21 sposobów, aby stać się nieograniczonym, ulepsz swój mózg, zoptymalizuj swoje ciało i przeciwstaw się starzeniu

” data-lazy-type=”iframe” src=”dane : image / gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 “> -type=”iframe” src=”data: image / gif; base 64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAABAAEAAAIBRAA7″>

Niedawno przemawiałem na The Assemblage w Nowym Jorku w ramach mojego Bezwzględna premiera książki.

W każdym razie … w trakcie mojej dyskusji ujawniłem moje najlepsze sugestie, techniki i biohacki dotyczące poprawy umysłu, ciała i ducha … składający się ze wszystkiego, od neuroprzekaźników po barierę krew-mózg po sugestie dotyczące utraty tkanki tłuszczowej / przyrostu masy mięśniowej, 20-minutowe pytania i odpowiedzi i wiele więcej – nagrał i spakował wszystko razem na dzisiejszy podcast.

W tym odcinku odkryjesz:

– W chwili, gdy Ben Greenfield rozpoznał, że żył naprawdę nieograniczonym życiem … 6:45

Zaczął jako kulturysta, ostatecznie szukał bardziej holistycznej metody fitnessu Skomponowany Poza treningiem dla sportowców, którzy mogą zadawać dokładnie te same obawy, z którymi się zmierzył

Nieograniczone ciało, umysł, duch i środowisko Projekt Kion logo reprezentuje elementy Ciała, Umysłu, Ducha Bycie „nieograniczonym” oznacza szczęśliwe, pełne przygód, satysfakcjonujące życie, radzenie sobie z obciążeniem napięciowym, jakością czasu w rodzinie

– Jak mieć zdrowe neuroprzekaźniki … 18: 15

Odpowiednia stymulacja (obserwuj spożycie kofeiny) N-acetylocysteina (NAC) w celu naprawy uszkodzonych komórek nerwowych w mózgu Cztery bloki konstrukcyjne (2 dla neuroprzekaźników, 2 dla osłonek mielinowych) :. Kompleks witaminy B

DHA

Dobrze zrównoważony trening

Uwodorniony tłuszcz może być kłopotliwy Stymulacja nerwu błędnego

4-8 oddechów (4 wejścia, 8 wyjść) 3 minuty opóźnienia snu Naprzemienne oddychanie przez nos tak, powtórz) Oddychanie przez skrzynkę (4 wejścia, 4 wstrzymania, 4 wyjścia, 4 wstrzymania)

– Inteligentne narkotyki i nootropowe … 30: 53

Ben nie jest wielki na deprenylu, Adderallu, modafinilu

Dihexa Semax

Aplikacje.

Praktyki duchowe zachęcają do postu i ograniczenia kalorycznego

Okresowy post Aspekt społeczny jest niezbędny

– Odpowiednie gotowanie … 38: 19

Zwróć uwagę na histaminy

– Czyszczenie jelit … 41: 50

) Mają ciągły stan detoksykacji Skoncentruj się na przodkowych metodach przygotowywania posiłków

– Jakie długości telomerów mają związek z rozmiarem mięśni … 45: 48

Krótki artykuł: Aktywność telomerazy współwystępuje z masą ciała, a nie z długością życia Mocne, wybuchowe ruchy są szczególnie skuteczne Większe nie jest dużo lepsze Ulubiony trening Bena :. Bardzo powolny trening 1x / tydzień

)

– Zwykły Ben robi szczupłą sylwetkę przez cały rok … 49: 15

Wstawaj w okresowym stanie na czczo ~ 16 godzin dla facetów, ~ 12 godzin dla kobiet Spożywać procent kofeiny (1-2 szklanki Kawa) 20 minut aerobowego cardio na czczo

– Narzędzia do biohackowania, których Ben używa … 51: 10

)

)

– Narzędzia i techniki leczenia … 52: 41

„Jestem większym fanem biohackowania do odzyskiwania niż do wydajności” Stos leczenia Ben lubi:

Oddychanie przez nos przez ciężkie ćwiczenia dla symetrii i budowy twarzy

– Zwiększenie odporności organizmu … 1: 00: 23

)

-3 wskaźniki do usunięcia nienatywnego pola elektromagnetycznego ze środowiska … 1: 02: 16

Weź bloker kanału wapniowego

Spożywać żywność składającą się z NAD i sirtuin.

Całe ziarna

Filtrowanie światła.

– Najlepsze składniki odżywcze dla hormonów i płodności … 1: 04: 47

– Beyond Training Ben Greenfield

– Zona urządzenie wysokiego ciśnienia krwi

– Fisher Wallace Circadia (gadżet stymulacji elektrycznej czaszki)

– Gadżet NuCalm

– Kurs oddechu somy od Niraja Naika (farmaceuta-renegata)

– Międzynarodowe Towarzystwo Peptydowe

— Książka: Indywidualność biochemiczna Rogera Williamsa

– 40 lat Zen

– Peak Brain Institute

– Zespoły Kaatsu

– LiveO2

– Strategene

– Vasper ekspres

– OptiO2

– Dexcom G6

– Ra Optics Niebieskie światło zasłaniające okulary

– Sole ketonowe i estry ketonowe

Sponsorzy odcinków:

– Kawa Kion : Starannie wyselekcjonowana i prażona ze względu na smak, czystość, silne przeciwutleniacze i zdrowie. Słuchacze Ben Greenfield wydolności fizycznej, otrzymają 10% zniżki na całe zamówienie, korzystając z kodu rabatowego: BGF10

– Organifi Green Juice : Teraz możesz dostać wszystkie zdrowe pożywienie w jednej szklance … bez zakupów, nie Mieszanie, brak wyciskania soku i brak czyszczenia Uzyskaj 20% rabatu na całe zamówienie, korzystając z kodu stawki rabatu: BENG20

– Pasek X3 : Rozwijaj mięśnie 3 razy szybciej niż możesz dzięki ciężarom! Pasek X3 zmieni trwale twoją metodę. Uzyskaj zniżkę 50 USD na pasku X3, korzystając z kodu stawki rabatu: BEN

– Woda i Wellness : Najlepsza opcja dla czystej i bezpiecznej wody pitnej. Woda i Wellness wykorzystuje również niesamowitą linię niezbędnych składników wody, takich jak plazma morska Quintona, która zawiera ponad 78 pierwiastków śladowych i aspektów z oceanu, aby pomóc przywrócić twój biologiczny teren. Uzyskaj 15% zniżki na zamówienie, korzystając z kodu rabatowego: GREENFIELD

Masz obawy dotyczące dzisiejszego podcastu? Upuść pytanie w uwagach wymienionych poniżej, a ja odpowiem!