Dziecko: Witaj w podcastie mojej mamy.
Ten podcast jest dostarczany przez zioła Gaia i ich syrop z czarnego bzu! Od lat jestem wielkim fanem syropu z czarnego bzu, a ich jest najlepiej przygotowanym, jaki znalazłem. Możesz przekonać się, dlaczego jest to ulubiony amerykański syrop z czarnego bzu czarnego! Jest najlepiej sprzedającym się organicznym syropem z czarnego bzu czarnego w Stanach Zjednoczonych. O tej porze roku jest niezbędny w apteczce i niezbędny w sezonie odpornościowym. Bez czarny pomoże Twojej rodzinie zachować dobre samopoczucie dzięki pysznemu eliksirowi odpornościowemu, uwielbianemu przez dorosłych i dzieci. Jest certyfikowany ekologicznie – ten mocny syrop koncentruje sok z 14,5 gramów czarnego bzu w jednej łyżeczce, dzięki czemu jest bardzo silny. Składa się tylko z czterech czystych składników żywności i jest wegański, bez nabiału, bezglutenowy i bez soi, dzięki czemu jest bezpieczny dla większości ludzi. Syrop z czarnego bzu jest bezpieczny dla całej rodziny i jest przeznaczony dla dorosłych i dzieci w wieku od 1 roku. Możesz dużo zaoszczędzić na Gaia Herbs, wchodząc na stronę gaiaherbs.com/wellnessmama i użyć kodu WELLNESSMAMA przy kasie, aby uzyskać 20% zniżki na swój pierwszy zakup.
Ten odcinek jest sponsorowany przez Wellnesse, nową firmę, z którą współpracuję -założona do stworzenia bezpiecznych, naturalnych i obsesyjnie przetestowanych produktów dla rodzin. Słyszałeś, że wiele z tego, co wkładasz na swoje ciało, zostaje wchłonięte i trafia do twojego ciała. Obróciliśmy ten pomysł na głowę, tworząc produkty, które nie są po prostu bezpieczne do nakładania na włosy, skórę i usta, ale są korzystne. Zaczęliśmy od najtrudniejszego, tworząc pierwszą w swoim rodzaju naturalną pastę do zębów, która jest wolna od fluoru i gliceryny i która zawiera składniki takie jak zielona herbata, neem i hydroksyapatyt. Nasza fryzura jest wolna od szkodliwych składników i zawiera składniki takie jak lawenda i pokrzywa, które wspierają zdrowe włosy! Bądź pierwszym, który spróbuje na wellnesse.com
Katie: Witam i witam w Wellness Mama Podcast. Nazywam się Katie z wellnessmama.com, a ten odcinek biohackowania jest pełen praktycznych wskazówek, których możesz użyć, aby poprawić swoje zdrowie mitochondriów, spowolnić starzenie się i wiele więcej. Jestem tutaj z Calebem Jenningsem, który jest uważany za profesjonalnego holistycznego bio-hakera, i faktycznie uczy ludzi wielu rzeczy, o których dzisiaj będziemy rozmawiać. Jest byłym pro-sportowcem z ponad 10-letnim treningiem. Wchodzi w swoją dość skomplikowaną i niesamowitą historię powrotu do zdrowia po kontuzji, którą doznał będąc sportowcem. A teraz trenuje odżywianie, najwyższą wydajność, ewolucyjne systemy biologiczne i pomaga trenować sportowców, dyrektorów generalnych i przedsiębiorców w osiąganiu celów zdrowotnych i sprawnościowych. I dużo dzieli się ze swoimi dzisiejszymi sposobami. Korzystając z połączenia pradawnych praktyk i futurystycznej technologii, poprowadzi ludzi przez ten proces. I zagłębiamy się w wiele rzeczy, w tym w jeden z moich ulubionych tematów dla zwierząt domowych, jakim jest zdrowie mitochondriów, ponieważ zasadniczo, jeśli twoje mitochondria są zdrowe, o wiele więcej w twoim ciele jest również zdrowe i szczęśliwe. Trzymaj się z nami, robi się całkiem naukowo, ale bardzo, bardzo fascynująco. Dołączmy do Caleba.
Caleb, witamy. Dzięki, że tu jesteś.
Caleb: Cześć Katie. Dziękuję bardzo za to, że mnie masz.
Katie: Jestem bardzo podekscytowana, aby dziś z tobą porozmawiać, i jest tak wiele, że nie mogę się doczekać, aby się z tobą skontaktować. Ale wiedząc trochę, co robię o twoim pochodzeniu i tym, co mój mąż powiedział mi o tobie, myślę, że najlepszym miejscem na początek jest twoja historia, która jest dość niesamowita z tego, co wiem. Zacznijmy więc od tego, jak dostałeś się na ten świat?
Caleb: O tak. To, jak to nazywam, synchroniczność i po prostu piękny czas. Zasadniczo mam 2 na 4 na niebie. Było to wydarzenie zmieniające życie, doświadczenie w profesjonalnym snowboardzie, akrobatyka, gimnastyka, dużo bardzo wysokiej adrenaliny, wysoka intensywność, także sporty oparte na spływach, bardzo aktywne pod tym względem sportowo. Nie zwracałem więc uwagi na dietę i zdrowie, ponieważ moje ciało po prostu wiedziało, co robić. Ale ten boski 2 na 4 powalił mnie z nieba, upuścił około pięciu pięter na moją szyję, plecy, prosto na lód. Więc kilka razy przewróciłem się, wiesz, próbując jednego obrotu do kilku obrotów zamieniłem się w kilka obrotów i upuściłem mnie na szyję i plecy.
Więc złamałem różne różne aspekty szyi i kręgosłupa szyjnego tam w kierunku górnej i środkowej części. A potem złamał wiele różnych kości, od obojczyka po żebra, po zapadnięcie się obu płuc. Było to dla mnie naprawdę intensywne wydarzenie zmieniające życie. To całkowicie zmieniło moje życie w tym sensie, że… wiesz, dla mnie od 180 lat szukania sławy, fortuny i wszystkich cudownych rzeczy, stylu życia MTV „Cribs” w tamtym czasie w świecie snowboardu. I to naprawdę zmusiło mnie do uzdrowienia w tym sensie, ponieważ jestem w gipsie na całe ciało i szyję, całe dziewięć jardów, i byłem na wielu lekach przeciwbólowych i rozluźniających mięśnie. Więc mój umysł był w bardzo dziwnej, niewyraźnej przestrzeni, ale także bardzo otwarty.
A moja mama jest tak niesamowicie wspierająca, że wiesz, pomogła mi wesprzeć w tym sensie, że chciałaby czytać, a ona ustawiałaby stosy książek na moim łóżku. Krótko mówiąc, dzięki temu wpadłem na guru z bramy, wiesz, Deepak Chopra i wielu innych wspaniałych ludzi, którzy pomagają mi zrozumieć, że nie chodzi o mnie, nie chodziło tylko o moją doświadczenie w tym życiu, że są tam inni ludzie. I wydaje się to dość oczywiste, ale czasami tracimy z oczu to, a to naprawdę mnie odwróciło. Uświadomiłem sobie, że na świecie jest tyle cierpienia, które jest do pewnego stopnia niepotrzebne. Istnieją sposoby, w jakie możemy sobie nawzajem pomagać i pomagać sobie oraz pomagać naszym bliskim osiągnąć optymalne zdrowie, aby cieszyć się błogim doświadczeniem, jak tylko możemy.
I tak w tym momencie z czasem podczas mojej uzdrawiającej podróży całkowicie zmieniłem całe moje doświadczenie, aby skupić się na służbie innym. Wtedy nie wiedziałem, jak to będzie, ale podczas tej uzdrawiającej podróży, zdając sobie sprawę z tego, jak inteligentne jest ciało, postanowiłem nie poddawać się intensywnym zabiegom chirurgicznym, które, jak wiesz, lekarze zasadniczo przestraszyli mnie i próbując tylko zobaczyć, ok, nie możesz już biegać, nie możesz już skakać, nie będziesz już jeździć na snowboardzie, w zasadzie twoje życie się skończyło. Będziesz miał dwa lata rehabilitacji i pręty i szpilki na plecach. Właśnie na głębokim rdzeniu jelit, wiedziałem, że to źle, i wiedziałem, że moje ciało ma więcej inteligencji w tym sensie.
I moja mama bardzo to wspierała. Ona mówi: „Możesz wykonać operację lub możesz leczyć naturalnie”. I wybrałem naturalną trasę. Cieszę się, że tak zrobiłem, ponieważ wróciłem silniejszy niż kiedykolwiek ze wszystkich form, ze sportów, w które grałem, ale także z tą nową głęboką fascynacją i obsesją na punkcie optymalnego zdrowia ludzkiego oraz tego, jak natura inteligentnie projektuje z procesu ewolucji, jak ciągle iterujemy generowanie i generowanie, i wspieramy to, że na różne sposoby mamy dostęp do tak wielu rzeczy na tym świecie, od naturalnych suplementów po biotechnologię medyczną i poza tym, wiecie, całe spektrum. Tak, właśnie poprowadziłem mnie tą ścieżką nurkowania w głąb metabolizmu komórkowego, funkcji mitochondriów, biofizyki, biofotoniki, tego, jak światło wpływa na biologię, epigenetykę DNA. Jest po prostu tyle.
I to doprowadziło mnie do stworzenia holistycznego biohackingu, który jest ramą, która właśnie przyniosła wszystkie te różne światowe doświadczenia, genialnych mistrzów i naukowców oraz praktyków, a przywódcy duchowi po prostu łączą to wszystko w sposób, który możemy zasadniczo ulepszyć i zoptymalizować nasze życie. Bez względu na to, gdzie jesteśmy w czasie, bez względu na to, jaki styl życia prowadzimy, gdzie na całym świecie zawsze jest coś, co możemy zrobić, aby poprawić i poprawić siebie, czy to psychologicznie, emocjonalnie, duchowo, czy fizycznie w sensie biologicznym poprzez zdrowie konkretnie.
