5 najbardziej wspieranych przez naukę nootropów dla uważności

Doświadczenie bycia uważnym pociąga za sobą uwolnienie się od wewnętrznego oporu i strachu , a także introspektywną samoświadomość i kontrolę nad sobą działania.

Nootropowe są substancjami że jeśli będzie skutecznie używany i bezpiecznie, poprawić funkcje poznawcze użytkownika.

Spośród 178 ludzkich placebo – badań regulowanych z 7619 spekulatywnymi uczestnikami grupy na 77 wzmacniaczach poznawczych ve ) sprawdziliśmy dla naszej aplikacji internetowej , 10 miało znaczące zwiększenie uważności w 20 ludzkich placebo kontrolowane badania z udziałem 672 uczestników grup eksperymentalnych.

Wzmacniacze poznawcze z najbardziej naukowym dowodem potwierdzającym ich skuteczność i bezpieczeństwo dla uważności to:

1. Cynk

Oceniliśmy sześć badań kontrolowanych placebo z udziałem ludzi na

)

Znacząco częstsze działania niepożądane niż w grupach placebo w badaniach: Żaden

Częstotliwość użytkowania: Codziennie lub jako -potrzebne

Rodzaj zastosowania: Pigułki, Glukonian (nasze dawki dotyczą tego rodzaju), cytrynian, tlenek, glicynian

Pora dnia: Opcja użytkownika

Kwota:

Światło=5 mg; Typowo=10 mg; Silny=20 mg

Wyraźny wpływ zwykle pojawia się po wielu dniach, trwa przez wiele dni i zwykle następuje kilka dni po nim.

2. Kakao

Zbadaliśmy trzy badania kontrolowane placebo u ludzi na kakao , w którym 114 osób otrzymało nootropowy.

Ziarna kakaowe lub ekstrakty mogą poprawić:

• Uwaga
• Energia
• Rozwiązywanie problemów
• Nastrój

Znacząco bardziej regularne działania niepożądane niż w grupach placebo badań:

Brak

Użyj częstotliwości: Codziennie lub jako -potrzebne

Rodzaj zastosowania: Cytykolina (alias CDP-cholina) pigułki lub proszek

Pora dnia: Przed południem

Ilość:

Światło=50 mg; Często=100 mg; Silny=300 mg

Zauważalny wpływ zwykle pojawia się po 30 do 60 minutach, trwa przez 12 godzin, a po nim zwykle następują 6 godzin.

4. Ekstrakt z kory sosny

Dokonaliśmy przeglądu pięciu badań kontrolowanych placebo u ludzi na wyciągu z kory sosny , w którym wzięło to 202 uczestników.

Ekstrakt z kory sosny, powszechnie stosowany w opatentowanym rodzaju pycnogenol, ma szansę poprawić:

Uważność

Uwaga

Rozwiązywanie problemów

Neuroprotekcja

Pamięć krótkotrwała

Nastrój

Pamięć długotrwała

Znacząco częstsze działania niepożądane niż w grupach placebo badań: Żaden

Częstotliwość użytkowania: Codziennie

Rodzaj spożycia: Ekstrakt z kory sosny (nasze dawki dotyczą tego proszku), piknogenol

Pora dnia: Wybór użytkownika

Ilość:

Światło=100 mg; Często=300 mg; Silny=500 mg

Zauważalny wynik zwykle zaczyna się po wielu dniach, trwa przez kilka dni, a po nim zwykle następuje kilka dni po skutkach.

5. N-Acetyl Cysteina

Zbadaliśmy osiem badań kontrolowanych placebo u ludzi na NAC , w której otrzymało go 278 osób.

N-Acetyl Cysteina jest przeciwutleniaczem, który może poprawić:

Znacząco bardziej regularne negatywne skutki niż w grupach placebo badań:

Ból głowy i objawy ze strony przewodu pokarmowego

Częstotliwość użytkowania: Codziennie lub jako -potrzebne

Rodzaj spożycia: N-Acetyl Cysteina, kapsułki, proszek

Pora dnia: Opcja użytkownika

Ilość:

Światło=500 mg; Często=1000 mg; Silny=2000 mg

Zauważalny efekt zwykle pojawia się po 30 do 60 minutach, trwa przez 12 godzin, a po nim zwykle następuje sześć godzin po nim.

Wniosek

Jeśli masz właściwy sposób myślenia do nootropów używaj ( świadomości zagrożeń i , jak im zapobiegać ), masz doskonałą pozycję, aby doświadczenie inżynierii sukces

Aby rozpocząć wypróbowanie nootropów, możesz użyć nasza aplikacja internetowa , aby uzyskać zalecenie dotyczące funkcji poznawczych dla konkretnego użytkownika cele

Aby osiągnąć maksymalną wydajność poznawczą i dobre samopoczucie, pamiętaj o aktualizacji snu, treningu odżywianie i uważność.

Czy bierzesz inne leki lub środki nootropowe? Odkryj interakcje tutaj.