” data-lazy-type=”iframe” src=”dane : image / gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 “>  -type=”iframe” src=”data: image / gif; base 64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAABAAEAAAIBRAA7″>

Niedawno przemawiałem na The Assemblage w Nowym Jorku w ramach mojego Bezwzględna premiera książki.

W każdym razie … w trakcie mojej dyskusji ujawniłem moje najlepsze sugestie, techniki i biohacki dotyczące poprawy umysłu, ciała i ducha … składający się ze wszystkiego, od neuroprzekaźników po barierę krew-mózg po sugestie dotyczące utraty tkanki tłuszczowej / przyrostu masy mięśniowej, 20-minutowe pytania i odpowiedzi i wiele więcej – nagrał i spakował wszystko razem na dzisiejszy podcast.

W tym odcinku odkryjesz:

– W chwili, gdy Ben Greenfield rozpoznał, że żył naprawdę nieograniczonym życiem … 6:45

Zaczął jako kulturysta, ostatecznie szukał bardziej holistycznej metody fitnessu Skomponowany Poza treningiem dla sportowców, którzy mogą zadawać dokładnie te same obawy, z którymi się zmierzył

  • Bezgraniczna to szczegółowy przewodnik po życiu ostatecznym – nieograniczona energia, witalność i jakość życia Szukaj naturalnych „biohacków” przed sztuczną technologią
  • Nieograniczone ciało, umysł, duch i środowisko Projekt Kion logo reprezentuje elementy Ciała, Umysłu, Ducha Bycie „nieograniczonym” oznacza szczęśliwe, pełne przygód, satysfakcjonujące życie, radzenie sobie z obciążeniem napięciowym, jakością czasu w rodzinie

    – Jak mieć zdrowe neuroprzekaźniki … 18: 15

  • Odpowiednia stymulacja (obserwuj spożycie kofeiny) N-acetylocysteina (NAC) w celu naprawy uszkodzonych komórek nerwowych w mózgu Cztery bloki konstrukcyjne (2 dla neuroprzekaźników, 2 dla osłonek mielinowych) :. Kompleks witaminy B

  • Aminokwasy
  • DHA

  • Kwas oleinowy

    – Wskazówki dotyczące dynamicznej bariery krew-mózg … 21: 27

  • Dobrze zrównoważony trening

  • Ryba olej
  • Uwodorniony tłuszcz może być kłopotliwy Stymulacja nerwu błędnego

  • Kawa i herbata jest świetny w małych dawkach
  • Zona gadżet do pomiaru ciśnienia krwi
    )

    – Jak oddychanie poprawi twoje życie … 24: 32

    )

  • 4-8 oddechów (4 wejścia, 8 wyjść) 3 minuty opóźnienia snu Naprzemienne oddychanie przez nos tak, powtórz) Oddychanie przez skrzynkę (4 wejścia, 4 wstrzymania, 4 wyjścia, 4 wstrzymania)

  • Holotropowe oddychanie
  • BGF podcast w / The Abandoner Pharmacist
  • Leczenie hiperbaryczne , a następnie Oddech
  • – Inteligentne narkotyki i nootropowe … 30: 53

  • Ben nie jest wielki na deprenylu, Adderallu, modafinilu

  • L-teanina
  • Guma nikotynowa (wymieszać z błękit metylenowy)
  • Slique Youngliving niezbędna guma olejowa Microdose CBD
  • Peptydy
  • Dihexa Semax

    Aplikacje.

  • n-back
  • Brain.fm
  • 40 lat Zen
  • Peak Brain Institute
  • Neurofeedback

    – Jak wybrać odpowiedni dla Ciebie plan diety … 35: 16

  • Książka: Wyjątkowość biochemiczna Rogera Williamsa
  • Książka: Niebieskie strefy Dan Buettner
  • Praktyki duchowe zachęcają do postu i ograniczenia kalorycznego

    Okresowy post Aspekt społeczny jest niezbędny

    – Odpowiednie gotowanie … 38: 19

    Zwróć uwagę na histaminy

  • Strategene
  • Sardynki , anchois , makrela to zszywki w domu Greenfielda Nieregularność glikemiczna i obrzęk to 2 podstawowe wskaźniki pozwalające śledzić długość życia
  • Dexcom G6
  • Zimna termogeneza doskonale nadaje się do wytycznych dotyczących poziomu glukozy we krwi
  • – Czyszczenie jelit … 41: 50

  • 3-dniowy panel taboret
  • Panel reakcji alergicznej na żywność (Cyrex)
  • Siara , L Glutamina , Rosół z kości
  • Węgiel brunatny (Dr Zach Bush)
  • ) Mają ciągły stan detoksykacji Skoncentruj się na przodkowych metodach przygotowywania posiłków

    – Jakie długości telomerów mają związek z rozmiarem mięśni … 45: 48

    Krótki artykuł: Aktywność telomerazy współwystępuje z masą ciała, a nie z długością życia Mocne, wybuchowe ruchy są szczególnie skuteczne Większe nie jest dużo lepsze Ulubiony trening Bena :. Bardzo powolny trening 1x / tydzień

  • Trening z ograniczeniem krążenia
  • )

    – Zwykły Ben robi szczupłą sylwetkę przez cały rok … 49: 15

    Wstawaj w okresowym stanie na czczo ~ 16 godzin dla facetów, ~ 12 godzin dla kobiet Spożywać procent kofeiny (1-2 szklanki Kawa) 20 minut aerobowego cardio na czczo