Ta podróż była po prostu niesamowitą pracą z tyloma ludźmi przez lata, nauczyłem się tak wiele w tych przestrzeniach i naprawdę zacząłem układać różne rzeczy. To niekończąca się podróż, ale udało mi się pomóc niewiarygodnie tylu osobom w całym procesie. To bardzo satysfakcjonujące, gdy widzę wyniki z drugiej strony, niezależnie od tego, czy to program, który produkuję, czy też prywatny coaching, który wykonuję z klientami wysokiego szczebla i współpracuję z olimpijczykami, dyrektorami generalnymi, celebrytami, sportowcami, kimkolwiek to jest, nie robi tego. to ważne. Po prostu zdają sobie sprawę, że mogą żyć na zupełnie nowych poziomach, których wcześniej nawet nie byli w stanie sobie wyobrazić, i po prostu zobaczyć tę transformację, a także, no wiesz, wyniki badań laboratoryjnych i diagnostyki. Jestem maniakiem danych, aby te rzeczy także podnosić wydajność. A więc to była tak wspaniała przygoda pomagać, uczyć i trenować, a przede wszystkim pomagać ludziom żyć jak najlepiej, bez względu na to, gdzie są w życiu lub na świecie, zawsze jest sposób .
Katie: Wow. To naprawdę niesamowita historia. Zgaduję, powiedziałeś, że tak naprawdę nie miałeś tak bardzo doświadczenia w żywieniu i zdrowiu, jesteś po prostu bardziej sportowcem. Jestem więc ciekawy, jak to wyglądało, kiedy naprawdę zacząłeś się w to zagłębiać i jak udało ci się ustalić, które rzeczy działały, a które nie. Ponieważ w ciągu ostatnich kilku lat podróżowałem własną drogą, coraz bardziej zdawałem sobie sprawę z tego, jak zindywidualizowana i spersonalizowana jest tak wiele aspektów zdrowia, i myślę, że każdy z nas jest odpowiedzialny za ustalenie rzeczy, które działają dla nas wszystkich. I myślę, że istnieją uniwersalne rzeczy, które są w pewien sposób korzystne, ale jak zacząłeś to oceniać i skąd wiedziałeś, kiedy coś przynosi pożądany efekt?
Caleb: To naprawdę, ty wiem, że moja przeszłość była szaloną zdrową mamą, trochę więcej ze świata woo-woo i bardzo metafizyczną duchowością w tym sensie. Więc dorastałem w lożach potowych i, no wiesz, różnych ceremoniach i, wiesz, indyjskich przywódcach plemiennych i niesamowitych doświadczeniach dookoła. A moja mama bierze tyle tabletek, że bierze tyle suplementów, czasem kilkaset tabletek dziennie. Po prostu miała każdy suplement pod słońcem. Pomyślałem sobie: „Wiesz mamo, bardzo cię kocham, a ty napełniasz mnie cynkowymi pastylkami do ssania, echinaceą i goldenseal za każdym razem, gdy mam powąchanie lub potencjalny kaszel i dostaję, no wiesz, kochanie i herbata imbirowa do płukania gardła i mycia soli, no wiesz, doniczka neti. Więc naprawdę wychowała mnie w tej naturalnej dynamice zdrowia, którą absolutnie kocham i doceniam. Ale ta kombinacja tak wielu rzeczy naraz nie byłam zbytnio w to zaangażowana.
I tak odchodząc od tego, w miarę jak dorastałem i zgłębiałem studia, zdałem sobie sprawę, że jest więcej synergii że możemy zrozumieć, jak działają te różne bioaktywne cząsteczki. Niezależnie od tego, czy chodzi o jedzenie, które spożywamy, czy nawet o czystość wody, którą pijemy, detoksykacja jest ogromnym aspektem tego. Więc intuicyjne zrozumienie tego było pierwszym krokiem. A potem wniknąłem głębiej w stronę danych i właśnie tam mój mózg naprawdę się rozjaśnił, wiesz, badając neuronaukę i ludzkie zachowanie i widząc punkty danych z testów laboratoryjnych, czy to wiesz, badania hormonalne, czy badania poziomu krwi, lub testowanie mikroelementów.
Jednym z moich ulubionych jest to, że możemy zobaczyć, czego mamy za dużo i za mało, ale naprawdę zauważyliśmy, jak się czujemy i jak wyglądamy. Więc ten zdrowy rozsądek, od niewidzialnego ciebie i widzialnego ciebie, a następnie niewidzialnego ciebie w środku, wiesz, są wszystkie te wewnętrzne działania tego, jak ciało łączy się i działa na tak inteligentnym poziomie, że nie sądzimy o. Ale potem myślimy o tym, jak wyglądamy, a także o tym, jak się czujemy. A więc, jeśli jesteśmy zmęczeni i rano jesteśmy zmęczeni, a nie mamy wystarczającej ilości energii, aby przetrwać dzień lub, jeśli jesteś mamą z dziećmi i prowadzisz zajęty tryb życia, i robisz jedzenie, robisz koktajle i robisz te wszystkie różne rzeczy, doprowadzasz je do szkoły, nie widzisz w tym wystarczająco dużo czasu.
Ale jeśli potrafisz wykorzystać własną intuicję odczuwania, w jaki sposób każda mała zmiana robi dla ciebie różnicę, czy to twoja energia, czy to twój sen, czy to, wiesz, jeśli biegasz lub ćwiczysz na siłowni, CrossFit, gdziekolwiek by to nie było, tam jest zawsze sposób, w jaki możesz to powiedzieć. I niektórzy ludzie mają naturalnie głębokie intuicyjne wyczucie, a inni muszą być do tego przeszkoleni i uwarunkowani w tym sensie, do którego każdy jest zdolny. I tak, mój pierwszy raz, no wiesz, spojrzałem na to wewnętrznie, jeśli miałem trądzik i problemy hormonalne, i byłem zmęczony, i nie spałem dobrze, miałem bezsenność i miałem dużo trawienia problemy zdenerwowane. Przybierałam na wadze, kiedy odeszłam od świata sportu do bardziej, no wiesz, świata biznesu, w którym siedzę za komputerem i robię techniczne rzeczy. Nie byłam tak aktywna, więc naprawdę szybko mnie dogoniłam.
I zdałam sobie sprawę, że problemy, które miałem, kiedy zjadałam określone pokarmy, przestałam je jeść jedzenie przez kilka tygodni, zdałem sobie sprawę, że czułem się lepiej i miałbym mniej śluzu, inaczej nie kichałbym lub trawienie było spokojniejsze, albo nie miałbym tyle gazu lub wzdęć, a to wszystko wskazuje na to. Zatem ciało zawsze mówi do nas nieustannie, każdego dnia, każdej chwili. A jeśli nauczysz się słuchać znaków, rozumiesz, co twoje ciało próbuje ci powiedzieć, możesz cofnąć inżyniera i trochę cofnąć się wstecz, dobrze, może miałem coś w poniedziałek, co nie sprawia, że czuję się dobrze we wtorek i środę.
A jeśli widzisz, co to takiego, możesz się z tym bawić. Wiesz, może nabiał, jesteś trochę wrażliwy na nabiał, nie możesz tego przetworzyć. Potem chcesz spróbować to trochę wyciągnąć i zobaczyć, jak to się czuje. I tak wdałem się w szalone eksperymenty przypominające świnkę morską, od super-wegańskiego wegańskiego od lat jako eksperyment, aż po styl od mięsożernych zwierząt, od farmy po stół, i wszystko w pomiędzy. Ketoza jest jedną z najbardziej niewiarygodnych, którą zauważyłem ogólnie, że faktycznie przeprowadziłem wiele różnych kursów i szkoleń, wiesz, trening ketozy z biohackami, aby zrozumieć, jak te rzeczy się łączą, a także jak możesz czuć i wyczuwać to sam.
A jeśli połączysz to z, na przykład, laboratoryjnymi testami diagnostycznymi, które nie są tak dostępne dla wszystkich, jak chciałbym, naprawdę mam nadzieję na niesamowite technologie abyśmy mogli mieć te odpowiedzi w zasięgu ręki, bezpośrednio w telefonie. Wiesz, mamy tę niesamowicie inteligentną technologię, która może odczytać naszą ślinę, mocz lub cokolwiek innego, co może ostatecznie doprowadzić do kropel krwi. I w tym sensie możesz wiedzieć, czy poziom witaminy D jest niski. I wiesz, że ma to związek z wieloma różnymi aspektami zdrowia. Twój poziom magnezu jest niski, to jest ogromny, którego chronicznie brakuje, i pracujemy nad tym, aby stać się bardziej wystarczającym i ogólnie. Te mikroelementy są kluczem do tego.
Więc jeśli zauważysz, dobrze, mam niski poziom witaminy D, może uda mi się wyjść na zewnątrz i trochę światła słonecznego na oczy, na skórę, dostać moje stopy, wiesz, czyste, uziemione do ziemi, uzyskaj to odmłodzone połączenie ładowania, które pomaga twojemu ciału stymulować elementy odmładzające komórki macierzyste, aby odmłodzić komórki na głębszym poziomie, aby pomóc oczyścić i odtruć te elementy z ciebie, możesz zobaczyć to w lustrze. Możesz rozjaśnić oczy, szczuplejszą twarz. Możesz zobaczyć nieco więcej promiennego blasku, dosłownie odkładasz więcej fotonów światła, w tym sensie jesteś promienny. I usłyszysz te opinie od innych, wiesz, wokół swoich bliskich, twojej społeczności. Oni powiedzą: „Wow, popatrz, wiesz, Katie, świecisz dziś, co zrobiłeś, wiesz?” I możesz powiedzieć: „Och, właśnie to zrobiłem, to i tamto, i to naprawdę pomogło naprawdę, bardzo dobrze. Lepiej śpię i dzięki temu mam więcej energii ”. A potem, kiedy masz z powrotem dane, robimy to przed i po testach typu pod kątem pracy klienta, widzimy, że masz bardzo niedobór tych elementów i możemy je uzupełniać na różne sposoby.
