Czy twój umysł jest nieco zamglony? Każdy z nas ma takie chwile, gdy nie pracuje na pełnych obrotach, jednak bez bystrego umysłu niewiele można osiągnąć.
Niezależnie od tego, czy jesteś dyrektorem generalnym, pracownikiem, instruktorem, studentem, czy kimkolwiek innym, najpotężniejszą siłą, jaką masz, jest twój zwariowany umysł.
Wiele osób uważa, że nawet po dobrze przespanej nocy ma problemy z pamięcią, jasnością umysłu czy koncentracją. A przecież podczas snu powinniśmy się regenerować żeby być w jak najlepszej formie.
Do niedawna uważano, że niewiele można zrobić w tych kwestiach.
Ale na szczęście istnieją badania i dowody naukowe, które udowadniają, że niektóre nootropiki i suplementy mózgu mogą pomóc zwiększyć zdolności poznawcze.
Mając to na uwadze, jest wielu sprzedawców olejków z węża, którzy domagają się suplementów mózgu, które nic nie robią.
Na rynku pojawiło się wiele produktów, które reklamują się jako suplementy wspomagające pracę mózgu a tak na prawdę nic nie zmieniają. Niemniej jednak istnieje wiele suplementów, które oferują korzyści stymulujące mózg , a my chcemy pomóc Ci odkryć najlepsze z nich, zgodne z Twoimi wymaganiami.
Co to są nootropy?
Nootropy to klasa leków, która poprzez swoje działanie wpływa na podwyższenie efektywności pracy mózgu. Suplementy te mogą pomóc w pracy pamięci, odkrywaniu i poprawie funkcji poznawczych, jednocześnie zabezpieczając mózg przed toksycznością.
Liczne nootropiki to znane związki, które od dziesięcioleci są stosowane w suplementach wzmacniających mózg, takich jak żeń-szeń, kofeina, Ginkgo Biloba, witaminy z grupy B i tłuszcze Omega-3. Istnieją też inne, mniej znane, takie jak metylofenidat, modafinil, piracetam i lewodopa. Wiele z tych substancji nie zostało dokładnie przebadanych klinicznie. Jednak niektóre wydają się mieć pozytywny wpływ na pamięć roboczą, uwagę i funkcje poznawcze, chociaż nie wiemy jeszcze jak i dlaczego działają. Podobnie jak wiele suplementów, nie są one regulowane przez FDA pod względem skuteczności, więc występuje duża liczba przesadzonych lub oszukańczych informacji marketingowych.
Korzyści z suplementacji nootropów dla umysłu
Być może kwestionujesz zalety suplementów nootropowych wspomagających działanie mózgu. Istnieje wiele pozytywnych czynników, aby dać im szansę.
Właściwy suplement mózgu może pomóc zwiększyć ogólną koncentrację i uważność , abyś mógł kończyć zadania z większą skutecznością.
Najlepsze z suplementów łagodzą objawy związane ze stresem, lękiem oraz depresją.
Najlepsze suplementy przeciw mgle mózgowej – recenzja produktów
Oto niektóre z najlepszych suplementów nootropowych i mózgowych dostępnych na Amazon.
Qualia Mind Nootropics składa się z różnych składników aktywnych, od minerałów i witamin po ekstrakty z wielu roślin i nasion. Ten produkt jest wykonany z naturalnych, starannie pozyskiwanych składników. Suplement do mózgu T nie zawiera żadnych sztucznych smaków ani substancji słodzących, a także jest wegański, niemodyfikowany genetycznie i bezglutenowy. Suplement do mózgu Qualia Mind Nootropics oferuje 100-dniową gwarancję zwrotu pieniędzy, na wypadek, gdybyś nie był zadowolony, co jest ważne, ponieważ produkt nie należy do najtańszych.
Plusy:
- Usprawnia funkcjie poznawcze
- Zapewnia energię
- Pomoaga regulować nastrój
- Naturalnie i ostrożnie pozyskiuje składniki aktywne
- Niezmodyfikowany genetycznie, wegański i bezglutenowy
Minusy:
- Cena
- Nie można przyjmować z alkoholem lub narkotykami
- W rzeczywistości nie został autoryzowany przez FDA
Najlepszy suplement mózgu dla jasności psychicznej
Suplement wspomagający mózg neuro-szczyt
Plusy:
- Świetne dla jasności umysłu
- Pomaga w stanie lęku, napięcia i niepokoju
- Wspomaga pamięć
- Bezproblemowa pojedyncza dawka
- Opłacalny
Minusy:
- Brak informacji o tym czy produkt jest naturalny, wegański itd
Najlepszy plan budżetowy Suplement do mózgu
Havasu Nutrition Ginkgo Biloba
Suplementy mózgowe i nootropowe mogą być bardzo kosztowne, jednak nie zawsze musi tak być. Dobrym przykładem są Havasu Nutrition Ginkgo Biloba i Phosphatidylserine Brain Supplement. Jest to jeden z najtańszych i najbardziej ekonomicznych wyborów na rynku. W opakowaniu znajduje się 60 kapsułek. Ten suplement powstał w celu bezpiecznego i naturalnego zwiększenia wielu funkcji poznawczych, takich jak pamięć, jasność umysłu, skupienie, koncentracja i inne. Twórcy tego suplementu deklarują, że pomaga także w dostarczeniu uporządkowanej energii bez wypadków po kilku godzinach. Jak sama nazwa wskazuje, w formule zawarte są dwa podstawowe składniki, które są czyste i naturalne – miłorząb dwuklapowy i fosfatydyloseryna. Havasu Nutrition Ginkgo Biloba & Phosphatidylserine Brain Supplement jest bezglutenowy, niemodyfikowany genetycznie i przyjazny dla wegan. Ten suplement wspomagający pracę mózgu został wyprodukowany w USA i sprawdzony przez niezależne laboratorium.
