Kto powiedział, że na diecie ketonowej musisz wyschnąć? Aby przygotować koktajle bez cukru, przyjazne dla keto i o niskiej zawartości węglowodanów, po prostu zaopatrz swój baton w klarowne trunki, substytuty cukru i suplementy bez smaku. I nie będzie to poświęcenie – te koktajle keto smakują równie dobrze i mogą sprawić, że poczujesz się lepiej niż zwykły napój.

Odpręż się chłodnym koktajlem na gorącym letni wieczór wiedząc, że możesz pozostać w ketozie. Oto pełne menu przepisów na koktajle ketonowe na letnią happy hour.

Letnie koktajle przyjazne dla keto

Keto Raspberry Thyme Gin Mus

Keto raspberry gin fizz next to plant

Gin o świeżym smaku jałowca, dodaje kopa temu pomysłowemu brylantowi. Łódeczki cytryny i limonki, pikantność, słodkie maliny i gałązka tymianku łączą się w jasny i błyszczący koktajl keto. Wypróbuj słodzik MitoSweet, aby wygładzić smaki. Tylko 5,4 grama węglowodanów.

Keto White Russian

This keto White Russian is an upgraded spin on a cocktail classic -- all without inflammatory sugar and cream. Just 2 ingredients, and less than 1 net carb.

Aby uzyskać maksymalny smak przy niewielkim wysiłku, wypróbuj ten trzyskładnikowy koktajl. Po prostu połącz UberZdrowie Coffee Cold Brew, swój ulubiony rum i gałkę lodu. Jeśli jest to dla Ciebie zbyt łatwe, dodaj klasę do gigantycznej kuli lodu lub kostki w kryształowej szklance. Bogactwo zimnego naparu równoważy rum, tworząc pyszny koktajl przypominający deser. Węglowodany ogółem: 7,6 grama.

Keto Muddled Strawberry Margarita

Keto Strawberry Margarita recipe

Kilka słodkich margarity może z łatwością dostarczyć porcję dziennych kalorii. W tym napoju tequila nie zawiera węglowodanów, dzięki czemu jest miejsce na odrobinę soku z limonki i kilka słodkich, aromatycznych truskawek. Ksylitol brzozowy słodzi bez zwiększania poziomu cukru we krwi lub insuliny. Węglowodany ogółem: 5 gramów.

Pikantny kolagen Keto Margarita

Spicy collagen margarita in glass

Jeśli lubisz swoją margaritę z kopem, to ta wersja niskowęglowodanowa jest dla Ciebie. I nie martw się, zauważysz tylko kolagen w nazwie. Bezsmakowe peptydy kolagenowe zapewniają świetlistą skórę, mocne kości i wsparcie stawów. To margarita purystów bez dodatku cukru, tylko schłodzenie świeżego soku z limonki. (Podpowiedź: zamień tequilę na rum z dowolnego przepisu na margaritę, aby zamienić ją w smaczne daiquiri). Węglowodany ogółem: 2,6 grama.

Niesprawiedliwie prosty koktajl z wódką

Vodka cocktail in glass with mint

Ten czteroskładnikowy koktajl oferuje mnóstwo korzyści: wspaniały smak z ponczem mocy, i to też zero węglowodanów. Kluczem do uczynienia go keto jest bezzbożowa, bezglutenowa wódka ziemniaczana i niewiele więcej. Szczypta limonki i ampułka bez węglowodanów, wzmacniająca mózg i ciało Unfair Advantage sprawiają, że jest to napój minimalistyczny. Potraktuj to jak koktajl z korzyściami. Najlepsza część? Zero węglowodanów.

Napoje bezalkoholowe na diecie ketogenicznej

Nie ma nic złego z zastąpieniem koktajlu czymś równie pysznym, zwłaszcza jeśli masz zaplanowany poranny trening na następny dzień. Jeśli jesteś abstynentem, wypróbuj jeden z tych bezalkoholowych napojów ketonowych.