Ale są inne aspekty, które możesz dotknąć, które pomogą twojemu ciału naturalnie regulować te funkcje, ponieważ nasze DNA jest największym urządzeniem do przechowywania danych w znanym wszechświecie, o ile odkryliśmy. I ma wszystkie odpowiedzi i informacje ze wszystkich poprzednich pokoleń, aż do przeszłości, obejmujące całe czas, które wiedzą, co pomoże nam przetrwać i rozmnażać się w tym sensie z perspektywy ewolucyjnej. Jak wszyscy nas znają, jesteśmy odporni na różne wyzwania, od bakteryjnego po wirusowe lub inne. Ale kiedy możesz powiązać to z wewnętrznym intuicyjnym poczuciem: „Zmieniłem X w moim życiu i uzyskuję wynik Y”, jest to bardzo dobry schemat eksperymentalny, abyś mógł zacząć myśleć, czuć i działać wewnątrz, ponieważ to prowadzą cię do jasnych odpowiedzi, każdej nowej próby i każdego nowego eksperymentu, co zmienia perspektywę na bardziej zabawną.
Zamiast myśleć: „Och, nie, muszę stosujcie tę dietę, a to nie będzie tak zabawne i nie tak smaczne ”. Naprawdę można się dobrze bawić z„ Wow, co naprawdę zmieniło moją energię. Naprawdę podobało mi się, że będę się z tym trzymał ”. Lub „Wiesz, to mi nie pomogło. Może pomogło to mojemu przyjacielowi, ale nie jest dla mnie, więc po prostu przejdę na emeryturę i przejdę do czegoś nowego ”, ponieważ zawsze jest coś więcej. Po sparowaniu z tym elementu wspierającego dane, jeśli możesz przeprowadzić testy laboratoryjne z praktykiem, z którym pracujesz, możesz zobaczyć zmiany w swoich hormonach, poziomach krwi, mikroskładnikach odżywczych, a nawet w funkcji mitochondriów.
I zrozumienie, że na poziomie podstawowym pomaga zrozumieć, że dosłownie masz odpowiedzi w sobie, a teraz to do nas należy praca w tym nowoczesnym społeczeństwie w celu detoksykacji i uzyskania poziomów wydajności składników odżywczych do pewnego stopnia że widzisz te zmiany wydajności. I zobaczysz to w lustrze, zobaczysz to w odbiciu od innych wokół ciebie i poczujesz to wewnętrznie. Możesz też mieć dane, aby to poprzeć.
Katie: Uwielbiam to. Jestem również kujonem danych i często prowadzę laboratoria i śledzę je w arkuszach kalkulacyjnych, aby zobaczyć trendy z czasem. Więc jestem ciekawy, jakie są niektóre laboratoria, które osobiście lubisz śledzić i czego szukasz?
Caleb: Więc detoksykacja to pierwsze miejsce, od którego zaczynam od każdego, z kim pracuję z całej planszy. Wiesz, żyjemy w bardzo toksycznym nowoczesnym społeczeństwie, w którym wiesz, że guma pali się z opon, a spaliny z samochodów i gęste środowisko miejskie. Są więc metale ciężkie, takie jak ołów, kadm i rtęć. Toksyczność pleśni jest jednym z największych wyzwań, przed którymi stoi wiele osób, szczególnie na północno-zachodnim Pacyfiku i innych obszarach. Nawet nie wiesz, że czasami masz obrażenia od wody, które pleśń może przylgnąć i naprawdę zaszkodzić ci w ten sposób. Są LZO i inne, wiesz, fluorowęglowodory. W powietrzu unoszą się różne rzeczy, których nie widać gołym okiem, ale wdychasz powietrze lub dostają się na twoją skórę lub środki czyszczące, których możesz użyć do czyszczenia kuchni. Właśnie dlatego ekologiczne zielone środki czystości są fantastyczne. W przypadku pościeli, na której śpisz, wiesz, jaki rodzaj materiałów może odgazować.
Są więc te wszystkie różne elementy, które atakują nas prawie codziennie. Nasze ciała mają oczywiście wewnętrzne systemy detoksykacji, ale w tym sensie potrzebujemy więcej wsparcia niż kiedykolwiek. Przechodząc tam, zwykle zaczynam od paneli laboratoryjnych, zaczynam od paneli hormonalnych. Przechodzę, w zależności od ludzi, które mają toksyczność metali ciężkich. Często odwrotny związek między toksycznością metali ciężkich a pleśnią, więc jeśli masz jeden, a zobaczysz wynik testu wskazujący, że najprawdopodobniej masz inny. I dobrze, jeśli możesz wszystko przetestować, ale jeśli zdobędziesz kilka kluczowych, dowiedzieć się, jakie toksyny wpływają na twoje ciało w naturalny sposób, wiedząc, co robić, a twoje DNA naprawdę próbuje pracować w każdej chwili, aby zoptymalizować twoje zdrowie na bieżąco. I te toksyny po prostu przeszkadzają.
Wiesz, robią tak wiele okropnych rzeczy w sobie, że tak naprawdę nie wiemy, co się dzieje, dopóki prawie nie jest za późno, dopóki naprawdę nie zaczniesz źle się czuć. I po prostu chcemy czuć się lepiej w tym sensie. Więc jeśli usuniemy to z drogi, detoksykujemy, no wiesz, czy to jest sauna na podczerwień, no wiesz, protokoły sauny niacyny, kiedy bardzo polecam to zrobić, wiesz, najlepiej z praktykiem, bardzo dokładnie rozumieją protokół.
Ale jeśli zauważysz, że przed i po tobie masz wysoką rtęć, wysoki ołów, wysoki kadm, którykolwiek z nich, i robisz to przed testem, przechodzisz, powiedzmy łagodny, ty wiesz, proces chelowania metali ciężkich, wiesz, polecam na przykład dr. Chrisa Shade’a z Quicksilver Scientific, są fenomenalni na tym froncie z detoksykacją pleśni Lyme, ludzie z Lyme mają tendencję do uzyskiwania większej ilości pleśni i podatności na metal ciężki. I tak, wszystkie te rzeczy połączone razem, kiedy zaczynasz je usuwać z systemu, bezpiecznie, naturalnie, delikatnie przechodząc przez ten proces, zauważysz, że tak wiele innych aspektów twojego zdrowia, energii, snu poprawia się na całej planszy.
Kluczem do tego są mitochondria. Naprawdę musimy pomóc napędzać mitochondria i pomóc im w naprawie i odmłodzeniu w najlepszy możliwy sposób. Są bardzo proste sposoby, aby to zrobić, ale mając te testy i rozumiejąc, gdzie są twoje hormony. Wiesz, na przykład, że kobiety, przechodząc przez ten piękny cykl hormonalny, są fluktuacjami w każdym cyklu księżycowym w tym sensie, każdym cyklu miesiączkowym, i to jest takie piękne. A my, ludzie, mamy tendencję do… mamy fluktuacje, ale mamy tendencję do tego, by po prostu postępować w swoim własnym tempie i możemy mieć szczyty i spadki w różnych stadiach lub w różnym wieku.
Ale z pięknym kobiecym cyklem trzeba naprawdę patrzeć, na przykład istnieje jeden tak zwany panel diagnostyczny. A teraz w rzeczywistości śledzi analizę hormonów śliny z całego okresu, a nie tylko migawkę. To jedna rzecz, którą widzę wielu klientów: „Och, mój estrogen jest w porządku, mój testosteron jest w porządku, estradiol jest w porządku, wszystko wygląda dobrze”, a jednak doświadczają wszystkich tych hormonalnych zmian zakłócających. Więc zazwyczaj każę im przejść i wykonać ten test. I widzą fluktuacje podczas całego cyklu księżyca i rozumieją, och, więc wygląda dobrze na migawce, ale kilka tygodni później inna część cyklu, jest inna i załamanie w wężu kanały hormonalne.
A jeśli nie produkujesz hormonów we właściwy sposób, nie wykorzystujesz ich właściwie, nie metabolizujesz ich ani nie wydalasz, to są trzy różne kluczowe obszary dla tych zagięć w wężu i rozwikłać to. Tak więc wszystko przepływa bardzo pięknie, aby dać mu paliwo do produkcji hormonów, aby móc to wykorzystać we właściwy sposób i mieć możliwość odpowiedniego wydalania w tym sensie. I wiesz, moja żona jest fascynującym przykładem, zarówno jeśli chodzi o hormony, jak i toksyczność metali ciężkich. Wiesz, przez kilka lat faktycznie oślepła na skutek głębokiej toksyczności rtęci i ołowiu. I leczyła się naturalnie przez cały ten proces za pomocą szeregu cudownych rzeczy, od koloników przez lewatywy z kawy po glutation i nie tylko. To naprawdę zmieniło jej całe życie, odzyskało wzrok i odzyskało zdrowie w tym sensie. A związek hormonalny był kluczem do tego.
A ona nie wiedziała o tym teście, zanim się poznaliśmy, więc kazałem jej przeprowadzić ten test i pomogliśmy jej w tym. Sprawdziliśmy pleśń i sprawdziliśmy metalowe panele. Od tego czasu monitorujemy to. A także podstawowe składniki odżywcze, wiesz, panel wystarczalności mikroelementów jest jednym z moich absolutnych ulubionych, polecam SpectraCell jako laboratorium z tego. I przechodzą i patrzą na tak wiele różnych pierwiastków, witamin, minerałów i składników odżywczych do kwasów tłuszczowych omega. Naprawdę możesz zobaczyć, co masz za dużo, czego nie masz wystarczająco dużo i co właśnie masz. I to jest naprawdę spektrum, na które chcesz spojrzeć.
