Sage Friedman/Unsplash

Źródło: Sage Friedman / Unsplash

Doświadczenie bycia uważnym pociąga za sobą uwolnienie się od wewnętrznego oporu i strachu , a także introspektywną samoświadomość i kontrolę nad sobą działania.

Nootropowe są substancjami że jeśli będzie skutecznie używany i bezpiecznie, poprawić funkcje poznawcze użytkownika.

Spośród 178 ludzkich placebo – badań regulowanych z 7619 spekulatywnymi uczestnikami grupy na 77 wzmacniaczach poznawczych ve ) sprawdziliśmy dla naszej aplikacji internetowej , 10 miało znaczące zwiększenie uważności w 20 ludzkich placebo kontrolowane badania z udziałem 672 uczestników grup eksperymentalnych.

Wzmacniacze poznawcze z najbardziej naukowym dowodem potwierdzającym ich skuteczność i bezpieczeństwo dla uważności to:

1. Cynk

Oceniliśmy sześć badań kontrolowanych placebo z udziałem ludzi na

  • cynku , w których 277 uczestnicy otrzymali.

    Cynk jest minerałem, który może poprawić:

  • Społeczeństwo
  • Uwaga
  • )

    Znacząco częstsze działania niepożądane niż w grupach placebo w badaniach: Żaden

    Częstotliwość użytkowania: Codziennie lub jako -potrzebne

    Rodzaj zastosowania: Pigułki, Glukonian (nasze dawki dotyczą tego rodzaju), cytrynian, tlenek, glicynian

    Pora dnia: Opcja użytkownika

    Kwota:

      Światło=5 mg; Typowo=10 mg; Silny=20 mg

    Wyraźny wpływ zwykle pojawia się po wielu dniach, trwa przez wiele dni i zwykle następuje kilka dni po nim.

    2. Kakao

    Zbadaliśmy trzy badania kontrolowane placebo u ludzi na kakao , w którym 114 osób otrzymało nootropowy.

    Ziarna kakaowe lub ekstrakty mogą poprawić:

  • Uważność

    Znacząco częstsze negatywne skutki niż w grupach placebo badań:

    Posługiwać się Częstotliwość:

      Codziennie lub w razie potrzeby

    Forma użycia: Proszek (nasz dotyczy to), gorzkiej czekolady, pigułek, ekstraktu polifenoli, ekstraktu flawanolu

    Pora dnia: Opcja użytkownika

    Ilość:

      Światło=5000 mg; Typowo=15000 mg; Silny=50000 mg

    Zauważalny wpływ zwykle pojawia się po 15 minutach, trwa przez sześć godzin, a po nim zwykle następują 4 godziny następstw.

    3. Cytykolina

    Oceniliśmy osiem badań kontrolowanych placebo u ludzi na cytykolinie , w której otrzymało je 493 osoby.

    Cytykolina jest źródłem choliny, która może poprawić:

    • Pamięć krótkotrwała
    • Uczenie się
    • Uważność
    • Rozwiązywanie problemów
    • Uwaga
    • Energia
    • Pamięć długoterminowa
    • Neuroprotekcja
    • Znacząco bardziej regularne działania niepożądane niż w grupach placebo badań:

      Użyj częstotliwości: Codziennie lub jako -potrzebne

      Rodzaj zastosowania: Cytykolina (alias CDP-cholina) pigułki lub proszek

      Pora dnia: Przed południem

      Ilość:

        Światło=50 mg; Często=100 mg; Silny=300 mg

      Zauważalny wpływ zwykle pojawia się po 30 do 60 minutach, trwa przez 12 godzin, a po nim zwykle następują 6 godzin.

      4. Ekstrakt z kory sosny

      Dokonaliśmy przeglądu pięciu badań kontrolowanych placebo u ludzi na wyciągu z kory sosny , w którym wzięło to 202 uczestników.

      Ekstrakt z kory sosny, powszechnie stosowany w opatentowanym rodzaju pycnogenol, ma szansę poprawić:

    • Uważność
    • Uwaga
    • Rozwiązywanie problemów
    • Neuroprotekcja
    • Pamięć krótkotrwała
    • Nastrój
    • Pamięć długotrwała
    • Znacząco częstsze działania niepożądane niż w grupach placebo badań: Żaden

      Częstotliwość użytkowania: Codziennie

      Rodzaj spożycia: Ekstrakt z kory sosny (nasze dawki dotyczą tego proszku), piknogenol

      Pora dnia: Wybór użytkownika

      Ilość:

      Zauważalny wynik zwykle zaczyna się po wielu dniach, trwa przez kilka dni, a po nim zwykle następuje kilka dni po skutkach.

      5. N-Acetyl Cysteina

      Zbadaliśmy osiem badań kontrolowanych placebo u ludzi na NAC , w której otrzymało go 278 osób.

      N-Acetyl Cysteina jest przeciwutleniaczem, który może poprawić:

    • Uważność
    • Sen
    • Stan umysłu
    • Lęk
    • Neuroprotekcja
    • Pamięć długotrwała
    • Znacząco bardziej regularne negatywne skutki niż w grupach placebo badań:

      Częstotliwość użytkowania: Codziennie lub jako -potrzebne

      Rodzaj spożycia: N-Acetyl Cysteina, kapsułki, proszek

      Pora dnia: Opcja użytkownika

      Ilość:

        Światło=500 mg; Często=1000 mg; Silny=2000 mg

      Zauważalny efekt zwykle pojawia się po 30 do 60 minutach, trwa przez 12 godzin, a po nim zwykle następuje sześć godzin po nim.

      Wniosek

      Jeśli masz właściwy sposób myślenia do nootropów używaj ( świadomości zagrożeń i , jak im zapobiegać ), masz doskonałą pozycję, aby doświadczenie inżynierii sukces

      Aby rozpocząć wypróbowanie nootropów, możesz użyć nasza aplikacja internetowa , aby uzyskać zalecenie dotyczące funkcji poznawczych dla konkretnego użytkownika cele

      Aby osiągnąć maksymalną wydajność poznawczą i dobre samopoczucie, pamiętaj o aktualizacji snu, treningu odżywianie i uważność.

      Czy bierzesz inne leki lub środki nootropowe? Odkryj interakcje tutaj.

      Ucz się więcej