    – Narzędzia do biohackowania, których Ben używa … 51: 10

  • Zespoły Kaatsu
  • ekspres Vasper
  • )

  • LiveO2
  • )

    – Narzędzia i techniki leczenia … 52: 41

    „Jestem większym fanem biohackowania do odzyskiwania niż do wydajności” Stos leczenia Ben lubi:

  • Miejscowy przezskórny magnez
  • MarcPro Paczka lodu na nim Drzemka w środku dnia.
  • NuCalm gadżet
  • Brain.fm
  • Norma Tec buty lecznicze
  • Koc grawitacyjny
  • Gniazdo na szyję
  • Biomat

    – Jak poprawić równowagę i piękno … 57: 37

  • Oddychanie przez nos przez ciężkie ćwiczenia dla symetrii i budowy twarzy

  • OptiO2
  • Wyciąganie oleju
  • Szkolenie Eldoa
  • – Zwiększenie odporności organizmu … 1: 00: 23

  • Pastylki cynkowe
  • Siara
  • Oregano
  • )

  • Chaga Kawa
  • ) Kurkuma (za pomocą Kion Flex)
  • -3 wskaźniki do usunięcia nienatywnego pola elektromagnetycznego ze środowiska … 1: 02: 16

  • Weź bloker kanału wapniowego

    Spożywać żywność składającą się z NAD i sirtuin.

  • Drób
  • Mleko
  • Drożdże
  • Ryby takie jak sardynki i łosoś
  • Całe ziarna

  • Sole ketonowe i estry ketonowe do aktywnego NrF2
  • Filtrowanie światła.

  • Blokery światła niebieskiego
  • Iristech na wyświetlaczach
  • Lekka taśma blokująca lub etykiety samoprzylepne
  • Okulary blokujące niebieskie światło Ra Optics (używanie także przez godzinę wczesnym rankiem)
  • – Najlepsze składniki odżywcze dla hormonów i płodności … 1: 04: 47

  • Kreatyna
  • Magnez
  • Bor
  • Cynk
  • DHEA
  • Witamina D
  • Krem nitroglicerynowy

    – Znaczenie pełnienia funkcji życiowej i okazywania wdzięczności … 1: 06: 28

    – Pytania i odpowiedzi dotyczące odbiorców w / Ben … 1: 12: 06

    – I wiele więcej …

    Kliknij ten link, aby uzyskać w pełni skomponowane nagrania z tego odcinka podcastu.

    Zasoby wspomniane w tym odcinku:

    Link do mojej dyskusji

    Bezgraniczna: ulepsz swój mózg, popraw swoje ciało i przeciwstaw się starzeniu

    – podcasty BGF:

  • Niraj Naik – The Abandoner Pharmacist
  • Dr Ted Achacoso
  • Dr. Matt Dawson i Mike Mallin z Wild Health
  • Sebastian Wasowski z Vasper Maker
  • Dr Peter Martone, innowator Nest Neck
  • 32 Naturalne sposoby na zwiększenie poziomu testosteronu
  • Beyond Training Ben Greenfield

    Zona urządzenie wysokiego ciśnienia krwi

    Fisher Wallace Circadia (gadżet stymulacji elektrycznej czaszki)

    Gadżet NuCalm

    Kurs oddechu somy od Niraja Naika (farmaceuta-renegata)

    Międzynarodowe Towarzystwo Peptydowe

    — Książka: Indywidualność biochemiczna Rogera Williamsa

    40 lat Zen

    Peak Brain Institute

    Zespoły Kaatsu

    LiveO2

    Strategene

    Vasper ekspres

    OptiO2

    Dexcom G6

    Ra Optics Niebieskie światło zasłaniające okulary

    Sole ketonowe i estry ketonowe

    Sponsorzy odcinków:

    Kawa Kion : Starannie wyselekcjonowana i prażona ze względu na smak, czystość, silne przeciwutleniacze i zdrowie. Słuchacze Ben Greenfield wydolności fizycznej, otrzymają 10% zniżki na całe zamówienie, korzystając z kodu rabatowego: BGF10

    Organifi Green Juice : Teraz możesz dostać wszystkie zdrowe pożywienie w jednej szklance … bez zakupów, nie Mieszanie, brak wyciskania soku i brak czyszczenia Uzyskaj 20% rabatu na całe zamówienie, korzystając z kodu stawki rabatu: BENG20

    Pasek X3 : Rozwijaj mięśnie 3 razy szybciej niż możesz dzięki ciężarom! Pasek X3 zmieni trwale twoją metodę. Uzyskaj zniżkę 50 USD na pasku X3, korzystając z kodu stawki rabatu: BEN

    Woda i Wellness : Najlepsza opcja dla czystej i bezpiecznej wody pitnej. Woda i Wellness wykorzystuje również niesamowitą linię niezbędnych składników wody, takich jak plazma morska Quintona, która zawiera ponad 78 pierwiastków śladowych i aspektów z oceanu, aby pomóc przywrócić twój biologiczny teren. Uzyskaj 15% zniżki na zamówienie, korzystając z kodu rabatowego: GREENFIELD

    Masz obawy dotyczące dzisiejszego podcastu? Upuść pytanie w uwagach wymienionych poniżej, a ja odpowiem!

  • Zadaj Benowi pytanie podcastowe

  • Ucz się więcej