I następnie wspieraj najbardziej naturalnymi sposobami, poprzez dietę, styl życia, ćwiczenia, suplementację, jeśli ma to dla ciebie sens, i pomoże wesprzeć ten aspekt i, głęboko, głęboko uzdrawiając na poziomie mitochondrialnym. Ponieważ poziom mitochondriów naprawdę spiralnie sięga z powrotem przez każdy powstający system zdrowia narządów w ciele jako jednostka zbiorowa, to zintegrowane całościowe podejście. Tak więc panele detoksykacyjne, hormonalne, panele wystarczające dla mikroelementów są jednymi z moich absolutnych ulubionych. Są też takie testy, jak na przykład test kwasów organicznych lub test HOLENDERSKI, które dają naprawdę niewiarygodne szczegóły dotyczące zmęczenia nadnerczy, a także różne aspekty wypalenia hormonalnego.
A kiedy zaczynasz tylko trochę poprawiać te rzeczy, nawet po prostu jeden lub dwa testy dadzą ci naprawdę dobry wgląd w to, jak w naturalny sposób możesz zacząć optymalizować swoje zdrowie. I możesz zrobić kolejny test, wiesz, czy to będzie dwa, czy trzy miesiące później i porównać, i wiesz, czy radzisz sobie lepiej, prawda? Czy postąpiłeś krok naprzód ze wzrostem, czy twoje ciało wraca do bezpieczeństwa? I naprawdę rozumiem, w jaki sposób możesz wydostać się z reakcji walki lub ucieczki w układzie nerwowym i uspokoić mózg w tym sensie.
Dostajesz doładowanie i odmładzanie tych nadnerczy, płyniesz jing z tradycyjnej medycyny chińskiej, filozofia. Widzisz to na każdym kroku i naprawdę zauważysz, że najmniejsze zmiany diety i stylu życia oraz środowiska całkowicie odmienią twoje zdrowie w tym sensie, ponieważ środowisko kształtuje nas. Jeśli środowisko jest toksyczne, musimy się w tym wspierać i wspierać, a także wspierać naturalne systemy detoksykacji naszego organizmu. I to pomoże aż do spirali każdego powstającego układu, a twoje mitochondria będą bardzo szczęśliwe, a twoje ciało będzie w pełni fantastycznie i kochać życie w pełni.
Katie: Uwielbiam to. Wiem, że moi odbiorcy są zazwyczaj znacznie lepiej wykształceni niż przeciętni i prawdopodobnie już rozumieją te pojęcia. Ale dla każdego, kto jest nową koncepcją, chcę po prostu zgłębić ideę zdrowia mitochondrialnego. Czy możesz zatem wyjaśnić na szerokim poziomie każdemu, kto nie jest do końca zaznajomiony z tym, co robią mitochondria, czym są, czym się zajmują, a także innymi sposobami, w jakie moglibyśmy je wspierać? A szczególnie myślę, że rodzice słuchają naszych dzieci, które zazwyczaj nie wychodzą z kryzysu zdrowotnego, ale jak możemy wspierać ich mitochondria od najmłodszych lat?
Caleb: Oh , to piękne pytanie, Katie. I to jest takie fascynujące. Wiesz, to zabawne, nazywam to matką, mitochondriami i płynami życia. Naprawdę wiąże się z tym połączonym łańcuchem funkcji mitochondrialnej. Dostanę trochę bardziej skomplikowane aspekty mitochondriów, ale przede wszystkim dziedziczymy DNA mitochondriów od naszych matek. Więc jeśli słuchasz matki, masz mitochondrialne DNA odziedziczone po matce i tak dalej, ale przekazujesz to również swoim dzieciom.
I to jest bardzo fascynujące, jak ewolucja wybraliśmy jak, no wiesz, trzymajmy się mamy, przejdźmy przez to, a tata wnosi wspaniały, wiesz, materiał genetyczny. W tym sensie tanga wymaga dwojga, aby wytworzyć magię życia, którą mamy jako istoty ludzkie na tej planecie. I to jest tak niewiarygodne widzieć, że idąc przez łańcuch aż do początku czasu. Ponownie, te informacje, te odpowiedzi są tam. I to jest naprawdę szkolenie i programowanie następnej generacji, aby uzyskać większą odporność i sukces w reprodukcji i przetrwaniu. W tym sensie możesz żyć pełnią życia, kontynuować i kontynuować ten cykl. To tylko niekończący się cykl podróży bohatera ludzkości i całego życia biologicznego.
Zatem komórki mitochondrialne w jądrze, są, być może, pamiętasz, że to siła komórki. Wiesz, wytwarzają ATP, trifosforan adenozyny, który jest, wiesz, zasadniczo naturalną energią komórkową naszych ciał w naszej biologii. To nie jest jak kofeina czy kawa, w której pobudza się centralny układ nerwowy, który jest nieco szczytowy, a ten szum jest świetny i fantastyczny, smakuje wspaniale. Ale z czasem możesz odczuwać zmęczenie nadnerczy lub zaburzenia snu, ponieważ nadmierna stymulacja ośrodkowego układu nerwowego naprawdę może po prostu powodować w tym sensie pewne trudne problemy.
Więc jeśli możemy przejść i skupić się na rdzeń energii komórkowej ciała, co jest t on produkuje mitochondria, wiesz, to promy elektronów, prawda? Wszystko, co jemy, przyjmujemy, enzymy rozkładają, są tam wszystkie te piękne złożone procesy. Ale celem tego, tak naprawdę ostatecznym wyjaśnieniem, jak działa mitochondria, jest to, że wszystkie te małe kawałki rozpadają się na małe jednostki energii elektronów. I te elektrony przechodzą przez kilka różnych faz w kompleksie mitochondrialnym. I jest, wiesz, jeden do czwartego, jeden do piątego, w zależności od tego, na jakie badania patrzysz, ale pod koniec tego całego procesu wziąłeś elektrony, które ekstrahujesz z żywności, a następnie przetwarzasz je, a następnie produkujesz , wiesz, łatwa woda, tak zwana woda strefy wykluczenia. Wiesz, badania dr Geralda Pollacka w „Czwartej fazie wody” i różnią się od wody, którą pijemy, na którą też mogę trochę dotknąć.
Ale wtedy wypluwasz ATP, adenozynotrifosforan, czyli ta energia, która napędza każdy inny aspekt naszego bytu i naprawdę ożywia nas w tym sensie. I również oddziela elementy utleniające, które mogą być szkodliwe, wiesz, to trochę jak samochód spalający gaz, wiesz, że z tego powstają spaliny. Mitochondrialne funkcje działają w ten sam sposób. A kiedy masz naprawdę niesamowitą funkcję mitochondriów, to dosłownie daje energię każdej innej komórce i każdej części naszego ciała. A kiedy zoptymalizujesz funkcję mitochondriów, ponieważ odkryliśmy… wiesz, na przykład, dr Douglas Wallace, przeprowadził niesamowite badania na ten temat i naprawdę związał się ze sobą prawie każdym znanym zaburzeniem choroby przewlekłej lub wyzwaniem, przed którym stoją ludzie w zdrowiu i życiu, i jest naprawdę związało to z fundamentem funkcji mitochondrialnej, zawsze tam jest połączenie poziomu funkcji mitochondrialnej.
Więc kiedy się na tym skupisz, to nazywam to strategią wysokiej dźwigni, ponieważ koncentrowałeś się na wspieraniu swojej funkcji mitochondrialnej, a to bardziej efektywnie zamyka elektrony, co oznacza również, że kiedy bardziej skutecznie przetwarzasz elektrony za pomocą funkcji mitochondrialnej, nie gromadzisz tej nadwyżki energii w formie, jak sądzę co, gruby. A jeśli masz problemy z nadwagą, masz wagę wody i tłuszcz, ale to wszystko, co jest zapasowe, to energia przetrwania.
A jeśli twoje ciało jest w stanie stresu , wasze mitochondria są po prostu rozregulowane, niezbyt szczęśliwe i zostały zbombardowane przez toksyny i wiele różnych aspektów, które je rozłożą, co oznacza, że wytwarzacie mniej energii w postaci ATP, gromadzą więcej tej energii w komórkach tłuszczowych i, no wiesz, w całym ciele, a także produkujecie więcej utleniaczy w tym sensie, wiemy o przeciwutleniaczach, jakie są niesamowite dla zdrowia na różne sposoby. Ale jeśli produkujesz więcej utleniaczy i mniej energii, to naprawdę nie jest to dobra kombinacja, wiesz, to samochód, który ma problemy. Musisz go wziąć, sprawdzić i dostroić i zobaczyć, co się dzieje.
A kiedy zoptymalizujesz wydajność mitochondriów, możesz uzyskać znacznie, dużo więcej energii z dużo mniejszego wkładu. Więc możesz faktycznie jeść mniej jedzenia i czuć się bardziej nasycony, a ty będziesz tracić wagę i spalać tłuszcz jako paliwo dla mózgu i reszty narządów w tym sensie. I właśnie tam, jeśli ćwiczysz, może również pojawić się ketoza. Ale ogólnie, niezależnie od tego, jak jesz i jak żyjesz, mitochondria są podstawą tego, co napędza każdy aspekt funkcji biologicznej z energetycznego punktu widzenia, jak fizyczna perspektywa energetyczna biofizyki. Fajne jest również to, że światło, samo światło jest tym, co powoduje, że wszystkie przełączniki włączają się lub wyłączają z poziomu genetycznego, z poziomu epigenetycznego, a także dla genomu mitochondriów.
I tak otrzymujemy odpowiednie światło, które wspiera się przez całą drogę. Jest więc napędzany światłem, optymalizacja mitochondriów wytworzy więcej energii przy mniejszym nakładzie. Dzięki temu możesz zasadniczo uzyskać zwrot z inwestycji z biologicznego punktu widzenia. I wtedy każda inna komórka może uzyskać to, czego potrzebuje. I to nawodnienie komórkowe, woda komórkowa, nazywamy to wodą strefy wykluczenia, co po prostu oznacza, że utrzymuje złe rzeczy na zewnątrz i wpuszcza dobre rzeczy. A kiedy jest to naprawdę optymalne, wtedy jesteś naprawdę nawodniony wewnątrz twojego ciało, każda komórka. I procesy metaboliczne mogą być kontynuowane, a hormony mogą być wytwarzane i wykorzystywane, które napędzają twoje doświadczenie.