Lemoniada ketonowa bez cukru

Glass of lemonade on wooden table

Ta wariacja na temat klasycznej lemoniady równoważy cierpkość z wybranymi kuloodpornymi słodzikami, takimi jak stewia, ksylitol lub MitoSweet. Wszystko to tworzy łatwy, prosty syrop (to tylko słodzik rozpuszczony w wodzie, aż stanie się klarowny), który możesz dodać do smaku. Wypróbuj odmianę z bazylią, aby uzyskać nutę aromatów lub dla wzmocnienia smaku owoców, dodaj kilka malin (działają też jagody). Węglowodany ogółem: 4,2 grama.

Mrożona mokka bez nabiału

Glass of iced coffee on napkin

Mleko kokosowe to daje mokka to kremowa dobroć. Proszek kakaowy, wanilia i odrobina cynamonu cejlońskiego dopełniają profil smakowy. Dodaj to wszystko do shakera, zatańcz trochę, a następnie nalej sobie pienisty, spieniony, pyszny letni napój. Węglowodany łącznie: 13. 7 gramów.

Matcha Soda

A glass of green drink

Spodoba ci się ten prosty wariant matchy. Zacznij od proszku matcha i wody gazowanej, aby otrzymać szklankę soczystej zieleni. Dodaj aromaty, takie jak płynna stewia, kilka liści mięty, wyciśnięty cytrus lub pokrojony ogórek. Węglowodany ogółem: 2,5 grama.

Keto Iced Matcha Latte

)

vanilla matcha latte recipe

Zwiększ moc dzięki tej wzmocnionej matcha latte, która po wylaniu na lód staje się chłodną letnią niespodzianką. Dodaj olej Brain Octane MCT, białko kolagenowe i ashwagandhę do gorącej matchy, a następnie dopraw wanilią i stewią. Prawdziwym geniuszem tego napoju jest schładzanie go mrożonymi kostkami lodu z mleka kokosowego. Węglowodany ogółem: 7,8 grama.

Keto Frozen Lemonade Slushie

Keto Lemonade Slushie

Proste składniki są mieszane w tym dorosłym rożku śnieżnym. Świeże cytryny sprawiają, że smakuje jak lato, a ksylitol brzozowy i płynna stewia cytrynowa sprawiają, że jest keto. Olej Brain Octane MCT zapewnia zastrzyk ketonów, a tymianek nadaje mu szczyptę pikantnego smaku. Węglowodany ogółem: 7 gramów.

Mięta Mojito Mrożona Kuloodporna Kawa

Iced coffee with mint

Ach, kremowa kawa UberZdrowie jest świetna o każdej porze, zwłaszcza gdy jest polana lodem w upalny letni dzień. Latem jest jeszcze lepszy, gdy jest zmieszany z białkiem kolagenu i ksylitolem, a następnie rozjaśniony garścią świeżych liści mięty. Węglowodany ogółem 1,4 grama.

Chłodziarka do zielonej herbaty imbirowo-miętowej

Glass of ginger mint green tea cooler

Mrożona zielona herbata to absolutna letnia uczta. Dodaj ciepło imbiru i smak chłodnej mięty, a otrzymasz nowy ulubiony letni odświeżacz. Dopraw go MitoSweet, aby utrzymać niską zawartość węglowodanów. Węglowodany ogółem: 3,8 grama.

Aby dowiedzieć się więcej o piciu i przestrzeganiu celów zdrowotnych, zapoznaj się z naszym przewodnikiem po „najzdrowszym” alkoholu do picia. Jeśli uważasz, że zmagasz się z alkoholem, skontaktuj się z profesjonalistą.

CHCESZ WIĘCEJ PRZEPISÓW?

Zapisz się do naszego newslettera Recipe Lab i otrzymuj co tydzień pyszność na swoją skrzynkę!