12 przepisów na koktajle keto, które możesz popijać przez całe lato

Kto powiedział, że na diecie ketonowej musisz wyschnąć? Aby przygotować koktajle bez cukru, przyjazne dla keto i o niskiej zawartości węglowodanów, po prostu zaopatrz swój baton w klarowne trunki, substytuty cukru i suplementy bez smaku. I nie będzie to poświęcenie – te koktajle keto smakują równie dobrze i mogą sprawić, że poczujesz się lepiej niż zwykły napój.

Odpręż się chłodnym koktajlem na gorącym letni wieczór wiedząc, że możesz pozostać w ketozie. Oto pełne menu przepisów na koktajle ketonowe na letnią happy hour.

Letnie koktajle przyjazne dla keto

Keto Raspberry Thyme Gin Mus

Gin o świeżym smaku jałowca, dodaje kopa temu pomysłowemu brylantowi. Łódeczki cytryny i limonki, pikantność, słodkie maliny i gałązka tymianku łączą się w jasny i błyszczący koktajl keto. Wypróbuj słodzik MitoSweet, aby wygładzić smaki. Tylko 5,4 grama węglowodanów.

Keto White Russian

Aby uzyskać maksymalny smak przy niewielkim wysiłku, wypróbuj ten trzyskładnikowy koktajl. Po prostu połącz UberZdrowie Coffee Cold Brew, swój ulubiony rum i gałkę lodu. Jeśli jest to dla Ciebie zbyt łatwe, dodaj klasę do gigantycznej kuli lodu lub kostki w kryształowej szklance. Bogactwo zimnego naparu równoważy rum, tworząc pyszny koktajl przypominający deser. Węglowodany ogółem: 7,6 grama.

Keto Muddled Strawberry Margarita

Kilka słodkich margarity może z łatwością dostarczyć porcję dziennych kalorii. W tym napoju tequila nie zawiera węglowodanów, dzięki czemu jest miejsce na odrobinę soku z limonki i kilka słodkich, aromatycznych truskawek. Ksylitol brzozowy słodzi bez zwiększania poziomu cukru we krwi lub insuliny. Węglowodany ogółem: 5 gramów.

Pikantny kolagen Keto Margarita

Jeśli lubisz swoją margaritę z kopem, to ta wersja niskowęglowodanowa jest dla Ciebie. I nie martw się, zauważysz tylko kolagen w nazwie. Bezsmakowe peptydy kolagenowe zapewniają świetlistą skórę, mocne kości i wsparcie stawów. To margarita purystów bez dodatku cukru, tylko schłodzenie świeżego soku z limonki. (Podpowiedź: zamień tequilę na rum z dowolnego przepisu na margaritę, aby zamienić ją w smaczne daiquiri). Węglowodany ogółem: 2,6 grama.

Niesprawiedliwie prosty koktajl z wódką

Ten czteroskładnikowy koktajl oferuje mnóstwo korzyści: wspaniały smak z ponczem mocy, i to też zero węglowodanów. Kluczem do uczynienia go keto jest bezzbożowa, bezglutenowa wódka ziemniaczana i niewiele więcej. Szczypta limonki i ampułka bez węglowodanów, wzmacniająca mózg i ciało Unfair Advantage sprawiają, że jest to napój minimalistyczny. Potraktuj to jak koktajl z korzyściami. Najlepsza część? Zero węglowodanów.

Napoje bezalkoholowe na diecie ketogenicznej

Nie ma nic złego z zastąpieniem koktajlu czymś równie pysznym, zwłaszcza jeśli masz zaplanowany poranny trening na następny dzień. Jeśli jesteś abstynentem, wypróbuj jeden z tych bezalkoholowych napojów ketonowych.

Lemoniada ketonowa bez cukru

Ta wariacja na temat klasycznej lemoniady równoważy cierpkość z wybranymi kuloodpornymi słodzikami, takimi jak stewia, ksylitol lub MitoSweet. Wszystko to tworzy łatwy, prosty syrop (to tylko słodzik rozpuszczony w wodzie, aż stanie się klarowny), który możesz dodać do smaku. Wypróbuj odmianę z bazylią, aby uzyskać nutę aromatów lub dla wzmocnienia smaku owoców, dodaj kilka malin (działają też jagody). Węglowodany ogółem: 4,2 grama.

Mrożona mokka bez nabiału

Mleko kokosowe to daje mokka to kremowa dobroć. Proszek kakaowy, wanilia i odrobina cynamonu cejlońskiego dopełniają profil smakowy. Dodaj to wszystko do shakera, zatańcz trochę, a następnie nalej sobie pienisty, spieniony, pyszny letni napój. Węglowodany łącznie: 13. 7 gramów.

Matcha Soda

Spodoba ci się ten prosty wariant matchy. Zacznij od proszku matcha i wody gazowanej, aby otrzymać szklankę soczystej zieleni. Dodaj aromaty, takie jak płynna stewia, kilka liści mięty, wyciśnięty cytrus lub pokrojony ogórek. Węglowodany ogółem: 2,5 grama.

Keto Iced Matcha Latte

)

Zwiększ moc dzięki tej wzmocnionej matcha latte, która po wylaniu na lód staje się chłodną letnią niespodzianką. Dodaj olej Brain Octane MCT, białko kolagenowe i ashwagandhę do gorącej matchy, a następnie dopraw wanilią i stewią. Prawdziwym geniuszem tego napoju jest schładzanie go mrożonymi kostkami lodu z mleka kokosowego. Węglowodany ogółem: 7,8 grama.

Keto Frozen Lemonade Slushie

Proste składniki są mieszane w tym dorosłym rożku śnieżnym. Świeże cytryny sprawiają, że smakuje jak lato, a ksylitol brzozowy i płynna stewia cytrynowa sprawiają, że jest keto. Olej Brain Octane MCT zapewnia zastrzyk ketonów, a tymianek nadaje mu szczyptę pikantnego smaku. Węglowodany ogółem: 7 gramów.

Mięta Mojito Mrożona Kuloodporna Kawa

Ach, kremowa kawa UberZdrowie jest świetna o każdej porze, zwłaszcza gdy jest polana lodem w upalny letni dzień. Latem jest jeszcze lepszy, gdy jest zmieszany z białkiem kolagenu i ksylitolem, a następnie rozjaśniony garścią świeżych liści mięty. Węglowodany ogółem 1,4 grama.

Chłodziarka do zielonej herbaty imbirowo-miętowej

Mrożona zielona herbata to absolutna letnia uczta. Dodaj ciepło imbiru i smak chłodnej mięty, a otrzymasz nowy ulubiony letni odświeżacz. Dopraw go MitoSweet, aby utrzymać niską zawartość węglowodanów. Węglowodany ogółem: 3,8 grama.

Aby dowiedzieć się więcej o piciu i przestrzeganiu celów zdrowotnych, zapoznaj się z naszym przewodnikiem po „najzdrowszym” alkoholu do picia. Jeśli uważasz, że zmagasz się z alkoholem, skontaktuj się z profesjonalistą.