Wiesz, jesteśmy chemikami, mamy aptekę w mózgu i ciele i produkujemy neurochemia, która czyni nas szczęśliwymi lub smutnymi. I różne doświadczenia w spektrum życia, wszystkie one są tu, tam i tam, dostosowane pod różnymi względami. Im więcej masz energii, tym więcej naprawy twoje ciało może wykonać i im więcej naprawy twoje ciało może zrobić, tym więcej może ulepszyć i zoptymalizować, i możesz zbudować siłę, i możesz zbudować optymalne zdrowie na różne sposoby w oparciu o twoje pożądane wyniki i twoje cele. Kluczem do tego są mitochondria.
Katie: Uwielbiam to. Więc jestem ciekawy wszystkich twoich eksperymentów i badań w tej dziedzinie, na jakiej diecie osobiście zdecydowałeś się w tym momencie i co stosujesz, a może to się zmienia, ale co zazwyczaj robisz?
Caleb: W porządku, wiecie, już raz przeszedłem przez to, że spektrum od super hardcore surowego wegana ze wszystkimi super jedzeniami pod słońcem i gigantycznym blenderem Vitamix pełnym, wiesz, jarmużu, zielonych koktajli i wszystko inne. I aż do, no wiesz, podejścia typu mięsożerca od nosa do ogona. I to jest bardzo fascynujące, wiesz, pierwotne surowe podejście było dla mnie naprawdę fantastyczne przez pierwsze półtora roku, kiedy to robiłem, i zrzuciłem ponad 60 funtów, i właśnie wyczyściłem mgłę mózgową, a moja skóra oczyściła się w górę. Miałem świetną energię, było fantastycznie. Wiesz, nie jest to okres rozkwitu, kiedy surowy zaczynał się rozrastać.
Czułem się z tym niesamowicie, ale z czasem, jak przez ostatnie półtora roku eksperyment, prowadziłem przez około trzy lata, wiesz, właściwie miałem dość katastrofy w zdrowiu. A ja, no wiesz, trochę to zauważyłem, kiedy byłem na parkingu sklepu spożywczego w Kalifornii i przeżuwałem jakiegoś suszonego kaktusa. I jeden z moich zębów trzonowych właśnie pękł i rozpadł się w moich ustach. I siedzę na tylnym siedzeniu samochodu, a moi przyjaciele jeżdżą nagle, a moja krew po prostu wylewa się z moich ust, jak to się właśnie stało? Pobiegłem więc, jak wiesz, dostać się na pogotowie, żeby się tym zająć. A to naprawdę wskazywało, że ta dieta już mi nie służyła.
I w skrócie, przeprowadziłem wiele badań, aby to rozgryźć i zdałem sobie sprawę, że, wiesz, wysoka zawartość szczawiowa zielen, które jadłem, oraz lektyny i różne substancje odżywcze w stopniu, który zaburza niektóre procesy zachodzące w zdrowiu z dietetycznego punktu widzenia. Wiesz, moje ścieżki metylacji, moja genetyka, po prostu nie były do tego przystosowane. I tak zmniejszyłem gęstość kości, a mój testosteron gwałtownie spadł, wiesz, w tym czasie wcale nie czułem się jak mężczyzna. To było wyzwanie. Byłem bardzo szczęśliwy i bardzo duchowy w tym sensie, ale moje ciało nie było szczęśliwe, ponieważ nie było w stanie uzyskać składników odżywczych z tego, co uważałem za najbardziej bogate w składniki odżywcze pokarmy, możliwe do mojego układu, do komórek i do wsparcia moja funkcja mitochondriów najlepiej, jak to możliwe.
I to doprowadziło mnie do głębszego zanurzenia się w biofizykę i uświadomienia sobie, że aspekt wystarczalności mikroelementów jest prawdziwym kluczowym kluczem. I jest też konkurencja biologiczna, wiesz, witaminy i minerały czasami konkurują w ciele. A żelazo jest tego dobrym przykładem. Więc jeśli masz żelazo w multiwitaminie, to naprawdę nie ma większego sensu, ponieważ faktycznie może konkurować z co najmniej 18 innymi witaminami, minerałami i składnikami odżywczymi. A to, że dzieje się w ciele, nie jest tak zabawne, w gruncie rzeczy, po prostu nie wykorzystujesz tego, co myślisz, że wkładasz, aby pomóc w swoim zdrowiu w tym sensie.
I tak stamtąd zmieniłem biegi. Wiesz, przez lata miałem wiele urazów głowy, miałem ponad 28 wstrząsów mózgu, od łagodnego do ciężkiego, i wykonałem dużo pracy na mój mózg na różne sposoby, skanowanie mózgu i wszystkie inne naprawdę fajne aspekty, aby zobaczyć, co się dzieje i jak mogę zoptymalizować tę funkcję. I zdałem sobie sprawę, że ketogeniczny aspekt dietetycznego stylu życia był naprawdę potężny na wiele sposobów. I tak zanurzyłem się, wiesz, od surowych dni, wskoczyłem w ketozę i wdałem się w post, przerywany post. I zacząłem zdawać sobie sprawę, że tak naprawdę zmiana kilku rzeczy była dość prosta. Wiesz, jeśli przestałbym jeść jedzenie na kilka godzin przed pójściem spać, to mój poziom energii był znacznie lepszy, a moja funkcja trawienna znacznie przyjemniejsza. Nie miałem gazu, nie miałem wzdęć, nie miałem tych problemów.
Mój mózg był znacznie bardziej przejrzysty, a jakość mojego snu była poza planem i coś, co śledziłam codziennie i przez wiele lat widziałem tam to tłumaczenie. A mój mózg płonął na najlepsze sposoby. To było jasne, skupione, wiesz, walczyło z ADD przez większość mojego życia, ale na szczęście nie potrzebuję do tego leków, ponieważ stosuję aspekty dietetyczne i suplementy odpowiednio od nootropów i dalej, aby zasadniczo zoptymalizować każdy inny aspekt tego w funkcja mojego mózgu. I tak z ketogenicznego stylu życia, wiesz, że to naprawdę zmieniło dla mnie rzeczy i przybierało na wadze jako paliwo, i po prostu naprawdę rozumie, w jaki sposób organizm może wykorzystywać te różne składniki odżywcze, i uruchamiać je w komórkach i utrzymywać mitochondria szczęśliwy.
Przeszedłem i po tym, jak robiłem to przez kilka lat, i przygotowałem obszerny kurs na ten temat, pomogłem wielu ludziom w tym sensie, wiesz, właściwie wykonując ketozę , istnieje dobry sposób, aby to zrobić i istnieją sposoby, które nie są optymalne, aby zobaczyć różnice w czasie i będziesz wiedzieć, jak się czujesz, ponieważ możesz czuć się świetnie na początku, ale upewnij się, że jest to zrównoważone dla ciebie.
A potem przeszedłem na sezonowy cykl żywności. Jej koncepcja była naprawdę świetna. Wierzę, że nazywa się „Dieta w dżungli”. I w zasadzie bardzo prosta koncepcja, autorka była genialnym naukowcem, w którym po prostu zabrała ludzi, z którymi pracowała, poprowadziła ich genetykę i dowiedziała się, skąd pochodzą, i po prostu przestawiła ich na naturalną dietę, która pasowała do tego, gdzie ich DNA miało większość czasu. Wiesz, gdybyś pochodził z krajów hiszpańskich, byłoby to bardziej do tego stopnia. Jeśli jesteś śródziemnomorski, byłby bardziej śródziemnomorski. I nie ma w tym nic szczególnego. Tak naprawdę dopiero zaczynało się od oryginalnego jedzenia, z którym DNA miało największe doświadczenie w czasie, kodując wiedzę o tym, jak używać tych składników odżywczych w tych pokarmach dla zdrowia. I to radykalnie zmieniło zdrowie ludzi na całym świecie.
I tak, kiedy spojrzałem na to, gdzie mieszkałem i, wiesz, rodzaj światła, które otrzymałem i rodzaj cykli sezonowych, zmieniałem moje jedzenie, aby utrzymać się z porami roku. Idę na targ rolników, wszystko świeże i składam. Uwielbiam gotować, jestem szalonym szefem kuchni, więc uwielbiam gotować z nowych świeżych składników. I zdałem sobie sprawę, że im bardziej dostroiłem się do natury, tym więcej energii byłem w stanie wytworzyć, i im lepiej mogłem spać, i tym bardziej skupiałem się.
I stamtąd , Przeszedłem na kolejny eksperyment w przestrzeni mięsożerców. A diety mięsożerne są naprawdę fascynujące, kiedy robisz to bardzo, bardzo szczególnie i idealnie, aspekt mięsożerny o dużej zawartości składników odżywczych. Wiesz, dr Paul Saladino jest świetnym mówcą na ten temat. I wierzę, że wkrótce pojawi się książka, jeśli jeszcze jej nie ma, to wszystko o tym i na różne sposoby, aby to zrobić. I podejście od nosa do ogona, mając szpik kostny, bulion kostny i kolagen, i narządy mięsne i, wiesz, serce, nerki, wątrobę, śledzionę, tarczycę, i możesz dostać tyle różnych, że pochodzą od zwierząt karmionych trawą, które są produkowane w sposób zrównoważony, są bardzo czyste i nie zawierają w nich żadnych innych zanieczyszczeń.
Mieszając to z dietą mięsożerców, było to naprawdę fascynujące, ponieważ Przez te wszystkie lata uczyłem ludzi ketozy, a niektórzy bardzo dobrze sobie radzili, a niektórzy mieli wyzwania. I po moim eksperymencie, to po prostu zmieniło moje zdrowie, stałem się szczupły, rozerwany i rozdrobniony i to było fantastyczne, energia nie była na listach przebojów. Po prostu czułem się z tego niesamowity. A moje testy laboratoryjne, które regularnie wykonuję, wykazały, że, wiesz, niższe CRP, niższe markery stanu zapalnego, wyższa energia, większa gęstość składników odżywczych, wiesz, bardziej równomierna harmonia we wszystkich stosunkach kwasów tłuszczowych, na przykład , takie jak kwasy omega 3, 6 i 9.
