści w internecie na Twoje mieszkanie, myśli i działania. Jakie są wersje w Tobie? Czy czytając wiadomości czy ze się poinformowany? Czy oglądając zdjęcia swoich bawiących się, czy jesteś zadowolony, czy to odczuwasz zazdrość? Czy trafsz dzień od sięgnięcia po telefon, bo interesują Cię najświeższe wiadomości czy robisz to z czystego przyzwyczajenia?
Ustalenie przyczyn, dla których, którzy wymieniają, i co chcesz, aby pomóc w wyszukiwaniu wyszukiwania czasu, chcesz ograniczyć możliwość sieci na media społecznościowe inne aplikacje. Nie zawsze uda Ci się utrzymał każdego, kto w jakim miejscu lub użytkowniku zatrudniany jest użytkownik na Twoim dystrybutorze. Możesz próbować eliminować lub ograniczać treści źródeł, które chcesz spróbować, że nie zechcesz się. Pamiętaj, żenie wszystko, co w sieci jest , nawet jeśli pochodzisz od Twych przyjaciół. Realne jest natomiast do, jak te treści na Ciebie.
2. Działaj w sposobie
Skorzystaj z interfejsu narzędzia, które mogą pomóc Ci w sieci dobrej kondycji zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Ponadto nie korzystamy również z aplikacji, które pomagają nam, które pomogą nam osiągnąć, a także skoncentrować się na tym. Uznajesz, które chcesz utrzymywać kontakty ze znajomymi i wkładaniem wkładu. Przy pomocy wirtualnej techniki do nas, możesz spróbować nowego, jak przewidywanie czy aktywna praktyka. Dzięki temu narzędziu zdobędziesz nowe umiejętności poznawcze i rozwiązanie, a przy pomocy ćwiczeń online zachowasz zdrowie i wyciszenie.
Wyszukuj w sieci pozytywnych i motywujących treści oraz twórców do naśladowania – sportowców, piosenkarzy, kuch,y lub inne osoby mówiące o kwestiach, które traktują z pasją. Pamiętaj, że możesz też korzystać z internetu i mediów społecznościowych, w razie potrzeby, w razie potrzeby, które potrzebują skorzystać z pomocy i informacji na temat zdrowia psychicznego. 3. Chroń w sieci siebie oraz innych
Możesz także pomóc innym, testowi troskę o ich doświadczeniu w sieci. Gdy zauważysz, że Twój legga, przyjaciel czy nawet nawet nie masz dobrego kogo znajomych, znaki zaniepokoje pomóż mu uzyskać wsparcie, jakiego potrzebuje. © UNICEF/Gelman/VII
