![]()
” data-lazy-type=”iframe” src=”dane : image / gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 “> ![]()
-type=”iframe” src=”data: image / gif; base 64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAABAAEAAAIBRAA7″>
Niedawno przemawiałem na The Assemblage w Nowym Jorku w ramach mojego Bezwzględna premiera książki.
W każdym razie … w trakcie mojej dyskusji ujawniłem moje najlepsze sugestie, techniki i biohacki dotyczące poprawy umysłu, ciała i ducha … składający się ze wszystkiego, od neuroprzekaźników po barierę krew-mózg po sugestie dotyczące utraty tkanki tłuszczowej / przyrostu masy mięśniowej, 20-minutowe pytania i odpowiedzi i wiele więcej – nagrał i spakował wszystko razem na dzisiejszy podcast.
W tym odcinku odkryjesz:
– W chwili, gdy Ben Greenfield rozpoznał, że żył naprawdę nieograniczonym życiem … 6:45
Zaczął jako kulturysta, ostatecznie szukał bardziej holistycznej metody fitnessu Skomponowany Poza treningiem dla sportowców, którzy mogą zadawać dokładnie te same obawy, z którymi się zmierzył
Nieograniczone ciało, umysł, duch i środowisko Projekt Kion logo reprezentuje elementy Ciała, Umysłu, Ducha Bycie „nieograniczonym” oznacza szczęśliwe, pełne przygód, satysfakcjonujące życie, radzenie sobie z obciążeniem napięciowym, jakością czasu w rodzinie
– Jak mieć zdrowe neuroprzekaźniki … 18: 15
Odpowiednia stymulacja (obserwuj spożycie kofeiny) N-acetylocysteina (NAC) w celu naprawy uszkodzonych komórek nerwowych w mózgu Cztery bloki konstrukcyjne (2 dla neuroprzekaźników, 2 dla osłonek mielinowych) :. Kompleks witaminy B
– Wskazówki dotyczące dynamicznej bariery krew-mózg … 21: 27
Dobrze zrównoważony trening
Uwodorniony tłuszcz może być kłopotliwy Stymulacja nerwu błędnego
)
– Jak oddychanie poprawi twoje życie … 24: 32
)
4-8 oddechów (4 wejścia, 8 wyjść) 3 minuty opóźnienia snu Naprzemienne oddychanie przez nos tak, powtórz) Oddychanie przez skrzynkę (4 wejścia, 4 wstrzymania, 4 wyjścia, 4 wstrzymania)
– Inteligentne narkotyki i nootropowe … 30: 53
Ben nie jest wielki na deprenylu, Adderallu, modafinilu
Dihexa Semax
Aplikacje.
– Jak wybrać odpowiedni dla Ciebie plan diety … 35: 16
Praktyki duchowe zachęcają do postu i ograniczenia kalorycznego
Okresowy post Aspekt społeczny jest niezbędny
– Odpowiednie gotowanie … 38: 19
– Czyszczenie jelit … 41: 50
) Mają ciągły stan detoksykacji Skoncentruj się na przodkowych metodach przygotowywania posiłków
– Jakie długości telomerów mają związek z rozmiarem mięśni … 45: 48
Krótki artykuł: Aktywność telomerazy współwystępuje z masą ciała, a nie z długością życia Mocne, wybuchowe ruchy są szczególnie skuteczne Większe nie jest dużo lepsze Ulubiony trening Bena :. Bardzo powolny trening 1x / tydzień
– Zwykły Ben robi szczupłą sylwetkę przez cały rok … 49: 15
Wstawaj w okresowym stanie na czczo ~ 16 godzin dla facetów, ~ 12 godzin dla kobiet Spożywać procent kofeiny (1-2 szklanki Kawa) 20 minut aerobowego cardio na czczo
– Narzędzia do biohackowania, których Ben używa … 51: 10
)
)
– Narzędzia i techniki leczenia … 52: 41
„Jestem większym fanem biohackowania do odzyskiwania niż do wydajności” Stos leczenia Ben lubi:
– Jak poprawić równowagę i piękno … 57: 37
Oddychanie przez nos przez ciężkie ćwiczenia dla symetrii i budowy twarzy
– Zwiększenie odporności organizmu … 1: 00: 23
)
-3 wskaźniki do usunięcia nienatywnego pola elektromagnetycznego ze środowiska … 1: 02: 16
Weź bloker kanału wapniowego
Spożywać żywność składającą się z NAD i sirtuin.
Całe ziarna
Filtrowanie światła.
– Najlepsze składniki odżywcze dla hormonów i płodności … 1: 04: 47
– Znaczenie pełnienia funkcji życiowej i okazywania wdzięczności … 1: 06: 28
– Pytania i odpowiedzi dotyczące odbiorców w / Ben … 1: 12: 06
– I wiele więcej …
Kliknij ten link, aby uzyskać w pełni skomponowane nagrania z tego odcinka podcastu.
Zasoby wspomniane w tym odcinku:
– Bezgraniczna: ulepsz swój mózg, popraw swoje ciało i przeciwstaw się starzeniu
– podcasty BGF:
– Beyond Training Ben Greenfield
– Zona urządzenie wysokiego ciśnienia krwi
– Fisher Wallace Circadia (gadżet stymulacji elektrycznej czaszki)
– Kurs oddechu somy od Niraja Naika (farmaceuta-renegata)
– Międzynarodowe Towarzystwo Peptydowe
— Książka: Indywidualność biochemiczna Rogera Williamsa
– LiveO2
– Vasper ekspres
– OptiO2
– Ra Optics Niebieskie światło zasłaniające okulary
– Sole ketonowe i estry ketonowe
Sponsorzy odcinków:
– Kawa Kion : Starannie wyselekcjonowana i prażona ze względu na smak, czystość, silne przeciwutleniacze i zdrowie. Słuchacze Ben Greenfield wydolności fizycznej, otrzymają 10% zniżki na całe zamówienie, korzystając z kodu rabatowego: BGF10
– Organifi Green Juice : Teraz możesz dostać wszystkie zdrowe pożywienie w jednej szklance … bez zakupów, nie Mieszanie, brak wyciskania soku i brak czyszczenia Uzyskaj 20% rabatu na całe zamówienie, korzystając z kodu stawki rabatu: BENG20
– Pasek X3 : Rozwijaj mięśnie 3 razy szybciej niż możesz dzięki ciężarom! Pasek X3 zmieni trwale twoją metodę. Uzyskaj zniżkę 50 USD na pasku X3, korzystając z kodu stawki rabatu: BEN
– Woda i Wellness : Najlepsza opcja dla czystej i bezpiecznej wody pitnej. Woda i Wellness wykorzystuje również niesamowitą linię niezbędnych składników wody, takich jak plazma morska Quintona, która zawiera ponad 78 pierwiastków śladowych i aspektów z oceanu, aby pomóc przywrócić twój biologiczny teren. Uzyskaj 15% zniżki na zamówienie, korzystając z kodu rabatowego: GREENFIELD
Masz obawy dotyczące dzisiejszego podcastu? Upuść pytanie w uwagach wymienionych poniżej, a ja odpowiem!
Zadaj Benowi pytanie podcastowe
Ucz się więcej