I wszystkie te inne aspekty: „Okej, tu jest coś do tego” i przechodzenia do aspektu biofizyki, aby nie wchodzić zbyt głęboko i naukowy z tym, ale jest deuter, a deuter jest ciężkim wodorem i wiąże się z mitochondriami. Kiedy masz, wiesz, coś, co jest dwa razy większe i dwa razy cięższe, i próbujesz dopasować to do jednej dziury, która nie jest tak duża i potrzebuje czegoś o innej wadze, to wszystko psuje. I łamie nanomotory w funkcji mitochondriów, na koniec wypluwa, jakbyśmy rozmawiali o tym ATP i tej wodzie komórkowej i utleniaczach, które wychodzą jako aspekt wydechowy.
Więc dosłownie łamiesz te nanosilniki, a komórki mitochondriów umierają. A deuter koncentruje się na przykład w żywności roślinnej i węglowodanach. I to właśnie uznałem za fascynujące, kiedy zmieniłem to trochę na klientów, z którymi pracowałem i trenowałem. Pomyślałem: „Hej, wiesz, chodźmy i na krótki czas podejdźmy do mięsożerców, coś w rodzaju przygotowań” i było to fascynujące, ponieważ mięsożerne i ketoza są bardzo podobne na różne sposoby, ale kluczem do nich jest to, że faktycznie pomagają zubożyć deuter w twoich tkankach. Potrzebujesz odrobiny deuteru, to nie jest najgorsze rzeczy na świecie. Potrzebujesz go do napędzania wzrostu na wiele różnych sposobów, aby utrzymać zdrowie, ale w dzisiejszych czasach mamy go o wiele za dużo.
A kiedy naturalnie to wyczerpujesz, to w rzeczywistości jest to podstawowa podstawa biofizyka, dlaczego i jak działa ketoza, a także mięsożerne. Więc kiedy dostajesz te bogate, bogate w składniki odżywcze, wiesz, wysokotłuszczowe, doskonałej jakości karmione trawą mięso na całej powierzchni i bogate w składniki odżywcze mięso, twoje ciało naprawdę wie, co z nimi zrobić, ponieważ zawsze tak było, wiesz, w przeważającej części i antropologia zauważyła, że jedliśmy i pomogła nam ukształtować mózg, który mamy i nasze ciała. Kiedy podajesz swojemu ciału te składniki odżywcze, są one bardziej dostępne biologicznie i bardziej bioidentyczne. A ponieważ twoje ciało wie, co z nimi zrobić, twoje DNA jest kodem, programem, który mówi: „Widzę składniki odżywcze w wątrobie i mogę ich używać do tego, co muszę robić i budować w biologii”.
To było naprawdę fascynujące, ponieważ istnieje o wiele łatwiejsze podejście, aby pomóc ludziom wejść w ketogeniczny styl życia, a następnie bardziej cykliczną modę, wiesz, zwłaszcza kobiety, musisz więcej jeździć na rowerze. Mężczyźni mogą na chwilę uciec od tego, że są trochę hardkorowymi mięsożercami i hardkorowymi keto, ale kobiety znów mają ten piękny cykl hormonalny, który musicie wspierać. A węglowodany są niezbędne dla niektórych osób w różnych formach, zwłaszcza jeśli jesteś sportowcem na treningu, musisz je również wyrzucić. I tak, że połączenie mięsożerców było naprawdę fascynujące i bardzo sprzeczne z intuicją, wiesz, wywodząc się z tego ekstremalnego surowego podejścia wegańskiego i eksperymentuj aż do, wiesz, najbardziej przeciwnego podejścia, jakie możesz uzyskać od podejścia mięsożerców. Ale wyniki były fantastycznie jasne na wszystkich poziomach, od testów laboratoryjnych po tym, jak się czułem.
A także wszyscy, z którymi pracowałem, widziałem, jak przekształcają się w sposób, którego nawet nie wiedziałem, że możemy osiągnąć w tym czasie. I to tylko konsekwencja, dzięki której ciało ponownie wie, co robić. A kiedy wprowadzamy te składniki odżywcze, łączymy je ze sobą, to naprawdę fascynujące, co może się zdarzyć. I tak teraz naprawiam te rzeczy. Więc jestem przede wszystkim ketogenny, robię dużo mięsożerców i wciąż czasami uwielbiam mieć ciasto i jem również. Wiesz, jestem wrażliwy na gluten, wrażliwy na nabiał na różne sposoby, ale zoptymalizowałem trawienie do tego stopnia, że mogę cieszyć się pewnymi rzeczami.
Wiesz, zabawna, mała uczta, na przykład uwielbiam meksykańskie jedzenie i tacos, a oni mają te churros, które są rodzajem głęboko smażonego, kleistego, pokrytego cukrem produktu z sosem karmelowym dulce de leche i są fantastycznie pyszne. Nie jestem w stanie ich mieć przez cały czas, ponieważ trochę mnie uspokoją na kilka dni, bardzo wrażliwi na te rzeczy. Ale tak naprawdę, po prostu, jak wróciliśmy do uświadomienia sobie, co działa, czego nie ma we wszystkim, co robimy, i wszystkiego, co zmieniamy w naszym stylu życia i zdrowiu, zdaliśmy sobie sprawę, że: „Ok, jeśli poprawimy trawienie, możemy trochę poradzić sobie trochę więcej rzeczy, na które możemy być wrażliwi poza tym. ” To był dla mnie rodzaj testu po eksperymencie z mięsożercami: czy moje zdrowie jelit jest dobre, wiesz, siła i odporność w jelitach, jak się miewa i jak trawię?
Więc miałem te churros w miejscu taco i było tak pyszne. Było cudownie. Ale najbardziej szalone jest to, że nie wpłynęło to wcale na mnie negatywnie. Wiesz, po raz pierwszy pomyślałem: „Wow, właściwie mogę to mieć i cieszyć się nią od czasu do czasu”, ale to nie jest konsekwencja. Więc kiedy trzymam się prawdziwych potraw i niektórych gotowanych, niektórych niegotowanych, chcesz mieć mieszankę tych rzeczy. Enzymy są również bardzo istotną, ważną częścią tego. Ale znowu ta gęstość składników odżywczych daje organizmowi zdrowe tłuszcze do spalania jako paliwo, które w górę regulują funkcję mitochondriów. Masz więcej energii, masz lepsze trawienie, możesz wchłonąć więcej składników odżywczych w jelitach i poza nimi. Możesz produkować wszystkie te chemikalia, które prowadzą do radości i szczęścia w życiu codziennym.
Katie: Uwielbiam to. A kilka kluczowych rzeczy, które naprawdę mi się podobają, wyjaśniasz w ramach tego, że ludzie mogą wymyślić eksperyment i dowiedzieć się, co dla nich działa. Ponieważ jestem pewien, że podobnie jak ty jesteś w świecie zdrowia, często otrzymuję pytanie, wiesz, co robisz w tym przypadku, co konkretnie bierzesz lub jak wygląda Twój typowy dzień, lub co jesz I zawsze mówię, że to niewłaściwe pytanie, ponieważ wymyśliłem to tylko dla siebie. I każdy z nas musi rozpocząć ten proces i dowiedzieć się, i zawsze się zmienia.
To jest piękno tego, nawet jeśli się domyślisz, zmienia się sezonowo, zmienia się, jak powiedziałeś hormonalnie dla kobiet. Jesteśmy więc w ciągłej podróży i ewolucji tego. Jestem także wielką fanką kolarstwa i nie robię nic przez cały czas. Osobiście wierzę, że ciało bardzo szybko przystosowuje się do różnych rzeczy i nie chcę, żeby moje przyzwyczaiło się do przyjmowania suplementów każdego dnia, otrzymywania posiłków każdego dnia, a nawet jedzenia w ogóle , każdego dnia. Więc mieszam dużo z dietą, suplementami i postem, i to też robisz.
Ten podcast jest dostarczany przez zioła Gaia i ich syrop z czarnego bzu! Od lat jestem wielkim fanem syropu z czarnego bzu, a ich jest najlepiej przygotowanym, jaki znalazłem. Możesz przekonać się, dlaczego jest to ulubiony amerykański syrop z czarnego bzu czarnego! Jest najlepiej sprzedającym się organicznym syropem z czarnego bzu czarnego w Stanach Zjednoczonych. O tej porze roku jest niezbędny w apteczce i niezbędny w sezonie odpornościowym. Bez czarny pomoże Twojej rodzinie zachować dobre samopoczucie dzięki pysznemu eliksirowi odpornościowemu, uwielbianemu przez dorosłych i dzieci. Jest certyfikowany ekologicznie – ten mocny syrop koncentruje sok z 14,5 gramów czarnego bzu w jednej łyżeczce, dzięki czemu jest bardzo silny. Składa się tylko z czterech czystych składników żywności i jest wegański, bez nabiału, bezglutenowy i bez soi, dzięki czemu jest bezpieczny dla większości ludzi. Syrop z czarnego bzu jest bezpieczny dla całej rodziny i jest przeznaczony dla dorosłych i dzieci w wieku od 1 roku. Możesz dużo zaoszczędzić na Gaia Herbs, wchodząc na stronę gaiaherbs.com/wellnessmama i użyć kodu WELLNESSMAMA przy kasie, aby uzyskać 20% zniżki na swój pierwszy zakup.
