Źródło: Sage Friedman / Unsplash
Doświadczenie bycia uważnym pociąga za sobą uwolnienie się od wewnętrznego oporu i strachu , a także introspektywną samoświadomość i kontrolę nad sobą działania.
Nootropowe są substancjami że jeśli będzie skutecznie używany i bezpiecznie, poprawić funkcje poznawcze użytkownika.
Spośród 178 ludzkich placebo – badań regulowanych z 7619 spekulatywnymi uczestnikami grupy na 77 wzmacniaczach poznawczych ve ) sprawdziliśmy dla naszej aplikacji internetowej , 10 miało znaczące zwiększenie uważności w 20 ludzkich placebo kontrolowane badania z udziałem 672 uczestników grup eksperymentalnych.
Wzmacniacze poznawcze z najbardziej naukowym dowodem potwierdzającym ich skuteczność i bezpieczeństwo dla uważności to:
1. Cynk
Oceniliśmy sześć badań kontrolowanych placebo z udziałem ludzi na
Cynk jest minerałem, który może poprawić:
- Stan umysłu
- Uważność
)
Znacząco częstsze działania niepożądane niż w grupach placebo w badaniach: Żaden
Częstotliwość użytkowania: Codziennie lub jako -potrzebne
Rodzaj zastosowania: Pigułki, Glukonian (nasze dawki dotyczą tego rodzaju), cytrynian, tlenek, glicynian
Pora dnia: Opcja użytkownika
Kwota:
- Światło=5 mg; Typowo=10 mg; Silny=20 mg
Wyraźny wpływ zwykle pojawia się po wielu dniach, trwa przez wiele dni i zwykle następuje kilka dni po nim.
2. Kakao
Zbadaliśmy trzy badania kontrolowane placebo u ludzi na kakao , w którym 114 osób otrzymało nootropowy.
Ziarna kakaowe lub ekstrakty mogą poprawić:
Znacząco częstsze negatywne skutki niż w grupach placebo badań:
- Brak
Posługiwać się Częstotliwość:
- Codziennie lub w razie potrzeby
Forma użycia: Proszek (nasz dotyczy to), gorzkiej czekolady, pigułek, ekstraktu polifenoli, ekstraktu flawanolu
Pora dnia: Opcja użytkownika
Ilość:
- Światło=5000 mg; Typowo=15000 mg; Silny=50000 mg
Zauważalny wpływ zwykle pojawia się po 15 minutach, trwa przez sześć godzin, a po nim zwykle następują 4 godziny następstw.
3. Cytykolina
Oceniliśmy osiem badań kontrolowanych placebo u ludzi na cytykolinie , w której otrzymało je 493 osoby.
Cytykolina jest źródłem choliny, która może poprawić:
Znacząco bardziej regularne działania niepożądane niż w grupach placebo badań:
- Brak
Użyj częstotliwości: Codziennie lub jako -potrzebne
Rodzaj zastosowania: Cytykolina (alias CDP-cholina) pigułki lub proszek
Pora dnia: Przed południem
Ilość:
- Światło=50 mg; Często=100 mg; Silny=300 mg
Zauważalny wpływ zwykle pojawia się po 30 do 60 minutach, trwa przez 12 godzin, a po nim zwykle następują 6 godzin.
4. Ekstrakt z kory sosny Dokonaliśmy przeglądu pięciu badań kontrolowanych placebo u ludzi na wyciągu z kory sosny , w którym wzięło to 202 uczestników.
Ekstrakt z kory sosny, powszechnie stosowany w opatentowanym rodzaju pycnogenol, ma szansę poprawić:
Uważność Uwaga Rozwiązywanie problemów Neuroprotekcja Pamięć krótkotrwała Nastrój Pamięć długotrwała Znacząco częstsze działania niepożądane niż w grupach placebo badań: Żaden
Częstotliwość użytkowania: Codziennie
Rodzaj spożycia: Ekstrakt z kory sosny (nasze dawki dotyczą tego proszku), piknogenol
Pora dnia: Wybór użytkownika
Ilość:
Światło=100 mg; Często=300 mg; Silny=500 mg
Zauważalny wynik zwykle zaczyna się po wielu dniach, trwa przez kilka dni, a po nim zwykle następuje kilka dni po skutkach.
5. N-Acetyl Cysteina
Zbadaliśmy osiem badań kontrolowanych placebo u ludzi na NAC , w której otrzymało go 278 osób.
N-Acetyl Cysteina jest przeciwutleniaczem, który może poprawić:
Uważność Sen Stan umysłu Lęk Neuroprotekcja Pamięć długotrwała Znacząco bardziej regularne negatywne skutki niż w grupach placebo badań:
Ból głowy i objawy ze strony przewodu pokarmowego
Częstotliwość użytkowania: Codziennie lub jako -potrzebne
Rodzaj spożycia: N-Acetyl Cysteina, kapsułki, proszek
Pora dnia: Opcja użytkownika
Ilość:
Światło=500 mg; Często=1000 mg; Silny=2000 mg
Zauważalny efekt zwykle pojawia się po 30 do 60 minutach, trwa przez 12 godzin, a po nim zwykle następuje sześć godzin po nim.
Wniosek Jeśli masz właściwy sposób myślenia do nootropów używaj ( świadomości zagrożeń i , jak im zapobiegać ), masz doskonałą pozycję, aby doświadczenie inżynierii sukces
Aby rozpocząć wypróbowanie nootropów, możesz użyć nasza aplikacja internetowa , aby uzyskać zalecenie dotyczące funkcji poznawczych dla konkretnego użytkownika cele
Aby osiągnąć maksymalną wydajność poznawczą i dobre samopoczucie, pamiętaj o aktualizacji snu, treningu odżywianie i uważność.
Czy bierzesz inne leki lub środki nootropowe? Odkryj interakcje tutaj.
Znacząco częstsze działania niepożądane niż w grupach placebo badań: Żaden
Częstotliwość użytkowania: Codziennie
Rodzaj spożycia: Ekstrakt z kory sosny (nasze dawki dotyczą tego proszku), piknogenol
Pora dnia: Wybór użytkownika
Ilość:
- Światło=100 mg; Często=300 mg; Silny=500 mg
Zauważalny wynik zwykle zaczyna się po wielu dniach, trwa przez kilka dni, a po nim zwykle następuje kilka dni po skutkach.
5. N-Acetyl Cysteina
Zbadaliśmy osiem badań kontrolowanych placebo u ludzi na NAC , w której otrzymało go 278 osób.
N-Acetyl Cysteina jest przeciwutleniaczem, który może poprawić:
Znacząco bardziej regularne negatywne skutki niż w grupach placebo badań:
- Ból głowy i objawy ze strony przewodu pokarmowego
Częstotliwość użytkowania: Codziennie lub jako -potrzebne
Rodzaj spożycia: N-Acetyl Cysteina, kapsułki, proszek
Pora dnia: Opcja użytkownika
Ilość:
- Światło=500 mg; Często=1000 mg; Silny=2000 mg
Zauważalny efekt zwykle pojawia się po 30 do 60 minutach, trwa przez 12 godzin, a po nim zwykle następuje sześć godzin po nim.