Plusy:
- Poprawia większość funkcji poznawczych
- Zawiera 60 kapsułek
- Jest opłacalny
- Naturalne i bezpieczne składniki
- Wyprodukowano w USA
- Oceniony przez firmę zewnętrzną
Minusy:
- Nie tak niezawodny, jak niektóre droższe opcje
- Brak autoryzacji FDA
Więcej powiązanych artykułów:
Najlepszy suplement mózgu dla lepszego poznania
Ważne witaminy Nootropics Brain Booster
Plusy:
- Naturalne składniki
- Bez GMO iszkodliwych składników
- Pomaga w poprawie całkowitej funkcji poznawczej
- Pomaga dostarczyć energię
- Może złagodzić stres. lęk i niepokój
- Opłacalny
Minusy:
- U niektórych osób pojawiają się bóle głowy i migreny
Najlepszy suplement mózgu do koncentracji
Organiczne Kapsułki Grzywa Lwa
Plusy:
- Wspomaga ogólne zdolności poznawcze
- Właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające
- 100% naturalne grzyby uprawiane w Stanach Zjednoczonych
- Poprawia odporność
- Nieduży koszt
Minusy:
- Każda dawka to 3 kapsułki
- Może powodować bóle głowy
Naukowo niezawodne nootropy
Bacopa Monnieri
Bacopa Monnieri to zioło pochądzące z Indii od dawna jest używane w medycynie ajurwedyjskiej do radzenia sobie z lękami oraz poprawy pamięci i poznania. Wstępne badania naukowe na szczurach i ludziach wykazały jego potencjał do poprawy wiedzy i rozwoju. Najczęstrzymi działaniami niepożądanymi są uczucie mdłości i rozstrój jelit. Chociaż wczesne badania nad tym ziołem wykazują jego gwarancję jako leku nootropowego, FDA ostrzegło wielu producentów suplementów, że tworzą niesprawdzone produkty, a nielegalne działania marketingowe deklarują skuteczność działania tego zioła.
Fosfatydyloseryna
Fosfatydyloseryna jest tłuszczem niezbędnym do zdrowego funkcjonowania mózgu. Wykazano, że suplementy fosfatydyloseryny spowalniają, zatrzymują lub odwracają zwyrodnienie neuronu doprowadzającego, wspierają pamięć krótko- i długoterminową, uczenie się, koncentrację, komunikację. W rzeczywistości został zaakceptowany przez FDA jako suplement, który zmniejsza ryzyko zaburzeń poznawczych u seniorów. Co ważne, wydaje się, że źródło fosfatydyloseryny (pochodzenia sojowego lub zwierzęcego) wpływa na jej skuteczność we wspieraniu zdrowia mózgu.
Rhodiola Rosea
Rhodiola Rosea to kwitnąca roślina pochodząca z arktycznych środowisk. Od stuleci jest stosowany w tradycyjnych kulturach i standardowej medycynie chińskiej w celu zmniejszenia stresu i zwiększenia wytrzymałości fizycznej. Liczne badania naukowe potwierdzają wielokrotne działanie adaptogenne Rhodioli Rosei, szczególnie w minimalizowaniu zmęczenia oraz poprawie regeneracji mięśni i wspieraniu funkcji poznawczych oraz stanu umysłu. Jednak badania te są zwykle niskiej jakości, a FDA ostrzega, że nie ma wystarczających dowodów naukowych na poparcie wielu deklaracji marketingowych dotyczących tego zioła.
Niezweryfikowane nootropiki
Miłorząb dwuklapowy
Ginkgo Biloba jest bardzo powszechnym składnikiem konwencjonalnych chińskich leków, w których stosuje się go w leczeniu choroby Alzheimera i problemów z pamięcią. Badania naukowe nie wskazały jednoznacznych wyników ze względu na małą liczbę wysokiej jakości badań, które obejmują dużą liczbę badanych i doskonałą kontrolę. Aby ustalić prawdziwą skuteczność miłorzębu japońskiego, potrzeba więcej badań naukowych wysokiej jakości.
DMAE
DMAE jest organiczną substancją chemiczną, która jest prekursorem wielu innych chemikaliów i procedur w organizmie, szczególnie potrzebnych do produkcji neuroprzekaźnika acetylocholiny. DMAE (zwany również 2-dimetyloaminoetanolem lub deanolem) jest powszechnym składnikiem w kosmetykach i zastosowaniach miejscowych ze względu na działanie przeciwzapalne i ujędrniające skórę. W szeregu badań z lat 70. XX wieku zalecono, aby DMAE była świetną alternatywną metody leczenia ADHD u dzieci, ale żadne badania naukowe nie wykazały jej skuteczności w poprawie nastroju lub funkcji poznawczych. Niektóre osoby doświadczają negatywnych skutków, tym samym substancji nie zaleca się osobom z historia padaczki drgawek
Z uwagi na bardzo małą liczbę rzetelnych badań na tych substancjach należy zachować ostrożność oraz skontaktować się z lekarzem.