Ten odcinek jest sponsorowany przez Wellnesse, nową firmę, z którą współpracuję -założona do stworzenia bezpiecznych, naturalnych i obsesyjnie przetestowanych produktów dla rodzin. Słyszałeś, że wiele z tego, co wkładasz na swoje ciało, zostaje wchłonięte i trafia do twojego ciała. Obróciliśmy ten pomysł na głowę, tworząc produkty, które nie są po prostu bezpieczne do nakładania na włosy, skórę i usta, ale są korzystne. Zaczęliśmy od najtrudniejszego, tworząc pierwszą w swoim rodzaju naturalną pastę do zębów, która jest wolna od fluoru i gliceryny i która zawiera składniki takie jak zielona herbata, neem i hydroksyapatyt. Nasza fryzura jest wolna od szkodliwych składników i zawiera składniki takie jak lawenda i pokrzywa, które wspierają zdrowe włosy! Bądź pierwszym, który wypróbuje to na wellnesse.com
Wspomniałeś również, że chcę wrócić do idei walki lub ucieczki i sympatii kontra przywspółczulnego, ponieważ uważam, że to ważny klucz wielu z nas tęskni. Możesz mieć wszystko inne, a to byłam ja przez lata, możesz mieć dietę wybraną i idealną. Możesz ćwiczyć, możesz ustawić sen. Jeśli nie poradzisz sobie ze stresem, czy to komórkowe, emocjonalne, cokolwiek to jest, jeśli walczysz lub uciekasz, nie zobaczysz największe korzyści z tych rzeczy. Jestem więc ciekawy, czy masz coś, co znalazłeś, lub jakąś serię rzeczy, które były pomocne w tym, lub jakieś wskazówki dla osób przyjmujących ramy mentalne, aby móc wprowadzić te zmiany i pozostać w przywspółczulnym?
Caleb: Oczywiście. Tak. Częścią tego jest właśnie to, co właśnie powiedziałeś, wiążąc się w układzie nerwowym, regularnie robiąc przerwy i jeżdżąc na rowerze. Robię to samo, wiesz, robię sobie przerwę od wszystkich suplementów. Mogę zrobić sobie przerwę od jedzenia, okresy postu, a ty je przerzucasz. I to jest coś, co jest naprawdę kluczowe i kluczowe dla zapewnienia układu nerwowego, gdy trzeba się zrelaksować. Jest tak wiele prostych rzeczy, z których możesz przejść od bardzo prostych do, po prostu, po prostu leżenia i ustawiania się w poziomie. Wiesz, z moją żoną było to jedno z jej wyzwań związanych z tymi przewlekłymi atakami kichania, ponieważ jej ciało było jakby zamknięte w tym stanie stresu w układzie nerwowym. Zawsze myślałam, że to jest atak i pod, no wiesz, jakieś zagrożenie przez cały czas.
I właśnie zauważyłem, że miała ataki kichania, a ja powiedziałem: Kochanie, jeśli się położysz, po prostu się połóż. ” Ona mówi: „Co masz na myśli?” Ona kicha, wiesz, intensywnie i to naprawdę trudne. Ledwo mówi, oczy jej łzawią. I właśnie powiedziałem jej, żeby się położyła, a ona się położyła. A kiedy się położysz, twój nerw błędny wysyła sygnał, który w zasadzie jest taki, okej, kładziemy się, co oznacza, że jest bezpieczniejszy niż wstawanie, po prostu. A po ustąpieniu kichającej tekstury zniknęły, po prostu całkowicie się zatrzymały. I kazałem jej wstać, a oni wrócili.
I tak znowu, to pomogło mi uświadomić sobie, okej, tutaj jest wzór. A ten wzór jest taki, że twój układ nerwowy myśli i wierzy, że jest teraz w walce lub ucieczce. To jest bardzo stresujący stan, bardzo wysoki poziom kortyzolu, który jest bardzo oksydacyjny i bardzo stresujący dla komórek i reszty ciała, a mitochondria pracują w nadgodzinach, aby spróbować to wesprzeć. I możesz przejść całą drogę na przykład do świata technologii biomedycznych. Jest jeden niesamowity, który nazywa się terapią mikroprądową i wykorzystuje elektryczność, ponownie, jedną z sił naturalnych, elektryczność, magnetyzm, grawitację, ciśnienie, wszystkie te naturalne siły fizyki, które rządzą naszym środowiskiem, które nas kształtuje i jak działają nasze ciała , a także sposób, w jaki łączy się układ nerwowy.
Dzięki temu faktycznie przechodzą i mogą pomóc Twojemu układowi nerwowemu zasadniczo się uspokoić i zrelaksować oraz użyć stymulacji elektrycznej, aby powiedzieć nerwowi błędnemu w innych części twojego ciała, czy to jelito, czy mózg. Różni ludzie mają różne wyzwania, wprowadzą cię w ten sam stan. I taka technologia, która jest nieco bardziej zaawansowana, ale mogą przejść przez ciebie i zrobić kilka sesji z tobą, a twoje ciało jest w rzeczywistości w porządku, tak, mogę się zrelaksować i mogę, wiesz, uwolnić się od stresu . Wiele z nich jest również bardzo psychicznych i psychicznych.
Wiesz, jeśli nie czujesz się doceniony, jeśli nie czujesz się kochany, jeśli nie czujesz się wspierany w różnych sposoby, czy to twój partner, dynamika rodziny, przyjaciele czy społeczność, praca, którą wykonujesz, istnieje wiele różnych aspektów życia, które wpływają na nas w ten sposób. I każdy z tych aspektów, które nas stresują, zmienia wszystko, od naszego oddychania, przez zmienność rytmu pracy serca, po reakcję naszego układu nerwowego, na to, co myśli, grozi lub nie. I tak naprawdę tworzymy jednak w swoim środowisku bezpieczeństwo w bezpiecznym miejscu. Świetnym miejscem na początek jest sypialnia. Wiesz, spraw, by zrobiło się tak ciemno, jak to możliwe, zamknij drzwi, jeśli musisz. Wiesz, jeśli masz cudowne, puszyste zwierzaki, z którymi możesz spać, to też pomoże ci lepiej spać, ponieważ działają jak strażnicy, są w stanie słyszeć i wyczuwać rzeczy, zanim będziesz mógł. Możesz właściwie spać głębiej, a oni przeprowadzili kilka fascynujących badań na ten temat.
I możesz zobaczyć, jak te wszystkie połączenia tworzą razem wygodne środowisko do spania, relaksu i regeneracji. I to jest jeden z najwyższych obszarów dźwigni, na którym możesz się skupić, optymalizując cykl snu i protokół snu w tym sensie. Naprawdę kluczowe jest wyciągnięcie tego układu nerwowego z walki lub ucieczki. Ale znowu, wychodząc i zapalając światło w twoich oczach, światło na twojej skórze, twoje stopy uziemione do ziemi, oddychając tyloma głębokimi oddechami, wiesz, możesz oddychać przez cztery sekundy i wydychać przez sześć sekund. To bardzo proste, co każdy może zrobić, aby obniżyć tętno i zwiększyć spójność.
A poziom spójności zmienności tętna jest tym, co pozwoli ciału zrozumieć, że jest bezpieczne w obsłudze, bezpieczne jest odmłodzenie naprawy. I nie musisz być w tym chronicznym stresie walki lub ucieczki, ani tego, co się tutaj dzieje. Jest tak wiele kątów. Jeśli chcesz iść na łonie natury, idź na łonie natury. Wiesz, jeśli chcesz się zrelaksować i obejrzeć film, możesz obejrzeć film. Naprawdę zależy to od tego, gdzie jesteś, gdzie mieszkasz, wiesz, jak żyjesz swoim stylem życia. Ale zawsze istnieje sposób, aby to rozgryźć, nawet jeśli jest to tak proste, jak położenie się płasko przez 15, 20 minut, wiesz.
Innym świetnym rozwiązaniem jest położyć się płasko na plecach i położyć klęka na krześle. Siedzisz na krześle, ale leżysz do tyłu. A kiedy to robisz, pozwalasz na przepływ krwi w sposób, który pozwala twojemu ciału uspokoić się i zrelaksować i przywrócić tę reakcję z powrotem do tego odmładzającego stymulatora w pozytywny sposób. I nie jest nadmiernie stymulowany stresującą reakcją układu nerwowego, która brzmi: „Och, nie, co się dzieje?” Chcemy wyjść z tego i chcemy odpocząć i odpocząć, a odpocząć i przetrawić, wiesz, niektórzy nazywają to i że to spokojne, stabilne, odporne poczucie ciebie może poradzić sobie w każdej chwili w dowolnym momencie , bez względu na to, jakie życie Cię rzuca.
Katie: Taka dobra rada. I jestem ciekawy, czy są jakieś wskazówki dla tych, którzy słuchają, ale mam nadzieję, że nie radzą sobie z poważnym kryzysem zdrowotnym, ale chcą na przykład odłożyć starzenie się tak długo, jak to możliwe. Czy są jakieś praktyczne upominki lub porady, które byś na to dał?
Caleb: Och, na pewno. Wiesz, naprawdę, znowu, wiesz, idąc od dołu hierarchii do spektrum, wiesz, naprawdę dostosowując swoją dietę do stylu życia, czego potrzebujesz. Mając to prawdziwe, całe jedzenie, wiedząc, czy jest to ketogenny mięsożerca, jak się bawisz, po prostu naprawdę bogate w składniki odżywcze pokarmy, w miarę możliwości organiczne, z jedzeniem traw, skoszonych traw. Wiesz, przechodząc, uzyskaj gęstość składników odżywczych ze szpiku kostnego, narządów mięsnych, wiesz, wszystko to wspiera także metylację, a także szlaki detoksykacji.
I masz dostałem suplementację, wiesz, są tam suplementy. Na przykład fitoplankton morski jest prawie jak czysty ATP, podobnie jak słońce w butelce. Możesz faktycznie wziąć taki suplement, który pomaga wielorybom rosnąć do wielkości i siły, jaką znajdują się w oceanach, i naprawdę możesz zobaczyć, jak twoje ciało może wykorzystać to, gdy dostarczona czysta energia nie kosztuje dużo ATP w twoim ciele, aby użyć ATP, który jest wytwarzany w takim suplemencie. Pochodzi z całego źródła żywności. Istnieje wiele innych wersji tego i dobrych olejów wysokiej jakości oraz dobrych tłuszczów wysokiej jakości na całym świecie i kształtując otoczenie, a tak naprawdę po prostu zapewniając bezpieczeństwo, tak jak rozmawialiśmy, jak tylko możesz. Jeśli możesz, zacznij od sypialni i stamtąd się wyprowadź.
Wiesz, technologia to kolejny duży stresor na całym świecie. Jeśli więc możesz zablokować to niebieskie światło i uspokoić mózg, uspokoić oczy i komórki mitochondrialne, aby mogli skupić się na optymalizacji, jest ona naprawdę kluczowa i kluczowa. Ponownie, wiesz, nawyki oddechowe i wybieranie numeru aż do nawet zaawansowanych technologii, z których możesz przejść od kapsułek CVAC do urządzenia NanoVi, jest fantastyczne, które znowu opiera się na biofizyce, zdrowiu i świetle w tym sensie
Przez cały czas po prostu zastanawiam się, jak przestać jeść tyle przerywanego postu, jakbyśmy nie potrzebowali tyle jedzenia, ile nam się wydaje. Tak więc post jest jednym z tych kluczowych kluczy, które mamy, jest wbudowanym programem. I nawet jeśli przestaniesz jeść na kilka godzin przed snem w nocy, zauważysz dramatyczne zmiany w wadze, poziomach energii, promienności i intensywności świecenia. Wchodząc w naturę, istnieje wiele różnych aspektów.
Wchodzisz w aspekt przeciwdziałania starzeniu się życia metabolizmu psyllium. Niektóre są teraz bardzo popularne, więc na przykład NMN i NR, na przykład mononukleotyd nikotynamidowy to NMN, a rybozyd nikotynamidowy jest, wiesz, podtypem witaminy B3, która wspiera NAD +, funkcję NAD w twoich komórkach. I to jest naprawdę krytyczne. Możesz przejść bezpośrednio do plastrów NAD +, wiesz, że mają te plastry do elektroforezy z baterią, którą wbijasz, to naprawdę pomoże ci je wchłonąć przezskórnie. Dzięki temu możesz również wykonywać terapię dożylną, ale jest to bardzo intensywna terapia, do której nie wszyscy jeszcze mają dostęp.
Ale naprawdę uzyskanie tych kluczowych składników odżywczych, połączenie się z naturą, wejście w kontakt dostroić i skontaktować się z własną intuicją i połączyć się z naturalnymi cyklami światła, czasu, geomagnetycznego położenia miejsca na ziemi, idealnie dopasowując to do swojej genetyki, a także do tego, co jest dostępne w lokalnej szopie żywności i mając to czysta woda również. Wiesz, to jest woda źródlana, idealnie, po prostu dobra, czysta, świeża woda na całej planszy pomaga uzdrowić cię w tym sensie przez całą drogę.
I możesz przejść przez Wiesz, terapia na gorąco i na zimno, wiesz, jeśli dostaniesz saunę, masz świetny detoks, stres cieplny i białka szoku cieplnego i wspaniałe efekty detoksykacyjne z tego. I możesz przejść przez styl Wima Hofa, możesz przeziębić się. Wiesz, jeśli tam jest zima, możesz zrobić zimny skok. Możesz iść do spa, w którym można dostać się do basenu z zimną wodą, a trening, nawet zimny prysznic przez pięć minut rano, przyniesie Ci tak wiele wspaniałych korzyści i pomoże zbudować siłę woli, zbudować odporność i siłę . Wiesz, jeśli możesz to zrobić i wstać rano, oddychać i medytować, jeśli chcesz, zjeść dobre jedzenie lub wcale, jeśli nie przerywasz postu, weź zimny prysznic na kilka minut czas, wszystkie te małe kroki składają się na znacznie, znacznie większe złożone wygrane i synergie przez całe życie.
A wszystko to nadaje długowieczności i rodzajowi podejścia przeciwstarzeniowego, ponieważ mamy inteligencja, aby to zrobić, musimy wydostać się z toksyn i musimy dostać się do składników odżywczych, i musimy wyjść na światło, i musimy zoptymalizować stymulację proliferacji komórek macierzystych i metabolizmu psyllium. I znowu, zdrowie mitochondrialne jest nadrzędne dla tego, a światło napędza to wszystko od genetyki aż po łańcuch.
Katie: Uwielbiam to. To tyle informacji, jest tak praktycznych i praktycznych. Zapewnię link do… Wiem, że masz informacje na wiele z tych tematów, a także tych, którzy zostaną powiązani w notatkach o programie na wellnessmama.fm. Więc jeśli słuchacie, upewnij się, że wszystkie są tam połączone. Kolejne pytanie, które uwielbiam zadawać na końcu odcinków, czy jest jakaś książka lub kilka książek, które naprawdę dramatycznie wpłynęły na twoje życie, jeśli tak, to czym one są i dlaczego?
Caleb: Oh , więc wiesz, jednym z nich będą zeszyty Leonarda da Vinci, dość zabawne, ma około 16 000 stron. Więc może nie każdy czyta osobiście lub jest bardzo dostępny, ale taki, który jest naprawdę ogromnym przełomem dla zrozumienia, w jaki sposób światło wpływa na zdrowie, to książka zatytułowana „Zdrowie i światło” Johna Ott’a, J-O-H-N O-T-T to jego nazwisko. W rzeczywistości był fotografem i operatorem poklatkowym. I tak naprawdę pracował nad filmem dokumentalnym „The Secrets of Life” z Disneyem i nakręcił dla niego odcinki w 1956 roku, w którym urodziła się moja mama.
Zacząłem czytać tę książkę i studiuję funkcja mitochondriów, w jaki sposób światło wpływa na zdrowie, i właśnie to zauważył z obserwacji. Wiesz, nawet przez te wszystkie lata wstecz on widzi, że jeśli mam takie oświetlenie, pomidor rośnie lub maleje. Pracował z oświetleniem o pełnym spektrum i powiedział: „Kiedy położyłem to na słońcu, stało się większe i silniejsze. A co ze mną jako żywą istotą, na przykład, jeśli otrzymam więcej światła, czy to pomoże mojemu zdrowiu? ” I tak naprawdę przechodzi i rozkłada w bardzo prosty sposób, w jaki sposób światło wpływa na zdrowie na różne sposoby. I nauczyliśmy się o wiele bardziej naukowo poza tym. Dlatego bardzo polecam „Zdrowie i światło” Dr… nie jest lekarzem, ale operatorem Johnem Ottem. To jest ogromne, ogromne.
A potem, wiesz, kolejny „Iconoclast” Gregory’ego Bernsa jest fantastyczny z neurologicznego punktu widzenia, jak możesz prowadzić wspaniałe życie i naprawdę mieć te kultowe momenty myślenia, bez względu na to, gdzie jesteś. Ale jest to tak potężny wpływ, aby myśleć bardziej i stać się większym, w pewnym sensie, że możesz zrobić o wiele więcej ze swoim życiem, jeśli chcesz. I gdziekolwiek jesteś, możesz być szczęśliwy, być spokojny i mieć spokój w sobie. Wiesz, praca Byrona Katie, na przykład, w psychologicznym aspekcie historii, które tworzą nasze umysły, wiesz, czy są one prawdziwe, prawda? Jej praca jest bardzo głęboka z psychologicznego punktu widzenia. I znowu, ten układ nerwowy, uspokojenie układu nerwowego od umysłu jest kluczem.
I jest o wiele więcej, mógłbym kontynuować, ale zrozumienie psychologii ewolucyjnej i biologii jest naprawdę fajnie. Jeśli jesteś maniakiem i chcesz się w to zaangażować, wszystkie te rzeczy łączą się ze sobą, a zobaczysz, że wzory łączą się. I zaczniesz widzieć, wiesz, w zasadzie kod macierzy, w jaki sposób naprawdę możesz dokonywać różnych wyborów, dużych lub małych, w całym spektrum i identyfikować, jak możesz żyć jak najzdrowszym, najszczęśliwszym, najbardziej radosnym i szczęśliwym życiem, i nadal być produktywnym, rock and roll i mieć tyle radości, a także wspierać i dbać o tych, których kochasz i tych, którym służysz.
Katie: Uwielbiam to. Caleb, będziemy mieli linki w notatkach o programie, ale gdzie ludzie mogą cię znaleźć, żebyś się uczył?
Caleb: Tak. Mam więc trochę informacji na calebjennings.com, wkrótce to zaktualizuję, podając więcej szczegółów. Poza tym, wiesz, możesz znaleźć więcej informacji, zamierzam produkować o wiele więcej treści za pośrednictwem produktów aktywacyjnych. Możesz przejść do aktywacji.com/wellnessmama, aby uzyskać więcej informacji i szczegółowych informacji na ten temat. I mamy naprawdę świetne treści, które pomogą edukować o tych podstawowych elementach. I znowu wszystkie te aspekty biohackowania, holistyczna integracja tego, w jaki sposób możesz zoptymalizować zdrowie na różne różne sposoby, tak jak mówiliśmy tutaj, do suplementacji, nootropów, aż do zaawansowanych technologii medycznych i nie tylko.
Ale to wszystko jest ze sobą powiązane i wszyscy jesteśmy w tym sensie połączeni. Jeśli więc podchodzisz do życia w ten sposób, mając po prostu radosną mentalność i dobrą zabawę eksperymentując, próbując nowych rzeczy tu i tam, wychodząc poza strefę komfortu, tam właśnie następuje wzrost. I to właśnie zachęcam do robienia tego na co dzień i czerpania z tego tyle radości.
Katie: Uwielbiam to. Caleb, wielkie dzięki za dzisiejszy czas.
Caleb: Oczywiście, Katie. Dziękuję, to był świetny wybuch.
Katie: I jak zawsze dziękuję wam wszystkim za podzielenie się z nami czasem. Jesteśmy Ci bardzo wdzięczni i mam nadzieję, że dołączysz do mnie w kolejnym odcinku „Wellness Mama Podcast”.
Jeśli podobają Ci się te wywiady, czy możesz poświęcić dwie minuty na wystawienie mi oceny lub recenzji w iTunes? Dzięki temu więcej osób znajdzie podcast, co oznacza, że jeszcze więcej matek i rodzin mogłoby skorzystać z tych informacji. Naprawdę doceniam twój czas i jak zawsze dziękuję za wysłuchanie.
